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L’identità culturale si riferisce al legame personale di un individuo e alla successiva identificazione con un gruppo culturale. Sebbene molte ricerche colleghino l’identità culturale all’identità etnica di un individuo , il termine comprende molto di più. Può includere anche religione, espressione di genere e orientamento sessuale , tradizioni regionali e capacità .
La nostra identità personale è essenziale per il nostro senso di identità e avere un’identità forte può migliorare la salute mentale.
Questo articolo approfondirà il modo in cui accettare la propria identità culturale può portare a migliori risultati in termini di salute mentale, nonché alcune considerazioni da tenere a mente durante il percorso di accettazione della propria identità.
Indice
L’importanza di abbracciare la tua identità culturale
In quanto esseri umani siamo interconnessi e abbiamo bisogno di relazioni sociali per la nostra salute generale.
La nostra identità personale è essenziale per il nostro senso di identità e avere un’identità forte può migliorare la salute mentale.
La ricerca dimostra che l’isolamento e la mancanza di relazioni sociali sono collegati a durate di vita più brevi. Ciò dimostra che il modo in cui ci colleghiamo non è importante solo per la nostra salute mentale , ma può persino determinare la durata della nostra vita.
La cultura crea comunità
Un modo in cui possiamo connetterci gli uni agli altri è attraverso la nostra identità culturale. La nostra cultura fornisce una comunità in cui possiamo sentirci visti, ascoltati e connessi. Rappresenta una serie di esperienze condivise che modellano anche le nostre prospettive.
Esempi di identificatori culturali
Per capire cosa sono gli identificatori culturali, rifletti innanzitutto sui vari gruppi di cui ti consideri membro.
- Gruppi razziali , come l’identificazione come afroamericani o latini
- Gruppi linguistici (che si riferiscono ad avere una lingua condivisa come lo spagnolo o il francese)
- I gruppi geografici sono un altro esempio: pensa a quanto siano diversi gli stati della costa occidentale dagli stati del sud all’interno degli Stati Uniti
- Un altro gruppo può essere rappresentato dall’espressione di genere e dall’orientamento sessuale.
- Un altro aspetto da considerare è l’appartenenza religiosa .
Tutte queste appartenenze a gruppi tengono conto di vari identificatori culturali. I fattori di identità culturale possono andare oltre le appartenenze a gruppi e includere il colore della pelle, il livello di istruzione, la professione, il reddito e il partito politico .
Ciò dimostra la sfumatura dell’identità culturale, dimostrando che si tratta di un aspetto stratificato e sfaccettato di noi stessi.
Come l’identità culturale influisce sulla salute mentale
Quando consideriamo il modo in cui la nostra cultura plasma la nostra prospettiva, pensiamo ai diversi punti di vista sulla salute mentale che le varie identità hanno.
La nostra identità culturale non solo determina il nostro senso di identità e la nostra autostima , ma può anche fornire una comunità di supporto.
Ad esempio, lo stigma che circonda il trattamento della salute mentale può portare alcuni membri della comunità afroamericana a evitare del tutto la terapia. Questo è solo uno dei modi in cui la nostra identità culturale è collegata alla nostra salute mentale.
Connettersi con la nostra cultura può anche portare a risultati migliori in termini di salute mentale. Infatti, uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Frontiers in Public Health si è concentrato sulla connessione tra identità culturale e risultati in termini di salute mentale per i giovani indigeni Māori in Nuova Zelanda. Ha scoperto che coloro che hanno sperimentato una forte identità culturale hanno avuto un maggiore benessere.
La nostra identità culturale non solo determina il nostro senso di identità e la nostra autostima , ma può anche fornire una comunità di supporto.
La confusione sulla tua identità culturale può portare a scarsi risultati in termini di salute mentale
La ricerca mostra anche che la confusione dell’identità culturale può avere effetti negativi sulla salute mentale. La confusione dell’identità culturale può verificarsi quando si sperimentano cambiamenti, come l’abbandono di una religione o l’accettazione della propria identità sessuale. Può verificarsi anche dopo la migrazione in un nuovo paese.
Affidarsi al supporto della comunità, come i gruppi di supporto, durante i periodi di transizione più importanti può aiutarti a superare il disagio della confusione dell’identità culturale e ad acquisire una maggiore consapevolezza di te stesso.
Identità culturale nelle comunità emarginate
L’identità culturale è spesso abbracciata di più nelle comunità emarginate. I gruppi dominanti/privilegiati potrebbero non sentire il bisogno di abbracciare la propria identità culturale e potrebbero non desiderare tanto quel supporto, poiché sono soggetti a meno discriminazioni.
Al contrario, le comunità emarginate hanno maggiori probabilità di essere escluse dalle opportunità educative e dai privilegi finanziari . Inoltre, i mali della società possono portare le comunità emarginate a essere danneggiate.
Un esempio di questo è il modo in cui i giovani trans possono essere esclusi dalle attività con i loro coetanei e subire discriminazioni dagli adulti nella loro comunità. Ciò può portare i membri delle comunità emarginate a unirsi, poiché è probabile che sperimentino una minore esclusione e diversità quando sono con coloro che condividono identità simili.
Inoltre, è un grande sollievo stare in compagnia di persone che possono condividere la tua esperienza vissuta.
Ci sono degli svantaggi nell’abbracciare la propria cultura?
Anche se abbracciare la propria cultura può portare a migliori risultati in termini di salute, fornire supporto comunitario e compensare le dolorose esperienze di esclusione , ciò può comportare anche degli svantaggi.
Accettare se stessi non dovrebbe avvenire a discapito degli altri.
Abbracciare la propria identità può essere pericoloso
Innanzitutto, quando fai parte di una comunità emarginata, abbracciare la tua identità può essere pericoloso. Questo non per scoraggiarti dal rimanere orgoglioso di te stesso, ma per rimanere consapevole dei rischi. Coloro che hanno convinzioni bigotte potrebbero prenderti di mira se notano indicatori della tua razza, etnia, affiliazione religiosa o orientamento sessuale.
Pertanto, è fondamentale assicurarsi di avere il supporto della comunità e piani di sicurezza nel caso in cui ci si trovi in una situazione pericolosa.
Potresti escludere gli altri
In secondo luogo, alcuni possono abbracciare la propria cultura al punto da iniziare a escludere o giudicare gli altri. Ad esempio, coloro che hanno abbracciato la propria identità religiosa possono condannare coloro che non condividono la loro fede. Ciò può portare a pregiudizi e danni perpetuati contro coloro che semplicemente hanno un’identità culturale diversa.
Accettare chi sei non dovrebbe andare a discapito del giudizio o della degradazione degli altri. Ricordare che probabilmente ti sei sentito diverso in un momento o nell’altro è importante e lo scopo di appoggiarti alla tua identità culturale non è cercare di convertire gli altri a condividere la tua cultura o affermare che la tua cultura regna sovrana sulle altre.
Come abbracciare la tua identità
Per raccogliere i benefici positivi derivanti dall’accettazione della tua identità culturale, puoi fare quanto segue:
- Affidati alla comunità e al supporto che ricevi
- Onora le esperienze uniche che esistono nella tua cultura
- Combatti gli stereotipi e gli stigmi che possono sorgere all’interno del tuo gruppo
- Avvicinarsi agli altri con identità culturali diverse con curiosità e compassione
- Leggi o guarda video educativi sulla tua cultura
- Segui gli influencer che abbracciano e supportano la tua identità
- Unisciti a gruppi o club sui social media dove puoi incontrare altre persone con la tua identità
- Prendi in considerazione l’idea di andare in terapia se hai difficoltà ad accettare e abbracciare chi sei
Cosa significa per te
Sebbene ciò che siamo nel mondo vari ampiamente da gruppo a gruppo, la maggior parte di noi desidera ardentemente un senso di appartenenza e comunità. Esplora come si possono creare connessioni tra culture diverse: potrebbe rafforzare il tuo senso di sé.