Как справиться с анорексией

Диагноз анорексия меняет жизнь. Анорексия — это расстройство пищевого поведения , характеризующееся ограничением в еде, что приводит к низкой массе тела, страху набрать вес, искаженному образу тела и душевным страданиям.

Получение этого диагноза может вызвать как облегчение, так и отчаяние. Облегчение может быть от осознания того, что есть причина, по которой вы это испытываете, и что есть варианты для выздоровления. Отчаяние может возникнуть от ощущения подавленности от дороги к здоровью, которая лежит впереди. Оба чувства совершенно нормальны. 

Вы можете быть любимым человеком человека, борющегося с новым диагнозом анорексия. Вы можете не понимать процесс его выздоровления или искать поддержку для себя, пока вы находитесь на пути его поддержки. Это совершенно нормально, и изучение того, что переживает ваш близкий человек, и способов, которыми вы можете продолжать получать поддержку, имеет важное значение. 

В этой статье мы обсудим все аспекты борьбы с анорексией: эмоциональные, физические, социальные, а также ресурсы и то, как помочь близкому человеку, который выздоравливает от этого расстройства . 

Эмоциональный

Получение диагноза расстройства пищевого поведения может вызвать множество сложных чувств. Часто ограничение еды является способом справиться со сложными эмоциями, и мысль о том, что этот способ преодоления может быть отменен, может показаться ужасной. Однако это нормально и может рассеяться по мере выздоровления. 

Эмоциональными триггерами могут быть просмотр фотографий или отражений себя, восприятие реакций других на вашу внешность и размышления о том, как выглядело ваше тело в прошлом. Осознание этих триггеров может помочь вам свести к минимуму свое воздействие на них.

Может быть обычным испытывать амбивалентность относительно восстановления после анорексии. Возможно, часть вас хочет выздороветь, но также часть вас боится того, как изменятся ваш разум, тело и жизнь по мере выздоровления.

Если эта амбивалентность кажется вам знакомой, обсудите ее со специалистом по психическому здоровью . Они могут помочь вам ориентироваться в неизвестности, развивать более здоровые мыслительные процессы и даже направить вас к поддержке со стороны сверстников .  

Физический

Анорексия — это расстройство, которое существенно влияет на ваш образ тела. Поэтому выяснение вашей связи между едой и физическими упражнениями может быть особенно сложным. Консультации по питанию могут быть рекомендованы как часть процесса восстановления, но исследования показывают, что для того, чтобы консультации были эффективными, они должны быть индивидуализированы для каждого человека.  

Следует помнить о возможности развития орторексии.поведение, чтобы справиться с процессом восстановления. Орторексия — это расстройство пищевого поведения, определяемое как одержимость здоровыми привычками в еде. Хотя обучение здоровым привычкам в еде является неотъемлемой частью восстановления после анорексии, для тех, кто находится в процессе восстановления, часто начинается перенос некоторых привычек из анорексии в одержимость здоровым питанием.

Это потому, что эти пищевые привычки не только учитывают типы потребляемых продуктов. Они также включают в себя одержимость порциями потребляемых продуктов, модные диеты и ритуалы, связанные с едой.  

Социальный 

Вы никогда не одиноки. Исследования показывают, что поддержка окружающих имеет решающее значение при восстановлении от анорексии. Фактически, социальные трудности документально подтверждены как препятствие для восстановления от анорексии, что подчеркивает важность социальной поддержки .

Поиск групп поддержки может быть невероятно полезным. Национальная ассоциация нервной анорексии и сопутствующих расстройств — это организация, которая предлагает бесплатные виртуальные группы поддержки под руководством сверстников. 

Групповая терапия также может быть полезной. Лучший способ найти терапевтическую группу — обратиться к своему специалисту по психическому здоровью за направлением. Вы также можете связаться с Eating Disorder Hope , веб-сайтом с центрами лечения расстройств пищевого поведения, перечисленными по штатам. 

Ресурсы и организации

Может показаться необычайно пугающим, когда думаешь, куда обратиться за поддержкой. К счастью, существуют различные организации, которые поддерживают тех, кто восстанавливается после расстройства пищевого поведения. 

• Национальная ассоциация по расстройствам пищевого поведения (NEDA) предлагает множество вариантов помощи. У них есть линия поддержки, инструмент скрининга для определения возможного наличия расстройства пищевого поведения и информация, чтобы узнать больше об анорексии.
• Проект HEAL — это организация, которая занимается устранением барьеров для получения помощи при расстройствах пищевого поведения . Это делается с помощью программ, которые направлены на поддержку людей, использующих страховку для финансирования своего лечения, денежную помощь тем, кто не может оплатить лечение, и размещение людей в лечебных центрах, которые предлагают бесплатные и скользящие услуги.
• FEAST фокусируется на поддержке лиц, осуществляющих уход за людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, посредством просвещения и практических советов. 

Уход и помощь другим

Любить кого-то с расстройством пищевого поведения может быть болезненно. Хотя забота о человеке в вашей жизни, страдающем от этого расстройства, важна, оказывать себе такую ​​же поддержку не менее важно.

Подумайте о том, чтобы обратиться к лицензированному психотерапевту . Они не только помогут вам лучше понять это заболевание, но и снабдят вас инструментами для преодоления трудностей, связанных с обязанностями по уходу.

Кроме того, любая из вышеупомянутых организаций может оказать вам поддержку, связав с активистами, если вы захотите присоединиться к борьбе за прекращение стигматизации расстройств пищевого поведения.

Слово от Verywell

Если вы или кто-то из ваших близких борется с анорексией, вы, вероятно, знаете, насколько это может быть трудно. Но помните, вы не одиноки. Существует множество информации и ресурсов, которые могут помочь кому-то справиться с этим расстройством пищевого поведения. Обращение за помощью имеет решающее значение, и раннее лечение связано с лучшими результатами. Может показаться пугающим сделать первый шаг и попросить о помощи, но как только вы это сделаете, вы уже на пути к выздоровлению.