Sluit deze videospeler
Xanthofobieis de angst voor de kleur geel. “Xanth” is een voorvoegsel afgeleid van het Griekse woord voor geel, en fobieën zijn aanhoudende, extreme angsten. Xanthofobie is een soort chromofobie, of kleurenfobie.
Het is niet duidelijk hoe vaak kleurenfobieën zoals xanthofobie voorkomen, maar ze worden over het algemeen als zeldzaam beschouwd. Kleurenfobieën zijn een soort specifieke fobie . Specifieke fobieën zijn wanneer je aanhoudende, intense angsten hebt voor bepaalde objecten, concepten, activiteiten, situaties of mensen.
Enkele van de meest voorkomende fobieën zijn angst voor honden, duisternis, water, vliegen, tunnels, bloed en hoogte. Onderzoekers schatten dat ongeveer 5%-10% van de Amerikaanse bevolking met een specifieke fobie leeft.
In dit artikel gaan we dieper in op xanthofobie, inclusief de oorzaken en symptomen. Ook geven we deskundig advies over hoe u deze aandoening kunt behandelen.
Inhoudsopgave
Wat zorgt ervoor dat mensen bang zijn voor kleuren?
Deskundigen weten niet helemaal zeker wat ervoor zorgt dat iemand een specifieke fobie ontwikkelt, zoals xanthofobie. Maar het is waarschijnlijk dat een combinatie van genetica, familie-ervaringen, ontwikkelingsfactoren en omgevingsfactoren ervoor zorgt dat iemand een fobie ontwikkelt.
Trauma met betrekking tot een specifieke kleur
Vaak zorgt een traumatische gebeurtenis met een specifieke kleur ervoor dat je er een fobie voor ontwikkelt, zegt Judith Joseph, MD , psychiater en voorzitter van The Women in Medicine Initiative voor Columbia University. “Als je bijvoorbeeld wordt aangevallen in een kamer met lichtblauwe verf, kan lichtblauw je triggeren”, legt Dr. Joseph uit. “Als je wordt aangereden door een auto die geel is, zoals een taxi in New York, kan dat angst of vecht- of vluchtreacties oproepen, omdat je een traumatische reactie hierop hebt.”
Stefania Dannacher, PsyD, klinisch psycholoog bij Free from OCD LLC , zegt dat mensen met een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) of andere angststoornissen een grotere kans hebben om xanthofobie te ontwikkelen.
“Als iemand een lichte afkeer heeft van een bepaalde kleur en die kleur vervolgens vermijdt, zal de angst toenemen”, beschrijft ze. “Dit leidt tot meer vermijding, wat leidt tot meer angst.” Vermijding is comfortabeler voor mensen, maar het houdt angst in stand en voedt deze, zegt Dr. Dannacher, waardoor een vicieuze cirkel van vermijding en angst in stand wordt gehouden.
Tekenen van Xanthofobie
Hoewel uit onderzoek is gebleken dat mensen vaak heftige emotionele reacties op kleuren hebben, is de kans groot dat u een kleurenfobie hebt ontwikkeld als u een bepaalde kleur koste wat kost vermijdt en intense angst ervaart als u aan die kleur denkt.
Fobieën zoals xanthofobie worden meestal gediagnosticeerd als u gedurende zes maanden of langer een aanhoudende, specifieke angst ervaart en de angst, bezorgdheid of vermijding aanzienlijke stress of beperkingen in uw leven veroorzaakt.
Tekenen en symptomen van xanthofobie
Hier zijn enkele van de tekenen en symptomen van xanthofobie:
- Onmiddellijke angst, ongemak en bezorgdheid bij het zien van de kleur geel
- Vermijd situaties waarin u wordt blootgesteld aan geel
- Paniekaanvallen veroorzaakt door de kleur
- Lichamelijke symptomen van angst zoals buikpijn, hoofdpijn, misselijkheid, een snelle hartslag, overmatig zweten, klamme handen en een benauwde ademhaling in relatie tot de fobie
- Sociale problemen, problemen op het werk, problemen met het dagelijks functioneren gerelateerd aan de angst
- Mogelijke agorafobie (angst om het huis of een veilige ruimte te verlaten, omdat je iets geels tegen kunt komen)
Is iemand met xanthofobie bang voor de zon?
Veel mensen associëren de kleur geel met de zon en zonneschijn in het algemeen. U vraagt zich misschien af of mensen met xanthofobie ook bang zijn voor de zon.
De zon kan verband houden met trauma uit het verleden
Volgens Dr. Joseph is dit zeker een mogelijkheid, vooral als u in het verleden letsel hebt opgelopen waarbij de zon een rol speelde.
Als iemand een trauma heeft gehad dat complex of ernstig was en dat gebeurde tijdens een periode van blootstelling aan de zon, kan hij of zij xanthofobie ontwikkelen, zegt ze. “Bijvoorbeeld, een bijna-verdrinking op een strand waarbij reanimatie werd uitgevoerd en je gezicht naar de zon keek – die herinnering kan PTSS-reacties triggeren .”
Hoe Xanthofobie te behandelen
Leven met een fobie als xanthofobie kan uitdagend en stressvol zijn. U schaamt zich misschien voor hoe u zich voelt en wilt uw extreme angsten misschien niet met anderen delen. U bent misschien ongelukkig met de manier waarop de fobie uw leven beperkt. En u weet misschien niet hoe u voorbij de fobie moet komen.
Ten eerste moet u onthouden dat u niet de enige bent en dat u niets verkeerd hebt gedaan om u zo te voelen. Fobieën komen relatief vaak voor. Belangrijk is dat er effectieve behandelingen zijn om ze te beheersen. Deze kunnen bestaan uit therapie, veranderingen in levensstijl en medicatie.
In sommige gevallen “zijn deze behandelingen erop gericht de persoon te aarden , zodat hij/zij geen ernstige traumareactie krijgt”, legt Dr. Joseph uit.
Laten we eens kijken naar enkele behandelingsopties voor xanthofobie.
Leefstijltips
Mensen die last hebben van angst, vinden het belangrijk om met stress om te gaan en copingtechnieken te leren.
“Ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen en mindfulness kunnen worden gebruikt om met angstsymptomen om te gaan”, zegt Dr. Dannacher.
De American Psychological Association (APA) raadt mensen met angst aan om cafeïne te vermijden of te verminderen , omdat het angstsymptomen kan verergeren. De APA raadt ook aan om met uw arts te praten over medicijnen die u gebruikt en of deze uw angst kunnen verergeren.
Therapie
Therapie is de meest aanbevolen methode voor het behandelen van fobieën. Specifiek worden exposuretherapie en cognitieve gedragstherapie vaak gebruikt om fobieën te behandelen.
Bij exposuretherapie wordt u geleidelijk blootgesteld aan het ding waar u bang voor bent, in een gecontroleerde, therapeutische omgeving. “Vermijding is wat angst in stand houdt en aanwakkert en het is belangrijk om deze cyclus zo vroeg mogelijk te stoppen,” zegt Dr. Dannacher.
Door blootstelling gebeuren er twee belangrijke dingen, zegt ze. Ten eerste leer je dat de kleur waar je bang voor bent veilig is. Ten tweede wen je de angst zodat de angst na verloop van tijd afneemt, en met herhaalde langdurige blootstelling, legt Dr. Dannacher uit.
Stefania Dannacher, PsyD
Vermijding is wat angst in stand houdt en aanwakkert. Het is belangrijk om deze cyclus zo vroeg mogelijk te doorbreken.
Cognitieve gedragstherapie voor specifieke fobieën houdt in dat u zich bewuster wordt van bepaalde automatische, vervormde gedachten, gevoelens en gedragingen die verband houden met uw fobie.
Dan werk je met je therapeut aan technieken voor wat je moet doen als je merkt dat die gedachten en gevoelens opkomen. Uiteindelijk zul je ongevoelig worden voor het ding waar je bang voor bent en zul je het gevoel krijgen dat het veilig is.
Medicatie
Soms kunnen medicatie en therapie helpen bij de behandeling van fobieën. Dit is wat u moet weten, volgens Dr. Joseph:
- Medicijnen zoals selectieve serotonineheropnameremmers ( SSRI ) en benzodiazepinen richten zich op de fysiologische angst die gepaard gaat met fobieën en kunnen nuttig zijn bij de behandeling ervan.
- Medicijnen zoals propranolol, clonidine en prazosine, die gericht zijn op de vecht-of-vluchtreactie die optreedt tijdens angst, kunnen ook nuttig zijn
Wat dit voor u betekent
Xanthofobie kan extreem moeilijk zijn om mee te leven en kan alle aspecten van je leven beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om steun en zorg te zoeken. Je hoeft je niet te laten beperken door je fobie en er zijn effectieve behandelingen beschikbaar zodat je je weer meer jezelf kunt voelen.