Jak rozpoznać kłamcę w związku

Oznaki oszustwa w związku mogą obejmować zachowania, mowę ciała i inne wskazówki. Prawie każdy kłamie od czasu do czasu, a kłamstwo z rozwagi może nawet pomóc chronić uczucia kogoś innego lub utrzymać stabilność w związku. Jednak nadmierne lub destrukcyjne kłamstwa mogą nieodwracalnie zaszkodzić Twojemu związkowi z małżonkiem.

Czym jest oszustwo w związku? Oszustwo w związku może obejmować zachowania takie jak składanie niejasnych oświadczeń, mówienie tylko połowy prawdy, minimalizowanie faktów, zatajanie informacji lub mówienie jawnych kłamstw.

Wiedza, jak rozpoznać kłamcę w związku, może być przydatną umiejętnością. Jednak wykrycie kłamstwa nie jest łatwe . Twoje własne podejrzenia mogą stanąć na drodze dotarcia do prawdy. Poznaj oznaki, że ktoś cię okłamuje, i co możesz zrobić, jeśli uważasz, że twój małżonek cię okłamuje.

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Dlaczego ludzie kłamią w związkach

Ludzie wybierają kłamstwo z wielu ukrytych powodów. Powody kłamstwa mogą być dobrze intencjonowane i łagodne — lub mogą być celowymi próbami spowodowania bólu. Powody kłamstwa mogą obejmować:

• Unikanie konfliktów , zakłopotania lub konieczności poniesienia konsekwencji swojego zachowania
• Strach przed odrzuceniem lub utratą współmałżonka
• Ukrywanie czegoś, co zrobili lub czego nie zrobili
• Utrzymywanie kontroli nad sytuacją
• Sprawianie, że wyglądają na lepszych, bardziej udanych, wyjątkowych lub utalentowanych niż są w rzeczywistości
• Odłożenie konieczności wprowadzenia zmian w stylu życia
• Próba ochrony czyichś uczuć

Oznaki oszustwa w związku

Chociaż znajomość niektórych typowych oznak kłamstwa może być pomocna, łatwo jest również źle zrozumieć takie zachowania. W rzeczywistości jedno badanie wykazało, że ludzie byli w stanie dokładnie wykryć kłamstwo tylko w 54% przypadków w warunkach laboratoryjnych. Tak więc, chociaż możesz uważać, że ktoś kłamie, może być trudno to stwierdzić na pewno.

Wykrycie kłamstwa nie zawsze jest tak łatwe lub proste, jak zauważenie nietypowej mowy ciała lub zachowania. Jednak poniższe oznaki mogą być obecne, jeśli ktoś nie mówi prawdy lub ukrywa informacje:

• Unikanie kontaktu wzrokowego
• Bycie niejasnym lub podawanie niewielu szczegółów
• Sprzeczna mowa ciała (np. mówienie „nie” i kiwanie głową w górę i w dół)
• Nietypowa mowa ciała (np. wiercenie się , sztywność, pocieranie brwi, bawienie się włosami lub garbienie się)
• Ciągła postawa obronna lub zaprzeczanie oskarżeniom
• Wymijające odpowiedzi lub nieścisłości w tym, co mówią
• Pocenie się na czole
• Umieszczenie bariery, takiej jak biurko lub krzesło, przed sobą
• Podawanie większej ilości informacji lub szczegółów niż jest to konieczne lub o co poproszono
• Kilkakrotne mówienie „nie”
• Zadowolenie z siebie
• Przerwanie rozmowy
• Niezwykły spokój
• Nietypowe wahania głosu
• Niechęć do dotykania współmałżonka podczas rozmowy

Można pomylić nerwowość, rozproszenie lub brak kontaktu wzrokowego z kłamstwem. Poleganie wyłącznie na typowych oznakach kłamstwa może skutkować błędnym odczytaniem lub błędnym określeniem zachowań partnera. Niewerbalne wskazówki kłamstwa mogą być trudne do zauważenia i różnią się w zależności od osoby.

Naukowcy mają nawet sprzeczne poglądy na ten temat. Niektórzy badacze twierdzą na przykład, że ruch oczu nie jest dobrym predyktorem kłamstw.

Wpływ oszustwa na związek

Niektóre kłamstwa mogą wydawać się nieszkodliwe, a okazjonalne kłamstwo jest prawdopodobnie nieuniknione (szczególnie w przypadku niewinnych kłamstw lub kłamstw przez pominięcie ). Ale nawet małe, rzadkie kłamstwa mogą prowadzić do nieufności i innych problemów w związku, w tym:

• Zmniejszone zaufanie : Jeśli twój partner ciągle kłamie, może to mieć bezpośredni wpływ na zaufanie. Im więcej kłamstw mówi, tym mniej mu ufasz lub masz wiarę w jego uczciwość.
• Zmniejszone współczucie i empatia : Kłamstwo utrudnia rozpoznanie czyichś emocji, co z kolei może zmniejszyć współczucie i empatię , jakie czujesz w stosunku do tej osoby.
• Niższa intymność : Bliskość wymaga emocjonalnej wrażliwości, co może okazać się niemal niemożliwe bez fundamentu w postaci zaufania i uczciwości.
• Więcej kłamstw i oszustw : Jedno badanie wykazało, że mózg może przystosować się do nieuczciwości. Innymi słowy, im więcej ktoś kłamie, tym bardziej jego mózg przyzwyczaja się do kłamstwa.

Jak radzić sobie z kłamstwami w związku

Jeśli podejrzewasz, że w twoim związku występuje oszustwo, możesz podjąć pewne kroki, aby okazać współczucie zarówno partnerowi, jak i sobie.

• Zaufaj swojemu instynktowi . Nie zawsze możesz wykryć, kiedy ktoś kłamie w związku, ale ważne jest, aby zaufać swojej intuicji. Twoja reakcja jelitowa może być dokładniejsza niż próba zidentyfikowania stereotypowych zachowań często kojarzonych z kłamstwem, takich jak wiercenie się i brak kontaktu wzrokowego.
• Ustal zdrowe oczekiwania co do uczciwości . Na przykład oczekiwanie, że partner powie ci dokładnie, gdzie jest i co robi o każdej minucie dnia, jest nierozsądnym żądaniem. Ale oczekiwanie uczciwości co do jego planów, gdy wychodzi z domu lub gdy okresowo się meldujesz, jest zwykle rozsądne.
• Zatrzymaj się na chwilę, aby pomyśleć, zanim odpowiesz na to, co mówi ci partner . Kiedy twój partner przekazuje ci to, co uważasz za kłamstwo, poświęć chwilę, zanim odpowiesz. Wykorzystaj ten czas, aby przetworzyć wszystkie jego wzorce kłamstw i powstrzymać się od impulsywnej odpowiedzi .
• Zadawaj pytania bezpośrednio lub kwestionuj to, co mówi twój współmałżonek . Badanie z 2008 r. sugeruje poproszenie o kontakt wzrokowy, a następnie poproszenie o opowiedzenie historii na odwrót, gdy uważasz, że dana osoba może kłamać. Kłamanie wymaga znacznego wysiłku, więc jeśli poprosisz swojego współmałżonka o opowiedzenie swojej historii poza kolejnością chronologiczną, pęknięcia w historii i inne wskaźniki behawioralne mogą być łatwiejsze do zauważenia.

Czy należy stawiać czoła oszustwu w związku?

Niektórzy eksperci uważają, że im szybciej karty zostaną wyłożone na stół i im szybciej w partnerstwie zaczniemy kierować się uczciwością, tym lepiej.

Możesz jednak również rozważyć odczekanie, aż odkryjesz więcej informacji i faktów, zanim skonfrontujesz swojego małżonka ze swoimi podejrzeniami. Tylko ty wiesz, co jest dla ciebie najwygodniejsze i co jest najlepsze w twojej konkretnej sytuacji — w tym potencjalne konsekwencje oskarżenia i konfrontacji.

Czy powinieneś wybaczyć swojemu partnerowi?

To, czy wybaczysz swojemu partnerowi kłamstwo, czy nie, jest bardzo osobistym wyborem, który może zależeć od wcześniejszych wzorców zachowań partnera, a także od tego, jak wiele szkody wyrządziło jego kłamstwo. Podobnie, tylko ty możesz zdecydować, ile kłamstw jest akceptowalne w twoim związku. Z pewnością trudniej jest wybaczyć partnerowi niewierność niż kłamstwo o pójściu na happy hour ze współpracownikami.

Pamiętaj jednak, że trzymanie urazy może nadwyrężyć twoje samopoczucie i związek, więc zrób wszystko, co w twojej mocy, aby przekazać swój ból. Wybaczenie małżonkowi lub partnerowi nie oznacza, że ​​tolerujesz kłamstwo lub krzywdzące zachowanie.

Jeśli zmagasz się z problemami spowodowanymi kłamstwem w związku, rozważ poradnictwo małżeńskie . Nawet jeśli twój partner nie pójdzie z tobą, rozmowa z doradcą małżeńskim lub par może pomóc ci pogodzić się z kłamstwem i pomóc ci puścić i wybaczyć, abyś mógł iść dalej.

Kiedy odejść od kłamliwego partnera

Niewielka ilość kłamstw jest powszechna w związkach romantycznych. Na przykład, Twój partner może pominąć szczegóły dotyczące poprzedniego związku. Albo, gdy zapytasz go, czy czuje się pociągany do kogoś, może odpowiedzieć „nie”, nawet gdy tak jest naprawdę. Nie jest niczym niezwykłym, że ludzie bagatelizują pewne rzeczy, aby zachować pokój w swoich związkach.

Ważne jest, abyście Ty i Twój partner byli zgodni co do tego, co stanowi szkodliwe kłamstwo.Jedno z badań wykazało, że ludzie prawdopodobnie projektują swoje przekonania na swoich romantycznych partnerów. Dlatego ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na zastanowienie się nad granicami, jeśli chodzi o dezinformację w związku.

Gdy już poznasz swoje granice, porozmawiaj o nich ze swoim partnerem. Czy oboje zgadzacie się co do tego, co oznacza oszukiwanie drugiej osoby? Jakie informacje są niepodlegające negocjacjom? W jakiej kwestii nie można być nieuczciwym?

Możesz również zadać sobie pytanie: Czy daję mojemu partnerowi wystarczająco dużo przestrzeni, aby dzielił się ze mną informacjami? Jeśli próbuje być wobec ciebie szczery, ale go krytykujesz lub odrzucasz , możesz utrudniać mu dzielenie się rzeczami w przyszłości.

Kiedy wyznaczasz granice w związkach , ważne jest, aby ustalić konsekwencje. Jeśli Twój partner ciągle Cię okłamywał, daj mu znać, że trudno będzie Ci pozostać w związku z nim, jeśli będzie kontynuował takie zachowanie. Jeśli będzie nadal kłamał, ważne jest, aby ponieść konsekwencje.

Jeśli Twój partner nie wyrazi skruchy z powodu kłamstwa, zranienia Twoich uczuć lub nie będzie chciał zmienić swojego zachowania lub szukać pomocy w związku z nim, możesz poważnie rozważyć zakończenie związku.

Słowo od Verywell

Podczas gdy pewne kłamstwa są normalne i mogą służyć jako sposób na zachowanie pokoju lub uniknięcie zranienia uczuć drugiej osoby, próby ukrycia czynów lub powtarzanie kłamstw może podkopać związek. Podsumowanie: Uczciwość to zdrowsze podejście do szczęśliwego małżeństwa.