Verywell / Julie Bang
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Im „MindWell Guide“-Podcast interviewt Amy Morin, LCSW, Autoren, Experten, Unternehmer, Sportler, Musiker und andere inspirierende Menschen zu den Strategien, die ihnen helfen, zu denken, zu fühlen und im Leben ihr Bestes zu geben.
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Inhaltsverzeichnis
Lernen Sie KJ Smith kennen
KJ Smith zog nach dem College nach Los Angeles, um eine Schauspielkarriere zu verfolgen. Im Laufe der Jahre trat sie in verschiedenen Shows auf und arbeitete sich in größere Rollen vor.
Derzeit spielt sie eine Hauptrolle in der BET-Comedy-Dramaserie „Sistas“ und wird auch in der kommenden Staffel von Starz‘ Power Book III: Raising Kainan mitspielen.
Sie spricht offen über ihre psychische Gesundheit und setzt sich für Therapie und Selbstfürsorge ein .
Warum KJ Smith mental stark ist
KJ sagt, sie habe in ihrer Karriere einige Höhen und Tiefen erlebt und gelernt, dass es wichtig ist, sein eigener größter Fan zu sein.
Ihr Aufstieg zum Ruhm hat ihr viel über sich selbst beigebracht und wie wichtig es ist, Grenzen zu haben und sie selbst zu sein.
Sie spricht sehr offen über ihre psychischen Probleme und die Schritte, die sie unternimmt, um mental stark zu bleiben .
Was Sie in der Show hören werden
- Wie KJ lernte, mit ihren Gefühlen klarzukommen
- Was passiert, wenn andere Menschen mit ihren Gefühlsausdrücken nicht zufrieden sind?
- Wie sie lernte, ihr eigener größter Fan zu werden
- Wie sie ihren Geist mit hilfreichen, positiven Dingen füllt
- Die Veränderungen, die sie in ihrer Umgebung vornimmt, helfen ihr, geistig gesund zu bleiben
- Wie sie Menschen gegenüber Grenzen setzt
- Wie sie mehrere Depressionen überstand
- Wie sie Musik nutzt, um ihre Stimmung zu steuern
- Wie sie soziale Medien auf gesunde Weise nutzt
- Wie sie anderen Menschen Gnade schenkt
- So blenden Sie den Lärm um Sie herum aus, wenn Sie Entscheidungen treffen
Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden
KJ spricht über depressive Phasen. Phasen der Depression können häufig vorkommen. Manche Menschen haben schwere depressive Phasen, andere haben leichte depressive Phasen.
Manchen Menschen geht es ohne professionelle Hilfe besser. Andere benötigen eine Behandlung, etwa Medikamente oder eine Therapie, um sich besser zu fühlen.
Depressive Episoden sind kein Zeichen von Schwäche. Trotz aller Bemühungen können sie Ihnen von Zeit zu Zeit passieren. Dies kann an Ihrer Gehirnchemie liegen oder von Umweltfaktoren abhängen.
Der Aufbau mentaler Stärke kann helfen, einige depressive Episoden zu verhindern, aber nicht alle. Sich depressiv zu fühlen ist kein Zeichen von Schwäche. Es kann jedem passieren.
Zitate von KJ
Wenn Sie etwas durchmachen, gebe ich Ihnen die Gnade, die Sie brauchen.
- „Ich musste anfangen, süchtig nach dem guten Dopaminrausch zu werden, nicht nach dem schlechten Dopaminrausch.“
- „Als ich zur Schule ging, gab es nur drei Leute, die einem sagten, was cool ist, was man tun und was man anziehen soll, wie man sein und was man lassen soll. Heute haben die Menschen 7 Milliarden Menschen, die ihre Entscheidungen beeinflussen, ihre Ohren, ihr Gehirn und ihre Gedanken.“
- „Meditation ist wichtig, weil Sie Ihre Gedanken zur Ruhe bringen müssen, um wirklich zu hören, was wahr ist.“
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Links und Ressourcen
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- Folgen Sie KJ Smith auf Twitter: @kjsmithofficial
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