Безответная любовь. Что делать, если любовь невзаимна

Безответная любовь подразумевает наличие сильных романтических чувств к другому человеку, который не чувствует того же. Это односторонний опыт , который может оставить у людей чувство боли, горя и стыда.

Вы можете подумать, что будет легко определить, является ли любовь безответной, но это не всегда очевидно и может вызвать много путаницы и эмоционального потрясения. Узнайте, на что обращать внимание и как решать ситуацию.

Типы безответной любви

Безответная любовь может принимать различные формы, в том числе:

• Любить того, кто не отвечает тебе взаимностью
• Тоска по тому, кто недоступен
• Взаимное притяжение между людьми, которые находятся в других отношениях
• Желание быть с бывшим после окончания отношений

Важно осознать, что люди часто испытывают безответные чувства в какой-то момент. Распознавание признаков безответной любви может помочь вам научиться справляться с ней более эффективно и найти способы двигаться дальше.

Признаки безответной любви

Есть признаки, которые могут помочь вам понять, что происходит, и является ли любовь, которую вы чувствуете к кому-то, взаимной. Некоторые люди описывают чувства, как будто они получают «смешанные сигналы» от любовного интереса, а затем обнаруживают, что это, по сути, безответная любовь.

Вы пытаетесь связаться

Вы единственный человек, который прилагает усилия для общения? Вы единственный, кто обращается к другому человеку, чтобы узнать, как проходит его день или что важного происходит в его жизни?

Если вы единственный, кто находит время, чтобы связаться с другим человеком, узнать у него что-то новое или узнать о его жизни, это может быть признаком того, что эта любовь безответна.

В динамике исцеления два партнера, которые заботятся друг о друге, мотивированы на то, чтобы соединиться друг с другом и разделить модель текучей, здоровой коммуникации . Обмен энергией между партнерами в здоровых отношениях ощущается сбалансированным и не оставляет одного человека, несущего ответственность за соединение.

Вы жаждете физического прикосновения

Хотите ли вы прикоснуться к другому человеку, подержаться за руки, поцеловать или обнять? Тоска по связи часто включает в себя желание физического контакта, и когда люди одинаково тянутся друг к другу и желают физической близости, обе стороны хотят соединиться на физическом уровне.

Если вы обнаруживаете, что вы всегда являетесь инициатором любого физического прикосновения или что при попытке физического контакта вы встречаете сопротивление или другой человек отстраняется, это может быть признаком того, что это одностороннее желание.

Вы ставите человека на пьедестал

Часто в ситуациях безответной любви один человек возносит другого на пьедестал. Любовный интерес воспринимается как почти идеальный, а любые недостатки легко объясняются. В безответной любви редко устанавливаются здоровые границы.

Когда люди строят здоровую романтическую связь, они оба могут видеть недостатки, уязвимости или несовершенства друг друга. Здоровые отношения дают людям возможность совершать ошибки и использовать эти возможности для создания более тесных связей.

Каждая сторона может видеть и слышать друг друга и свои уязвимые места. В динамике безответной любви только эмоционально вовлеченный человек способен видеть и слышать другую сторону. В безответной любви нет взаимного, здорового признания друг друга.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Они никогда не тратят время на то, чтобы узнать тебя получше

Чтобы узнать другого человека, нужно время. С течением времени партнеры в здоровых отношениях вместе переживают опыт, задают вопросы и прилагают усилия, чтобы понять и узнать друг друга . В динамике безответной любви эмоциональные вложения есть только с одной стороны.

Вы можете обнаружить, что вы всегда задаете вопросы, инициируете контакт и прилагаете усилия, чтобы пригласить человека на разговор или опыт. В свою очередь, другой человек может вообще ничего не знать о вас, никогда не задавать вам вопросов или никогда не приглашать вас на какой-либо значимый разговор о вас, например, о ваших желаниях, интересах, целях или хобби.

Вы можете желать, чтобы другой человек узнал вас, но возможности поделиться с ним чем-то, похоже, так и не появляются.

Возможные причины безответной любви

То, как чувствует себя другой человек, больше зависит от него самого, чем от вас, но то, как вы реагируете на эти чувства, может быть обусловлено конфликтами или проблемами, с которыми вы сталкиваетесь.

Иногда вы можете любить этого человека, потому что идеализировали его в своем уме. Вы привязаны к этой идеальной версии, не рассматривая его как полноценную, сложную личность с недостатками и даже нежелательными характеристиками.

Для некоторых людей это может быть просто желание кого-то, кого они не могут иметь. Тот факт, что никогда не может быть настоящей связи, является частью привлекательности. Для человека с ненадежным типом привязанности быть влюбленным в того, кто не ответит взаимностью, означает, что они могут оставаться в отстраненных отношениях, не создавая других настоящих связей.

Любить кого-то и быть любимым в ответ требует сделать себя уязвимым и принять, что настоящие, двусторонние отношения подразумевают как риск, так и вознаграждение. Застряв на безответной любви, вы остаетесь в безопасности псевдоотношений, которые никогда не могут быть настоящими и никогда не потребуют от вас стать уязвимым, пойти на риск и посвятить себя другому человеку.

Влияние безответной любви

Неразделенная любовь может быть источником стресса и эмоционального потрясения. Некоторые из потенциальных последствий переживания неразделенной любви включают:

• Низкая самооценка : Если вы продолжаете испытывать глубокие чувства любви к кому-то, кто не отвечает вам взаимностью, это может подорвать вашу самооценку . Вы можете чувствовать себя отвергнутым и беспокоиться, что вы недостойны его привязанности.
• Изоляция : Когда кто-то не отвечает вам взаимностью, вы можете остаться изолированными и одинокими. Это может быть особенно заметно, если вы не стремитесь к отношениям с другими.
• Стресс : Здоровые отношения действуют как защитный буфер от негативных последствий стресса. Любовь к человеку, который не любит вас в ответ, может быть нездоровой или потенциально токсичной ситуацией , которая может усилить ваш стресс, создать чувство несчастья или даже способствовать возникновению чувства тревоги и депрессии.

Как исцелить разбитое сердце

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы двигаться вперед после разбитого сердца безответной любви. Сейчас это может казаться невозможным, особенно когда вы начинаете процесс исцеления, но знайте, что это требует времени, и исцеление может произойти.

Благодаря опыту безответной любви вы сможете лучше понять свои потребности, свои модели отношений и то, как стать здоровым, позитивным партнером в будущем.

Найдите время, чтобы погоревать

Безответная любовь обычно приводит к глубокому разочарованию и чувству отверженности. Когда вы эмоционально привязаны к кому-то, а он, кажется, не чувствует того же по отношению к вам, вы можете усомниться в своей ценности или задаться вопросом, будете ли вы когда-нибудь чувствовать себя любимым.

Важно найти время, чтобы пережить свою потерю. Вы, конечно, не одиноки в своем опыте, поскольку многие люди проходили через ситуации, когда их любовь к другому человеку не была взаимной.

Бросьте вызов мыслям, которые могут закрасться, говоря вам, что с вами что-то не так или что вы недостаточны. Существует множество причин, по которым любовь может быть невзаимной, и которые не имеют ничего общего с вашей ценностью или тем, что вы «достаточны».

Оставайтесь занятыми

Трудно преодолеть боль отвержения, если вы зацикливаетесь и размышляете о своем разбитом сердце. Это не значит, что вы должны полностью избегать мыслей о том, что произошло, но скорее вам следует найти способы оставаться занятыми, чтобы не зацикливаться на негативных мыслях.

Проводите время с друзьями, которые могут оказать поддержку. Со временем вы обнаружите, что боль уменьшается, и вы находитесь в лучшем положении, чтобы оглянуться на опыт с большей объективностью.

Понять закономерности

Это может быть ваш первый опыт неразделенной любви или вы можете обнаружить, что это похоже на шаблон для вас. Во многом то, как люди видят и переживают взрослые отношения, связано с тем, чему они научились в детстве, что они наблюдали и чему их учили о любви и отношениях.

Стиль привязанности может влиять на то, как вы развиваете и поддерживаете взрослые романтические отношения. Привязанность, как ее описал известный психолог Джон Боулби , — это глубокая и прочная эмоциональная связь, которая соединяет людей друг с другом. В первую очередь упоминаемая в динамике родительско-детских отношений, все больше исследований показывают, что стиль привязанности имеет довольно много общего и со взрослыми романтическими отношениями.

Инвестируйте в себя

Когда вы испытываете безответную любовь, вы, скорее всего, вкладываете много эмоциональной энергии в другого человека, и это может оставить вас опустошенным. Чтобы двигаться вперед здоровым образом, крайне важно, чтобы вы реинвестировали энергию в себя, свои интересы, свои увлечения и свои личные цели .

Ваше чувство собственного достоинства может быть утрачено, когда вы испытываете безответную любовь, поскольку ваше чувство собственного достоинства может быть тесно связано с вашим любовным интересом и вашим постоянным желанием получить ответную любовь. Вместо этого:

• Проведите инвентаризацию своих интересов, вещей, которые приносят вам чувство покоя и радости, и вещей, которые делают вас вами .
• Оцените свои цели и ценности и постарайтесь, чтобы ваши решения и поведение отражали эти части вас.

Когда обращаться за помощью

Борьба с неразделенной любовью, разрывом или другим типом расстройства отношений может привести к сложным чувствам грусти, гнева и иногда депрессии. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с неразделенной любовью или какой-либо другой проблемой в отношениях, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Терапевт может помочь , если вы:

• Трудно вернуться к привычному образу жизни
• Испытайте чувство депрессии после расставания
• Размышляйте о негативных эмоциях
• Возникают мысли о самоубийстве или нанесении себе увечий
• Изучите закономерности, которые способствуют плохим романтическим отношениям

Советы, если вы не чувствуете того же

Также может быть сложно справиться, если вы тот человек, который не отвечает взаимностью на чужие чувства любви. Отвергать другого человека нелегко, особенно если вы знаете, насколько глубоко он будет ранен. Однако важно быть ясным, чтобы избежать будущих осложнений. 

• Не избегайте этого : Попытка избежать неприятного разговора может ухудшить ситуацию в долгосрочной перспективе. Если вы не отвечаете им взаимностью, скажите им об этом прямо.
• Не будьте неопределенными : может показаться, что вы пытаетесь предотвратить обиду, но отсутствие прямолинейности может только подлить масла в огонь чувств другого человека. Не заставляйте его томиться в состоянии надежды или ожидания. 
• Будьте сострадательны : Отказ может быть болезненным, поэтому будьте максимально добры и сострадательны, когда отказываете.