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Sie sind wahrscheinlich mit den Eigenschaften des Persönlichkeitstyps A (eifrig, ehrgeizig, perfektionistisch ) vertraut, mit seinem Gegenstück, dem Persönlichkeitstyp B, sind Sie jedoch möglicherweise nicht so vertraut.
Menschen mit Persönlichkeitstyp B werden oft als locker, entspannt und sehr flexibel beschrieben. Der Persönlichkeitstyp B ist im Grunde das Gegenteil des Persönlichkeitstyps A. Menschen mit Persönlichkeitstyp A sind gewissenhaft, während Menschen mit Persönlichkeitstyp B eher zu einer lockereren, sorgloseren Herangehensweise neigen.
Inhaltsverzeichnis
Persönlichkeitstyp A vs. Persönlichkeitstyp B
Es gibt viele verschiedene Persönlichkeitstheorien. Einige der beliebtesten versuchen, Persönlichkeiten anhand gemeinsamer Merkmale in eine Reihe breiter Typen zu kategorisieren. Die Big-5-Theorie und der Myers-Briggs-Typenindikator sind zwei bekannte Beispiele.
Das Konzept der Persönlichkeitstypen Typ A und Typ B wurde erstmals in den 1950er Jahren von den Kardiologen Rosenman und Friedman eingeführt, die sich für die Frage interessierten, inwiefern die Persönlichkeit eines Menschen ein Indikator für spätere Herzerkrankungen sein könnte.
Bei der weiteren Untersuchung dieses Zusammenhangs stellten die Forscher fest, dass zwischen bestimmten Gruppen von Persönlichkeitsmerkmalen offenbar eine Verbindung zu bestimmten körperlichen Erkrankungen besteht.
Es wurde festgestellt, dass Menschen mit Persönlichkeitsmerkmalen des Typs A wie Aggressivität und Konkurrenzdenken ein höheres Risiko haben, Bluthochdruck, Herzkrankheiten und damit verbundene Herzkomplikationen zu entwickeln. Menschen mit Persönlichkeitsmerkmalen des Typs B hingegen hatten weniger Herzprobleme. Rosenman und Friedman kamen zu dem Schluss, dass Merkmale des Typs A bei der Entwicklung von Herzproblemen eine Rolle spielen
Persönlichkeitsmerkmale des Typs B
Was also zeichnet diesen Persönlichkeitstyp genau aus? Der Persönlichkeit vom Typ B fehlen die Verhaltensweisen, die man typischerweise beim Typ A sieht. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die beiden Typen als Kontinuum fungieren, wobei die Menschen normalerweise eher zu dem einen Typ als zu dem anderen tendieren. Die Persönlichkeit vom Typ B ist durch eine Reihe von Merkmalen gekennzeichnet, darunter:
- Flexibilität
- Niedriges Stressniveau
- Entspannte Haltung
- Anpassungsfähigkeit an Veränderungen
- Ausgeglichenes Wesen
- Entspannte Haltung
- Tendenz zum Aufschieben
- Geduld
- Kreativität
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder von Zeit zu Zeit die oben genannten Merkmale in gewissem Maße aufweist. Menschen mit Persönlichkeitstyp B weisen diese Persönlichkeitsmerkmale jedoch häufiger auf als nicht.
Sie sollten auch wissen, dass die Bestimmung Ihres Persönlichkeitstyps kein Versuch ist, eine psychische Gesundheitsdiagnose zu stellen. Einige Muster von Merkmalen und Verhaltensweisen stehen jedoch mit der körperlichen Gesundheit in Zusammenhang.
Die Kenntnis Ihres Typs kann Ihnen dabei helfen, Ihre Neigungen sowie Ihre potenziellen Stärken und Schwächen besser zu verstehen.
Sind Sie Persönlichkeitstyp B?
Die Persönlichkeit vom Typ B wird oft dadurch beurteilt, dass man auf den Ausschluss von Merkmalen vom Typ A achtet. Menschen, die die für die Persönlichkeit vom Typ A typischen Merkmale und Verhaltensweisen nicht aufweisen, werden dann oft als Typ B betrachtet.
Eines der am häufigsten verwendeten Maße für Typ-A-Verhalten ist die Jenkins Activity Survey (JAS). Die Fragen der Bewertung konzentrieren sich auf drei Hauptbereiche, in denen die Kluft zwischen Typ-A- und Typ-B-Verhalten deutlich zu erkennen ist: Arbeitsengagement, Wettbewerbsfähigkeit und Ungeduld. Personen mit einer Typ-B-Persönlichkeit schneiden in allen drei Bereichen tendenziell schlechter ab als A-Typen.
Zu berücksichtigende Fragen
Wenn Sie sich fragen, ob Sie möglicherweise eine Typ-B-Persönlichkeit haben, kann es hilfreich sein, sich die folgenden Fragen zu stellen:
- Finden Sie Freude an der Reise und nehmen Sie sich gerne die Zeit, eine Aufgabe zu erledigen?
- Sind Sie eher ein gelassener Mensch?
- Geht es Ihnen beim Spielen nur darum, Spaß zu haben?
- Warten Sie oft bis zur letzten Minute, um Dinge zu erledigen?
- Essen Sie langsam und genießen Sie jeden Bissen?
- Erledigen Sie Aufgaben normalerweise einzeln?
- Können Sie sich außerhalb der Arbeit entspannen?
- Können Sie Ihren Stresspegel gut niedrig halten?
- Konzentrieren Sie sich eher darauf, Spaß an einer Aktivität zu haben oder darauf, die Aufgabe zu erledigen?
Auswirkungen einer Persönlichkeit vom Typ B
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Ihre Persönlichkeit Ihr Leben beeinflussen kann, einschließlich Ihrer Gesundheit und Ihrer Beziehungen. Ihre Persönlichkeit kann Ihr Leben sowohl positiv als auch negativ beeinflussen.
Gesundheit
Welche gesundheitlichen Herausforderungen müssen Sie also in Betracht ziehen, wenn Sie eher eine Persönlichkeit vom Typ B haben? Ein Vorteil dieses Persönlichkeitstyps besteht darin, dass Menschen mit dieser Merkmalskombination tendenziell ein geringeres Risiko haben, an Herzkrankheiten und Bluthochdruck zu erkranken.
Aufgrund ihres geringeren Stressniveaus und ihrer besseren Stressbewältigungsfähigkeiten verfügen sie möglicherweise auch über eine bessere Immunität . Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Persönlichkeitstyp B frei von Herausforderungen ist.
Obwohl Menschen mit dem Persönlichkeitstyp B weniger anfällig für koronare Herzkrankheiten sind, bedeutet dies nicht unbedingt, dass das Vorhandensein dieser Gruppe von Persönlichkeitsmerkmalen automatisch eine Schutzwirkung hat.
Ein Problem, mit dem Menschen vom Persönlichkeitstyp B konfrontiert sein können, ist die Tendenz, eine allzu lockere Haltung gegenüber ihrer Gesundheit einzunehmen. Weil sie oft so entspannt sind, legen sie möglicherweise nicht so viel Wert darauf, gesunde Verhaltensweisen beizubehalten oder regelmäßige Gesundheitschecks durchzuführen.
Manche meinen, dass es von Vorteil sein könnte, den Menschen zu helfen, eher einen Ansatz vom Typ B zu verfolgen, da Verhaltensweisen des Typs A eher mit Herzproblemen in Verbindung stehen. Dies könnte jedoch auch negative Folgen haben.
Wenn ein ehrgeiziger, motivierter Mitarbeiter aufhört, diese stereotypen Verhaltensweisen des Typs A zu zeigen, kann dies zu verringerter Produktivität, verminderter Arbeitsleistung und sogar zu Einkommenseinbußen führen. Diese Effekte können sich dann negativ auf die Gesundheit auswirken, indem sie den Stresspegel erhöhen.
Beziehungen
Personen mit Persönlichkeitstyp B neigen dazu, in ihren Beziehungen zu anderen warmherzig, hilfsbereit und geduldig zu sein. Sie sind ausgezeichnete Zuhörer und kommen normalerweise sehr gut anderen aus . Menschen vom Typ B lassen sich von kleinen Problemen nicht aus der Ruhe bringen und sind gut darin, selbst in den schwierigsten Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren.3
Diese Tendenz zur Zufriedenheit kann für den Persönlichkeitstyp B sowohl ein Segen als auch ein Fluch sein. Weil Sie so anpassungsfähig und gelassen sind, akzeptieren Sie manchmal unfaire Behandlung oder Situationen. Anstatt etwas zu sagen, wenn Sie jemand unfair behandelt, neigen Sie vielleicht dazu, es einfach auf sich beruhen zu lassen, ohne Aufsehen zu erregen.
Für Menschen vom Typ B ist es wichtig, dass Sie lernen, sich in Situationen zu behaupten, in denen andere versuchen, Ihre entgegenkommende Art auszunutzen.
Berufliche Vorteile
Eine Persönlichkeit vom Typ B kann in der Schule und am Arbeitsplatz Vorteile haben. Einige Vorteile sind:
Akademische Leistungen
Da Menschen vom Typ A so ziel- und leistungsorientiert sind, könnte man annehmen, dass sie eher anspruchsvolle Studiengänge in Medizin oder Jura anstreben. Eine Studie ergab, dass bei einer Stichprobe von 500 Medizinstudenten nur etwa 10 % der Teilnehmer eine Persönlichkeit vom Typ A hatten, während die Mehrheit (fast 90 %) einen Typ B hatte.
Solche Ergebnisse lassen darauf schließen, dass Menschen vom Typ B zwar eine entspanntere Persönlichkeit haben, dies jedoch keinen negativen Einfluss auf ihr akademisches Potenzial oder ihre Leistungen hat.
Fähigkeiten zum Stressmanagement
Ein großer Vorteil dieses Persönlichkeitstyps ist die Fähigkeit, mit Stress und Druck gut umzugehen. Selbst wenn sie großem Stress ausgesetzt sind, können Menschen vom Typ B normalerweise eine besonnene, optimistische Einstellung bewahren . Dies kann in der Schule und später, wenn Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp ins Berufsleben eintreten, von Vorteil sein.
Flexibilität
Menschen vom Typ B können sich außerdem hervorragend an Veränderungen anpassen. Während Menschen vom Typ A eher starrsinnig sind, sind Menschen vom Typ B flexibel und können mit sich ändernden oder unklaren Situationen umgehen.
Professionelle Nachteile
Zu den Herausforderungen, denen der Typ B im Studium und am Arbeitsplatz begegnen kann, gehören:
Wahrnehmungen
Da Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp eher entspannt sind, können sie manchmal als faul oder gleichgültig wahrgenommen werden. Dies kann es für manche mit diesem Persönlichkeitstyp schwierig machen, einen guten Eindruck zu machen und gleichzeitig ihr lockeres Image aufrechtzuerhalten. Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp müssen sich möglicherweise besonders anstrengen, um am Arbeitsplatz ein Bild von hart arbeitender Professionalität zu vermitteln.
Prokrastination
Die Tendenz zum Aufschieben ist eine Herausforderung, die Schüler des Typs B möglicherweise überwinden müssen. Ein guter Lern- und Hausaufgabenplan, der einen stetigen Fortschritt in Richtung eines Ziels gewährleistet, kann ein hilfreicher Ansatz sein.
In der Schule und im Beruf müssen Sie oft Fristen einhalten. Daher kann es für Ihren akademischen und beruflichen Erfolg entscheidend sein, wenn Sie Ihre Zeit optimal einteilen und die Dinge rechtzeitig erledigen.
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Flexibel
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Niedriges Stressniveau
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Lockere, entspannte Haltung
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Geduldig
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Kreativ
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Gute Menschenkenntnis
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Weniger geneigt, auf der Gesundheit zu bleiben
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Zieht sich bei Konfrontationen zurück oder vermeidet sie
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Wird manchmal negativ wahrgenommen („faul“ usw.)
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Neigt zum Aufschieben
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Manchmal fehlt der Ehrgeiz
So kommen Sie mit Ihrer Typ-B-Persönlichkeit zurecht
Nicht alle Menschen vom Typ B sind gleich, aber es gibt einiges, was Sie tun können, um die für diesen Typ charakteristischen Aspekte Ihrer Persönlichkeit in den Griff zu bekommen.
Nutzen Sie Ihre Zeit gut
Eine entspannte Einstellung zum Leben kann in den meisten Fällen hilfreich sein, um Stress zu bewältigen, außer wenn Sie anfangen, Dinge so weit schleifen zu lassen, dass Sie das Gefühl haben, ständig hinterherzurennen. Die Erstellung eines strukturierteren Zeitplans kann Ihnen dabei helfen, bei der Sache zu bleiben und Dinge zu erledigen, sodass Sie den Prozess genießen können, ohne in letzter Minute in den Wettlauf um die Einhaltung von Fristen zu geraten.
Schieben Sie nichts auf
Da Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp dazu neigen, sehr entspannt zu sein, schieben sie Dinge oft bis zur letzten Minute auf. Dies kann dazu führen, dass Fristen verpasst werden oder man in letzter Minute hektisch versucht, Projekte rechtzeitig fertigzustellen. Wenn Sie diese Tendenz vermeiden, können Sie auf Kurs bleiben und vermeiden, wichtige Fristen zu verpassen.
Zeigen Sie anderen Ihre Stärken
ist, dass andere sie manchmal als faul oder ineffizient ansehen, obwohl sie in Wirklichkeit nur ruhig und stetig auf ein Ziel hinarbeiten.7
Um sicherzustellen, dass Ihr Chef und Ihre Kollegen Ihre harte Arbeit als das sehen, was sie ist, müssen Sie sich vielleicht anstrengen, um dem Typ A irgendwo in der Mitte zu entsprechen. Es mag sich wie Mikromanagement anfühlen, aber regelmäßige Updates über Ihren Fortschritt zeigen, dass Sie Termine pünktlich einhalten.
Ziele setzen
Typ Bs neigen dazu, aufgeschlossen zu sein – sie legen nicht gerne strenge Zeitpläne fest oder setzen sich begrenzte Ziele. Sie sind lieber zufrieden damit, sich zurückzulehnen und zu sehen, wohin die Reise sie führt. Dies kann ihren Erfolg jedoch manchmal einschränken, daher kann es hilfreich sein, spezifischere Ziele zu setzen .
Ihre Ziele sind möglicherweise allgemeiner und langfristiger als die Ziele, die ein Typ A erreichen würde, aber sie können Ihrer Typ-B-Persönlichkeit etwas geben, auf das sie hinarbeiten kann.
Umgang mit einer Persönlichkeit vom Typ B
Auch wenn Sie kein Typ B sind, stehen die Chancen gut, dass Sie einige Menschen mit dieser Art von Persönlichkeit kennen. Wenn Sie eher Typ A sind, finden Sie die Lebenseinstellung des Typs B manchmal etwas frustrierend. Dies kann insbesondere für Manager vom Typ A gelten, die mit Mitarbeitern vom Typ B zusammenarbeiten.
Ihre Arbeitsweise ist wahrscheinlich ganz anders – starrer und fokussierter –, während Ihre Mitarbeiter vom Typ B einen entspannteren, scheinbar chaotischeren Arbeitsstil haben. Dies führt manchmal dazu, dass Mitarbeiter vom Typ B fälschlicherweise als faul abgestempelt werden, obwohl sie in Wahrheit normalerweise einfach nicht die Anerkennung bekommen, die sie für ihre Arbeit verdienen.
Hier sind einige Dinge, die Sie im Umgang mit einer Persönlichkeit vom Typ B beachten sollten:
- Sie haben einen Plan, aber der ist wahrscheinlich nur in ihrem Kopf. Typ A macht gerne detaillierte Pläne und To-Do-Listen, aber Typ B hat eher im Kopf, was zu erledigen ist. Nur weil sie es nicht aufgeschrieben haben, heißt das jedoch nicht, dass sie nicht auf dem richtigen Weg sind.
- Sie arbeiten gut in Gruppen. Typ Bs kommen oft gut mit Gruppen-Brainstormings zurecht, bei denen sie spontan Ideen austauschen können. Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp teilen ihren Erfolg gerne mit anderen. Der Prozess ist in der Regel genauso wichtig wie das Ergebnis, daher sind sie normalerweise gerne kreativ und erkunden ihre Optionen. Zusammenarbeit bietet eine Möglichkeit, innovativ zu sein und mit anderen gleichgesinnten Personen zusammenzuarbeiten.
- Sie lassen sich nicht gerne hetzen. Typ B legt keinen Wert darauf, jeden einzelnen Moment zu berücksichtigen und maximale Effizienz zu gewährleisten. Sie brauchen Zeit und Raum, um in ihrem eigenen Tempo an Projekten zu arbeiten.
Jeder Mensch ist anders. Menschen mit Persönlichkeitstyp B haben möglicherweise einige gemeinsame Merkmale, aber am besten ist es, auf jeden Einzelnen zu achten, damit Sie seine individuellen Bedürfnisse und seine Persönlichkeit verstehen.
Kritik
Einige Forscher meinen, diese Persönlichkeitstheorie sei veraltet und nicht differenziert genug. Sie schlagen stattdessen vor, Persönlichkeitstypen als Gruppen von Eigenschaften zu betrachten.
Andere wiederum haben postuliert, dass die Forschung, die dieser Theorie zugrunde liegt, von Natur aus durch ihre Sponsoren voreingenommen und daher fehlerhaft sei.
Ein Wort von Verywell
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Typ-A/B-Ansatz nur eine Möglichkeit ist, über Persönlichkeit nachzudenken. Dieser Ansatz ist auch eine ziemlich breite und ungenaue Art, Persönlichkeitstypen zu klassifizieren. Andere Persönlichkeitstheorien zerlegen die Persönlichkeit normalerweise weiter in eine Reihe breiter Dimensionen, die Merkmale wie Gewissenhaftigkeit, Neurotizismus und Offenheit umfassen.