Toxische moeder: definitie, symptomen en hoe ermee om te gaan

Hoewel toxische relaties zeker niet alleen voorkomen in ouder-kindrelaties, kunnen toxische relaties in deze relaties vaak het meest schadelijk zijn. Ouders zijn immers verantwoordelijk voor het vormen van de manier waarop hun kinderen zichzelf en de wereld om hen heen zien.

Moeder- en vaderfiguren kunnen verschillende dingen betekenen in verschillende gezinnen, vooral in eenoudergezinnen of gezinnen met meerdere generaties. Dat gezegd hebbende, zullen we vooral kijken naar wat het betekent om een ​​toxische moederrelatie te hebben . We zullen ook kijken naar hoe deze relaties iemands zelfbeeld kunnen beïnvloeden en hoe die relatie door kan gaan tot in de volwassenheid.

Wat is een toxische relatie?

Om te begrijpen wat het betekent om een ​​giftige relatie met een ouder te hebben, is het belangrijk om te begrijpen wat die term betekent in welke relatie dan ook.

Simpel gezegd is een toxische relatie een relatie waarin je mentale, psychologische of fysieke welzijn in gevaar is. Vaak kunnen toxische relaties voortkomen uit goede wil, zoals wanneer een ouder zich te veel bemoeit met de ingewikkeldheden van je persoonlijke leven omdat hij/zij niet wil dat er iets slechts gebeurt.

Dat gezegd hebbende, kan dit gemakkelijk overgaan in een relatie die geen persoonlijke grenzen kent. Giftige relaties kunnen ook voortkomen uit een gebrek aan communicatie of ontstaan ​​wanneer alle communicatiemiddelen voornamelijk in de vorm van kritiek zijn .

Tekenen van toxische ouder-kindrelaties

Uit een onderzoek is gebleken dat ouders die giftig zijn voor hun kinderen, zelf ook aan depressies lijden. Dit laat zien hoe belangrijk het is om aandacht te besteden aan je eigen mentale gezondheid. Als je je afvraagt ​​of jij of iemand die je kent een giftige ouder-kindrelatie heeft meegemaakt, vraag jezelf dan af of je de volgende dingen hebt meegemaakt of gezien:

Beschuldigen

Giftige ouders geven hun kinderen vaak de schuld van hun eigen problemen. Als een ouder bijvoorbeeld constant boos is over een vies huis, is de kans groot dat hij zijn kind de schuld geeft van de rotzooi, zelfs als zijn kind er niets aan heeft gedaan.

Gebrek aan empathie of begrip

Giftige ouders doen doorgaans geen moeite om hun kinderen en hun problemen te begrijpen. Dit kan van toepassing zijn op hun kind dat het slecht doet op school, bij sport of bij allerlei andere activiteiten. Wat nog erger is, is dat ze doorgaans klagen of hun kind uitschelden als gevolg van gedrag dat zij als ondermaats beschouwen. Als gevolg hiervan kan het kind het gevoel hebben dat het nergens terecht kan voor steun .

Exploitatie

Toxische ouders verwachten veel van hun kinderen, maar geven ze niet veel terug. Een voorbeeld hiervan is dat ze verwachten dat hun kind voorbij hun eigen negatieve gedrag kijkt, terwijl ze weigeren hetzelfde voor hen te doen.

Negativiteit

Toxische ouders zijn niet alleen negatief over hun kinderen, ze zijn vaak ook negatief over de staat van de wereld . Ze zullen dit doorgaans uiten aan hun kinderen, wat kan leiden tot meer stress voor het kind.

Arme grenzen

Toxische ouders kunnen te veel delen met hun kinderen, en ze behandelen als hun therapeut met betrekking tot verschillende dingen die het kind niet kan controleren of begrijpen. Dit kan leiden tot volwassenheid en problemen veroorzaken voor het kind terwijl ze erachter komen hoe ze hun relaties moeten navigeren .

Als deze problemen zich tot in de volwassenheid voortzetten, is het belangrijk om te herkennen wanneer het gebeurt en je ouders te vertellen dat je dit soort gedrag niet tolereert. Als het je voortdurend beïnvloedt, is het misschien tijd om te overwegen de hoeveelheid communicatie die je van die ouder toestaat te beperken.

Waarom deze relaties zoveel schade kunnen veroorzaken

Hoewel u wellicht begrijpt dat deze relaties moeilijk te hanteren zijn, kunnen ze ernstige gevolgen hebben, waaronder mogelijke schade aan de hersenen. Dr. Richard A. Friedman, hoogleraar psychiatrie aan het Weill Cornell Medical College, merkte in een essay op dat langdurige blootstelling aan stress en trauma de hersenen daadwerkelijk kan beschadigen door cellen in de hippocampus te doden.

Gelukkig kunnen therapie en de juiste behandeling helpen om deze schade te herstellen.

Dat gezegd hebbende, hier zijn enkele dingen waar kinderen en volwassenen van toxische ouders tot ver in hun volwassen leven mee te maken kunnen krijgen:

Moeilijkheden in relaties

In het boek ” Poisonous Parenting: Toxic Relationships Between Parents and Their Adult Children ” merken de auteurs op dat een gebrek aan vertrouwen in vroege emotionele banden ertoe kan leiden dat kinderen als volwassenen ongezonde relaties vormen. Als volwassenen kunnen deze kinderen last hebben van gevoelens van verlatenheid, angst, schending en eenzaamheid. Ze kunnen het ook moeilijk vinden om romantische partners of goede vrienden te vertrouwen.

Gedragsproblemen

In een onderzoek werden 10 mishandelende en 10 liefhebbende moeders geobserveerd tijdens de omgang met hun kinderen in een kinderdagverblijf. Ze ontdekten dat de mishandelende moeders inconsistent waren in hun opvoedingstechnieken en minder flexibel waren wanneer hun kinderen hun bevelen niet opvolgden.

Het resultaat was dat hun kinderen zich vaker misdroegen dan de kinderen met zorgzame moeders. Deze resultaten laten zien dat dit type opvoeding de gedragspatronen van een kind in de toekomst negatief kan beïnvloeden.

Giftige stress

Uit een ander rapport bleek dat toxische relaties leiden tot toxische stress. De onderzoekers keken naar volwassenen die als kind toxische stress ervoeren en ontdekten dat dit leidde tot leerstoornissen en gedragsproblemen. Bovendien had het een negatieve invloed op het mentale en fysieke welzijn van mensen tot ver in hun volwassen leven.

Hoe ermee om te gaan

Hoewel het zeker een goed idee is om een ​​therapeut te zoeken, zijn er dingen die je elke dag kunt doen om ervoor te zorgen dat je je emoties op een gezonde manier beheert. Dit dagboek legt uit hoe je positief omgaat met ouders die voortdurend ongezond gedrag vertonen.

• Stel grenzen en houd je eraan : Zelfs als je nog bij je ouders woont, kun je fysieke en emotionele grenzen stellen. Dit is vooral belangrijk als volwassene. Maak in beide gevallen duidelijk aan de ouder dat als deze grenzen niet worden gerespecteerd, je het contact of de tijd die je met ze doorbrengt, zult beperken. Een voorbeeld van een gezonde grens is het beperken van het aantal telefoontjes dat je van je ouder accepteert, of hen laten weten dat ze niet onaangekondigd bij je langs kunnen komen. Wees expliciet maar vriendelijk in het uitleggen van deze grenzen aan je ouders, en blijf ze vervolgens trouw door je woord te houden.
• Zorg goed voor uzelf : dit betekent fysiek door te bewegen en gezond te eten, maar ook mentaal door therapie te zoeken en deel te nemen aan activiteiten zoals meditatie.
• Vind manieren om je emoties te uiten : Dit kan door middel van sport, beweging of kunst. Het belangrijkste punt hier is om een ​​constructieve manier te vinden om je emoties te uiten.
• Oefen met het uiten van uw behoeften: Oefen met het vormen van gezonde relaties met anderen door uw behoeften te uiten en te zeggen hoe u zich voelt. Dit zal u ook helpen te voorkomen dat u constant goedkeuring van anderen zoekt.

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Een woord van Verywell

Weet dat je niet bent wat je is overkomen, je kunt je verleden overwinnen, wat er ook is gebeurd. Hoewel het consistente therapie en dagelijkse oefeningen kan vergen, is het absoluut mogelijk en je zult er nooit spijt van krijgen dat je jezelf beter hebt gemaakt door dit obstakel te overwinnen.