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El feng shui es el antiguo arte chino de organizar los espacios habitables. Su objetivo es maximizar el flujo de “qi” o “chi” (también conocido como energía o fuerza vital) en el entorno para crear equilibrio, paz y armonía.
Algunos creen que el feng shui también puede mejorar la salud mental , y hay evidencia científica que lo respalda. Otros dicen que, si bien esta práctica parece ofrecer estos beneficios, no necesariamente tienen su base científica, sino que pueden ser más bien un efecto placebo o un resultado positivo influenciado por la mente.
El feng shui es una práctica que intenta equilibrar dos fuerzas vitales complementarias (el yin y el yang) mediante la disposición de los muebles y la decoración de una determinada manera. Algunos incluso utilizan los principios del feng shui para diseñar comunidades enteras.
Índice
Beneficios del Feng Shui para la salud mental
Desde hace tiempo se ha propuesto que uno de los beneficios del feng shui es una mejor salud mental. A continuación, se enumeran algunas de las posibles ventajas psicológicas de esta práctica, según las investigaciones.
Estado de ánimo mejorado
Muchos factores pueden afectar el estado de ánimo, incluido el sueño. Si no descansas lo suficiente con regularidad, puedes sentirte irritable. Los problemas crónicos de sueño aumentan el riesgo de sufrir un trastorno del estado de ánimo , como depresión o ansiedad.
Un estudio dividió a 134 participantes en grupos y les dio a algunas personas recomendaciones sobre cómo modificar sus habitaciones utilizando el feng shui, que se individualizaron en función del diseño de la habitación de cada individuo. Luego, los participantes informaron sobre su sueño y bienestar. Aquellos que incorporaron los principios del feng shui en su entorno para dormir informaron un efecto significativo en la calidad del sueño .
Otros estudios han obtenido resultados similares utilizando mediciones más objetivas. Un ejemplo es un estudio de caso que utilizó un actígrafo, un dispositivo que monitorea el movimiento durante el sueño para ayudar a evaluar los ciclos de sueño-vigilia. Se observó que la disposición del dormitorio más preferible para la eficiencia del sueño era coherente con los principios del feng shui. Algunos de estos principios incluyen colocar la cama en una posición central, evitar espejos dentro del campo de visión de la cama, dormir con la cabeza apuntando hacia el sur y limitar las pantallas electrónicas.
Otro estudio no involucró el sueño, sino la realidad virtual. En él se informó que cuando los sujetos fueron expuestos a diferentes ambientes interiores, la exposición a aquellos que seguían los principios del feng shui resultó en estados de ánimo más positivos . Por lo tanto, los investigadores concluyeron que el feng shui se basa en la ciencia, al menos en parte.
Estrés reducido
Generalmente, utilizamos la palabra “ estresado ” para describir cómo nos sentimos cuando nos sentimos abrumados o enfrentamos algún tipo de desafío. Otro tipo de estrés, el estrés geopático, puede afectar la salud mental.
El estrés geopático se produce cuando el campo electromagnético de la Tierra se altera de algún modo, lo que da lugar a la liberación de radiación. Esto puede tener efectos negativos sobre la salud física. Un estudio descubrió que las personas que viven en una zona de estrés geopático tienden a tener frecuencias cardíacas más altas.
Los investigadores creen que el estrés geopático también puede contribuir a enfermedades mentales , como la depresión , el nerviosismo y la fatiga . El feng shui puede ayudar a reducir este tipo de estrés. Colocar la cama o el puesto de trabajo en una zona libre de estrés geopático podría mejorar la salud mental.
Las características que pueden provocar estrés geopático incluyen fallas geográficas, tuberías, alcantarillas, túneles, depósitos minerales, líneas de servicios públicos y suministros de agua subterráneos. Si bien no siempre es posible detectar todas estas fuentes, puede resultar útil evitar aquellas que conoce, como tuberías y líneas de servicios públicos.
Mayor calidad de vida
Un estudio de 2021 publicado en el International Design Journal preguntó a 200 mujeres casadas y con hijos sobre el diseño de su casa y la calidad de su vida en diferentes áreas (psicológica, física, social, etc.). Aquellas con casas diseñadas según los principios del feng shui informaron de una mayor calidad de vida en general.
Algunos investigadores sugieren que seguir los principios del feng shui al diseñar un centro de atención para pacientes hospitalizados puede ayudar a crear un entorno más seguro y de apoyo para las personas con demencia .
Aunque estudios como estos parecen relacionar el feng shui con una mejor salud mental, muchos en la comunidad científica creen que la evidencia no es lo suficientemente convincente como para respaldar estas afirmaciones y consideran que esta práctica es más una pseudociencia que una ciencia real.
Los 5 elementos del Feng Shui
El Feng Shui consta de cinco elementos, cada uno de los cuales tiene un impacto psicológico diferente que, en última instancia, afecta a los sentimientos de bienestar y equilibrio. Estos cinco elementos (y sus efectos) son:
- Tierra : Conexión a tierra, seguridad, estabilidad , equilibrio.
- Fuego : Pasión, entusiasmo, audacia , expresividad.
- Metal : Claridad, concentración , lógica, pensamiento crítico.
- Agua : abundancia, prosperidad, perspicacia, sabiduría.
- Madera : Creatividad , nueva vida, crecimiento, intuición.
Algunas personas creen que un hogar debe tener cada uno de estos elementos para que sus residentes sean felices, y que los elementos deben estar equilibrados para promover el éxito y el avance en el trabajo.
Consejos de Feng Shui para toda la casa
Si desea probar el feng shui en su hogar, aquí le presentamos algunas prácticas que puede tener en cuenta. Estas se aplican a todos los espacios de la casa.
Interiores de Kate Marker
Deja un camino abierto
Al caminar por tu casa, ¿tienes un camino relativamente libre de obstáculos o debes desviarte de objetos o muebles para moverte de un lugar a otro? Si tu camino está bloqueado, también puede bloquear tu energía. Coloca los muebles de manera que puedas moverte fácilmente de una habitación a otra.
Tómate el tiempo para ordenar
Según el Feng Shui, el desorden es más que una distracción desagradable a la vista. Puede bloquear el flujo del qi y, en general, impedir que tu vida avance. Tomarse el tiempo para ordenar implica guardar las cosas después de usarlas y deshacerse de los elementos que ya no necesitas.
El orden también cuenta cuando no se ve. Mantén ordenado el interior de cajones, alacenas, despensas y armarios. Limpia estas áreas periódicamente, donando lo que puedas y tirando los artículos que estén rotos o que no se puedan reutilizar.
Mantenga sus ventanas limpias
La luz del sol es importante en el feng shui, ya que el sol representa el lado yang de la fuerza vital. Mantener las ventanas limpias permite que la energía del sol se filtre en las habitaciones de la casa sin resistencia. También puede ayudarle a sentirse con más energía.
Cuidado con las puertas
Las ventanas no son los únicos elementos fijos del hogar que requieren atención al aplicar los principios del feng shui. Las puertas también son importantes.
En concreto, cada puerta de tu casa debe poder abrirse completamente para no bloquear el flujo de energía y permitir que las oportunidades entren en tu vida. Además, todas deben funcionar correctamente, por ejemplo, sin chirriar y pudiendo abrirse o cerrarse con facilidad.
Cuelgue las obras de arte en un lugar más alto
Si sientes que te falta energía o que sueles sentirte triste con bastante frecuencia, observa las obras de arte que tienes en las paredes. Si están demasiado bajas, es posible que eso te esté deprimiendo. Coloca estas imágenes y cuadros un poco más arriba y observa cómo te sientes, asegurándote de que estén colgados de forma recta.
Consigue algunas plantas
En el Feng Shui, las plantas de interior representan la naturaleza y la energía natural. Aportan una sensación de frescura a tu hogar, llenándolo de vitalidad y dinamismo.
Al adquirir nuevas plantas de interior , preste atención a lo que necesitan en cuanto a luz. Esto le indicará si debe colocarlas cerca de una ventana o si pueden sobrevivir con un poco menos de luz solar. Cuide las plantas para mantenerlas sanas y fuertes y ellas pueden ayudar a hacer lo mismo por usted.
Muestra tu gratitud
Una de las creencias fundamentales del feng shui es que todo tiene vida. Esto incluye tu hogar y todo lo que hay en él. Muéstrale gratitud a tu casa por protegerte, mantenerte a salvo y brindar un entorno saludable. Agradécele todo lo que hace por ti y tu familia.
Consejos de Feng Shui por habitación
Algunos consejos de feng shui son más específicos y se aplican de forma diferente a cada habitación de la casa. A continuación, se muestra cómo incorporar los principios del feng shui en cada habitación.
Entrada
La energía entra a tu casa por la puerta principal, por lo que este espacio es importante para establecer un buen flujo.
Diseño Alexander
Comience por el exterior de la puerta
Antes de analizar qué hacer en la entrada para lograr un mejor feng shui, también conviene que el área exterior sea acogedora. Asegúrese de que los números de la casa junto a la puerta sean fáciles de leer, estén limpios y en buen estado. Las mismas pautas se aplican cuando los números están en la puerta, como cuando se vive en un apartamento.
Invierta en un felpudo de bienvenida
Un felpudo de bienvenida da a tus invitados un saludo reconfortante y, al mismo tiempo, les proporciona un lugar para quitarse la suciedad de los zapatos antes de seguir arrastrándola. Este tipo de felpudo también da la bienvenida a la energía positiva en tu hogar, por lo que vale la pena invertir en un bonito felpudo para la entrada.
Ayuda a que la energía se disperse
Del mismo modo que una brisa fluye más rápidamente si la puerta de entrada está abierta y en línea con la puerta trasera, lo mismo puede suceder con la energía. Encontrar una manera de ralentizar esta energía ayuda a que se disperse por la casa.
Una forma de reducir la energía es con una alfombra estampada. Colocar un cuadro o algún otro tipo de obra de arte en las paredes de la entrada también puede ayudar. Al mismo tiempo, no conviene llenar la entrada tanto que parezca llena, desordenada o que detenga la energía por completo.
Las entradas que dan directamente a una escalera pueden beneficiarse de una alfombra para escaleras para evitar que la energía suba directamente y no llegue a la planta baja. Colocar algún tipo de decoración en el piso en la parte superior de las escaleras puede tener el mismo efecto.
Crea un espacio abierto e iluminado
Si la entrada es pequeña, cuelga un espejo en la pared para ayudar a abrirla y abrir el espacio para que entren más oportunidades en tu vida. Si la entrada es oscura, coloca una luz que la ilumine para que puedas ver con más claridad.
Cocina
También hay algunas cosas que puedes hacer en la cocina para ayudar a promover el flujo de energía en esta habitación.
Exploración espacial
Coloque la estufa en una posición dominante
Se cree que una posición de mando ayuda a sentirse más seguro y en control , y consiste en mirar hacia la puerta de la habitación, que es donde debería estar la estufa. En esta posición, se puede ver la puerta mientras se cocina, y la mejor posición es en diagonal respecto de la puerta en lugar de directamente en línea con ella.
Por supuesto, no siempre es fácil mover una estufa, por lo que, si no puede ver la puerta mientras cocina, considere colocar un espejo que le permita ver la puerta en el reflejo.
Empiece un jardín de hierbas
Si bien es posible que desee colocar otras plantas estratégicamente en su hogar, la cocina es un buen lugar para un jardín de hierbas. Según el feng shui, esto ayuda a atraer la abundancia. Las hierbas frescas también pueden ayudar a mantener la salud física, por ejemplo, al mejorar el rendimiento cognitivo .
Incorporar inspiración
Coloca en tu cocina cosas que te inspiren. Puede ser un estante lleno de libros de cocina que hayan pasado de generación en generación en tu familia, colgar fotografías de tus seres queridos en la pared o colocar obras de arte que tengan un significado especial para ti.
Sala de estar
La sala de estar es a menudo el lugar al que vamos para relajarnos mientras vemos nuestros programas favoritos, disfrutamos del tiempo con la familia y los amigos o nos acurrucamos con un buen libro . A continuación, se muestra cómo configurar esta habitación para que brinde más equilibrio y paz.
Piense en la función
A la hora de decidir qué muebles colocar en el salón, piensa en lo que haces habitualmente allí. Esto te ayudará a identificar el tipo de mobiliario que necesitas. Además, piensa en cuántas personas suelen estar en esa habitación al mismo tiempo. Si recibes a muchas personas, necesitarás más muebles que si no lo haces.
Coloca el sofá en la posición dominante
En la cocina, la estufa ocupa la posición dominante. En la sala de estar, es el sofá el que debe ubicarse de manera que pueda ver la entrada a la habitación mientras está sentado en él. A menudo, esto significa colocar el sofá en el espacio que está frente a la puerta o la entrada a la habitación.
En lugar de empujar el sofá contra la pared, sáquelo un poco, aunque solo sean unos centímetros. Esto permite que la energía y el aire fluyan alrededor de este mueble.
Separar el televisor y la chimenea
¿Has notado que en muchas casas la gente cuelga el televisor sobre la chimenea? Este método puede ahorrar espacio, pero no es lo mejor desde el punto de vista del feng shui.
Si es posible, convierta la chimenea en el punto focal para que la comunicación en esta habitación sea más abierta. Al mismo tiempo, si normalmente está solo en la sala de estar, está bien colgar el televisor sobre la chimenea, ya que esto permite una mayor funcionalidad.
Utilice el color con moderación
Si te gusta la idea de tener color en tu sala de estar, pinta solo una o dos paredes en lugar de pintar toda la habitación. También puedes darle color a la habitación con los cojines que coloques en tu sofá, la alfombra que elijas o en el resto de la decoración.
Sea considerado con sus decoraciones
Coloca solo decoraciones que te hagan sentir feliz y equilibrado. Todo lo demás es un desorden que puede deprimirte.
Dormitorio
Si comparte su hogar con su cónyuge o pareja, se cree que un dormitorio con un buen feng shui fortalece el vínculo entre ustedes y atrae el amor. Por lo tanto, para dormir mejor y mejorar su relación, tenga en cuenta estos consejos para mejorar el feng shui en su dormitorio.
Brooke Holm / Archivo de troncos
Elija colores de pintura relajantes
Según el Feng Shui, los colores cálidos que recuerdan a los tonos de piel (como el crema, el melocotón, el beige, el amarillo , el coral, el tostado y el cacao) son ideales para las paredes de los dormitorios porque se cree que son relajantes. El azul claro , el verde y el lavanda son colores más fríos que también se consideran relajantes y propicios para el sueño.
Se cree que demasiados colores fríos, como los grises o los blancos intensos, interfieren con la relajación. Para lograr un buen equilibrio, intente utilizar un 50 % de tonos de piel cálidos y un 50 % de colores fríos.
Sea estratégico con la ubicación de la cama
La ubicación ideal de la cama te permite ver la puerta del dormitorio mientras estás en la cama sin estar directamente frente a ella o en línea con ella (en la posición dominante). Tener una vista de la puerta sin estar demasiado cerca brinda una sensación de seguridad y promueve la relajación y un buen sueño según el feng shui.
La cabecera de la cama debe estar contra una pared, pero no debajo de una ventana, ya que podría permitir que el qi fluya hacia el exterior y provoque un sueño intranquilo. Si hay dos personas durmiendo en la cama, debe haber el mismo espacio a ambos lados para que cada persona pueda entrar y salir de la cama fácilmente. También es mejor no colocar una cama debajo de una viga estructural o decorativa o un ventilador de techo.
Si mover la cama no es una opción, los practicantes del Feng Shui a veces recomiendan colgar una flauta de bambú (un dispositivo especial del Feng Shui) de una viga del techo o de un ventilador para compensar sus efectos negativos.
El pie de la cama tampoco debe apuntar hacia la puerta. Esta posición se conoce como “ataúd” y coloca la cama en el camino principal de tránsito. Si esto no se puede evitar, un pie de cama, un banco alto o una mesa al pie de la cama pueden actuar como amortiguador, siempre y cuando no bloqueen la vista de la puerta.
No guardes nada debajo de la cama
Según el tamaño de tu espacio vital, es posible que quieras guardar objetos adicionales en cualquier lugar donde quepan. Sin embargo, según el feng shui, guardar cosas debajo de la cama es una mala idea porque impide que circule el aire. Si realmente necesitas el espacio, guarda allí solo objetos blandos, como mantas o almohadas adicionales.
Ocultar electrónica y espacios de trabajo
Se cree que los televisores, las computadoras, los aparatos de ejercicio o un espacio de trabajo en el dormitorio distraen del descanso, simbolizan el estado de vigilia y consumen energía. Si no tiene otra opción, esconda estos objetos lo mejor que pueda. Coloque el televisor en un armario o cúbralo cuidadosamente con un paño, por ejemplo, o coloque una pantalla para bloquear la vista de la bicicleta estática o el escritorio cuando esté en la cama.
Reubicar los espejos
Según el Feng Shui, si no duermes bien , un espejo en tu dormitorio podría ser el culpable. Se cree que los espejos hacen rebotar la energía en el dormitorio, lo que puede provocar inquietud y amplificar las preocupaciones.
Es especialmente importante no colgar un espejo en la pared opuesta a la cama. Los consultores de Feng Shui afirman que esto puede promover la intrusión de un tercero en la relación de pareja y posiblemente fomentar la infidelidad .
Doblarse
En general, intenta tener dos de todo lo que puedas. Las parejas deberían tener dos mesitas de noche (idealmente) idénticas, una a cada lado de la cama, por ejemplo. Ya sea por la forma de la mesita de noche o por el tipo de accesorios que selecciones, los óvalos y los círculos son mejores que cualquier cosa con esquinas o bordes afilados.
Sea ingenioso con las obras de arte
Cualquier imagen que cuelgues en las paredes de tu dormitorio debe ser inspiradora, estimulante o relajante. Uno de los mejores lugares para colgar este tipo de imagen es en la pared frente a tu cama, de modo que sea lo primero que veas al despertarte y lo último que veas antes de apagar las luces para irte a dormir.
También es mejor evitar imágenes en las que un lago, una cascada o un río sean el tema dominante. En otras partes de la casa, el agua simboliza el dinero. Pero en el dormitorio, puede promover pérdidas financieras o de relaciones .
Tampoco lleves a tu dormitorio imágenes tristes o perturbadoras, ni cuadros o fotografías que retraten a una sola persona, ya que esto simboliza la soledad.
Oficina en casa
Si trabaja desde casa a tiempo completo o parcial, también puede aplicar los principios del feng shui en su oficina en casa.
Medios Bauer
Coloque el escritorio en la posición dominante
En esta habitación, el escritorio debe estar en la posición dominante. Cuando esté sentado en su escritorio, la puerta debe estar a la vista, aunque no debe estar directamente en línea con ella.
Deje espacio alrededor del escritorio
Si tienes espacio, deja suficiente espacio alrededor de tu escritorio para moverte con libertad. Esto incluye el área detrás y a los costados de tu silla. Si hay algo que te estorbe, podría bloquear tu flujo y dificultar la realización de tu trabajo.
Consigue una silla que te brinde apoyo
Este consejo es especialmente importante si pasas mucho tiempo sentado en tu escritorio. La silla en la que te sientes debe ofrecer apoyo y comodidad. Esto hace que sea más fácil superar tu jornada laboral. Elegir la silla de escritorio adecuada también puede evitar que desarrolles dolor en el cuello, los hombros y la espalda.
Compra un papel secante para el escritorio
Un papel secante es una almohadilla que ayuda a proteger la parte superior del escritorio. También sirve como una buena superficie para escribir, ya que probablemente notarás que el bolígrafo y el lápiz se mueven con más libertad sobre el papel cuando escribes en un escritorio más blando.
Desde el punto de vista del Feng Shui, un papel secante de color puede ayudar a atraer más elementos de los cinco elementos. Si necesita más crecimiento (madera), por ejemplo, puede que le convenga un papel secante azul o verde para ayudar a lograrlo. Si necesita más organización (metal), un papel secante blanco puede ser una mejor opción.
Una palabra de Verywell
Aunque algunas personas no están convencidas de la ciencia que sustenta el feng shui, muchas personas aún creen que desempeña un papel en la salud mental. Pensar en cómo organizas y utilizas tu hogar puede ayudarte a tener una mejor perspectiva y una vida más equilibrada.
Presta atención a cómo te hace sentir cada habitación de tu casa. Si una habitación en particular no te brinda una sensación de equilibrio y paz, piensa si falta algún elemento específico del feng shui. Implementa cambios hasta que te sientas mejor con tu entorno.