Verywell / Bailey Mariner
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Die in diesem Artikel präsentierten Informationen können für manche Menschen auslösend sein. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 988, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .
In den letzten Jahren ist die Zahl der Männer, die ihr Leben vorzeitig durch Selbstmord beenden, stetig gestiegen. Untersuchungen zeigen, dass Frauen eher zu Selbstmordgedanken neigen, Männer jedoch weitaus häufiger durch sterben.1
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) berichten, dass im Jahr 2020 in den Vereinigten Staaten 45.979 Menschen durch Suizid starben. Suizid ist eine der häufigsten Todesursachen, ist im Jahr 2020 jedoch aus den Top 10 der häufigsten Todesursachen verschwunden. Suizid ist in den Vereinigten Staaten und weltweit ein ernstes Problem, aber es gibt Hoffnung.
Inhaltsverzeichnis
Selbstmordrate bei Männern
- Im Jahr 2020 war die Selbstmordrate bei Männern viermal höher als bei Frauen.
- Die Selbstmordrate war unter nicht-hispanischen Männern der amerikanischen Indianer- oder Ureinwohnergruppe Alaskas am höchsten, dicht gefolgt von nicht-hispanischen weißen Männern.
- Untersuchungen lassen außerdem darauf schließen, dass Frauen zwar häufiger Selbstmordversuche unternehmen, Männer jedoch tödlichere Suizidmethoden wählen.
- Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Selbstmord für die Hälfte aller gewaltsamen Todesfälle bei Männern weltweit verantwortlich.
- Männer über 75 sind von allen Altersgruppen dem höchsten Suizidrisiko
Hier finden Sie einige wichtige Informationen zum Thema Selbstmord bei Männern und was Sie tun können, wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person hoffnungslose Gefühle oder Selbstmordgedanken haben.
Drücken Sie Play, um mehr über Selbstmord und Selbstmordgedanken zu erfahren
In dieser Folge des MindWell Guide Podcasts mit dem Psychiater Mark Goulston erfahren Sie, warum Menschen Selbstmordgedanken haben, warum Sie sich nicht selbst die Schuld geben sollten, wenn Sie jemanden durch Selbstmord verloren haben, und was Sie tun können, wenn Sie Selbstmordgedanken haben. Klicken Sie unten, um jetzt zuzuhören.
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Risikofaktoren für Selbstmord
Nicht jeder Selbstmordversuch endet auch mit einem Selbstmordversuch; auf den ersten Versuch folgen jedoch oft tödliche zweite Versuche.
Die häufigsten Risikofaktoren für Selbstmord sind:
- Mobbing in der Schule, am College oder am Arbeitsplatz
- Scheidung oder Beziehungsabbrüche
- Vorgeschichte körperlicher und sexueller Misshandlung
- Haft
- Verlust eines geliebten Menschen durch Trauma oder Krankheit
- Psychische Erkrankungen , insbesondere wenn sie mit Depressionen und schmerzhaften oder schwächenden Krankheiten oder Zuständen zusammenhängen
- Unfähigkeit, sinnvolle Beziehungen aufzubauen oder aufrechtzuerhalten
- Soziale Isolation oder Alleinleben
- Arbeitslosigkeit
- Einnahme von Drogen und/oder Alkohol zur Bewältigung von Gefühlen, Beziehungen, Arbeitsdruck oder anderen Problemen
Bei älteren Männern ist Selbstmord am stärksten mit Depressionen, körperlichen Schmerzen und Krankheiten, Alleinleben sowie Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Schuld
Warum die Selbstmordrate bei Männern unterschiedlich ist
Zusätzlich zu den oben genannten Risikofaktoren gibt es noch weitere Theorien darüber, warum bei Männern das Risiko eines Suizids höher ist.
- Traditionelle männliche Geschlechterrollen lehnen den Ausdruck von Gefühlen ab. Männern wird gesagt, sie müssten hart sein und nicht um Hilfe bitten. Solche starren Geschlechternormen können es Männern schwer machen, sich zu öffnen und um Unterstützung zu bitten, wenn sie sie
- Depressionen werden bei Männern möglicherweise unterdiagnostiziert. Männer sprechen mit ihren Ärzten oft nicht über ihre Depressionsgefühle. Wenn sie es tun, beschreiben sie diese oft als Probleme bei der Arbeit oder in Beziehungen. Männer neigen auch dazu, ihre Gefühle eher als „Stress“ zu beschreiben als als Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit.
- Männer suchen bei emotionalen Problemen seltener Hilfe. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bei Männern Depressionen seltener diagnostiziert werden, da sie dazu neigen, die Krankheit zu leugnen, die Symptome selbst zu überwachen und sich selbst zu behandeln.
- Männer neigen eher dazu, Depressionssymptome mit Alkohol und anderen Substanzen selbst zu behandeln.
Männer greifen außerdem häufiger zu tödlichen Selbstmordmethoden als
So verhindern Sie Selbstmord bei Männern
Es gibt Strategien, die sowohl Einzelpersonen als auch Gemeinschaften nutzen können, um das Selbstmordrisiko bei Männern zu senken. Dazu gehören:
- Achten Sie auf Anzeichen einer Depression . Zu den Symptomen einer Depression bei Männern zählen Reizbarkeit, sozialer Rückzug, Angst , Verlust von Interesse oder Freude, körperliche Schmerzen und Beschwerden, riskantes Verhalten, Drogen- und Alkoholmissbrauch und die Unfähigkeit, normale tägliche Aufgaben zu bewältigen.
- Unterstützung anbieten. Wenn Sie Anzeichen einer Depression bemerken, fragen Sie, was Sie tun können, um zu helfen, und lassen Sie Ihren Gegenüber wissen, dass Sie da sind, um zuzuhören und zu helfen.
- Die Anzeichen nicht ignorieren. Vermeiden Sie es, Kommentare, die auf Selbstmordgedanken oder Selbstmordverhalten hindeuten, abzutun oder auf die leichte Schulter zu nehmen. Wenn Sie Selbstmordgedanken oder -aussagen hören, ermutigen Sie die Betroffenen, mit ihrem Arzt oder Therapeuten zu sprechen.
Emotionale und praktische Unterstützung ist wichtig, um Menschen dabei zu helfen, ihre Umstände anzupassen und ihr Wohlbefinden wiederherzustellen. Die oben aufgeführten Warnzeichen führen nicht zwangsläufig zu Selbstmordversuchen.
Allerdings berichten Menschen mit Suizidgefährdung oft von einer Art Tunnelblick: Sie sind nicht in der Lage, das Gesamtbild zu erkennen und denken nur noch in Schwarz-Weiß-Kategorien.
Unter solchen Umständen ist die Person möglicherweise nicht motiviert, selbst Hilfe zu suchen. Oft liegt es an anderen, Unterstützung zu bieten, indem sie zuhören, Mut machen und manchmal sogar die Vorurteile in Frage stellen, die die Menschen über sich selbst haben, beispielsweise über ihre Fähigkeiten und ihren Wert für die Gesellschaft.
Weitere Möglichkeiten zur Reduzierung der Selbstmordrate bei Männern:
- Identifizieren Sie gefährdete Männer und bieten Sie Unterstützung an.
- Bringen Sie Männern Bewältigungs- und Problemlösungsfähigkeiten bei, um ihnen zu helfen, Herausforderungen im Beruf, in Beziehungen und bei gesundheitlichen Problemen zu meistern.
- Stellen Sie leicht zugängliche Optionen zur Unterstützung der psychischen Gesundheit bereit.
- Schaffen Sie Möglichkeiten, die Menschen zusammenbringen, damit sie soziale Kontakte knüpfen und Unterstützung finden .
- Beschränken Sie den Zugang zu tödlichen Suizidmitteln wie Schusswaffen und verschreibungspflichtigen Medikamenten.
Eine 2019 im Journal of Mental Health veröffentlichte Studie ergab, dass die Unterstützung durch einen vertrauenswürdigen und respektierten Freund eine wirksame Strategie zur Suizidprävention für Männer sein kann.8 Auch das Knüpfen von Kontakten zu anderen Menschen, die dasselbe durchmachen, kann hilfreich sein
Es ist auch wichtig, die Suche nach Hilfe neu zu definieren. Männer vermeiden es möglicherweise, um Hilfe zu bitten, weil sie befürchten, dass dies ein Zeichen von Schwäche ist. Wege zu finden, diese Perspektive zu ändern, ist ein entscheidender Aspekt bei der Reduzierung der Selbstmordrate bei Männern. Die Studie aus dem Jahr 2019 ergab auch, dass die Neudefinition der Suche nach Hilfe als männliches Verhalten die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Männer um Hilfe bitten, wenn sie sie brauchen.
So erhalten Sie Hilfe
Es ist unglaublich wichtig, Menschen mit Selbstmordabsichten oder entsprechenden Warnsignalen Hilfe zu holen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe braucht, gibt es viele Menschen und Orte, an die sie sich wenden können, darunter:
- Hausärzte
- Psychologen
- Psychiater
- Psychotherapeuten
- Freiwilligenorganisationen
- Gemeindezentren für psychische Gesundheit
- Lokale Krankenhäuser
- Soziale Einrichtungen
Auch Beratungshotlines können eine wichtige Ressource sein, beispielsweise die National Suicide Prevention Lifeline, die unter der Nummer 988 zu erreichen ist. Wenn Sie oder jemand anderes in unmittelbarer Gefahr ist, rufen Sie 911 an oder gehen Sie zur nächsten Notaufnahme.
Es gibt wirksame Behandlungen für Depressionen . Psychotherapie, Antidepressiva und oft auch eine Kombination aus beidem können die Symptome einer Depression lindern und das Suizidrisiko senken.
Ein Wort von Verywell
Die Symptome einer Depression können sich bei Männern anders äußern als bei Frauen, was erklären könnte, warum die Anzeichen von Angehörigen und Ärzten oft übersehen werden. Auch kulturelle Erwartungen können eine Rolle dabei spielen, warum Männer keine Hilfe suchen, wenn sie sich hoffnungslos oder selbstmordgefährdet fühlen. Glücklicherweise gibt es Behandlungsmöglichkeiten, die Männern helfen können, damit umzugehen, sich besser zu fühlen und wieder zu ihrem normalen Selbst zurückzufinden.