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Avez-vous du mal à prendre des décisions ? Analysez-vous vos options pendant des heures ? Avez-vous tendance à remettre en question les décisions que vous avez prises ? Ce sont là quelques-unes des caractéristiques de l’indécision.
Être indécis signifie que vous avez du mal à prendre des décisions et que vous n’avez généralement pas beaucoup confiance dans les décisions que vous avez prises, explique Angeleena Francis , LMHC, directrice exécutive d’AMFM Healthcare.
Il est toutefois important de garder à l’esprit que l’indécision ne doit pas nécessairement vous définir en tant que personne. L’indécision est assez courante et il existe des mesures que vous pouvez prendre pour la surmonter.
Dans cet article, nous explorons les caractéristiques de l’indécision ainsi que ses causes et inconvénients potentiels. Nous partageons également certaines stratégies qui peuvent vous aider à être plus décisif.
Table des matières
Caractéristiques des personnes indécises
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Avoir une vision claire de leurs objectifs
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Faites confiance à leur instinct et écoutez leur voix intérieure
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Avoir confiance en leur capacité à prendre des décisions
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Prendre des décisions en temps opportun
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Prendre des risques calculés
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Assumer la responsabilité de leurs choix
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Laissez-vous emporter par les possibilités
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Paralysie de l’analyse de l’expérience
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Rechercher l’approbation externe des autres
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Procrastiner lors de la prise de décision
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Peur de faire des erreurs
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Remettre en question leurs décisions
Causes potentielles de l’indécision
Voici quelques-unes des causes potentielles de l’indécision, selon François :
- Indécision apprise : L’indécision n’est pas génétique, mais elle peut être apprise auprès des parents, des soignants ou d’autres personnes influentes dans la vie d’un enfant
- Expériences négatives : Le sentiment d’être habilité à prendre des décisions est obtenu grâce à des étapes clés du développement. vie.
- Peur de faire des erreurs : La peur de prendre la mauvaise décision ou des conséquences d’une décision aux conséquences négatives peut entraver la capacité d’une personne à s’engager.
- Problèmes de santé mentale : L’indécision peut être un symptôme de problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, la dépression, un traumatisme non résolu ou un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH .
Les avantages d’être moins indécis
Voici quelques-uns des avantages potentiels d’être moins indécis :
- Meilleure gestion du temps : l’indécision peut vous amener à tergiverser , ce qui peut vous faire perdre beaucoup de temps. Être moins indécis peut vous aider à passer moins de temps à prendre des décisions et plus de temps à d’autres tâches, comme le respect de votre décision.
- Une productivité accrue : prendre des décisions rapidement peut vous faire gagner du temps et vous aider à être plus productif .
- Confiance en soi accrue : Le fait de s’exprimer, d’exprimer ses préférences et de prendre ses propres décisions peut contribuer à une meilleure défense de soi, ce qui peut être valorisant et entraîner un sentiment accru de confiance et d’estime de soi , selon Francis.
- Amélioration des compétences en résolution de problèmes : apprendre à prendre des décisions et à gérer les conséquences qui en découlent peut vous aider à améliorer vos compétences en résolution de problèmes.
- Réduction de l’anxiété : trop réfléchir ou trop analyser ses décisions peut entraîner une anxiété considérable. Être plus décisif peut aider à réduire votre niveau d’anxiété, explique Francis.
- Diminution des sentiments de dépression : L’autodéfense peut vous aider à vous sentir plus autonome et en contrôle, ce qui peut contrer les sentiments d’impuissance et conduire à une réduction des sentiments de dépression, explique Francis.
- Amélioration des relations : l’indécision peut mettre à rude épreuve les relations, en particulier si les gens attendent que vous preniez une décision ou sont affectés par votre manque d’action. Être plus décisif peut aider à améliorer vos relations.
7 façons d’être moins indécis
Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à être moins indécis.
Comprendre vos objectifs et vos valeurs
Avoir une idée claire de ce qui est important pour vous et de ce que vous souhaitez accomplir peut vous aider à prendre des décisions en conséquence. La prise de décision est plus facile lorsque vous avez une vision claire de vos objectifs
Passer du temps à réfléchir sur soi-même ou écrire vos pensées dans un journal peut vous aider à identifier vos objectifs et vos valeurs.
Développer un processus de prise de décision
Francis recommande de mettre en place un processus de prise de décision, par exemple en dressant une liste des avantages et des inconvénients. Si vous le souhaitez, vous pouvez attribuer à chaque facteur de la liste une note, en fonction de son importance pour vous. À la fin, vous pouvez additionner les notes de chaque option et voir laquelle l’emporte.
Ce processus peut vous aider à évaluer vos options, à recueillir toute information supplémentaire dont vous avez besoin et à hiérarchiser les facteurs qui sont les plus importants pour vous. Si un facteur particulier constitue un obstacle, vous pouvez éliminer cette option immédiatement.
Entraînez-vous à prendre de petites décisions
Si vous avez du mal à prendre des décisions importantes , vous pouvez vous entraîner à prendre des décisions plus petites et à progresser progressivement vers les plus importantes. Prendre des décisions plus petites avec des enjeux relativement faibles peut vous aider à acquérir la confiance dont vous avez besoin pour prendre des décisions plus importantes. Ce processus peut également vous apprendre à faire confiance à votre instinct et à écouter votre voix intérieure.
Fixer des limites de temps
L’indécision peut parfois vous conduire à une paralysie analytique , ce qui peut vous empêcher de prendre des décisions en temps opportun. Francis recommande d’assigner une date limite à chaque décision afin de ne pas ruminer indéfiniment vos choix. En vous fixant une date limite, vous pouvez vous préparer mentalement à prendre une décision à temps.
Demandez conseil de manière sélective
Il peut être utile de demander conseil, mais limitez le nombre de personnes que vous consultez. Choisissez seulement quelques amis, membres de la famille, collègues ou mentors de confiance dont vous appréciez l’opinion. Trop d’opinions contradictoires peuvent contribuer à l’indécision.
Engagez-vous à respecter vos décisions
Une partie importante du processus de prise de décision consiste à mettre en œuvre vos décisions. « Engagez-vous à respecter vos décisions et demandez aux autres de vous soutenir dans votre responsabilité », déclare Francis.
Il peut être utile d’élaborer un plan pour la mise en œuvre de votre décision, de fixer un calendrier pour chaque tâche et d’impliquer les autres parties prenantes afin que tout le monde soit sur la même longueur d’onde. Il peut également être utile de trouver un partenaire responsable qui travaille vers des objectifs similaires, afin que vous puissiez partager les mises à jour de vos progrès, vous motiver mutuellement et rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs .
Réfléchissez à vos décisions
Il peut être utile de réfléchir périodiquement à vos décisions et à leurs résultats.
Vous pouvez choisir de procéder de plusieurs façons. Il peut s’agir simplement d’un exercice mental au cours duquel vous passez un peu de temps à réfléchir à ce que vous avez décidé, à la manière dont vous êtes arrivé à cette décision et à la façon dont elle s’est terminée. Vous pouvez également écrire vos pensées dans un journal , si vous préférez. En revanche, si votre décision est liée au travail, il peut même y avoir des moyens de quantifier les résultats.
Réfléchir à vos décisions peut vous aider à améliorer votre processus décisionnel, à aiguiser votre instinct et à prendre de meilleures décisions à l’avenir.