Het buitengewone geschenk van gewoon zijn met Harvard-professor Ronald Siegel

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Maak kennis met Ronald Siegel

Ronald Siegel, PsyD, is assistent-klinisch hoogleraar psychologie aan de Harvard Medical School, waar hij sinds het begin van de jaren 80 lesgeeft.

Hij is een langdurige student van mindfulnessmeditatie en hij heeft internationaal lesgegeven over het belang van mindfulness en mind-body-behandeling. Hij heeft een privé- psychotherapiepraktijk in Lincoln, MA.

Hij heeft veel boeken geschreven, waaronder ‘The Mindfulness Solution’, ‘Wisdom and Compassion in Psychotherapy’, ‘Mindfulness and Psychotherapy’ en ‘The Extraordinary Gift of Being Ordinary’.

Waarom Ronald Siegel mentaal sterk is

Ronald zou makkelijk kunnen praten over het belang van het veranderen van de wereld door grote dingen te bereiken. Hij geeft immers les aan studenten op een Ivy League-school.

In plaats daarvan schrijft en doceert hij over het beoefenen van mededogen en het opbouwen van oprechte verbindingen met mensen. 

Hij vertelt hoe nederigheid , kwetsbaarheid en het vormen van oprechte verbindingen met anderen iedereen helpen om het beste uit hun leven te halen.

Wat u in de show zult horen 

• Hoe we leren om geluk gelijk te stellen aan prestatie
• Hoe het zelfvertrouwen van onze ouders onze drang naar succes beïnvloedt
• Hoe adverteerders inspelen op onze wens om ons goed te voelen over onszelf
• De oefening die je kan helpen ontdekken wat er echt toe doet in het leven
• Hoe onze wens om ons zelfvertrouwen te vergroten kan veranderen in een ongezonde cyclus die lijkt op verslaving
• Hoe je kunt stoppen met alles te geloven wat je denkt
• Waarom je je moet richten op het verbinden met mensen , en niet op het imponeren van hen
• Hoe dankbaarheid je kan helpen om te stoppen met het oordelen over jezelf
• Hoe je de angst om niet goed genoeg te zijn kunt overwinnen
• Waarom gewoon zijn misschien wel de sleutel is tot het leven van je beste leven

Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht

Onze cultuur moedigt ons aan om geweldige dingen te bereiken. En als mensen een pauze nemen of een doel opgeven om hun mentale gezondheid te verbeteren, worden ze misschien als zwak gezien.

Maar stappen ondernemen om je mentale gezondheid aan te pakken is een teken van kracht. Soms betekent dat dat je jezelf pusht om moeilijke dingen te doen. Maar op andere momenten betekent dat dat je een stap terug doet en jezelf toestaat om kansen op prestatie te laten liggen. 

Citaten van Dr. Siegel

• “Cultuur brengt echt de boodschap over dat als je maar beter zou kunnen zijn, je gelukkig zou zijn. En als je je niet gelukkig voelt, komt dat doordat je niet het juiste consumentenproduct hebt gekocht of doordat je op de een of andere manier te dik bent of doordat je niet genoeg hebt bereikt.”
• “Wat als ik bij elke interactie die ik gedurende de dag heb, alleen maar bezig zou zijn met het verbinden met die persoon, het begrijpen van zijn/haar ervaring en het delen van mijn eigen ervaring in plaats van een samengesteld beeld van mezelf dat ik graag wil uitstralen?”
• “Het leuke aan praten met de Dalai Lama is dat je niet het gevoel hebt dat hij de kamer afspeurt naar een betere netwerkmogelijkheid. Hij is er gewoon bij je en voor de paar momenten dat hij daadwerkelijk in je geïnteresseerd is, voelen we dat.” 

Meer over de podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.

Download het transcript