Los mejores recursos y organizaciones de apoyo y tratamiento para la depresión

Si sufres de soledad, depresión o síntomas de algún problema de salud mental, no tienes por qué sentirte solo. Hay docenas de recursos gratuitos y valiosos a tu disposición.

Muchas organizaciones pueden conectarlo con profesionales de salud mental, grupos de apoyo y otra información gratuita y de fácil acceso.

Dado que más de 19,4 millones de estadounidenses padecen depresión cada año, es importante acabar con el estigma en torno a la salud mental, inculcar pruebas de detección tempranas y poner intervenciones y tratamientos a disposición de todos.

Estas son las mejores organizaciones para la depresión y otras condiciones de salud mental relacionadas.

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Servicios de salud mental y abuso de sustancias (SAMHSA)

Si usted o alguien que conoce necesita de manera inmediata una derivación a un tratamiento para un trastorno por consumo de sustancias o servicios de salud mental, puede llamar a la Línea de ayuda nacional de los Servicios de abuso de sustancias y salud mental (SAMHSA) . Es gratuita, confidencial y está abierta las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año.  

SAMHSA es parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. y su misión es reducir el impacto del consumo de sustancias y los problemas de salud mental en las comunidades estadounidenses. La organización ofrece una gran cantidad de servicios e información.  

Una de sus funciones más útiles es el localizador de servicios de tratamiento de salud mental , que te dirige a un centro de tratamiento de adicciones o salud mental en tu zona. Incluso puedes limitar tu búsqueda por servicios o idiomas para que se adapte mejor a tus necesidades específicas. 

Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI)

Si bien la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) es mejor conocida por su trabajo de defensa, también ha producido una gran cantidad de información sobre condiciones de salud mental, incluidos signos y síntomas, opciones de tratamiento, estadísticas actualizadas e investigación avanzada. 

NAMI trabaja en muchas iniciativas y programas para brindar intervención, tratamiento y apoyo financiero trabajando con entidades gubernamentales para garantizar que la salud mental esté incluida en las políticas de atención médica.

La organización aborda diversos aspectos de las políticas públicas con el objetivo de mejorar la vida de las personas afectadas por problemas de salud mental. Trabajan para mejorar las políticas, desde hacer posible la intervención temprana hasta reducir el número de personas encarceladas por trastornos psiquiátricos. 

Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA)

Si desea encontrar un terapeuta que lo ayude a tratar su depresión , este es un excelente lugar para comenzar. La Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos (ADAA) no es una organización de servicios directos, pero sí mantiene un amplio directorio de profesionales de la salud mental, organizados por ubicación y especialidad.

También proporciona información de calidad, actual y basada en investigaciones sobre la depresión en forma de libros, folletos, blogs y seminarios web. 

ADAA es una organización profesional multidisciplinaria que apoya a los profesionales de la salud mental que trabajan en el tratamiento de la ansiedad , la depresión, el TOC , el TEPT y otros trastornos coexistentes. Organiza una conferencia anual, así como varios eventos de la industria, y brinda capacitación, oportunidades de becarios clínicos, consultas entre pares y más a los profesionales. 

El objetivo de la organización es mejorar la atención al paciente, desarrollar las mejores prácticas e implementar tratamientos basados ​​en evidencia a través de la innovación científica. Cuando usted apoya a la ADAA, apoya a los numerosos profesionales que trabajan sobre el terreno para ayudar a abordar los trastornos depresivos.

Línea Nacional de Prevención del Suicidio

Si usted o alguien que conoce sufre una depresión grave o tiene pensamientos suicidas , puede llamar a la línea de ayuda nacional para recibir asistencia gratuita y confidencial en cualquier momento. Hay consejeros expertos disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana para hablar con usted. 

Además de la línea de ayuda, la Línea Nacional de Prevención del Suicidio participa activamente en la prevención del suicidio y la atención en situaciones de crisis. Ofrece una lista completa de terapeutas y grupos de apoyo.

También ofrece recursos adicionales, como un plan de seguridad básico que pueden utilizar los seres queridos en una situación de emergencia. Puede leer historias de sobrevivientes del suicidio en el sitio web de National Suicide Prevention Lifeline, que puede servirle de inspiración para buscar ayuda. 

Asociación Estadounidense de Psicología (APA)

La Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) es un gran recurso para quienes viven con depresión. Cuenta con un localizador de psicólogos , que permite buscar terapeutas por nombre o ubicación. También hay una base de datos de más de cinco millones de registros, así como revistas, libros, seminarios web y artículos de la propia APA sobre diversos aspectos de la psicología y la salud mental. 

Si estás estudiando psicología , puedes unirte a la comunidad global de la APA como afiliado y obtener copias gratuitas de la revista American Psychologist y la revista Monitor on Psychology . Los afiliados también pueden obtener descuentos en libros, videos, revistas, acceso a bases de datos y eventos de la APA. Las tarifas de membresía varían de $35 (estudiantes de secundaria) a $67 (estudiantes de posgrado). También puedes obtener acceso a apoyo profesional y redes profesionales diseñadas para tu nivel educativo.

Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH)

El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) es la agencia federal de los Estados Unidos para la salud mental y una de las organizaciones de investigación más grandes del mundo dedicada al tratamiento y la prevención de los trastornos mentales. Proporciona la información más completa y actualizada sobre estudios y tratamientos médicos, lo que lo convierte en un gran recurso para quienes padecen depresión.

Puede obtener información sobre los medicamentos y las psicoterapias que ayudan a tratar la depresión e incluso participar en un ensayo clínico a través del NIMH. La organización ofrece folletos, hojas informativas y estadísticas sobre el trastorno depresivo mayor, además de muchas otras afecciones de salud mental. 

Como señala el NIMH , “la depresión no afecta a dos personas de la misma manera y no existe un tratamiento único para todos. Puede que sea necesario probar y equivocarse para encontrar el tratamiento que funcione mejor para usted”.

División de Salud Mental de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)

La salud física y la salud mental van de la mano, por eso los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) tienen recursos sobre salud mental. Su depresión podría estar relacionada con un evento traumático, un diagnóstico de cáncer, un problema de salud o cualquier otro factor. 

Si desea saber cómo se relacionan su salud y su salud mental, este es un buen lugar para comenzar. Los CDC ofrecen información y recursos especializados para la prevención, el manejo y el tratamiento de la depresión. También comparten enlaces útiles a líneas de ayuda, directorios y otras organizaciones beneficiosas.

Los CDC ofrecen un cuestionario gratuito sobre salud mental para desmitificar los mitos y eliminar el estigma en torno a la salud mental. Vale la pena responderlo para ver qué sabes y qué más puedes aprender. 

Alianza de apoyo para la depresión y el trastorno bipolar (DBSA)

La Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) adopta un enfoque integrado del bienestar. Ofrece apoyo y educación para personas con trastornos del estado de ánimo y cuenta con más de 600 grupos de apoyo y 200 capítulos. Los servicios de apoyo basados ​​en pares y orientados al bienestar están disponibles en línea las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Algunas de las herramientas más útiles son la Rueda de bienestar y el Rastreador de bienestar de DBSA , que se centran en la nutrición, el consumo de sustancias, los medicamentos y los síntomas, el estado de ánimo y más. También cuentan con un panel clínico “Pregúntele al médico” , un podcast de DBSA, un boletín informativo, folletos y videos.

Si usted es padre de un niño que tiene trastornos del estado de ánimo, puede unirse a la comunidad de apoyo, Balanced Mind Parent Network (BMPN), para analizar las opciones de tratamiento y obtener apoyo de otros padres que comparten experiencias similares. 

Salud Mental de Estados Unidos (MHA)

La organización Mental Health America (MHA) ayuda a promover la prevención, la detección temprana y la intervención en materia de salud mental. Organiza campañas de recaudación de fondos para programas de salud mental, genera conciencia sobre la salud mental a través de programas de educación pública y lidera iniciativas, programas e intervenciones para quienes luchan contra la depresión.

MHA cuenta con programas únicos, como Life on Campus para estudiantes universitarios y Back to School Toolkit para estudiantes y educadores. Sus iniciativas incluyen “May is Mental Health Month”, “BIPOC Mental Health Month” e “IDONTMIND”, que se centra en liderar debates sobre salud mental, terapia y pedir ayuda. 

MHA también cuenta con un espacio interactivo en línea llamado Screening-to-Supports (S2S) para quienes desean tomar más control de su propia salud mental. El programa incluye información de derivación, servicios de salud mental, apoyo entre pares y herramientas para hacerlo usted mismo. 

Todos los años, la MHA organiza la Conferencia Anual de Salud Mental de Estados Unidos y produce el Informe sobre el Estado de la Salud Mental en Estados Unidos , que detalla estadísticas clave sobre salud mental y trastornos psiquiátricos. También publica folletos y hojas informativas sobre depresión y otros problemas de salud mental. 

Si está interesado en apoyar o cambiar la legislación sobre salud mental en Estados Unidos, puede unirse a la Red de Defensa de la Salud Mental de Estados Unidos. 

Una palabra de Verywell

Si bien estos son algunos de los mejores recursos para la depresión, hay docenas de empresas y organizaciones sin fines de lucro que están trabajando para brindar nueva información, nuevas estrategias de prevención y nuevos tratamientos. Si se siente deprimido o tiene pensamientos suicidas y necesita ayuda inmediata, visite nuestra base de datos de líneas de ayuda nacional . No importa por lo que esté pasando, no tiene por qué sufrir solo.