Mère toxique : définition, signes et comment y faire face

Bien que les relations toxiques ne soient pas du tout exclusives aux relations parents-enfants, la toxicité dans ces relations peut souvent être la plus dommageable puisque les parents sont responsables de contribuer à façonner la façon dont leurs enfants se perçoivent eux-mêmes et le monde qui les entoure.

Les figures maternelles et paternelles peuvent avoir des significations différentes dans différentes familles, en particulier dans les foyers monoparentaux ou multigénérationnels. Cela dit, nous examinerons principalement ce que signifie avoir une relation maternelle toxique . Nous verrons également comment ces relations peuvent avoir un impact sur l’image que l’on a de soi-même et comment cette relation peut perdurer à l’âge adulte.

Qu’est-ce qu’une relation toxique ?

Pour comprendre ce que signifie avoir une relation toxique avec un parent, il est essentiel de comprendre ce que ce terme signifie concernant toute relation.

En termes simples, une relation toxique est celle dans laquelle votre bien-être mental, psychologique ou physique est mis en danger. Souvent, les relations toxiques peuvent naître de la bonne volonté, comme lorsqu’un parent se retrouve trop impliqué dans les subtilités de votre vie personnelle parce qu’il ne veut pas qu’il se passe quelque chose de mal.

Cela dit, cela peut facilement se transformer en une relation qui manque de limites personnelles. Les relations toxiques peuvent également provenir d’un manque de communication ou se produire lorsque tous les moyens de communication se présentent principalement sous la forme de critiques .

Signes de relations parents-enfants toxiques

Une étude a révélé que les parents toxiques envers leurs enfants souffrent eux-mêmes de dépression , ce qui montre à quel point il est important de prendre soin de sa propre santé mentale. Si vous vous demandez si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez vécu une relation parent-enfant toxique, demandez-vous si vous avez été témoin ou vécu ces choses :

Blâmer

Les parents toxiques accusent souvent leurs enfants d’être responsables de leurs propres problèmes. Par exemple, si un parent est constamment contrarié par la saleté de la maison, il est susceptible de blâmer son enfant pour ce désordre, même si ce dernier n’y est pour rien.

Manque d’empathie ou de compréhension

Les parents toxiques ne font généralement pas l’effort de comprendre leurs enfants et leurs difficultés. Cela peut s’appliquer aux mauvais résultats scolaires, sportifs ou à toute autre activité. Pire encore, ils se plaignent généralement de leur enfant ou le réprimandent à cause de tout comportement qu’ils jugent médiocre. En conséquence, l’enfant peut avoir l’impression de ne pas avoir de soutien vers qui se tourner .

Exploitation

Les parents toxiques attendent beaucoup de leurs enfants, mais ne leur donnent pas grand-chose en retour. Par exemple, ils peuvent s’attendre à ce que leur enfant passe outre leur propre comportement négatif tout en refusant de faire de même pour eux.

Négativité

Les parents toxiques ne se contentent pas d’avoir une attitude négative envers leurs enfants, ils ont souvent une attitude négative envers l’état du monde . Ils en parlent généralement à leurs enfants, ce qui peut les stresser davantage.

Limites déficientes

Les parents toxiques peuvent trop en dire à leurs enfants, les traitant comme leur thérapeute sur plusieurs choses que l’enfant ne peut pas contrôler ou comprendre. Cela peut mener à l’âge adulte et causer des problèmes à l’enfant alors qu’il doit trouver comment gérer ses relations .

Si ces problèmes persistent à l’âge adulte, il est important de reconnaître le moment où ils se produisent et de faire savoir à vos parents que vous ne tolérerez pas ce type de comportement. Si cela vous affecte continuellement, il est peut-être temps d’envisager de limiter la quantité de communication que vous autorisez de la part de ce parent.

Pourquoi ces relations peuvent causer tant de tort

Bien que vous compreniez que ces relations soient difficiles à gérer, elles peuvent avoir de graves répercussions, notamment des lésions cérébrales potentielles. Le Dr Richard A. Friedman, professeur de psychiatrie au Weill Cornell Medical College, a noté dans un essai qu’une exposition prolongée au stress et aux traumatismes pouvait en fait endommager le cerveau en tuant des cellules de l’hippocampe

Heureusement, la thérapie et un traitement approprié peuvent aider à réparer ces dommages.

Cela dit, voici quelques-unes des choses auxquelles les enfants et les adultes de parents toxiques peuvent être confrontés jusqu’à l’âge adulte :

Difficulté dans les relations

Dans le livre « Poisonous Parenting: Toxic Relationships Between Parents and Their Adult Children », les auteurs notent qu’un manque de confiance dans les liens affectifs précoces peut conduire les enfants à nouer des relations malsaines à l’âge adulte. À l’âge adulte, ces enfants peuvent souffrir de sentiments d’abandon, de peur, de violation et de solitude. Ils peuvent également avoir du mal à faire confiance à leurs partenaires amoureux ou à leurs amis proches.

Problèmes de comportement

Une étude a observé 10 mères violentes et 10 mères aimantes alors qu’elles interagissaient avec leurs enfants dans une garderie. Ils ont découvert que les mères violentes étaient incohérentes dans leurs techniques parentales et moins flexibles lorsque leurs enfants ne respectaient pas leurs ordres.

Les résultats ont montré que leurs enfants agissaient plus fréquemment que ceux dont la mère était bienveillante. Ces résultats montrent que ce type d’éducation peut avoir un effet négatif sur les comportements futurs de l’enfant.

Stress toxique

Un autre rapport a révélé que le résultat des relations toxiques est un stress toxique. En examinant les adultes qui ont subi un stress toxique dans leur enfance, les chercheurs ont découvert que cela entraînait des troubles de l’apprentissage et des problèmes de comportement et avait un impact négatif sur le bien-être mental et physique des personnes jusqu’à l’âge adulte.

Comment faire face

Trouver un thérapeute est une bonne idée, mais vous pouvez faire certaines choses au quotidien pour vous assurer de gérer vos émotions de manière saine. Ce journal explique comment gérer positivement les parents qui affichent continuellement des comportements malsains.

• Fixez des limites et respectez-les : Même si vous vivez encore sous le toit de vos parents, vous pouvez fixer des limites physiques et émotionnelles. C’est particulièrement important à l’âge adulte. Dans les deux cas, faites comprendre au parent que si ces limites ne sont pas respectées, vous limiterez les contacts ou le temps passé avec lui. Un exemple de limite saine serait de limiter le nombre d’appels téléphoniques que vous acceptez de votre parent ou de lui faire savoir qu’il ne peut pas passer chez vous sans prévenir. Soyez explicite mais gentil en expliquant ces limites à vos parents, puis soutenez-les en restant fidèle à votre parole.
• Prenez soin de vous : cela signifie physiquement en faisant de l’exercice et en mangeant bien, ainsi que mentalement en recherchant une thérapie et en participant à des activités comme la méditation.
• Trouvez des moyens d’ exprimer vos émotions : cela peut se faire par le sport, l’exercice ou l’art. L’essentiel ici est de trouver une manière constructive d’exprimer vos émotions.
• Entraînez-vous à exprimer vos besoins : apprenez à nouer des relations saines avec les autres en exprimant vos besoins et en disant ce que vous ressentez. Cela vous aidera également à éviter de rechercher constamment l’approbation des autres.

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Un mot de Verywell

Sachez que vous n’êtes pas ce qui vous est arrivé, vous pouvez surmonter votre passé quoi qu’il arrive. Même si cela peut demander un travail constant en thérapie et dans la pratique quotidienne, c’est tout à fait possible et vous ne regretterez jamais de vous être amélioré en surmontant cet obstacle.