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Zu erfahren, dass Ihr guter Freund umzieht, kann ein Schock sein. Seien Sie versichert, dass Sie sich nicht für immer so schlecht fühlen werden. Sie können immer noch eine enge Fernfreundschaft mit Ihrem Freund pflegen.
Finden Sie heraus, wie Sie mit dem Wegzug Ihres Freundes klarkommen.
Inhaltsverzeichnis
Die Bedeutung der Freundschaft
Heutzutage fühlen Sie sich durch die sozialen Medien unter Druck gesetzt, Hunderte von Freunden zu haben. Aber eine oder zwei Freundschaften können sehr bedeutsam sein. Sogar eine einzige Freundschaft kann Ihr Leben beeinflussen.
Einer im British Journal of Psychology veröffentlichten Studie zufolge kann eine einzige unterstützende und enge Freundschaft jungen Menschen aus sozial schwachen Familien helfen, in schwierigen Situationen erfolgreich zu sein.
Die Studie untersuchte heranwachsende Mädchen und Jungen. Während Jungen aus sozioökonomisch benachteiligten Verhältnissen dem Druck ausgesetzt waren, Machotum zu praktizieren, waren diese engen Freundschaften besonders hilfreich, um ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken .
Freundschaft reduziert Stress
Freundschaft reduziert auch Ihren Stresspegel. In einer aktuellen Studie untersuchten Wissenschaftler die Kommunikation und den Stresspegel bei der Kommunikation jüngerer und älterer Frauen.
Nachdem die Studienteilnehmer eine Reihe von Gesprächsschwierigkeiten mit Freunden und Fremden bewältigten, stellten die Forscher fest, dass der Spiegel des Stresshormons
Cortisol abnahm, wenn Freunde miteinander kommunizierten.
So kommen Sie mit dem Weggang Ihres Freundes klar
Freunde haben eine tiefe Verbindung und kommen gerne zusammen und teilen Erfahrungen. Unter normalen Umständen können sich Freunde auseinanderleben oder einer verändert sich und damit endet die Freundschaft. Manchmal enden Freundschaften aufgrund eines Streits oder Konflikts .
In dieser Situation haben Sie möglicherweise das Gefühl, keine Kontrolle über die Umstände zu haben. Sie betrachten die Situation vielleicht einfach so: Sie haben einen Freund verloren .
Obwohl Veränderungen unvermeidlich sind, haben Sie diesen Freund nicht unbedingt verloren. Konzentrieren Sie sich auf die Kontrolle, die Sie haben, wenn es darum geht, wie Sie die Situation sehen, wie Sie Ihre Wahrnehmungen und Aktivitäten steuern und vorankommen.
Akzeptiere deine Gefühle
Es ist normal, sich traurig oder verlassen zu fühlen , besonders wenn Sie Ihrem Freund nahestanden. Vielleicht leiden Sie unter einem Verlust . Sie erleben einen großen Verlust und es ist in Ordnung, das anzuerkennen. Vielleicht machen Sie sich Sorgen um die Zukunft Ihrer Freundschaft.
Kürzlich wurde in einer kleinen Studie der Zusammenhang zwischen Trauer und besten Freunden bei heranwachsenden dänischen Mädchen untersucht.
Freunde fühlen sich zurückgelassen
Die Ergebnisse zeigten, dass es für den zurückgebliebenen Freund eine Herausforderung darstellt. Der Hinterbliebene verändert seine Art, auf seinen Freund zu reagieren, was sich auf die Erwartungen, die Qualität und den Erhalt der Freundschaft auswirkt.
Feiern Sie das Positive
Obwohl Sie niedergeschlagen sind, können Sie sich auf die positiven Aspekte dieses Umzugs konzentrieren. Auch wenn Ihr Freund jetzt meilenweit weg ist, weil sein Vater befördert wurde oder seine Mutter eine Chance bekommen hat, gibt es einige Möglichkeiten, sich auf die positiven Aspekte des Umzugs zu konzentrieren:
- Veranstalten Sie eine Abschiedsparty
- Kaufen Sie Ihrem Freund ein Abschiedsgeschenk
- Erstellen Sie eine Schachtel mit gemeinsamen Erinnerungsstücken
- Erstellen Sie ein E-Book über all die coolen Dinge, die Ihr Freund am neuen Ort tun kann
- Stellen Sie ein Buch mit Bildern der schönen Zeiten zusammen, die Sie gemeinsam verbracht haben
- Schreiben Sie Ihrem Freund einen Brief darüber, wie viel er Ihnen bedeutet
Nachdem Ihr Freund umgezogen ist
Es kann schwierig sein, mit den eigenen Gefühlen umzugehen, wenn ein Freund nicht da ist. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man Angst verspürt. Wenn Ihr Freund aus guten Gründen an einen tollen Ort umgezogen ist, sind Sie vielleicht eifersüchtig. Oder Sie haben ein schlechtes Gewissen, weil Sie möchten, dass er bleibt.
Es ist in Ordnung, all diese Gefühle durchzuleben. Wenn du deinen Freund auch sehr vermisst, gibt es keinen Grund, das zu verbergen. Gib es dir selbst gegenüber zu und erzähle es auch deinem Freund.
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Dieser schnelle und kostenlose Einsamkeitstest kann Ihnen helfen, Ihre aktuellen Emotionen zu analysieren und festzustellen, ob Sie sich im Moment einsam fühlen oder nicht:
So bleiben Sie mit Ihrem Freund in Kontakt
Es ist ganz einfach, mit Ihrem Freund per Textnachricht in Kontakt zu bleiben. Wenn Sie ihn nicht besuchen können, sollten Sie unbedingt per FaceTime oder Zoom mit ihm kommunizieren. Die Kommunikation mit Ihrem Freund stärkt nicht nur Ihre Beziehung, sondern reduziert auch diese negativen Gefühle.
Melden Sie sich, auch wenn es unangenehm ist
Wenn das Gespräch aufgrund der Zeit oder der Entfernung zwischen Ihnen beiden zunächst unangenehm erscheint , brechen Sie nicht ab. Beginnen Sie mit einem Insiderwitz, den Ihr Freund sofort versteht.
Beziehen Sie sich auf eine gemeinsame Erinnerung. Hören Sie sich die Neuigkeiten Ihrer Freundin über ihren neuen Wohnraum und ihre Nachbarschaft an und reagieren Sie mit Einfühlungsvermögen und Interesse .
Denken Sie über Ihre Gefühle nach
Eine gute Möglichkeit, Ihre Gefühle auszudrücken, ist das Führen eines Tagebuchs. Tagebuchschreiben kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre negativen Gefühle zu bewältigen . Nehmen Sie sich Zeit, um diese große Veränderung in Ihrem Leben zu verarbeiten. Vielleicht gehen Sie nicht mehr jeden Samstagmorgen mit Ihrem Freund laufen. Oder Sie können kein Basketball mehr spielen. Es ist in Ordnung, wenn Sie erkennen, dass Sie ohne diese Person leiden oder sich ein wenig einsam fühlen .
Pass auf dich auf
Finden Sie jetzt Selbstmitgefühl und seien Sie nett zu sich selbst, während Sie sich in dieser neuen Normalität zurechtfinden. Ernähren Sie sich gut, schlafen Sie ausreichend, treiben Sie weiter Sport und ruhen Sie sich unbedingt aus.
Nehmen Sie sich die Zeit, das zu verarbeiten. Seien Sie sich bewusst, dass Sie mit Ihren Gefühlen nicht allein sind, und erinnern Sie sich daran, dass Sie damit klarkommen, wenn ein Freund wegzieht.
Ein Wort von Verywell
Wenden Sie sich in schwierigen Zeiten an Ihre Familie und Ihre anderen Freunde, um die Unterstützung und Zuneigung zu erhalten, die Sie verdienen. Es ist nicht weit hergeholt, dass Sie jetzt einfach eine Umarmung brauchen . Es ist verständlich, warum Sie vielleicht noch nicht bereit sind, neue Freunde zu finden, aber das wird mit der Zeit passieren. Und suchen Sie die Hilfe eines zugelassenen Therapeuten auf , wenn Sie weitere Anleitung zum Umgang mit diesem Problem benötigen.