Co dzieje się w mózgu podczas snu mokrego

Mokry sen, znany medycznie jako zmaza nocna, jest intrygującym aspektem ludzkiego doświadczenia seksualnego. Jest to spontaniczny orgazm, który ma miejsce podczas snu.

Podczas gdy sen mokry może spowodować wytrysk u mężczyzny, u kobiet skutkuje nawilżeniem pochwy, orgazmem lub jednym i drugim. Snom mokrym zazwyczaj towarzyszą  żywe sny seksualne  i charakteryzują się mimowolną stymulacją narządów płciowych. 

Kiedy osoba doświadcza podniecenia seksualnego podczas snu, jej ciało reaguje poprzez zwiększenie przepływu krwi do okolic narządów płciowych. Ostatecznie może to doprowadzić do orgazmu i ejakulacji, mówi   Dolly Ferraiuolo , LCSW, właścicielka i dyrektor wykonawczy SHARE, służby zdrowia psychicznego na Florydzie. 

W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego pojawiają się mokre sny, jaka jest naukowa podstawa tych zjawisk, jakie są ich objawy fizjologiczne i jaki mają ogólny wpływ na samopoczucie człowieka.

Kiedy pojawiają się mokre sny?

Wraz z dojrzewaniem pojawia się wiele zmian hormonalnych, częściowo odpowiedzialnych za wywoływanie mokrych snów. Podczas gdy mokre sny są najczęściej kojarzone z okresem dojrzewania i dorastania, mogą wystąpić w każdym wieku po okresie dojrzewania.

Większość mokrych snów występuje u mężczyzn, począwszy od okresu dojrzewania i trwa do dorosłości, chociaż mogą być rzadsze w późniejszych latach. Pomimo powszechnego związku mokrych snów z nastoletnimi chłopcami, mogą one również występować u dorosłych mężczyzn i kobiet.  

Zazwyczaj senne koszmary zdarzają się rzadziej, gdy chłopcy dorastają i częściej podejmują aktywność seksualną .

Co dzieje się w mózgu podczas snu o mokrości?

Mokre sny to przede wszystkim zjawisko neurologiczne, które obejmuje interakcję kilku części mózgu. Proces ten rozpoczyna się w podwzgórzu , krytycznym obszarze mózgu, który przede wszystkim uwalnia hormony i zarządza podstawowymi funkcjami fizjologicznymi. 

Kora czołowa, kolejna kluczowa część mózgu, również odgrywa rolę. Znana jako centrum dowodzenia podejmowaniem decyzji i zachowaniami społecznymi , kora czołowa doświadcza zmniejszonej aktywności snu, co pozwala na mniej autocenzuralnych snów, czyniąc je bardziej żywymi i często bardziej zmysłowymi.

Dopamina , chemiczny przekaźnik w mózgu odpowiedzialny za przyjemność i nagrodę, również odgrywa ważną rolę. Gdy sen staje się bardziej żywy i zmysłowy, poziom dopaminy wzrasta, co prowadzi do nasilenia uczucia przyjemności i nieuchronnie do reakcji fizycznej.

Często mam mokre sny. Co to oznacza?

Częste sny o mokrych snach, choć nie są normą dla każdego, niekoniecznie oznaczają problem. Zamiast tego mogą oznaczać zdrowy i funkcjonalny układ seksualny. 

Organizm ma różne sposoby regulowania poziomu hormonów i utrzymywania zdrowia układu rozrodczego, a mokre sny mogą być częścią tego procesu.

Załóżmy jednak, że Twoje mokre sny zdarzają się tak często, że powodują u Ciebie niepokój, zakłopotanie lub wpływają na jakość snu. W takim przypadku
pomocna może okazać się konsultacja z lekarzem lub profesjonalnym terapeutą .

W razie potrzeby mogą udzielić spostrzeżeń, praktycznych porad lub podjąć interwencje, które pomogą Ci lepiej poradzić sobie z sytuacją.

Czy sny o seksie zawsze powodują mokre sny?

Krótka odpowiedź na to pytanie brzmi… niekoniecznie. Podczas gdy mokre sny często występują obok snów seksualnych, możesz mieć sen o charakterze seksualnym bez doświadczania mokrego snu, tak samo jak mokry sen może się zdarzyć bez wyraźnej treści seksualnej w twoim śnie.  

Wystąpienie snu o wytrysku zależy od wielu czynników, m.in. od poziomu hormonów, czasu, jaki upłynął od ostatniego wytrysku oraz od indywidualnych różnic w fizjologii seksualnej.

Chociaż sny seksualne mogą być częstym czynnikiem wyzwalającym mokre sny, nie wszystkie sny seksualne skutkują nocnymi wytryskami. Sny są produktem nieświadomego umysłu , a ich treść może się znacznie różnić w zależności od osoby, mówi Ferraiuolo.

Jak mokre sny mogą wpływać na Twój sen

Podczas gdy same mokre sny zazwyczaj nie zakłócają snu, ponieważ występują w fazie REM, ich następstwa mogą prowadzić do przerwania. Obudzenie się po mokrym śnie w celu oczyszczenia może zaburzyć cykl snu. 

Z czasem, jeśli te przerwy są częste, może to prowadzić do fragmentacji snu i potencjalnie powodować senność lub zmęczenie w ciągu dnia. W niektórych przypadkach może to również powodować niepokój lub zakłopotanie , co z kolei wpływa na jakość snu .

Czy istnieje sposób na zapobieganie snom oczodołowym?

Mokre sny są naturalnym zjawiskiem fizjologicznym i nie ma uniwersalnego podejścia do ich zapobiegania. Zazwyczaj ich częstotliwość maleje wraz z wiekiem lub częstszym angażowaniem się w aktywności seksualne. 

Chociaż nie jest możliwe całkowite zapobieganie mokrym snom, istnieją pewne strategie, które mogą pomóc w radzeniu sobie z ich występowaniem, mówi Ferraiuolo. Sugeruje ona utrzymywanie regularnego rytmu snu i praktykowanie technik redukcji stresu, takich jak ćwiczenia relaksacyjne lub medytacja .

Jeśli masz wątpliwości, zaleca się konsultację z pracownikiem służby zdrowia lub terapeutą, który może zapewnić indywidualne wsparcie i wskazówki, sugeruje Ferraiuolo.

Czy mogę wywołać u siebie mokry sen?

Mokre sny pojawiają się spontanicznie i nie można ich kontrolować ani wywoływać świadomie. Są podświadomym procesem związanym z fizjologicznymi potrzebami ciała i nieświadomymi czynnościami mózgu. 

Niektórzy ludzie twierdzą jednak, że prawdopodobieństwo występowania snów o mokrych snach wzrasta, gdy przez dłuższy czas powstrzymują się od aktywności seksualnej.

Streszczenie

Mokre sny są naturalną częścią ludzkiego doświadczenia seksualnego. Są fascynującą interakcją między mózgiem a ciałem, na którą wpływają różne czynniki, w tym hormony, aktywność neurologiczna i indywidualne różnice fizjologiczne. 

Ferraiuolo dodaje, że kluczem do zbudowania zdrowej relacji ze swoim ciałem i doświadczeniami seksualnymi są otwarta komunikacja, samoakceptacja i zrozumienie naturalnych aspektów ludzkiej seksualności.