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Liebe ist eines der schönsten, aber auch kompliziertesten Gefühle, die Menschen empfinden können. Wenn man es richtig macht, kann es ständig Schmetterlinge im Bauch, einen zusätzlichen Schwung im Schritt und ein süffisantes Grinsen hervorrufen, das nur der Gedanke an einen geliebten Menschen hervorrufen kann.
Im Gegensatz dazu kann dasselbe Gefühl, das die Quelle so vieler Freuden ist, auch für einen Berg an Angst und gesellschaftlicher Verurteilung verantwortlich
Es gibt viele Gründe , warum Sie sich entscheiden können, jemanden nicht mehr zu lieben – vielleicht werden Ihre Gefühle nicht erwidert oder Ihr Partner verhält sich wiederholt auf eine Weise, die gegen Ihr Wohl ist. Was auch immer die Gründe sein mögen, es ist nie einfach, sich von jemandem zu lösen, für den Sie so starke Gefühle hatten. Mit den richtigen Schritten kann es jedoch gelingen.
Wir erklären Ihnen, wie Sie aufhören können, jemanden zu lieben. Um zu verstehen, warum das ein schwieriger Prozess sein kann, werden wir uns mit den Gründen befassen, warum es eine herzzerreißende Tortur sein kann, sich von der Person, die Sie lieben, zurückzuziehen.
Inhaltsverzeichnis
Warum ist es so schwer, jemanden nicht mehr zu lieben?
Es gibt einen Grund, warum Sie sich noch mehr in die Person verlieben können, wenn Sie einfach nur mit ihr sprechen, sie bei der Arbeit beobachten oder sie im Schlaf halten. Hier sind einige Gründe, warum es schwer sein kann, loszulassen:
- Liebe macht süchtig : Und das nicht nur im Sinne eines Liedes aus den 90ern. Wenn Sie jemanden lieben, durchläuft Ihr Körper eine Reihe von Veränderungen, die die Produktion von Verbindungen wie Dopamin , Oxytocin und Serotonin fördern . Diese Chemikalien fördern Gefühle von Vertrauen, Freude und Belohnung, dieselben Effekte, die mit Sucht in Verbindung gebracht
- Sie haben eine starke Verbindung aufgebaut : Eine Sucht zu besiegen – egal welche – kann eine Herausforderung sein. Aber darüber hinaus kann eine romantische Liebe, in der Sie und Ihr Partner Ziele und Träume teilen, zusammen lachen und essen und sich in den verletzlichsten Momenten umeinander kümmern, eine starke Bindung schaffen. Wenn diese Bindung einmal aufgebaut ist, kann es verständlicherweise schwierig sein, sie zu brechen, insbesondere wenn Sie und Ihr Partner zusammengelebt haben oder Heiratspläne
- Angst vor Veränderung oder dem Unbekannten: Neben der Angst, jemand anderen zu finden, kann die Rückkehr in das Leben als Single und sogar die Sorge darüber, was andere denken könnten, es schwierig machen, die ersten Schritte zu unternehmen, die notwendig sind, um die Liebe zu einer Person zu beenden.
Da Liebe jedoch ein alles verzehrendes, allmächtiges Gefühl sein kann, müssen die Gründe, die Sie dazu gebracht haben, über das Aufgeben dieser Gefühle nachzudenken, es wert sein, sich darauf einzulassen, und sollten sorgfältig abgewogen werden.
Wie man aufhört, jemanden zu lieben
Wenn das Schlechte das Gute bei einer Person, die Sie lieben, überwiegt, ist es vielleicht an der Zeit, sich langsam von diesem Gefühl zu lösen . Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen können.
Seien Sie ehrlich zu sich selbst
Die Wahrheit kann weh tun, aber sie kann auch sehr befreiend sein. Der allererste Schritt, den Sie unternehmen müssen, wenn Sie versuchen, jemanden nicht mehr zu lieben, besteht darin, mit den Aktivitäten dieser Person herauszurücken, die Ihnen das Herz brechen.
Sich der Realität kopfüber zu stellen, kann weh tun – das ist nie einfach. Vielleicht hat Ihr Partner Ihre Bedürfnisse so wenig beachtet , dass Sie sich allein fühlen, oder er hat finanziell gefährliche Gewohnheiten, ist promiskuitiv oder verhält sich auf eine Weise, die Ihnen mehr Schmerz als Liebe bereitet.
Zu verstehen, welche Auswirkungen ihr Verhalten auf Sie hat, kann ein wichtiger erster Schritt sein, um Ihre Gefühle zu überwinden.
Ehrlichkeit zu sich selbst wird Ihre Zuneigung zu ihnen nicht automatisch beenden, aber es kann Ihnen helfen, eine neue Perspektive auf Ihre Beziehung zu gewinnen. Mit dieser neuen Perspektive können Ihre intensiven Gefühle der Liebe zu ihnen mit der Zeit nachlassen.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle
Egal, wie kurz oder lang Ihre Beziehung gedauert hat, in eine Person verliebt zu sein, kann einen tiefen Einfluss auf Ihre Entwicklung, Ihr Privatleben und sogar Ihre Weltanschauung haben.
- Denken Sie an das Gute : Es ist wichtig, sich an die guten Zeiten zu erinnern, daran, was Ihr Partner Ihnen bedeutet hat, wie wichtig die Beziehung in Ihrem Leben war und was Sie mit Ihrem Lebensgefährten erreichen wollten.
- Herauszoomen : Wenn Sie dazu in der Lage sind, treten Sie einen Schritt zurück, um zu erkennen, dass die Beziehung nicht mehr Ihren Zweck erfüllt oder Ihnen nicht mehr die gleiche Freude bereitet wie früher.
- Bleiben Sie Ihren Gefühlen treu : Akzeptieren Sie, dass es trotz dieser Wahrheiten schwierig bleibt, loszulassen. Wenn Sie bei jedem Schritt ehrlich zu sich selbst sind, kann das den Prozess erleichtern.
Machen Sie sich alles bewusst, was Sie aus den gemeinsamen Augenblicken gelernt haben, und versuchen Sie, die Bedeutung Ihrer Liebe nicht herunterzuspielen – das kann Sie nur zurückhalten.
Mit jemandem sprechen
Wenn man mit etwas so Schwierigem wie dem Ende einer Beziehung fertig werden muss, kann es passieren, dass man sich am liebsten ganz allein in eine dunkle Ecke zurückziehen möchte. Das ist jedoch nicht immer die beste Option.
Wenn Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie sprechen und ihnen sagen, wie schwierig Ihre Entscheidung ist, kann das die Belastung verringern. Im Gegenzug werden Ihre Lieben Ihnen in schwierigen Zeiten Unterstützung bieten. Sie können auch Tipps und Ideen austauschen, die ihnen geholfen haben, Zeiten zu überstehen, in denen sie die gleiche Entscheidung getroffen haben.
In anderen Fällen kann es hilfreich sein, mit einem Fachmann über Ihre Entscheidung zu sprechen und bewährte Methoden zu erlernen, damit umzugehen. Das erleichtert den Prozess.
Verstehen Sie, dass es einige Zeit dauern kann
Wenn es einen Schalter gäbe, mit dem Sie Ihre Gefühle abschalten könnten, wäre das Leben viel einfacher. Der einzige Weg, über Ihre Gefühle hinwegzukommen, besteht darin, sie zu verarbeiten, und das dauert normalerweise einige Zeit.
Sich selbst die Freiheit zu geben, die Phasen von Schmerz, Verlust und Akzeptanz zu durchleben, wie lange das auch dauern mag, ist wichtig, um letztendlich seine Gefühle für einen Schwarm unter Kontrolle zu bekommen.
Freuen Sie sich auf die Zukunft
Der Gedanke, Ihre Gefühle zu überwinden und in die nächste Phase Ihres Lebens überzugehen, kann Ihnen derzeit wie eine gewaltige Aufgabe erscheinen. Doch die Zeit heilt alle Wunden und hält für Sie und Ihre Zukunft viel Versprechen bereit.
Seien Sie beruhigt, dass Sie nun besser wissen, was Sie von einem Partner erwarten und was Sie in einer Beziehung nicht tolerieren können.
Die Zukunft ist so vielversprechend, dass jeder Schmerz und jede Traurigkeit, die Sie möglicherweise ertragen müssen, im Vergleich zu dem, was auf Sie wartet, höchstwahrscheinlich verblassen wird.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie sich dazu entschließen, jemanden nicht mehr zu lieben, müssen Sie sich zunächst einmal bewusst machen, wie viel Kraft es gekostet hat, sich aus einer Situation zu lösen, die Sie nicht mehr glücklich macht.
Sich zu entlieben ist nicht einfach und es gibt viele Dinge, die es zu einem wirklich schwierigen Prozess machen. Aber ehrlich zu sich selbst zu sein, sich auf seine Gefühle zu konzentrieren, mit anderen zu sprechen und sich auf die Zukunft vorzubereiten, kann helfen, den Prozess zu erleichtern.
Die Liebe lauert überall, und auch wenn es momentan vielleicht ein wenig trostlos erscheint, ist hinter der nächsten Ecke immer eine Chance auf Glück.