Fermer ce lecteur vidéo
« Le dégoût » est une expression qui a imprégné la culture populaire, en particulier dans le domaine des rencontres amoureuses, et qui fait référence à la perte d’intérêt romantique ou sexuel pour une personne qui vous attirait autrefois. Fidèle à son surnom, « le dégoût » peut même se manifester par un dégoût léger ou fort envers l’autre personne, et finalement vous amener à abandonner la relation.
Dans certains cas, le dégoût est tout à fait justifié et c’est simplement un signe qu’il est temps de dire : « Merci, au suivant. » Cependant, dans les cas où ce sentiment devient une habitude dans vos relations , c’est un signe qu’il faut réfléchir à votre résistance potentielle à vous attacher.
Pour en savoir plus sur ce qu’est le dégoût, pourquoi nous l’obtenons, quand l’écouter et quand réévaluer nos propres comportements, nous avons demandé à des thérapeutes de nous donner leur avis. Continuez à lire pour creuser les racines psychologiques du dégoût et pour savoir si vous pouvez ou non surmonter ce sentiment .
Table des matières
Qu’est-ce que le dégoût exactement ?
À la base, le dégoût est un sentiment ou une réaction négative que nous développons envers la personne avec qui nous sortons. Il s’agit moins d’inquiétudes ou de doutes à propos de l’autre que d’une réaction viscérale à une habitude, un comportement ou un trait de personnalité.
Psychologiquement, une fois que nous ressentons ce sentiment, cela peut nous amener à ressentir des sentiments désagréables envers l’autre au point que nous commençons à nous retirer de la relation.
« Comme il s’agit davantage d’une réaction, le dégoût peut survenir rapidement et vous prendre au dépourvu. Si vous avez des doutes dans la relation, les problèmes peuvent sembler persister depuis un certain temps », explique Leanna Stockard , LMFT chez LifeStance Health .
Elle ajoute que le dégoût peut survenir à n’importe quel moment de la relation, dès le premier rendez-vous jusqu’à des années de mariage . C’est parce que nous apprenons constamment de nouvelles choses sur notre partenaire et que nous évoluons même nous-mêmes.
Pourquoi avons-nous des dégoûts ?
Imaginons que vous sortez avec une personne depuis cinq mois. Tout va bien, elle a déjà rencontré vos parents et vos amis ont levé le pouce. Puis, un jour, vous sortez manger et elle est impolie envers le serveur et vous remarquez qu’elle mâche la bouche ouverte. Vous ressentez alors une répulsion absolue et vous avez du mal à vous en défaire. Cela affecte tellement vos sentiments à son égard que vous commencez à vous éloigner.
Ce n’est qu’un exemple parmi des millions de scénarios possibles. Vous pouvez vous sentir mal après avoir vu votre partenaire interagir de manière négative avec quelqu’un d’autre, après avoir observé un manque d’ hygiène ou après une grosse dispute. Examinons certains de ces scénarios plus en détail.
Drapeaux rouges ou jaunes
Amber Trueblood , LMFT, affirme que nous pouvons ressentir un dégoût après avoir observé un drapeau jaune ou rouge chez notre partenaire. Ce sont des signes qui nous incitent à avancer avec prudence ou à nous rétracter complètement, et il est important d’écouter cet instinct.
Les signaux d’alarme comprennent les violences verbales, émotionnelles ou physiques, et les signaux d’alarme jaunes les problèmes de comportement non préjudiciables qui affectent votre relation ou les différences de valeurs. Si vos amis proches ou les membres de votre famille partagent des inquiétudes ou une confusion au sujet de votre relation, c’est un signe qu’il faut regarder plus en profondeur et faire confiance à ce sentiment de « dégoût ».
« Je ne saurais trop insister sur le fait qu’il est impératif d’écouter son instinct lorsque des comportements abusifs commencent à se manifester, afin d’éviter de tomber dans des techniques de manipulation, qui peuvent être plus difficiles à abandonner à long terme », explique Stockard.
Grandir à distance
Nous sommes en constante évolution, et cela se traduit parfois par une augmentation naturelle de la distance émotionnelle entre vous et votre partenaire. Une façon de faire face psychologiquement à cette réalité est de commencer à considérer notre partenaire d’un œil moins favorable. Cela peut nous permettre de nous extirper plus facilement d’une relation dont nous pensons qu’elle ne mène à rien.
Cela ne signifie pas nécessairement que la relation est terminée, mais cela devrait nous inciter à la réévaluer. Trueblood dit : « Écouter votre corps et vos sentiments est un élément important pour vous comprendre et comprendre vos besoins. [Ressentir le dégoût] signifie qu’une analyse plus approfondie vaudra bien le temps et les efforts investis. »
Attachement évitant
L’attachement évitant est un type d’attachement dans lequel nous hésitons à nous investir dans une relation. Stockard dit : « Lorsque nous sommes aux prises avec un attachement évitant, le fait de nous rapprocher de quelqu’un et de penser à la possibilité d’une relation durable et sûre incite notre esprit à trouver une occasion de nous éloigner de cette personne. »
Elle dit que nous avons cette réaction en raison de la peur du rejet ou de l’abandon, car un style d’attachement évitant veut que nous nous éloignions avant de pouvoir être blessés. Cela dit, si vous vous retrouvez à ressentir des sensations désagréables à répétition dans vos relations, il y a de fortes chances que vous ayez un style d’attachement évitant.
Selon la théorie de l’attachement, il existe quatre principaux types de styles d’attachement : sécurisé, ambivalent, évitant et désorganisé. Notre style indique la manière dont nous évoluons dans nos relations et peut en fin de compte avoir un impact sur notre réussite ou notre échec dans les partenariats romantiques.
Pouvez-vous surmonter le dégoût ?
Votre relation est-elle vouée à l’échec si vous vous sentez mal ? Pas nécessairement. Dans les cas où vous avez affaire à un signal d’alarme, il est important d’écouter votre instinct et de vous éloigner. Dans les cas où vous avez affaire à un signal d’alarme, c’est un signe qu’il faut ralentir, communiquer et procéder avec prudence. Dans les cas où vous vous éloignez, il est important de vous retrancher et de communiquer avec votre partenaire sur la trajectoire de votre relation.
Stockard reconnaît que le dégoût peut être difficile à surmonter. Cependant, vous pouvez certainement surmonter ce sentiment en étant radicalement transparent avec votre partenaire et vous-même. « Si les comportements ou certains traits de caractère de votre partenaire vous donnent du dégoût, il peut être utile de le lui dire pour voir s’il s’agit de quelque chose sur lequel il est prêt à travailler ou à changer », explique Stockard.
Dans les situations où vous êtes confronté à un style d’attachement évitant, il est important de s’attaquer à la cause sous-jacente afin de pouvoir trouver la joie dans des relations saines . Sinon, vous risquez de perpétuer ce cycle sans intervention.
Aussi difficile que cela puisse être de surmonter ces réactions profondes à l’attachement, résoudre le problème sera très enrichissant pour votre avenir.
Parler avec un thérapeute est une façon de mieux comprendre ce comportement chez vous. Vous pouvez également communiquer avec vos amis et votre famille, tenir un journal et en apprendre davantage sur l’attachement évitant afin de mieux comprendre les déclencheurs personnels et de les gérer en temps réel.
En plus de travailler sur vous-même, des études ont montré que pratiquer la gratitude et se concentrer sur les choses que vous aimez chez votre partenaire est une façon d’entretenir votre relation.
En fin de compte, ressentir un dégoût est un signe que nous devons creuser davantage, soit avec notre partenaire, soit sur nous-mêmes. Écoutez votre instinct et éloignez-vous lorsque vous êtes confronté à des signaux d’alarme, communiquez avec votre partenaire si vous avez l’impression de vous éloigner et faites un effort intérieur pour guérir s’il s’agit d’un modèle d’attachement évitant dans vos relations.