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Das innere Kind ist ein junger Teil unserer Psyche, der beeinflusst, wie wir als Erwachsene denken und reagieren. Das innere Kind wird oft in der Psychotherapie und in spirituellen Zusammenhängen verwendet und kann Not, Trauma und sogar Triumph symbolisieren , die wir in unserer Jugend erlebt haben.
Doch wenn wir unser inneres Kind ignorieren und in der Folge auch ignorieren, wie unsere Vergangenheit unsere Gegenwart prägt, tun wir uns selbst keinen Gefallen. Wir übersehen möglicherweise wichtige prägende Erfahrungen, die für die Heilung einiger unserer unangepassten Bewältigungsmechanismen entscheidend sein können .
In diesem Artikel erfahren Sie, warum unser inneres Kind wichtig ist, was seine Auslöser sein können und wie Sie Ihr inneres Kind erschließen und mit der Heilung beginnen können.
Inhaltsverzeichnis
Warum ist das innere Kind wichtig?
des inneren Kindes wurde erstmals vom renommierten Psychologen Carl Jung vorgestellt.2 Unser inneres Kind kann viele unserer Emotionen in unserem täglichen Leben steuern, insbesondere wenn wir uns dessen nicht bewusst sind.
Sie können sich Ihr inneres Kind als die Person vorstellen, die Sie in einer wichtigen Zeit Ihres Lebens waren, als jemanden, zu dem Sie trotz seiner Bedeutung für Sie den Kontakt verloren haben. Die Beziehung zum inneren Kind unterscheidet sich jedoch von Beziehungen, die Sie möglicherweise zu anderen Menschen haben, zu denen Sie den Kontakt verloren
Wenn Sie das Bewusstsein für Ihr inneres Kind verlieren, verlieren Sie das Bewusstsein für einen Teil Ihrer selbst. Im Gegenzug kann es sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Emotionen zu regulieren und bei Aufregung aus einem regressiven Zustand heraus handeln.
Sie könnten zum Beispiel einen Wutanfall haben, der einem Wutanfall gleicht. Alternativ könnten Sie sich beschämt und einsam fühlen , genau wie als Kind. Schließlich könnten Sie feststellen, dass Sie unter Stress schnell die Stimmung wechseln , ähnlich wie ein Kind einer beunruhigenden Situation umgeht.3
Hinter vielen unserer Emotionen kann unser inneres Kind stecken und bei entsprechender Förderung große Heilung bewirken.
Was ist eine innere Kindswunde?
Bei der inneren Kindswunde handelt es sich um eine schädigende Erfahrung oder wiederholte Erlebnisse , eine Person als Kind durchlebt hat.4
Diese Erfahrungen können wiederum zu ungelösten Traumata führen, die sich bei Erwachsenen manifestieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich untypisch verhalten oder Emotionen haben, die sich unkontrollierbar anfühlen , könnte Ihr Verhalten dem jüngeren Teil Ihrer selbst entsprechen, der verletzt wurde.
Was löst bei unserem inneren Kind Reaktionen aus?
Wenn das innere Kind ausgelöst wird , werden Sie das oben beschriebene Verhalten bemerken, das nicht mit Ihrem wahren Charakter übereinzustimmen scheint.
Auslöser des Inneren Kindes unterscheiden sich nicht wesentlich von anderen Auslösern, auf die wir stoßen können. Diese als Auslöserereignisse bezeichneten Probleme können banale Beispiele für Störungen in einem ansonsten gewöhnlichen Alltag sein.
Wenn jemand beispielsweise zu spät zur Arbeit kommt, kann er sich trotz perfekter Anwesenheit und einwandfreier Bewertungen ungerechtfertigt Sorgen machen, öffentlich bloßgestellt, gemaßregelt oder gefeuert zu werden. Diese Person könnte jedoch ein instabiles häusliches Umfeld erlebt haben , in dem sie für den kleinsten Fehler ständig bloßgestellt, angeschrien oder sogar körperlich misshandelt wurde .
Um es klar zu sagen: Das innere Kind ist nicht nur eine Quelle der Unzufriedenheit. Das innere Kind kann sich freigeistig, aufgeregt und unbeschwert präsentieren. Denken Sie an einen Moment zurück, in dem Sie sich wirklich aufgeregt und ausgelassen gefühlt haben. Das könnte gewesen sein, als Sie etwas getan haben, das Ihnen Spaß gemacht hat, oder als Sie großartige Neuigkeiten erhalten haben. Dies ist ein Beispiel für einen positiven Auslöser für das innere Kind. Auch wenn Sie diese Erfahrung noch nie gemacht haben, gibt es Möglichkeiten, darauf zuzugreifen, indem Sie Ihr inneres Kind anzapfen.
Wie erwecke ich mein inneres Kind?
Die Arbeit mit dem inneren Kind kann emotional anstrengend sein – besonders, wenn Sie eine traumatische Vergangenheit haben. In diesem Sinne sollten Sie es vermeiden, traumatische Ereignisse aus Ihrer Kindheit allein noch einmal durchzuleben. Wenn Sie sich in schmerzhafte Erinnerungen vertiefen, kann Ihnen ein Psychotherapeut an der Seite helfen, eine erneute Traumatisierung zu vermeiden und sicherzustellen, dass Ihre harte Arbeit Früchte trägt.
Überlegen Sie, wie Sie die Freude am Kindsein wiedererlangen können. Gab es eine Aktivität, die Sie als Kind geliebt haben? Überlegen Sie, ob Sie damit anfangen möchten. Waren Vergnügungsparks Ihr Ding? Planen Sie einen Ausflug und genießen Sie den Spaß.
Heile dein inneres Kind
Wenn Sie bemerken, dass Ihr inneres Kind sich oft getriggert fühlt , ist es vielleicht an der Zeit, über eine Heilungsarbeit nachzudenken. Zunächst einmal ist Psychotherapie eine fantastische Option. Es gibt einige Formen der Gesprächstherapie, die die Arbeit mit dem inneren Kind beinhalten.
Therapie der Inneren Familiensysteme (IFS)
Internal Family Systems (IFS) ist eine Therapieform, die sich auf die verschiedenen Teile eines Menschen konzentriert.3 Teil hat eine Rolle, die er zu spielen versucht, auch wenn dies zu mangelhaften Bewältigungsmechanismen führt.
Kommt Ihnen das bekannt vor? Das sollte es auch – jeder hat einen jüngeren Teil, der sich darum bemüht, das Individuum als Ganzes zu schützen. So wie ein 5-Jähriger jedoch nicht besonders geschickt darin ist, Sicherheitsbedenken auszuräumen und große Konflikte zu lösen, ist der jüngere Teil eines Menschen nicht der beste Kandidat, um die Entscheidungen des täglichen Lebens zu treffen. Daher konzentriert sich IFS darauf, alle Teile der Psyche eines Menschen in Einklang zu bringen.
Psychodynamische Therapie
Eine weitere Therapieform, die bei der Heilung Ihres inneren Kindes besonders hilfreich sein kann, ist die psychodynamische Therapie.3 Diese Therapieform geht davon aus, dass unsere Gegenwart von unserer Vergangenheit geprägt ist und konzentriert sich darauf, Ihnen bei der Heilung vergangener Traumata zu helfen.
Darüber hinaus nutzt die psychodynamische Therapie die Beziehung zwischen Klient und Therapeut als wirksames Mittel zur Veränderung. Nehmen wir an, Sie stellen fest, dass Ihr inneres Kind von Ihrem Therapeuten getriggert wird. Ein erfahrener und mitfühlender psychodynamischer Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um herauszufinden, was die therapeutische Beziehung für Sie bedeuten könnte, und dabei auf Familiendynamiken und Beziehungswunden zurückgreifen. Diese Parallelen werden als Grundlage für ein besseres Verständnis Ihrer Psyche und eine Vertiefung Ihres Heilungsprozesses verwendet.
Sich selbst neu erziehen
Ein Arzt kann Ihnen dabei helfen, zu lernen, wie Sie Ihr inneres Kind neu erziehen können. Es gibt jedoch auch Schritte, die Sie selbst unternehmen können. Das Ziel der Neuerziehung besteht darin, sich um die Bestätigung, Liebe und Fürsorge zu kümmern, sie zu geben und sich selbst zu erlauben, sie zu empfangen, die Sie als Kind möglicherweise nicht in der Weise erhalten haben, wie Sie sie gebraucht haben. Hier sind einige Möglichkeiten, um anzufangen:
- Beginnen Sie einen Dialog mit Ihrem inneren Kind (Sie können jedes Alter wählen – 5, 8, 10, 12 usw.), fragen Sie es, wie es ihm geht und ob es etwas gibt, das es mit Ihnen teilen möchte, und führen Sie einen bewussten und bewussten Dialog mit ihm. Hören Sie zu, was es Ihnen möglicherweise als Antwort zu sagen hat.
- Schreiben Sie einen Brief an Ihr inneres Kind und geben Sie ihm die Möglichkeit, darauf zu reagieren, indem es Ihnen zurückschreibt.
- Sagen Sie Ihrem inneren Kind liebevolle Dinge (Ich liebe dich, ich schätze dich, ich weiß dich zu, ich bin stolz auf dich, ich höre dir zu, danke, es tut mir leid).
- Schauen Sie sich Fotos von sich als Kind an und erzählen Sie ihnen alles, was sie damals hören mussten; geben Sie ihnen (und sich selbst) die Möglichkeit, es jetzt zu erfahren.
- Denken Sie darüber nach, was Sie in Ihrer Jugend gerne gemacht haben, und schreiben Sie darüber, und nehmen Sie sich jetzt die Zeit, diese Dinge zu tun.
- Meditieren Sie mit Ihrem inneren Kind und führen Sie eine kreative Visualisierung durch.
Sie können den Schmerz, der dadurch entstanden ist, dass Ihre Bedürfnisse als Kind nicht erfüllt wurden, akzeptieren. Versichern Sie Ihrem jüngeren Ich, dass Sie zwar in Situationen waren, die damals unsicher waren, aber dass Sie ein kompetenter Erwachsener sind, der diesen kindlichen Teil um jeden Preis schützen wird. Pflegen Sie Ihr jüngeres Ich. Wenn Sie bemerken, dass Sie getriggert werden und von negativen Emotionen überflutet werden, haben Sie Geduld.
Wo Sie Hilfe bekommen
Wenn Ihnen eine Therapie zu teuer erscheint, lassen Sie sich dadurch nicht von der Heilung abhalten, die Sie verdienen. Open Path Collective ist ein Verzeichnis mit einer großen Auswahl an Therapeuten mit unterschiedlichen Identitäten und Sitzungen zwischen 40 und 80 US-Dollar.
Wenn Sie eine marginalisierte Persönlichkeit sind und Unterstützung suchen, wenden Sie sich an Inclusive Therapists , um einen Anbieter zu finden, der Sie wirklich verstehen kann. Frieden zu finden ist möglich und Sie müssen es nicht alleine tun.