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La compulsion de répétition implique de s’engager de manière répétée dans des comportements ou de rechercher des expériences qui font écho à des expériences de vie antérieures, y compris des traumatismes passés. Malgré les conséquences négatives qu’une personne subit, elle continue de rechercher des rappels de son traumatisme.
Également connue sous le nom de reconstitution d’un traumatisme, la compulsion de répétition peut prendre des formes symboliques et littérales. Dans les formes symboliques, elle peut impliquer des rêves récurrents centrés sur des sujets similaires au traumatisme initial. Dans d’autres cas, elle peut impliquer la répétition littérale de situations émotionnellement ou physiquement douloureuses que les personnes ont vécues dans le passé.
Table des matières
La compulsion de répétition selon Freud
La compulsion de répétition a été décrite pour la première fois par Sigmund Freud , le médecin autrichien le plus connu pour avoir développé la psychanalyse Sur la base de ses observations, Freud a suggéré que les gens possèdent un instinct de mort , qui est la force inconsciente derrière cette pulsion à rechercher à plusieurs reprises l’automutilation.
Cette tendance, selon Freud, démontre comment des influences inconscientes peuvent continuer à façonner le comportement et le bien-être. Même si les gens n’en sont pas conscients, les souvenirs et les traumatismes refoulés continuent d’exercer une influence sur le comportement conscient.
Types de compulsion de répétition
La compulsion de répétition peut se manifester de différentes manières. Parmi les manifestations possibles, on peut citer :
- Comportements répétitifs : les gens peuvent se retrouver à répéter une certaine routine ou un certain comportement même si ce n’est pas quelque chose qu’ils apprécient. De tels comportements peuvent également être inadaptés et créer des problèmes dans la vie d’une personne.
- Situations répétitives : Dans d’autres cas, les gens peuvent se retrouver dans la même situation à plusieurs reprises, même s’il s’agit de quelque chose qu’ils préféreraient éviter.
- Répéter des actions autodestructrices : cela implique de s’engager de manière répétée dans des actions d’auto-sabotage telles que le discours intérieur négatif, l’évitement ou la procrastination.
- Relations répétitives : Dans ce type, les personnes recherchent à plusieurs reprises des relations qui répètent les schémas malsains qu’elles ont vécus dans le passé.
- Reconstitution d’un traumatisme : Dans ce cas, la compulsion de répétition implique de répéter et de revivre directement les événements traumatiques du passé.
Causes de la compulsion de répétition
Il n’existe cependant pas de cause unique à la compulsion de répétition. Il s’agit d’un phénomène complexe qui peut résulter de diverses causes. Parmi les autres causes évoquées, on peut citer :
- Modèles inconscients : Comme Freud l’a suggéré à l’origine, les modèles inconscients peuvent conduire les gens à adopter des comportements inutiles ou nuisibles sans que la personne comprenne pourquoi elle le fait.
- Problèmes d’attachement : les personnes qui ont des problèmes d’attachement en raison d’une négligence ou d’un traumatisme précoce peuvent se retrouver à rechercher à plusieurs reprises des relations malsaines à l’âge adulte.
- Associations conditionnées : Des comportements répétitifs peuvent parfois émerger parce qu’une personne a formé des associations qui rendent le comportement presque automatique.
- Dysrégulation émotionnelle : La compulsion de répétition peut également survenir lorsque les personnes ont des réponses émotionnelles mal régulées aux événements négatifs. Elles peuvent avoir du mal à tolérer les émotions difficiles ou les critiques, ce qui peut les amener à réagir de manière disproportionnée par rapport à la situation.
- Personnalité : Parfois, certains traits de personnalité tels que l’impulsivité ou le perfectionnisme peuvent rendre une personne plus susceptible de se livrer à une compulsion de répétition.
- Mécanismes d’adaptation : Le stress et les traumatismes sont souvent la cause sous-jacente de ce type de comportement. La compulsion de peut agir comme une stratégie d’adaptation. En adoptant des comportements à risque ou en recherchant des situations similaires au traumatisme, les personnes ont souvent le sentiment d’avoir un plus grand sentiment de contrôle sur la situation.
Les personnes qui ont subi des abus et des traumatismes peuvent avoir un risque plus élevé de souffrir de compulsion à répétition. Elles sont également plus susceptibles de connaître d’autres problèmes, notamment des problèmes interpersonnels, une faible estime de soi et des problèmes de toxicomanie.
La compulsion de répétition peut être influencée par un certain nombre de causes. Elle peut être associée à certains troubles de santé mentale, en particulier ceux liés à des traumatismes passés. Parmi ces troubles, on trouve le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et le trouble de la personnalité limite (TPL).
Quelle qu’en soit la cause, la compulsion de répétition peut devenir un comportement qui perturbe considérablement la vie d’une personne. Elle peut créer de la détresse, interférer avec les relations, placer les personnes dans des situations dangereuses ou même conduire à un nouveau traumatisme.
Exemples de contrainte de répétition
Voici quelques exemples de la manière dont la compulsion de répétition peut se manifester dans la vie des gens :
- Attachements amoureux : la compulsion de répétition peut émerger dans les relations amoureuses où les personnes continuent à rechercher des relations similaires à celles destructrices du passé. Bien que cela se fasse inconsciemment, les personnes recherchent des partenaires qui ressemblent à des partenaires passés qui ont pu être violents, destructeurs ou émotionnellement indisponibles.
- Flashbacks, cauchemars et rêves : Avoir des flashbacks ou des cauchemars où l’on revit le traumatisme peut être une forme de compulsion de répétition.
- Adopter des comportements risqués ou autodestructeurs : les gens peuvent adopter des comportements risqués, comme conduire en état d’ivresse, même s’ils en connaissent les risques. Cela peut être une façon de recréer une expérience passée ou de détourner l’attention de sentiments de douleur.
- Infidélité : Une personne dont un parent a trompé son partenaire peut également être infidèle dans ses propres relations adultes, ou elle peut rester avec un partenaire infidèle afin de répéter les expériences douloureuses de son enfance.
Pourquoi les gens répètent leurs traumatismes
Plusieurs théories différentes ont été proposées pour tenter d’expliquer pourquoi les gens se livrent à ce type de reconstitution de traumatismes.
Expression inconsciente du traumatisme
L’une des raisons pour lesquelles les gens peuvent répéter un traumatisme est qu’il s’agit d’une expression inconsciente du traumatisme. Freud a noté que même si le contenu de l’inconscient est hors de la conscience, il continue d’influencer le comportement et peut s’exprimer par des choses telles que des rêves, des lapsus et des comportements.
personnes qui ne se souviennent pas d’un traumatisme refoulé peuvent alors être inconsciemment poussées à répéter l’expérience.
Une tentative pour atteindre la maîtrise
Freud a également suggéré que les gens recherchent inconsciemment des souvenirs de leur traumatisme comme moyen de tourner la page . En revivant le , ils parviennent à acquérir une certaine forme de maîtrise ou de résolution. Malheureusement, c’est rarement le cas et les gens se retrouvent coincés dans un modèle de comportement inadapté.
Relier le passé au présent
Certains chercheurs suggèrent également que la compulsion de répétition peut agir comme un mécanisme de défense , permettre aux gens de revenir mentalement à un état antérieur ou être utilisée comme un moyen de créer une signification en reliant le passé au présent
Modèles familiers
Si certaines théories suggèrent que la compulsion de répétition aide les gens à faire face à un traumatisme passé, d’autres chercheurs soutiennent qu’elle n’a aucun but. En fait, la compulsion de répétition peut simplement se produire parce que les gens sont plus susceptibles de répéter des schémas familiers.
Même si le comportement est malsain ou destructeur, cela peut être la seule façon qu’une personne connaisse pour gérer la situation
Traitement de la compulsion de répétition
Si vous avez remarqué des comportements qui pourraient être liés à la compulsion de répétition, vous pouvez prendre certaines mesures pour résoudre le problème. Il s’agit d’un problème psychologique complexe, ce qui signifie qu’il peut être difficile à traiter. Il faut souvent recourir à différentes tactiques pour traiter les différents aspects du comportement.
La psychothérapie peut être bénéfique et aider les personnes à traiter, intégrer et maîtriser leurs expériences. Différentes techniques peuvent être utiles, notamment :
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de thérapie qui s’attaque aux pensées automatiques erronées qui poussent les gens à répéter des comportements inadaptés. Les gens apprennent à identifier ces schémas de pensée et développent ensuite de nouvelles compétences qui leur permettent de remplacer les pensées négatives par des pensées plus utiles et plus réalistes.
Thérapie psychodynamique
Cette forme de thérapie consiste à explorer les expériences passées pour en savoir plus sur les problèmes inconscients ou subconscients qui pourraient amener les gens à répéter des comportements nuisibles. Il s’agit d’un type de thérapie basée sur la perspicacité qui aide les gens à établir des liens entre leurs expériences passées et leur comportement actuel.
La thérapie psychodynamique peut aider les gens à mieux comprendre leurs émotions, à identifier des schémas et à améliorer leurs relations interpersonnelles. Les recherches suggèrent que la thérapie psychodynamique peut être aussi efficace que la TCC
Thérapie de groupe axée sur les traumatismes
Si vous avez vécu un traumatisme, il peut être utile de demander l’aide d’autres personnes qui ont vécu des expériences similaires et qui savent ce que vous vivez. La thérapie de groupe peut vous aider à gérer vos expériences, à obtenir un soutien social et à trouver un espace sûr pour parler de vos sentiments et de vos expériences. La participation à une thérapie de groupe est également un excellent moyen d’apprendre de nouvelles compétences en matière de soins personnels et d’adaptation auprès d’autres personnes ayant vécu une expérience vécue.
Thérapie somatique
Les thérapies somatiques sont très importantes pour traiter les traumatismes passés. Elles peuvent être très utiles en cas de cauchemars, de flashbacks et pour faire prendre conscience de schémas inconscients.
Quelques thérapies somatiques : l’expérience somatique, l’EMDR, le brainspotting et la psychothérapie sensoriomotrice.
Faire face à la compulsion de répétition
Il existe également des stratégies d’auto-assistance que vous pouvez utiliser pour vous aider à faire face à la compulsion de répétition. L’utilisation de techniques de relaxation et de pratiques de pleine conscience, par exemple, peut faciliter la gestion des sentiments de stress et d’anxiété qui contribuent à la compulsion de répétition.
Voici quelques techniques que vous pourriez utiliser :
- Respiration profonde
- Exercice
- Gratitude
- Imagerie guidée
- Journalisation
- Écouter de la musique
- Méditation de pleine conscience
- Affirmations positives
- Soutien social
- Yoga
Un mot de Verywell
La compulsion de répétition est souvent liée à des événements traumatiques survenus tôt dans la vie, notamment des abus, de la négligence ou des situations stressantes. Ces schémas ne sont pas toujours faciles à reconnaître, mais peuvent avoir de graves conséquences sur votre santé et votre bien-être. Si vous remarquez que vous répétez des schémas inadaptés dans votre vie, il peut être utile de parler à un professionnel de la santé mentale. Il peut vous aider à reconnaître les signes de la compulsion de répétition et à développer des moyens plus sains d’y faire face.