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Das Leben auf kleinem Raum hat Vor- und Nachteile für Ihre geistige Gesundheit. Wenn Sie Ihre Umgebung als sauber, ordentlich und komfortabel empfinden, geht es Ihnen auf kleinem Raum besser. Wenn Sie sich zu Hause beengt und unwohl fühlen, geht es Ihnen schlechter
In diesem Artikel wird untersucht, warum Menschen auf kleinem Raum leben, welche negativen Auswirkungen dies auf die Gesundheit hat, welche Auswirkungen überfüllte Wohnungen auf Kinder haben und welche positiven Auswirkungen das Leben auf kleinem Raum auf die psychische Gesundheit hat. Außerdem erfahren Sie, wie Sie kleine Räume für die psychische Gesundheit optimieren können.
Inhaltsverzeichnis
Warum Menschen auf kleinem Raum leben
Ihre Umgebung beeinflusst Ihre geistige Gesundheit . Faktoren, die dazu führen können, dass Sie Ihr Zuhause lieben oder hassen, sind unter anderem die Ästhetik, der Platz, die Privatsphäre, die wahrgenommene Dichte, die Menschen, mit denen Sie zusammenleben, die Kultur und die Finanzen.
Mikrowohnungen in Städten sind beliebter geworden, da die Menschen kürzere Pendelstrecken schätzen. Auch bei Singles und Paaren sind Minihäuser beliebter geworden. Die Menschen entscheiden sich aus Gründen der Nachhaltigkeit, der Möglichkeit, mehr zu reisen, und der finanziellen Freiheit für Minihäuser.
Manche Menschen haben jedoch keine andere Wahl, als in ihren unvollkommenen Räumen zu bleiben. Manche Menschen müssen beispielsweise zwangsläufig Mitbewohner haben. Und manche Familien sind aus wirtschaftlichen Gründen gezwungen, auf engstem Raum zusammenzuleben. Andere leben aufgrund der jüngsten Inflation und der steigenden Miet- und Kaufpreise für ein Haus auf kleinem Raum.
Negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit durch das Wohnen in einem kleinen Haus
Das Leben auf engstem Raum kann gesundheitliche Risiken bergen. Wenn Sie Ihr Zuhause als geschäftigen oder einsamen, negativen, dunklen und beengten Ort wahrnehmen, könnten Sie vermehrt Angst verspüren .
Allein auf engem Raum zu leben, kann bei Ihnen das Gefühl hervorrufen, eingeengt oder gefangen zu sein. Wenn Sie sich als Reaktion darauf isolieren, kann das zu Einsamkeit führen .
Das Gefühl, sich in einem überfüllten, engen Raum zu befinden, hat jedoch auch negative Auswirkungen. Sie könnten durch das, was um Sie herum geschieht, gestört werden. Lärmbelästigung kann durch den Ton des Fernsehers, laut sprechende Menschen oder das Surren des Mixers verursacht werden. Sie können abgelenkt werden und sich am Ende nicht mehr auf die Arbeit konzentrieren. Schon bald sind Sie schlecht gelaunt .
Wenn überall Unordnung herrscht, führt das zu einem Gefühl der Überforderung. Unordnung hat ihren Preis , denn sie nimmt Platz in Ihrem Zuhause ein, aber sie wirkt sich auch auf Ihr Gehirn aus. Bei mehreren Stapeln, zu vielen Besitztümern in jedem Raum und scheinbarem Chaos überall werden Sie den Bereich zuerst visuell überblicken. Währenddessen muss Ihr Gehirn hart daran arbeiten, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen.
Zu viele Besitztümer oder eine unordentliche Umgebung wirken sich negativ auf Ihr Wohlbefinden aus. Entrümpeln und Aufräumen reduziert nicht nur den Stress, sondern gibt Ihnen auch das Gefühl der Kontrolle zurück.
Was passiert mit manchen Kindern in überfüllten Familien?
Überfüllte Wohnverhältnisse können sich negativ auf das Verhalten, die schulischen Leistungen und auch die körperliche Gesundheit von Kindern auswirken.
zufolge , in der die Auswirkungen überfüllter Wohnheime auf Kinder untersucht wurden, litt das Wohlbefinden der Kinder in vielerlei Hinsicht unter den Lebensbedingungen.
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen, dass Kinder in überfüllten Wohnungen, die das Gefühl hatten, sich in überfüllten Räumen aufzuhalten, unter erhöhtem Blutdruck , Einsamkeit, Depressionen und schlechteren schulischen Leistungen litten.
Positive Auswirkungen des Wohnens in kleinen Häusern auf die psychische Gesundheit
Vorausgesetzt, der Raum ist nicht schmutzig, mit Besitztümern überfüllt oder in Unordnung, ist einer der Vorteile des Lebens auf kleinem Raum, dass er beruhigend wirkt. Wie in einem Nest können Sie sich sehr wohl und geborgen fühlen.
Wer sich für den Minimalismus entscheidet, muss sich nicht mit den Kleinigkeiten herumschlagen, die viele Zimmer in einem größeren Haus mit sich bringen. Wer in einem kleinen Haus lebt, ist glücklicher . Wer nicht stundenlang eine riesige Wohnung aufräumen oder einen unangenehmen Job machen muss, um die Hypothek für einen überdimensionierten Raum bezahlen zu können, kann sich selbst versorgen und hat trotzdem noch Zeit für Hobbys und Abenteuer.
Einer der besten Gründe, mehr über das Leben auf kleinem Raum und ein minimalistisches Leben zu erfahren? Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass sich dies positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Minimalismus
Minimalismus als Lebensstil trägt zum Wohlbefinden bei. In einer aktuellen Studie konzentrierten sich Wissenschaftler auf Minimalismus und seine Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden der Menschen.
Forscher entwickelten und testeten ein Modell, das die Auswirkungen des Minimalismus auf positive Emotionen (Gedeihen) und negative Emotionen (Depression) darstellte. Das Ergebnis der Forschung zeigte, dass Minimalismus das Gedeihen steigerte und auch Depressionen linderte .
Optimierung verkleinerter Räume für die psychische Gesundheit
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, den vorhandenen Platz optimal zu nutzen , auch wenn er klein ist. Wenn Sie über einen Umzug nachdenken oder das Leben auf kleinem Raum optimieren möchten, finden Sie hier einige Dinge, die Sie tun können, um den Platz zu verbessern und gleichzeitig zu bedenken, dass diese Ideen Ihre Gesundheit fördern:
- Regelmäßig ausmisten . Zu viel Gerümpel kann zu einem dysfunktionalen Zuhause und einem überreizten Geist führen. Nehmen Sie sich die Zeit, noch mehr von dem Zeug wegzugeben, das Sie nicht brauchen. Wir sind mit Besitztümern belastet und merken vielleicht gar nicht, dass wir zu viel anhäufen, wenn wir nicht regelmäßig ausmisten.
- Reinigen Sie regelmäßig , Ihrer geistigen Gesundheit zuliebe . Unordnung kann zu Verwirrung, Anspannung und Gereiztheit führen . Indem Sie reinigen und aufräumen, schaffen Sie nicht nur eine gesündere Umgebung für Ihren Körper, sondern auch Ordnung und einen gesunden Geist.
- Sorgen Sie dafür, dass Ihr Fenster einen Blick auf die grünen Naturflächen bietet . In einer kürzlich durchgeführten Querschnittsstudie untersuchten Wissenschaftler das Angst- und Depressionsrisiko der Teilnehmer, wenn sie von ihrem Zuhause aus einen Blick auf grüne Flächen hatten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Erwachsenen mit dieser Aussicht ein geringeres Risiko für Angst und Depression hatten.
- Gehen Sie nach draußen . Wenn Sie keinen Blick aus dem Fenster auf die Natur haben, wie es für Menschen in Städten oder mit begrenzten finanziellen Mitteln für ihre Wohnungen vielleicht nicht möglich ist, sollten Sie unbedingt eine Naturtherapie in Anspruch nehmen . Diese Art der Therapie konzentriert sich darauf, die Natur zu nutzen, um uns zu helfen, vor allem psychologisch zu heilen. Machen Sie einen Spaziergang durch einen üppigen Park als meditative Erfahrung
- Stellen Sie Pflanzen in Ihr Zuhause . Wenn Sie keinen Zugang zu Grünflächen haben und aufgrund von Verpflichtungen nicht raus können, holen Sie sich Pflanzen ins Haus . Pflanzen können Ihre Stimmung positiv beeinflussen. Oder dekorieren Sie Ihr kleines Zuhause mit Fotos, die die Natur zeigen, damit Sie sie tagsüber betrachten können. Oder lauschen Sie zur Entspannung Naturgeräuschen.
- Gönnen Sie sich mehr Privatsphäre. Wenn Sie sich in einem Raum mit vielen Menschen befinden, stellen Sie eine Trennwand auf oder arbeiten Sie draußen. Privatsphäre ermöglicht es Ihnen nicht nur, sich besser auf Ihre Aktivitäten zu konzentrieren. Sie gibt Ihnen auch Zeit zur Selbstreflexion, was besonders wertvoll ist, wenn Sie in einem geschäftigen Haushalt auf kleinem Raum leben.