So schlafen Sie heute Nacht besser mit Schlafexperte Dr. Chris Winter

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Lernen Sie Dr. Chris Winter kennen

Chris Winter ist Neurologe und Schlafexperte und hilft seinen Patienten, besser zu schlafen. Einer seiner jüngsten Interessensgebiete sind Sportler und Schlaf. Er hat erforscht, wie sich Reisen auf Profisportler auswirken, und wird oft beauftragt, ihnen beizubringen, wie sie unterwegs besser schlafen können. 

Er ist Autor von zwei Büchern. Sein erstes Buch „The Sleep Solution“ erschien 2017. Sein neuestes Buch heißt „The Rested Child“.

Warum Dr. Winter mental stark ist

Dr. Winter bringt eine neue Perspektive in die Schlafbranche. Während viele Menschen bei Schlafproblemen als erste Maßnahme schnell zu Medikamenten greifen, ermutigt er die Menschen, sich weniger Sorgen über ihre Schlafprobleme zu machen.

Außerdem forscht er über Schlaf und wie dieser die Leistung von Sportlern verbessern kann. Und er teilt sein Wissen nicht nur mit den Teams, die ihn engagieren, sondern spricht auch in seinen Büchern über seine Erkenntnisse.

Trotz seines vollen Terminkalenders betreut er weiterhin Patienten in seiner Praxis. Er ist immer auf dem Laufenden, welche Probleme Menschen mit dem Schlaf haben, und hält seine Vorschläge realistisch und nachvollziehbar.

Was Sie in der Show hören werden

• So gehen Sie mit Schlafproblemen um , wenn Sie über verschiedene Zeitzonen hinweg reisen
• Die gesundheitlichen Risiken langer Nachtarbeitszeiten
• Der Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Angst
• Wie Angst vor dem Schlaf Schlafprobleme verschlimmert
• So können Sie Ihre Angst bei Einschlafproblemen lindern
• Warum Sie sich nicht so sehr darauf konzentrieren sollten, wie lange Sie zum Einschlafen brauchen
• Die Wahrheit über Schlafstudien und Schlafstudien zu Hause
• Was die meisten Menschen über ihren Schlaf erfahren, wenn sie Schlaftracker oder Apps verwenden
• Die Gründe, warum manche Menschen nach einer durchgeschlafenen Nacht immer noch Müdigkeit verspüren
• Die spezifischen Strategien, die Ihnen helfen können, besser zu schlafen
• So erkennen Sie, wann Sie einen Schlafspezialisten aufsuchen sollten

Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden

Es ist klar, dass eine schlechte psychische Gesundheit zu Schlafproblemen führen kann. Und Schlafprobleme können zu einer schlechten psychischen Gesundheit führen. Es kann ein schwieriger Kreislauf sein, den man nur schwer durchbrechen kann, und viele Menschen fragen sich, welches Problem sie zuerst angehen sollten.

Dies ist einer der Gründe, warum er die Menschen dazu ermutigt, sich mit dem Ausruhen anzufreunden, auch wenn sie nicht wirklich schlafen. Zu lernen, wie man besser ausruht, könnte der Schlüssel dazu sein, sich besser zu fühlen und stärker zu werden.

Zitate von Dr. Winter

• „Ich glaube nicht, dass die Geschwindigkeit, mit der Sie essen, ein guter Maßstab für eine gute Ernährung oder gutes Essen ist. Ebenso wenig glaube ich, dass die Geschwindigkeit, mit der wir einschlafen oder bewusstlos werden , der beste Indikator für guten Schlaf ist.“
• „Die meisten Menschen würden Schlaflosigkeit als Unfähigkeit zu schlafen definieren. Das ist es nicht. Es geht um eine Person, die nicht schläft, wann und wie sie es möchte. Das ist Teil A. Teil B besteht dann darin, dass man auf Teil A eine negative emotionale Reaktion haben muss.“
• „Man kann in vielen Fällen nicht einfach auf Kommando einschlafen. Und das ist auch der Grund, warum ich mein neues Buch „Das ausgeruhte Kind“ statt „Das geschlafene Kind“ genannt habe, weil ich glaube, dass wir der Bewusstlosigkeit viel zu viel Bedeutung beimessen.“

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Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.

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