Imagen de Caia/Getty Images
Cerrar este reproductor de vídeo
La anorexia es un trastorno alimentario grave y potencialmente mortal. Se estima que la prevalencia de la anorexia nerviosa es de hasta el 4 % en mujeres y el 0,3 % en hombres, con una tasa ligeramente superior entre adolescentes y adultos jóvenes.
La anorexia se caracteriza por la inanición y la pérdida excesiva de peso. Las personas con anorexia suelen tener una imagen corporal distorsionada y se consideran obesas. Si conoces a alguien con anorexia, es posible que te preguntes cómo puedes ayudar.
Si usted es el cuidador de una persona con anorexia, es importante que sepa que no está solo. Millones de estadounidenses padecen esta enfermedad. A continuación, se indican algunos aspectos que debe tener en cuenta al cuidar de una persona con anorexia.
Índice
Reconocer los síntomas de anorexia en un ser querido
El primer paso para ayudar a una persona con anorexia es reconocer los síntomas . Los síntomas de la anorexia pueden ser físicos, mentales y emocionales.
Los síntomas de la anorexia física incluyen los siguientes:
- Pérdida de peso inusual
- Delgadez extrema
- Fatiga
- Insomnio
Los síntomas de la anorexia mental y emocional incluyen los siguientes:
- Preocupación por la comida y el peso
- Miedo a aumentar de peso
- Ejercicio excesivo
- Autocrítica
- Imagen corporal distorsionada
Si nota alguno de estos síntomas en un ser querido, es importante que hable con él sobre sus inquietudes. Los trastornos alimentarios son afecciones médicas graves que requieren tratamiento. La anorexia puede poner en riesgo la vida si no se trata.
Cómo ayudar a alguien con anorexia
A continuación se describen las formas en que usted puede ayudar a alguien con anorexia.
Atención médica
La atención médica para la anorexia puede incluir el control del peso y de los signos vitales. Además, es posible que deba brindar apoyo durante las citas médicas y los tratamientos .
Cuidado práctico
El cuidado práctico de una persona con anorexia puede implicar ayudar con las tareas cotidianas, como cocinar, hacer las compras y limpiar. Una persona con anorexia puede necesitar ayuda para preparar comidas nutritivas y ricas en calorías . También es posible que deba proporcionarle transporte para las citas médicas.
Cuidado emocional
El cuidado emocional de una persona con anorexia puede ser un desafío. Es importante brindar apoyo y comprensión. También es posible que deba ayudar a su ser querido a lidiar con las emociones asociadas con la anorexia. Por ejemplo, es posible que deba ayudarlo a lidiar con problemas de imagen corporal, ansiedad y depresión.
A continuación se presentan cinco cosas específicas que puede hacer para brindar atención emocional.
Escuchar sin juzgar
Una persona con anorexia puede sentirse avergonzada y apenada por su enfermedad. Es importante escuchar sin juzgar. Muéstrele su apoyo haciéndole saber que está ahí para ayudarlo.
Por ejemplo, usted podría decir:
- “Estoy aquí para ti.”
- “Te amo.”
- “Gracias por compartir eso conmigo.”
Promover la neutralidad corporal
Una persona con anorexia puede tener una imagen corporal distorsionada. Trate de evitar hacer comentarios sobre el peso y la apariencia. En cambio, concéntrese en las fortalezas y cualidades de su ser querido.
La neutralidad corporal es un concepto que promueve la valoración de lo que el cuerpo es capaz de hacer y cómo nos ayuda. Tener presente la neutralidad corporal cuando se habla con alguien que padece anorexia puede ayudar a evitar que se sienta afectado de cualquier forma.
Fomentar el diálogo interno positivo y los mecanismos de afrontamiento saludables.
La anorexia puede provocar un diálogo interno negativo. Es importante fomentar el diálogo interno positivo y mecanismos de afrontamiento saludables. Una forma de hacerlo es dar ejemplo de mecanismos de afrontamiento saludables.
Por ejemplo, si se siente estresado, respire profundamente y cuente hasta 10. Esto le mostrará a su ser querido que está bien cuidarse a uno mismo.
Sea paciente y comprensivo
La recuperación de la anorexia puede ser un proceso largo y difícil. Es importante tener paciencia y comprensión. Habrá días buenos y días malos. Lo más importante que puedes hacer es brindar apoyo y amor.
Ofrecer esperanza
Es importante ofrecer esperanza. La recuperación de la anorexia es posible. Hay muchas historias de éxito. Recuérdeles a sus seres queridos que no están solos y que hay ayuda disponible.
Qué debe evitar el cuidador de una persona con anorexia
Hay algunas cosas que usted debe evitar como cuidador de una persona con anorexia.
Evite criticar o juzgar
Es probable que una persona con anorexia ya esté sintiendo muchas críticas y juicios. Como cuidador, es importante evitar aumentar esta situación.
Evite hablar de comida todo el tiempo.
Es probable que una persona con anorexia ya esté preocupada por la comida. Hablar de comida todo el tiempo solo empeorará las cosas y tal vez sea un desencadenante.
Evite hacer comentarios sobre el peso o la apariencia.
Es probable que una persona con anorexia ya esté acomplejada por su peso y su apariencia. Hacer comentarios sobre estas cosas puede ser extremadamente hiriente.
Evite ser autoritario
Es importante brindar apoyo, pero también es importante respetar la privacidad y el espacio de su ser querido. Ser autoritario puede tensar la relación.
Evite permitir conductas no saludables
Como cuidador, es posible que sienta la tentación de permitir conductas poco saludables para evitar conflictos o facilitar las cosas. Por ejemplo, puede inventar excusas para explicar por qué su ser querido no cenó. Esto solo prolongará el trastorno y evitará la recuperación.
Cómo hablar con un ser querido sobre la anorexia
A continuación se presentan cinco consejos importantes para hablar con un ser querido sobre la anorexia:
Elige un buen momento y lugar para hablar
La conversación será más productiva si eliges un buen momento y lugar para hablar. Por ejemplo, puedes elegir un momento en el que ambos estén relajados y no distraídos con otras cosas. También es importante que esta conversación no ocurra durante las comidas o cuando haya comida cerca o se espere que la haya.
Sea honesto y directo
Es importante ser honesto y directo al hablar con un ser querido sobre la anorexia. Esto puede ser difícil, pero es importante comunicar sus inquietudes de manera clara y concisa.
Evite el lenguaje crítico
Como se mencionó anteriormente, es probable que una persona con anorexia ya esté sintiendo muchas críticas y juicios. Es importante evitar aumentar esto utilizando un lenguaje crítico .
Estar abierto a escuchar
Es posible que su ser querido quiera hablar sobre sus experiencias con la anorexia. Es importante estar abierto a escuchar sin juzgar ni ofrecer consejos.
Ofrecer ayuda y apoyo
Déjele en claro que está ahí para ayudar y apoyar a su ser querido durante su recuperación. Ofrézcale acompañarlo a las citas médicas o a las sesiones de terapia . Hágale saber que está disponible para hablar en cualquier momento.
Cuándo intervenir
Si le preocupa un ser querido que padece anorexia, es importante saber cuándo intervenir. A continuación, se indican algunos signos que indican que podría ser necesaria una intervención:
- Pérdida de peso extrema
- Preocupación por la comida o la dieta.
- Negarse a comer o comer muy poco
- Ejercicio excesivo
- Perfeccionismo extremo
- Retirada de amigos y actividades.
- Pensamientos obsesivos sobre el peso y la apariencia.
- Desmayo
- Pérdida de cabello
Si usted o un ser querido está lidiando con un trastorno alimentario, comuníquese con la línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios (NEDA) para obtener apoyo al 1-800-931-2237 .
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Consejos para usted como cuidador
El cuidado personal es importante para quienes cuidan a una persona. A continuación, se ofrecen algunos consejos para cuidarse a sí mismo mientras cuida a un ser querido con anorexia.
Asegúrese de tomar descansos
Cuidar a un ser querido con anorexia puede ser agotador emocional y mentalmente. Es importante tomar descansos cuando los necesite. Esto puede significar salir a caminar , leer un libro o pasar tiempo con amigos.
Busque ayuda profesional
Si tiene dificultades para afrontar la situación, es importante buscar ayuda profesional . Esto puede implicar acudir a un terapeuta o unirse a un grupo de apoyo.
Cuida tu propia salud
También es importante cuidar la propia salud, tanto física como mental. Esto incluye llevar una dieta saludable, hacer ejercicio y dormir lo suficiente .
Establecer límites
Es importante establecer límites con su ser querido. Esto puede significar establecer límites sobre cuánto está dispuesto a ayudar o reservar tiempo para usted.
Busque el apoyo de los demás
Cuidar a un ser querido con anorexia puede ser una experiencia solitaria. Es importante buscar el apoyo de otros cuidadores o de un grupo de apoyo.
Preguntas frecuentes
Una palabra de Verywell
Cuidar a una persona con anorexia puede ser una experiencia difícil. Sin embargo, es importante recordar que no está solo. No todo el mundo entiende lo que es cuidar a una persona con anorexia, pero hay personas que pueden ayudar. Los grupos de apoyo y la terapia pueden ser un gran recurso tanto para los cuidadores como para las personas con anorexia.