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DigitalVision / Getty Images
Ein Umzug an einen neuen Ort kann unglaublich aufregend sein. Es eröffnet eine Welt voller neuer Freundschaften und Erfahrungen und kann sogar zu positivem Selbstwachstum führen , während Sie sich in einer neuen Umgebung zurechtfinden. Allerdings ist ein Umzug nicht ohne Herausforderungen; er gilt sogar als eines der stressigsten Lebensereignisse, die wir durchmachen können.
„Ein Umzug ist eine überwältigende Aufgabe, die leicht viele unserer Emotionen auslösen kann, darunter Stress, Erschöpfung und Angst“, sagt Hillary Schoninger , LCSW. „Obwohl ein Umzug eine erfreuliche Veränderung sein kann, ist es dennoch eine Veränderung, die eine Herausforderung sein kann.“
Ganz gleich, ob Sie in einen anderen Bundesstaat, ein anderes Land oder sogar die ganze Welt umziehen: Folgendes kann Ihnen dabei helfen, Ihren Umzug freudiger zu gestalten und Umzugsstress vorzubeugen.
Inhaltsverzeichnis
Konzentrieren Sie sich auf das Positive
Ein Umzug ist stressig und nicht ohne Herausforderungen, aber es kann hilfreich sein, sich auf die positiven Dinge zu konzentrieren, statt sich mit Dingen zu beschäftigen oder sich von ihnen mitreißen zu lassen, die nicht nach Plan laufen.
„Egal, was der Grund für Ihren Umzug ist, erinnern Sie sich daran, dass dieser Umzug notwendig ist und Ihnen gut tun wird“, sagt die Psychotherapeutin Heather Kent . „Machen Sie eine Liste mit all den Dingen, auf die Sie sich freuen können, wie zum Beispiel neue Leute kennenzulernen, neue Freundschaften zu knüpfen, einen neuen Job oder eine neue Karriere zu beginnen, neue Köstlichkeiten zu probieren und neue Sehenswürdigkeiten zu erkunden.“
Sie können sogar einen Plan für Dinge machen, die Sie am neuen Ort anders machen möchten, zum Beispiel neue Traditionen beginnen, neue Gewohnheiten und Routinen entwickeln oder neue Beziehungen innerhalb Ihrer neuen Gemeinschaft aufbauen.
Interessanterweise ergab eine Studie aus dem Jahr 2017, dass Menschen möglicherweise glücklicher sind, wenn sie sich bemühen, in ihrem täglichen Leben eine positive Einstellung zu
Priorisieren Sie die Selbstpflege
Eine positive Einstellung kann uns zwar dabei helfen, uns nicht in negative Gedanken und Missgeschicke zu verstricken, wir müssen aber auch akzeptieren, dass unser Körper und Geist Ruhe und Pflege brauchen . Das gilt insbesondere bei sehr stressigen Situationen wie einem Umzug.
Hillary Schoninger, LCSW
Was auch immer Ihre Selbstfürsorge umfasst, machen Sie sie zu einer Priorität, da Sie dadurch einem Burnout vorbeugen können.
Schoninger sagt, dass wir uns durch radikale Selbstfürsorge selbst befähigen, mit allem fertig zu werden, was auf uns zukommt. „Selbstfürsorge wird Ihre Fähigkeit nur unterstützen, auf verlässliche Weise für sich selbst da zu sein“, sagt sie. „Also, was auch immer Ihre Selbstfürsorge umfasst , machen Sie sie zu einer Priorität, denn das wird Ihnen helfen, einem Burnout vorzubeugen .“
Bleiben Sie organisiert
Ein Umzug bringt oft eine Menge Aufgaben mit sich. Wenn Sie in dieser stressigen Zeit organisiert bleiben, können Sie Ihre Aufgaben besser erledigen und Ihre To-Do-Liste abarbeiten. Das reduziert den Stress jetzt und später während des Umzugs.
Beginnen Sie mit einer einfachen Checkliste, die Ihre übergeordneten Ziele enthält, rät Kent. Listen Sie darunter kleinere Aufgaben auf, die Sie vor dem Umzugstag erledigen können.
Zu diesen Aufgaben gehören beispielsweise das Sichern von Umzugskartons, das Anheuern von Umzugshelfern, das Aufräumen und das Erstellen eines Zeitplans für den Pack- und Umzugstag. Wenn Ihnen das zu viel ist, sollten Sie einen Organisator engagieren, der Sie durch den Prozess begleitet.
Erwägen Sie, eine Gelegenheit zum Bereinigen zu verschieben
Apropos Packen: Es gibt nichts Besseres als einen großen Umzug, um zum körperlichen und emotionalen Ausmisten anzuregen.
„Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alles, was Ihnen wichtig ist, wie Erfahrungen, Menschen und Orte, Erinnerungen sind, die Sie mitnehmen werden. Ebenso können Sie sich dafür entscheiden, schmerzhafte Erinnerungen, die Ihnen nichts nützen, an dem alten Ort zurückzulassen, den Sie verlassen“, sagt Kent.
Natürlich schafft der physische „Frühjahrsputz“ Platz für neue Sachen und frische Energie. Außerdem ist es viel einfacher und oft auch kostengünstiger, mit weniger Gegenständen umzuziehen.
Vermeiden Sie eine perfektionistische Denkweise
Umziehen ist von Natur aus chaotisch und stressig. In vielen Fällen wird es sogar noch schwieriger, als wir erwartet haben. Das Verständnis und die Akzeptanz dieser Tatsache kann vom ersten gepackten Karton bis Monate nach dem Umzug in Ihre neue Wohnung enorm hilfreich sein.
Hillary Schoninger, LCSW
Wenn Sie der Perfektionismusfalle aus dem Weg gehen, würdigen Sie den Umzugsprozess und geben gleichzeitig ein gesünderes Erwartungsbild vor, das die Tür zu einer leichter zu bewältigenden Aufgabe öffnet.
„Akzeptieren Sie die Unordnung und das Chaos, die mit einem Umzug einhergehen, anstatt an der Vorstellung festzuhalten, dass alles so perfekt wie möglich sein muss“, rät Schoninger. „Wenn Sie die Perfektionistenfalle vermeiden, würdigen Sie den Umzugsprozess und geben gleichzeitig gesündere Erwartungen vor, was die Tür zu einer leichteren Handhabung öffnet.“
Ein gewisses Maß an Perfektionismus kann hilfreich sein, indem er uns auf Kurs hält. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen jedoch, dass negativer Perfektionismus – bei dem man sich auf Negatives konzentriert, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen – tatsächlich zu Depressionen und Angstzuständen führen
Bestehende Beziehungen pflegen
Einer der schwierigsten Aspekte eines Umzugs ist der Abschied von den engsten Freunden und dem Unterstützungsnetzwerk. Ein Umzug bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Beziehungen enden müssen.
„Fernbeziehungen sind heutzutage viel einfacher dank Apps, mit denen Sie Ihren alten Freunden, Kollegen und Nachbarn Textnachrichten senden, mit ihnen chatten oder Videoanrufe tätigen können“, sagt Kent. „Eine solche Einstellung hilft, Stress abzubauen und sich schneller einzuleben.“
Rausgehen und neue Leute kennenlernen
Bauen Sie nicht nur Ihre bestehenden Beziehungen auf, sondern knüpfen Sie auch Kontakte zur örtlichen Gemeinschaft, selbst wenn Sie sich in Ihrer neuen Stadt und Umgebung noch nicht völlig „eingelebt“ fühlen.
Kent sagt: „ Neue Leute kennenzulernen ist Teil der Herausforderung eines Umzugs. Daher ist es eine große Hilfe, so schnell wie möglich verfügbar zu sein. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Ihr Zuhause noch nicht in Ordnung gebracht haben. Das wartet immer auf Sie.“
Ein Wort von Verywell
Ein Umzug ist ein stressiges Ereignis, egal ob Sie nur eine kurze Distanz oder Tausende von Kilometern weit wegziehen. Organisiert zu bleiben, auf sich selbst zu achten, sich auf das Positive zu konzentrieren und alte und neue Beziehungen zu pflegen, kann dazu beitragen, Begeisterung zu wecken und Ihnen dabei zu helfen, sich geistig und körperlich gesund zu fühlen.