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Probabilmente conosci le caratteristiche della personalità di tipo A (ambiziosa, perfezionista, tenace ), ma potresti non avere la stessa familiarità con la sua controparte, la personalità di tipo B.
Le persone con una personalità di tipo B sono spesso descritte come accomodanti, rilassate e molto flessibili. La personalità di tipo B è fondamentalmente l’opposto del tipo A. Le persone con una personalità di tipo A sono meticolose, mentre le persone di tipo B tendono ad avere un approccio molto più informale e spensierato.
Indice
Personalità di tipo A contro personalità di tipo B
Esistono molte teorie diverse sulla personalità. Alcune delle più popolari tentano di categorizzare le personalità in un certo numero di tipi generali basati su caratteristiche condivise. La teoria dei Big 5 e l’indicatore di tipo Myers-Briggs sono due esempi ben noti.
Il concetto di personalità di tipo A e di tipo B fu introdotto per la prima volta negli anni ’50 dai cardiologi Rosenman e Friedman, interessati a come la personalità di un individuo potesse fungere da predittore di malattie cardiache in età avanzata.
Man mano che i ricercatori continuavano a studiare questo collegamento, notarono che alcuni gruppi di tratti della personalità sembravano essere collegati a specifiche malattie fisiche.
Le persone con tratti di personalità di tipo A come aggressività e competitività hanno dimostrato di avere un rischio maggiore di sviluppare ipertensione, malattie cardiache e complicazioni cardiache correlate. Le persone con personalità di tipo B, d’altro canto, hanno avuto un’incidenza inferiore di problemi cardiaci. Rosenman e Friedman hanno concluso che i tratti di tipo A potrebbero svolgere un ruolo nello sviluppo di problemi cardiaci.
Caratteristiche della personalità di tipo B
Quindi cosa distingue esattamente questo tipo di personalità? La personalità di tipo B non ha i comportamenti tipicamente osservati nel tipo A. È importante ricordare che i due tipi agiscono come un continuum, con le persone che solitamente tendono di più verso un tipo rispetto all’altro. La personalità di tipo B è caratterizzata da una serie di tratti che includono:
- Flessibilità
- Basso livello di stress
- Atteggiamento rilassato
- Adattabilità al cambiamento
- Natura equilibrata
- Atteggiamento rilassato
- Tendenza a procrastinare
- Pazienza
- Creatività
È importante ricordare che tutti tendono a sperimentare i tratti di cui sopra in una certa misura di tanto in tanto. Le persone con la personalità di tipo B, tuttavia, mostrano questi tratti della personalità più spesso che no.
Dovresti anche sapere che identificare il tuo tipo di personalità non è un tentativo di diagnosi di salute mentale. Tuttavia, alcuni modelli di tratti e comportamenti sono stati collegati alla salute fisica.
Conoscere il tuo tipo può aiutarti a comprendere meglio le tue tendenze, compresi i tuoi potenziali punti di forza e di debolezza.
Hai una personalità di tipo B?
La personalità di tipo B è spesso valutata osservando l’esclusione dei tratti di tipo A. Le persone che hanno poche caratteristiche e comportamenti tipici della personalità di tipo A sono spesso considerate di tipo B.
Una delle misure più ampiamente utilizzate del comportamento di tipo A è il Jenkins Activity Survey (JAS). Le domande sulla valutazione si concentrano su tre aree principali in cui è possibile osservare chiaramente il divario tra i comportamenti di tipo A e di tipo B: coinvolgimento nel lavoro, competitività e impazienza. Coloro che hanno una personalità di tipo B tendono a ottenere punteggi inferiori in tutte e tre queste aree rispetto ai tipi A.
Domande da considerare
Se ti stai chiedendo se potresti avere una personalità di tipo B, potrebbe esserti utile porti le seguenti domande:
- Trovi gioia nel viaggio e ti piace prenderti il tempo necessario per portare a termine un compito?
- Tendi ad essere una persona piuttosto accomodante?
- Quando giochi, ti concentri solo sul divertimento?
- Aspetti spesso fino all’ultimo minuto per fare le cose?
- Quando mangi, mangi lentamente e assapori ogni boccone?
- Di solito affronti i compiti uno alla volta?
- Riesci a rilassarti quando sei lontano dal lavoro?
- Riesci a mantenere bassi i livelli di stress?
- Ti concentri di più sul goderti un’attività o sul portarla a termine?
Impatti dell’avere una personalità di tipo B
Ci sono diversi modi in cui la tua personalità potrebbe influenzare la tua vita, inclusa la tua salute e le tue relazioni. La tua personalità potrebbe influenzare la tua vita in modi sia positivi che negativi.
Salute
Quindi, quali tipi di sfide per la salute potresti dover considerare se hai una personalità più di tipo B? Un vantaggio di questo tipo di personalità è che le persone con questo gruppo di tratti tendono ad avere un rischio inferiore di sviluppare malattie cardiache e pressione alta.
Potrebbero anche avere un sistema immunitario migliore grazie ai loro livelli di stress più bassi e alle loro migliori capacità di gestione dello stress . Ciò non significa, tuttavia, che la personalità di tipo B sia esente da sfide.
Sebbene le persone con personalità di tipo B siano meno inclini alle malattie coronariche, ciò non significa necessariamente che avere questo insieme di tratti della personalità conferisca automaticamente un effetto protettivo.
Un problema che le persone con personalità di tipo B possono affrontare è la tendenza ad assumere un atteggiamento eccessivamente rilassato nei confronti della propria salute. Poiché possono spesso essere così rilassati, potrebbero non essere altrettanto diligenti nel mantenere comportamenti sani o nel sottoporsi a regolari controlli sanitari.
Alcuni hanno suggerito che, poiché i comportamenti di tipo A sono maggiormente collegati ai problemi cardiaci, potrebbe esserci qualche beneficio nell’aiutare le persone ad adottare un approccio di tipo B. Tuttavia, farlo potrebbe anche portare a risultati negativi.
Se un dipendente ambizioso e motivato smettesse di mostrare quei comportamenti stereotipati di tipo A, ciò potrebbe portare a una produttività ridotta, a una diminuzione della funzione lavorativa e persino a una perdita di reddito. Questi effetti potrebbero quindi avere un impatto negativo sulla salute aumentando i livelli di stress.
Relazioni
Gli individui con personalità di tipo B tendono a essere calorosi, solidali e pazienti nelle loro relazioni con gli altri. Sono eccellenti ascoltatori e di solito sono molto bravi ad andare d’accordo con gli altri . I tipi B non permettono ai piccoli problemi di arrivare a loro e sono bravi a mantenere la calma anche nei momenti più difficili.
Questa tendenza a essere contenti può essere sia una benedizione che una maledizione per la personalità di tipo B. Poiché sei così adattabile e accomodante, a volte potresti accettare trattamenti o situazioni ingiuste. Invece di parlare quando qualcuno ti tratta ingiustamente, potresti essere portato a lasciar perdere senza creare scompiglio.
Come persona di tipo B, è importante imparare a farsi valere nelle situazioni in cui altre persone cercano di approfittare della tua natura accomodante.
Vantaggi professionali
Avere una personalità di tipo B può avere dei vantaggi a scuola e sul posto di lavoro. Alcuni vantaggi includono:
Risultati accademici
Poiché il tipo A tende a essere così orientato agli obiettivi e focalizzato sui risultati, potresti sospettare che sarebbero più propensi a perseguire lauree impegnative in medicina o giurisprudenza. Uno studio ha scoperto che in un campione di 500 studenti di medicina, solo circa il 10% dei partecipanti aveva una personalità di tipo A mentre la maggioranza (quasi il 90%) aveva un tipo B.
Tali risultati suggeriscono che, sebbene le persone di tipo B abbiano una personalità più rilassata, ciò non ha un impatto negativo sul loro potenziale o sui loro risultati accademici.
Abilità di gestione dello stress
Uno dei principali vantaggi di questo tipo di personalità è la capacità di gestire bene lo stress e la pressione. Anche quando si trovano ad affrontare molto stress, i tipi B sono solitamente in grado di mantenere una visione equilibrata e ottimista . Ciò può essere utile a scuola e in seguito, quando le persone con questo tipo di personalità entrano nel mondo del lavoro.
Flessibilità
I tipi B eccellono anche nell’adattarsi al cambiamento. Mentre gli individui con personalità di tipo A tendono a essere più rigidi, i tipi B sono flessibili e capaci di gestire situazioni mutevoli o ambigue.
Svantaggi professionali
Alcune delle sfide che un soggetto di tipo B potrebbe incontrare nel mondo accademico e lavorativo includono:
Percezioni
Poiché le persone con questo tipo di personalità sono più rilassate, a volte possono essere percepite come pigre o indifferenti. Questo può rendere difficile per alcuni con questo tipo di personalità fare una buona impressione pur mantenendo la loro immagine accomodante. I tipi B potrebbero dover fare uno sforzo in più per proiettare un’immagine di professionalità laboriosa sul posto di lavoro.
Indugio
La tendenza a procrastinare è una sfida che gli studenti di tipo B potrebbero dover superare. Stabilire un buon programma di studio e di compiti che garantisca progressi costanti verso un obiettivo può essere un approccio utile.
La scuola e il lavoro possono imporre delle scadenze, quindi trovare un modo per gestire il proprio tempo e portare a termine le cose quando devono essere fatte può garantire il successo accademico e professionale.
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Flessibile
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Basso livello di stress
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Atteggiamento rilassato e rilassato
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Paziente
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Creativo
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Buone capacità relazionali
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Meno propensi a stare al passo con la salute
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Si tira indietro o evita gli scontri
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A volte percepito negativamente (“pigro”, ecc.)
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Tende a procrastinare
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A volte manca di ambizione
Come affrontare la tua personalità di tipo B
Non tutti i tipi B sono uguali, ma ci sono alcune cose che puoi fare per gestire gli aspetti della tua personalità caratteristici di questo tipo.
Usa bene il tuo tempo
Avere un atteggiamento rilassato verso la vita può essere utile per gestire lo stress la maggior parte delle volte, tranne quando si inizia a lasciar andare le cose al punto da sentirsi sempre in difficoltà per recuperare. Stabilire un programma più strutturato può aiutare a rimanere concentrati e a portare a termine le cose, consentendo di godersi il processo senza la corsa dell’ultimo minuto per rispettare le scadenze.
Non rimandare le cose
Poiché le persone con questo tipo di personalità tendono a essere molto rilassate, sono note per procrastinare fino all’ultimo minuto. Ciò può portare a scadenze perse o a una corsa dell’ultimo minuto per completare i progetti in tempo. Evitare questa tendenza può aiutarti a rimanere in carreggiata ed evitare di perdere scadenze importanti.
Lascia che gli altri vedano i tuoi punti di forza
Un problema che spesso incontrano i tipi B è che a volte gli altri li vedono come pigri o inefficienti, quando in realtà stanno solo lavorando in silenzio e costantemente verso un obiettivo.
Per assicurarti che il tuo capo e i tuoi colleghi vedano il tuo duro lavoro per quello che è, potresti dover fare uno sforzo per raggiungere il tipo A da qualche parte nel mezzo. Potrebbe sembrare una microgestione, ma fornire aggiornamenti regolari sui tuoi progressi mostrerà che stai rispettando le scadenze in tempo.
Stabilisci degli obiettivi
I tipi B tendono ad avere una mentalità aperta: non amano stabilire programmi rigidi o persino creare obiettivi limitati. Sono più contenti di rilassarsi e vedere dove li porta il viaggio. Questo può limitare il loro successo a volte, tuttavia, quindi può essere utile creare obiettivi più specifici .
I tuoi obiettivi potrebbero essere più generali e a lungo termine rispetto a quelli che una personalità di tipo A si prefiggerebbe di raggiungere, ma possono dare alla tua personalità di tipo B qualcosa per cui impegnarsi.
Interagire con una personalità di tipo B
Anche se non sei una personalità di tipo B, è probabile che tu conosca parecchie persone con quel tipo di personalità. Se sei più un tipo A, potresti occasionalmente trovare l’approccio di tipo B alla vita un po’ frustrante. Ciò può essere particolarmente vero per i manager di tipo A che lavorano con dipendenti di tipo B.
Il tuo approccio al lavoro è probabilmente parecchio diverso, più rigido e concentrato, mentre i tuoi dipendenti di tipo B hanno uno stile più rilassato e apparentemente più disordinato nel portare a termine le cose. Questo a volte porta i tipi B a essere etichettati erroneamente come pigri, quando la verità è che di solito non ottengono il riconoscimento che meritano per il lavoro che svolgono.
Ecco alcune cose che dovresti ricordare quando interagisci con una personalità di tipo B:
- Hanno un piano, ma probabilmente è nella loro testa. I tipi A amano fare piani dettagliati e liste di cose da fare, ma i tipi B hanno più probabilità di avere appunti mentali su ciò che devono fare. Solo perché non ce l’hanno scritto, tuttavia, non significa che non siano sulla buona strada.
- Lavorano bene in gruppo. I tipi B spesso vanno bene nelle sessioni di brainstorming di gruppo, dove possono condividere idee a braccio. Le persone con questo tipo di personalità sono felici di condividere il successo con gli altri. Il processo tende a essere importante tanto quanto il risultato, quindi di solito amano essere creativi ed esplorare le loro opzioni. La collaborazione offre un modo per essere innovativi e lavorare con altre persone che la pensano come loro.
- Non amano essere messi fretta. I tipi B non si concentrano sull’assicurarsi che ogni singolo momento sia preso in considerazione e che sia assicurata la massima efficienza. Hanno bisogno di tempo e spazio per lavorare ai progetti al loro ritmo.
Ogni persona è diversa. Le persone con una personalità di tipo B possono condividere alcune caratteristiche comuni, ma la cosa migliore è prestare attenzione a ogni individuo in modo da comprendere le sue esigenze e personalità uniche.
Critiche
Alcuni ricercatori ritengono che questa teoria della personalità sia obsoleta e non sufficientemente articolata, suggerendo invece che i tipi di personalità dovrebbero essere considerati come gruppi di tratti
Altri hanno postulato che la ricerca alla base di questa teoria fosse intrinsecamente distorta dai suoi sponsor e quindi imperfetta.
Una parola da Verywell
È importante ricordare che l’approccio di tipo A/B è solo un modo di pensare alla personalità. Questo approccio tende anche a essere un modo piuttosto ampio e impreciso di classificare i tipi di personalità. Altre teorie della personalità in genere suddividono ulteriormente la personalità in una serie di ampie dimensioni che includono tratti come coscienziosità, nevroticismo e apertura.