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An heißen Sommertagen oder nach einem Drink lutschen oder kauen manche Leute Eis. Aber was bedeutet es, wenn Sie ständig Heißhunger auf Eis haben? Obwohl es von den Umständen, der Häufigkeit und der Intensität des Verlangens abhängt, könnte ein unbändiger Drang, Eis zu kauen, ein Zeichen dafür sein, dass Sie an einer körperlichen oder psychischen Erkrankung leiden .
Erfahren Sie mehr über das Verlangen nach Eis und die damit verbundenen Störungen, wie z. B. Eispica und Eisenmangel. Wir sprechen auch darüber, wie Sie erkennen, wann der Drang, Eis zu kauen, problematisch ist, und wie Sie Ihr Verlangen stoppen können, wenn es dieses Ausmaß erreicht hat.
Inhaltsverzeichnis
Gründe, warum Sie möglicherweise Heißhunger auf Eis haben
Wenn Sie gelegentlich Heißhunger auf Eis haben, ist das normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn der Heißhunger jedoch zwanghaft wird – sowohl in Bezug auf die Zeit und Energie, die Sie darauf verwenden, darüber nachzudenken, Eis zu essen, als auch darauf, es tatsächlich zu tun –, besteht Grund zur Sorge. Hier sind einige Gründe, warum Sie möglicherweise ständig das Verlangen verspüren, Eis zu kauen.
Eis-Pica
Wenn das anhaltende Essen von Eis länger als einen Monat anhält und sich klinisch negativ auf Ihr Leben auswirkt, kann dies als eine Form von Pica diagnostiziert werden . Pica ist eine psychische Erkrankung, bei der die Betroffenen Heißhunger auf nicht nahrhafte Dinge wie Schmutz, Haare, Papier, Eis oder Sand haben und diese auch
Die Form von Pica, die mit intensivem Verlangen nach Eis einhergeht, wird als Eispica oder Pagophagie bezeichnet . Sie ist durch einen suchtähnlichen Zwang gekennzeichnet, Eis zu lutschen, zu essen oder zu kauen und/oder eiskalte Getränke zu trinken. Aufgrund dieses Zwangs wird Pica als Zwangsstörung (OCD)
Wissenswertes
der oft Schnee und Eis aß.3
Menschen mit Eispica haben möglicherweise ein Verlangen nach bestimmten Eissorten oder möchten es auf bestimmte Weise konsumieren. Beispielsweise möchte eine Person zwanghaft eiskalte Getränke trinken, während andere mit Zuckersirup überzogenes Eis essen. Manche fixieren sich darauf, Eis zu kauen, und andere lutschen daran wie an einem Bonbon, bis es sich auflöst.
Eisenmangel
Heißhunger auf Eis und/oder eiskalte Getränke kann auch mit Eisenmangel in Verbindung gebracht werden, mit oder ohne Anämie. Der Grund für diesen Zusammenhang ist nicht ganz klar, aber es gibt einige Theorien.
Einer davon ist, dass Eisenmangel Müdigkeit verursacht, sodass man sich ständig müde fühlt . Einige Forscher spekulieren daher, dass der Drang, Eis zu essen oder kalte Getränke zu trinken, als unbewusste Methode beginnt, wach zu bleiben, da die niedrige Temperatur des Eises einen Energieschub liefert. Andere Theorien gehen davon aus, dass das Essen von Eis hilft, die geschwollene Zunge zu beruhigen, die oft mit Anämie einhergeht.
Unabhängig von der Ursache besteht bei bestimmten Personen ein höheres Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken. Dazu gehören schwangere oder menstruierende Frauen, Kinder und alle, die viel Kuhmilch trinken oder hauptsächlich eisenarme Nahrungsmittel zu sich
Eisenmangel und Ice Pica treten häufig gemeinsam auf. In einer Studie mit Blutspendern hatten 11 % der Menschen mit Eisenmangel auch Ice Pica, verglichen mit 4 % der Menschen mit ausreichendem Eisenspiegel. Einige Forscher vermuten, dass dies daran liegt, dass Pica eher ein Anzeichen für Eisenmangel ist als eine Ursache.
Einige Forscher vermuten, dass auch andere Nährstoffmängel bei Pica eine Rolle spielen könnten, darunter ein Mangel an Zink und Kalzium.
Andere Ursachen
Das Verlangen nach Eis kann auch mit mehreren anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden, darunter:
- Autismus-Spektrum-Störung
- Demenz
- Geistige Behinderung
- Zwangsstörung (OCD)
- Schizophrenie
Wenn Sie ständig Heißhunger auf Eis haben oder ständig Eis kauen, kann Ihnen ein Arzt dabei helfen, die Ursache zu ermitteln.
Folgen des ständigen Eiskauens
Eine negative Folge des regelmäßigen Eiskauens ist die Schädigung der Zähne. Da Eis kalt und hart ist, kann es die Zahnstruktur schwächen und manchmal dazu führen, dass der Zahn bricht oder reißt, was auch die Anfälligkeit des Zahns für Karies erhöht. Dies kann zu hohen Zahnarztrechnungen und einem entstellten Lächeln führen.
Ein weiterer besorgniserregender Aspekt des ständigen Verlangens nach Eis ist, dass Sie möglicherweise Eis anstelle von nahrhaftem Essen zu sich nehmen. Einige Untersuchungen haben auch einen Zusammenhang zwischen Pagophagie und Essstörungen festgestellt .
Anzeichen dafür, dass Heißhunger auf Eis ein Problem sein könnte
Wie erkennen Sie, ob Ihr Verlangen nach Eis oder Ihre Angewohnheit, Eis zu kauen, ein Hinweis auf ein psychisches oder physisches Gesundheitsproblem sein könnte? Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
- Sie haben kein Verlangen nach Eis, um Ihren Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen, d. h. Sie haben mehrere Stunden in der Hitze draußen gearbeitet und sind durstig
- Ihr Verlangen nach Eis ist obsessiv und verzehrend
- Sie verbringen viel Zeit damit, an Eis zu denken und/oder darauf herumzukauen oder zu lutschen.
Der Hauptunterschied zwischen der bloßen Vorliebe für den Konsum von Ice und der Pagophagie besteht darin, dass es sich bei Letzterer eher um ein anhaltendes, unstillbares Verlangen als um eine einfache Vorliebe handelt.
Unabhängig von der Erscheinungsform kann ein ständiges Verlangen nach und/oder der Konsum von Ice ein Anzeichen für eine körperliche oder psychische Erkrankung sein.
Identifizieren Sie die Ursache Ihres Verlangens nach Eis
Wenn Sie Heißhunger auf Eis haben, ist es für eine gute Gesundheit wichtig, die Ursache herauszufinden. Nicht diagnostizierte und unbehandelte Eisenmangelanämie kann zu Herzproblemen, Schwangerschaftskomplikationen und Entwicklungsverzögerungen bei Kindern führen.
Sie an Ice Pica leiden und dies nicht behandelt wird, kann dies erhebliche gesundheitliche Risiken zur Folge haben, beispielsweise im Zusammenhang mit einem unausgeglichenen Elektrolythaushalt und Stoffwechselstörungen.1 Hinzu kommen die täglichen Auswirkungen und die psychische Belastung durch den ständigen Drang, Eis zu essen.
Ein guter Anfang ist , einen Termin bei Ihrem Hausarzt oder einem Psychologen zu vereinbaren . Diese können Sie bei Bedarf an einen Spezialisten überweisen. Wenn Sie sich mit ihnen treffen, ist es wichtig, dass Sie ehrlich sind, was die Häufigkeit und Intensität Ihres Verlangens nach Eis und Ihres Verhaltens angeht, damit sie eine korrekte Diagnose stellen können.
Sowohl Ice-Pica als auch Eisenmangel können unerkannt bleiben, wenn Sie Ihren Arzt nicht über Ihren Zwang informieren und/oder er Sie nicht danach fragt. Auch nach dem Verlangen nach Eis fragen sie möglicherweise nicht, da Studien zeigen, dass viele Mediziner sich der Pica-Störung nicht bewusst sind und diese Diagnose deshalb nicht
Behandlung von Heißhunger auf Eis
Die Behandlung zur Beseitigung des Verlangens nach Eis hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn Sie beispielsweise an Eisenmangel mit Anämie leiden, ist ein Eisenpräparat im Allgemeinen die Behandlung der ersten Wahl. In schweren Fällen kann stattdessen eine intravenöse Eiseninfusion, eine Bluttransfusion oder eine Operation empfohlen werden.
Es gibt kaum Forschung zu effektiven Behandlungsmöglichkeiten für Pagophagie. Einige Studien besagen, dass die Behebung von Nährstoffmängeln oft dazu führt, dass die Pagophagie vollständig verschwindet. Andere Studien meinen, dass es wichtig ist, nach einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung zu suchen und diese zu behandeln, da ein Mangel nicht immer vorliegt. Dabei kommen Zwangsstörungen, Depressionen und Angstzustände in
In solchen Fällen kann die Behandlung von Ice Pica eine Beratung umfassen, wobei eine Option die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist. CBT kann helfen, indem es negative Gedanken identifiziert, die zur psychischen Belastung einer Person beitragen, und dann Wege findet, diese Gedanken zu ändern, um eine gesündere emotionale und verhaltensmäßige Reaktion zu erzielen.
Manche Menschen kauen zum Beispiel Eis, um Stress abzubauen. Eine kognitive Verhaltenstherapie kann gesündere Stressbewältigungstechniken wie körperliche Betätigung oder Achtsamkeit vermitteln, die ebenfalls zur Steigerung des Energieniveaus beitragen können.
Wenn die Zahngesundheit beeinträchtigt ist, müssen Menschen mit Pagophagie unter Umständen auch einen Zahnarzt aufsuchen, der ihre Zähne reparieren und sie beraten kann, wie sich weiterer Schaden verhindern lässt.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Behandlungen zwar helfen können, das Verlangen nach Eis aber nicht vollständig beseitigen. Wenn der Zwang, Eis zu kauen, erst einmal zur Gewohnheit geworden ist, kann es schwer sein, davon loszukommen.
Mit dem Verlangen nach Eis fertig werden
Wenn Sie häufig Heißhunger auf Eis verspüren, ist der erste Schritt die Behandlung durch einen qualifizierten Arzt. Sich Ihres Zustands bewusster zu werden, anzuerkennen, dass Ihr Verlangen nach Eis zu einem Problem geworden ist, und Schritte zu unternehmen, um die zugrunde liegenden Probleme zu lösen, kann Ihnen helfen, auf den richtigen Weg zu kommen.
Es kann auch hilfreich sein, Ihr Verlangen nach Eis durch eine andere, weniger schädliche Gewohnheit zu ersetzen. Beispiele hierfür sind das Essen eines Apfels, Kaugummikauen oder sogar der Konsum eines kalten Getränks ohne Eis.
Wenn Sie Ihren Zustand mit geliebten Menschen teilen, die Sie bei Ihren Bemühungen unterstützen und Ihnen Mut machen können und Ihnen einen sicheren Ort bieten, um darüber zu sprechen, wie sich das Verlangen nach Eis auf Sie auswirkt, kann dies Ihre Entschlossenheit stärken, diesen Zwang zu überwinden. Auch wirksame Maßnahmen zum Stressabbau können hilfreich sein.
Ein Wort von Verywell
Für die meisten Menschen ist Eis nur eine Möglichkeit, ihr Getränk zu kühlen, aber es kann ein Anzeichen für ein gesundheitliches Problem sein. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Verlangen nach Eis von einem gelegentlichen Vergnügen zu einem Eisenmangel oder einem psychologischen Zwang wird, der zu viel Zeit und Aufmerksamkeit beansprucht – und möglicherweise Ihre Zähne beschädigt –, suchen Sie Hilfe bei Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten. Es gibt Hilfe.