So erkennen Sie einen Lügner in einer Beziehung

Anzeichen für Betrug in einer Beziehung können Verhalten, Körpersprache und andere Hinweise sein. Fast jeder lügt von Zeit zu Zeit, und rücksichtsvolles Lügen kann sogar dazu beitragen, die Gefühle einer anderen Person zu schützen oder die Stabilität Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten. Übermäßiges oder destruktives Lügen kann jedoch Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner irreparabel schädigen.

Was ist Täuschung in einer Beziehung? Täuschung in einer Beziehung kann Verhaltensweisen wie vage Aussagen, das Sagen nur der halben Wahrheit, das Verharmlosen von Fakten, das Zurückhalten von Informationen oder das Erzählen von glatten Lügen beinhalten.

Zu wissen, wie man einen Lügner in einer Beziehung erkennt, kann eine nützliche Fähigkeit sein. Eine Lüge zu erkennen ist jedoch nicht einfach . Ihre eigenen Vermutungen können Sie daran hindern, die Wahrheit herauszufinden. Kennen Sie die Anzeichen dafür, dass Sie belogen werden, und was Sie tun können, wenn Sie glauben, dass Ihr Ehepartner Sie anlügt.

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Warum Menschen in Beziehungen lügen

Menschen entscheiden sich aus vielen Gründen für eine Lüge. Ihre Gründe für die Lüge können gut gemeint und harmlos sein – oder sie können absichtliche Versuche sein, Schmerzen zu verursachen. Gründe für die Lüge können sein:

• Vermeidung von Konflikten , Peinlichkeiten oder der Konfrontation mit den Konsequenzen ihres Verhaltens
• Angst vor Ablehnung oder dem Verlust des Ehepartners
• Etwas verbergen, das sie getan oder nicht getan haben
• Die Kontrolle über eine Situation behalten
• Sich selbst gut oder erfolgreicher, besonderer oder talentierter erscheinen lassen, als sie wirklich sind
• Aufschub der notwendigen Änderungen im Lebensstil
• Der Versuch, die Gefühle eines anderen zu schützen

Anzeichen von Täuschung in einer Beziehung

Obwohl es hilfreich sein kann, einige der typischen Anzeichen von Lügen zu kennen, kann man solche Verhaltensweisen auch leicht missverstehen. Tatsächlich ergab eine Studie, dass Menschen in einer Laborumgebung nur in 54 % der Fälle Lügen genau erkennen konnten. Auch wenn Sie also glauben, dass jemand lügt, kann es schwierig sein, dies mit Sicherheit zu

Eine Lüge zu erkennen ist nicht immer so einfach oder unkompliziert wie ungewöhnliche Körpersprache oder Verhalten zu bemerken. Die folgenden Anzeichen können jedoch vorhanden sein, wenn jemand nicht die Wahrheit sagt oder Informationen zurückhält:

• Augenkontakt vermeiden
• Ungenau sein oder nur wenige Details angeben
• Widersprüchliche Körpersprache (z. B. „Nein“ sagen, aber mit dem Kopf auf und ab nicken)
• Ungewöhnliche Körpersprache (z. B. Zappeln , Starrheit, Stirnreiben, mit den Haaren spielen oder hängende Haltung)
• Ständige Abwehrhaltung oder Leugnung von Vorwürfen
• Ausweichende Antworten oder Widersprüche in den Aussagen
• Schwitzen auf der Stirn
• Platzieren Sie eine Barriere wie einen Schreibtisch oder einen Stuhl vor sich
• Bereitstellung von mehr Informationen oder Einzelheiten als erforderlich oder angefordert.
• Mehrmals „Nein“ sagen
• Selbstgefälligkeit
• Das Gespräch ins Stocken bringen
• Ungewöhnliche Ruhe
• Ungewöhnliche Stimmschwankungen
• Unwillen, den Ehepartner während eines Gesprächs zu berühren

Es ist möglich, Nervosität, Ablenkung oder fehlenden Augenkontakt mit Lügen zu verwechseln. Wenn Sie sich ausschließlich auf die üblichen Anzeichen einer Lüge verlassen, kann dies dazu führen, dass Sie das Verhalten Ihres Partners falsch interpretieren oder falsch einordnen. Nonverbale Hinweise auf eine Lüge können schwer zu erkennen sein und von Person zu Person unterschiedlich

Wissenschaftler haben zu diesem Thema sogar widersprüchliche Ansichten. Einige Forscher behaupten beispielsweise, dass Augenbewegungen kein guter Indikator für Lügen sind.

Auswirkungen von Täuschung auf eine Beziehung

Manche Lügen mögen harmlos erscheinen, und gelegentliche Lügen sind wahrscheinlich unvermeidlich (insbesondere im Fall von Notlügen oder Lügen durch Unterlassung ). Aber selbst kleine, seltene Lügen können zu Misstrauen und anderen Beziehungsproblemen führen, darunter:

• Geringeres Vertrauen : Wenn Ihr Partner ständig lügt, kann dies direkte Auswirkungen auf das Vertrauen haben. Je mehr Lügen er erzählt, desto weniger vertrauen Sie ihm oder vertrauen auf seine Ehrlichkeit.
• Vermindertes Mitgefühl und Empathie : Durch Lügen ist es schwieriger, die Gefühle einer Person zu erkennen, was wiederum das Mitgefühl und die Empathie, die Sie für diese Person empfinden, verringern kann.
• Geringere Intimität : Intimität erfordert emotionale Verletzlichkeit, die ohne eine Grundlage aus Vertrauen und Ehrlichkeit nahezu unmöglich sein kann.
• Mehr Lügen und Täuschung : Eine Studie hat ergeben, dass sich das Gehirn an Unehrlichkeit anpassen kann. Mit anderen Worten: Je mehr jemand lügt, desto mehr gewöhnt sich sein Gehirn an das Lügen.

Wie man mit Lügen in einer Beziehung umgeht

Wenn Sie den Verdacht haben, dass es in Ihrer Beziehung zu Täuschungen kommt, können Sie mit Mitgefühl sowohl Ihrem Partner als auch sich selbst gegenüber reagieren.

• Verlassen Sie sich auf Ihren Instinkt . Sie können in einer Beziehung nicht immer erkennen, wenn jemand lügt, aber es ist wichtig, Ihrer Intuition zu vertrauen. Ihr Bauchgefühl ist möglicherweise genauer, als wenn Sie versuchen, stereotype Verhaltensweisen zu erkennen, die oft mit Lügen in Verbindung gebracht werden, wie z B. Zappeln und fehlender Augenkontakt.4
• Setzen Sie gesunde Erwartungen an Ehrlichkeit . Wenn Sie beispielsweise von Ihrem Partner erwarten, dass er Ihnen zu jeder Minute des Tages genau sagt, wo er ist und was er tut, ist das eine unangemessene Forderung. Aber wenn Sie Ehrlichkeit über seine Pläne erwarten, wenn er das Haus verlässt oder wenn Sie sich regelmäßig melden, ist das normalerweise vernünftig.
• Halten Sie inne und denken Sie nach, bevor Sie auf das antworten, was Ihr Partner Ihnen sagt . Wenn Ihr Partner Ihnen etwas erzählt, was Sie für eine Lüge halten, warten Sie einen kurzen Moment, bevor Sie antworten. Nutzen Sie die Zeit, um etwaige Lügenmuster zu verarbeiten und vermeiden Sie impulsive Reaktionen .
• Stellen Sie direkte Fragen oder stellen Sie die Aussagen Ihres Partners infrage . Eine Studie aus dem Jahr 2008 schlägt vor, nach Augenkontakt zu fragen und dann zu verlangen, dass die Geschichte in umgekehrter Reihenfolge erzählt wird, wenn Sie glauben, dass jemand lügt. Lügen erfordert viel Mühe. Wenn Sie Ihren Partner also bitten, seine Geschichte nicht in chronologischer Reihenfolge zu erzählen, können Sie Brüche in der Geschichte und andere Verhaltensindikatoren leichter erkennen.

Sollten Sie Betrug in einer Beziehung konfrontieren?

Manche Experten meinen, je früher alle Karten auf den Tisch gelegt werden und je früher in einer Partnerschaft wieder Ehrlichkeit gelebt wird, desto besser.

Sie können jedoch auch warten, bis Sie mehr Informationen und Fakten aufgedeckt haben, bevor Sie Ihren Ehepartner mit Ihren Verdächtigungen konfrontieren. Nur Sie wissen, was für Sie am angenehmsten ist und was in Ihrer konkreten Situation am besten ist – einschließlich der möglichen Folgen der Anschuldigung und Konfrontation.

Sollten Sie Ihrem Partner vergeben?

Ob Sie Ihrem Partner das Lügen verzeihen oder nicht, ist eine höchst persönliche Entscheidung, die vom früheren Verhaltensmuster Ihres Partners sowie davon abhängen kann, wie viel Schaden seine Lüge angerichtet hat. Ebenso können nur Sie entscheiden, wie viel Lügen in Ihrer Beziehung akzeptabel ist. Sicherlich ist es schwieriger, einem Partner Untreue zu verzeihen, als ihm zu verzeihen, dass er mit Kollegen zur Happy Hour gegangen ist.

Bedenken Sie jedoch, dass Groll Ihr Wohlbefinden und Ihre Beziehung beeinträchtigen kann. Geben Sie daher Ihr Bestes, um Ihren Schmerz mitzuteilen. Ihrem Ehepartner oder Partner zu vergeben bedeutet nicht, dass Sie die Lüge oder das verletzende Verhalten gutheißen.

Wenn Sie mit Problemen kämpfen, die durch Lügen in einer Beziehung verursacht werden, sollten Sie eine Eheberatung in Betracht ziehen . Selbst wenn Ihr Partner nicht mit Ihnen gehen möchte, kann Ihnen ein Gespräch mit einem Ehe- oder Paarberater helfen, mit dem Lügen klarzukommen und loszulassen und zu vergeben, damit Sie weitermachen können.

Wann man einen lügenden Partner verlassen sollte

In Liebesbeziehungen ist es üblich, ein wenig zu lügen. Ihr Partner könnte beispielsweise Details über eine vergangene Beziehung auslassen. Oder wenn Sie ihn fragen, ob er sich zu jemandem hingezogen fühlt, sagt er vielleicht „nein“, obwohl er das wirklich tut. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen bestimmte Dinge herunterspielen, um den Frieden in ihren Beziehungen zu wahren.

Wichtig ist, dass Sie und Ihr Partner sich darüber einig sind, was eine schädliche Lüge ist. Eine Studie ergab, dass Menschen dazu neigen, ihre eigenen Überzeugungen auf ihre romantischen Partner zu projizieren. Daher ist es wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, wo Ihre Grenzen liegen, wenn es um Fehlinformationen in Ihrer Beziehung geht.

Wenn Sie Ihre eigenen Grenzen kennen, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Sind Sie sich beide einig, was es bedeutet, den anderen zu täuschen? Welche Informationen sind nicht verhandelbar? Wobei ist Unehrlichkeit inakzeptabel?

Sie können sich auch fragen: Gebe ich meinem Partner genügend Freiraum, um Informationen mit mir zu teilen? Wenn er versucht, ehrlich zu Ihnen zu sein, Sie ihn aber kritisieren oder zurückweisen , machen Sie es ihm möglicherweise schwerer, in Zukunft Dinge mit Ihnen zu teilen.

Wenn Sie in Beziehungen Grenzen setzen , ist es wichtig, Konsequenzen festzulegen. Wenn Ihr Partner Sie ständig belogen hat, lassen Sie ihn wissen, dass es Ihnen schwerfallen wird, die Beziehung mit ihm aufrechtzuerhalten, wenn er dieses Verhalten fortsetzt. Wenn er weiterhin lügt, ist es wichtig, die Konsequenzen zu ziehen.

Wenn Ihr Partner keine Reue für die Lüge oder die Verletzung Ihrer Gefühle zeigt oder keine Bereitschaft zeigt, sich zu ändern oder sich wegen seines Verhaltens Hilfe zu suchen, sollten Sie ernsthaft über eine Beendigung der Beziehung nachdenken.

Ein Wort von Verywell

Während Lügen manchmal normal ist und dazu dienen kann, den Frieden zu wahren oder die Gefühle des anderen nicht zu verletzen, kann der Versuch, Handlungen zu vertuschen oder wiederholt zu lügen, eine Beziehung schädigen. Fazit: Ehrlichkeit ist ein gesünderer Ansatz für eine glückliche Ehe.