Суттичай Супапорнпасупад / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Общаться с романтическим партнером, который ведет себя снисходительно, может быть сложно и болезненно. Когда кто-то ведет себя снисходительно, он разговаривает с вами свысока и действует таким образом, который подразумевает, что он лучше вас. Это по сути показывает отсутствие уважения , поскольку человек стремится показать вам, что вы ниже его. Его тон, слова и манеры — все направлено на то, чтобы заставить вас почувствовать себя хуже, чем он.
В этой статье вы узнаете, как выглядит снисходительное поведение в отношениях, как реагировать, если партнер ведет себя снисходительно по отношению к вам, а также узнаете о ресурсах, которые помогут справиться с снисходительным поведением партнера.
Содержание
Как узнать, относится ли ко мне мой партнер снисходительно?
«Снисходительное поведение может включать оскорбительные или уничижительные комментарии , неспособность признать сильные стороны или достижения, пренебрежительное отношение или самодовольное поведение», — объясняет Уна Метц , дипломированный специалист по социальной работе, психотерапевт из Бостона, Массачусетс. Оскорбления, создание у человека ощущения, что он ничего не может сделать правильно, и формулировка оскорблений в виде шуток также являются признаками снисходительного поведения.
« Газлайтинг партнера и заставление его чувствовать себя сумасшедшим, переосмысление его точки зрения и опыта [или] отказ идти на компромисс или даже взаимодействовать с партнером после конфликта » — это также примеры того, что будет делать снисходительный партнер, по словам Сабы Харуни Лури , LMFT, владельца и основателя Take Root Therapy и сертифицированного арт-терапевта.
Сарказм , закатывание глаз и даже «игривое» поведение, зашедшее слишком далеко и затрагивающее чужой счет, также являются проявлениями снисходительности.
Примеры снисходительного поведения
Вот несколько примеров снисходительного поведения:
- Газлайтинг
- Оскорбительные/унижающие комментарии
- Говорю с тобой свысока
- Обзывание
- Говорить что-то обидное, но маскировать это под «шутку»
- Обращаются с тобой так, будто ты неразумен
- Саркастические комментарии
- Перебивание вас, когда вы говорите
- Мэнсплейнинг (т. е. действия мужчины, объясняющего что-либо женщине в самоуверенной и унизительной манере, подразумевающей, что она не разбирается в обсуждаемой теме)
- Сомнение в своей способности что-то сделать
Как снисходительное поведение влияет на романтические отношения
«Снисходительное поведение в интимных отношениях может привести к формированию модели оскорбительного общения и причинить эмоциональную боль тому, с кем разговаривают свысока», — утверждает Карина С. Хестер, практикующий врач-терапевт, терапевт в Grow Therapy .
Человек, который сталкивается с таким поведением со стороны своего романтического партнера, страдает психически и эмоционально.
«Если у вас снисходительный партнер, жизненно важно защитить свое психическое здоровье, поскольку быть объектом снисходительности другого человека может негативно повлиять на вашу самооценку и качество ваших отношений», — говорит Метц. «Одной из опасностей общения с снисходительным партнером является склонность закрываться и меньше общаться, чтобы защитить себя от пренебрежительных комментариев партнера».
Карина С. Хестер, LMFT
Снисходительное поведение в интимных отношениях может привести к формированию модели оскорбительного общения и причинить эмоциональную боль тому, с кем разговаривают свысока.
Причины, по которым люди ведут себя снисходительно
Снисходительное поведение часто свойственно людям, которые не уверены в себе , любят все контролировать и боятся проявить уязвимость .
Исследования показывают, что люди с нарциссическим расстройством личности часто относятся к другим снисходительно.
Снисходительный человек может даже не осознавать, что его поведение является проблемным и вредным. Однако его действия и слова говорят очень громко.
Как обращаться с высокомерным партнером
Если вас оскорбили, отнеслись к вам как к неполноценному человеку и заставили почувствовать, что ваши мысли и чувства не имеют значения, вам может быть неприятно думать о том, чтобы обратиться в суд с виновным.
Однако пребывание в нездоровых отношениях вредит вашему психическому и эмоциональному здоровью. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы действовать из более здоровой позиции.
Противостоять своему партнеру
«Лучший ответ на снисходительное отношение — это прямое, беспристрастное заявление о том, какие чувства оно у вас вызывает, а не ответная снисходительная реакция», — советует Метц.
Решить проблему как можно скорее
Метц приводит практические примеры того, как реагировать на уничижительные высказывания.
«Если партнер разговаривает или ведет себя снисходительно, лучше всего решить эту проблему как можно раньше и напрямую. Используйте простые утверждения, например: «Когда вы говорите, что моя работа не так важна, как ваша, это заставляет меня чувствовать себя неуважаемым. Я люблю свою работу, и хотя я не зарабатываю столько же, сколько вы, она все равно важна для меня. Я был бы признателен, если бы вы прекратили это комментировать».
Спросите своего партнера, почему он ведет себя снисходительно
Для некоторых людей снисходительное поведение может быть естественным. Помочь им задуматься о том, что они делают и почему, может стать первым шагом к изменению динамики ваших отношений.
«Когда люди ведут себя снисходительно по отношению к другим, они ожидают, что другие не будут оспаривать их поведение. Если спросить кого-то искренне, почему он сделал снисходительное замечание или хочет быть недобрым и обидным, он может быть застигнут врасплох и подумать о модели поведения, которая могла бы стать его второй натурой», — говорит Лури.
Лури отмечает, что такой разговор может быть полезен для отношений и привести к установлению столь необходимых границ.
Найдите психотерапевта по отношениям
Нейтральная третья сторона, прошедшая профессиональную подготовку, может помочь вам обоим добраться до корня снисходительного поведения. Если партнер снисходителен, потому что чувствует угрозу, неуверенность или имеет непроработанную травму , терапевт может помочь справиться с этими проблемами.
Психотерапевт по вопросам взаимоотношений также может предоставить каждому человеку инструменты, которые помогут улучшить взаимодействие между вами и вашим партнером, чтобы вы могли работать над созданием более здоровой связи.
Если обе стороны готовы слушать, работать и учиться, посещение сеансов с психотерапевтом может стать ценным опытом для роста.
Защитите свое психическое здоровье
Хотя вы и ваш партнер можете иметь дело с их снисходительным поведением, вам все равно нужно заботиться о себе. Это включает в себя самосовершенствование и противодействие негативному влиянию вредоносных слов и действий вашего партнера.
Положитесь на свою систему поддержки
«Проводить больше времени с теми, кто поддерживает вас и поддерживает, также важно для защиты вашего психического здоровья при общении с высокомерным партнером», — отмечает Лури.
Уходите, если чувствуете себя небезопасно
Если ваш партнер каким-либо образом заставляет вас чувствовать угрозу или существует риск физического насилия, вам необходимо обратиться за помощью.
Независимо от того, какой курс действий вы решите предпринять, ваше здоровье должно быть главным приоритетом.
Другие ресурсы включают в себя организации безопасного убежища, местные программы безопасного убежища и группы поддержки. Индивидуальная терапия также может помочь вам пережить и выйти из ситуации насилия .
Независимо от того, какой курс действий вы решите предпринять, ваше здоровье должно быть главным приоритетом.
Если вы или ваши близкие стали жертвой домашнего насилия, позвоните на Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233, чтобы получить конфиденциальную помощь от квалифицированных адвокатов.
Дополнительную информацию о ресурсах по охране психического здоровья можно найти в нашей Национальной базе данных телефонов доверия .