Podsumowanie roku 2020 Verywell Mind

Rok 2020 wywołał wiele problemów dotyczących wszystkiego, od zdrowia i edukacji po sprawiedliwość społeczną i relacje międzyludzkie. Pandemia nauczyła nas wiele o technologii, gospodarce i naszym globalnym społeczeństwie. Na szczęście pomogła również zmniejszyć część stygmatyzacji związanej z chorobą psychiczną, ponieważ wiele osób doświadczyło wyższego poziomu stresu niż zwykle w tym roku, gdy walczyliśmy z kryzysem COVID-19 .

Przeglądając nasze najczęściej czytane artykuły i trendy w MindWell Guide, możemy zobaczyć, które kwestie były dla Ciebie najważniejsze w ciągu roku. Nasz zespół ds. nauki o danych zidentyfikował, które tematy dotyczące zdrowia psychicznego miały największy napływ odwiedzających w ciągu ostatnich 12 miesięcy, aby pokazać nam, czego nasi czytelnicy najbardziej chcieli się nauczyć w tym roku.

Środki na lęk

WHO ogłosiła COVID pandemią 11 marca . 13 marca w Stanach Zjednoczonych ogłoszono stan wyjątkowy. Sześć dni później Kalifornia stała się pierwszym stanem, który wydał nakaz pozostania w domu. Ponieważ koronawirus zdominował wiadomości, artykuły związane z lękiem zyskały na popularności. 

Nie tylko istniał strach przed zachorowaniem, ale także obawy finansowe związane z zamykaniem firm i wzrostem bezrobocia.

21 marca nasz artykuł o tym, czy Benadryl może pomóc w walce z lękiem, osiągnął szczyt . Od tego czasu ruch powoli spada. Miejmy nadzieję, że to znak, że ludzie albo czują się mniej przerażeni, albo szukają długoterminowych rozwiązań w walce z lękiem.  

Gorączka kabinowa

Do końca marca ponad połowa stanów wydała nakazy pozostania w domu. W innych stanach zachęcano do stosowania środków dystansu społecznego, odwołano wydarzenia społecznościowe, zamknięto szkoły i firmy, a spotkania towarzyskie zostały zakazane. 

Ludzie zaczęli się zastanawiać, jak izolacja może na nich wpłynąć. I zaczęli badać, czy „ gorączka kabinowa ” jest prawdziwa. Szukali również umiejętności radzenia sobie ze stresem i nudą, których doświadczali, pozostając w domu. 

Radzenie sobie z samotnością

Czytelnicy byli szczególnie zainteresowani tym, jak radzić sobie z samotnością w tym roku. A zainteresowanie osiągnęło szczyt w kwietniu — mniej więcej w czasie, gdy większość ludzi prawdopodobnie odczuwała skutki niemożności spotykania się z przyjaciółmi i rodziną. 

Zainteresowanie tematem pozostało wysokie w miesiącach letnich, ponieważ większość ludzi nadal ograniczała swoje interakcje twarzą w twarz. I zaobserwowaliśmy wzrost zainteresowania tym, jak radzić sobie z samotnością w Święto Dziękczynienia w listopadzie, ponieważ wiele osób postanowiło zrezygnować ze spotkań rodzinnych w tym roku.

Rozpoczęcie nowego związku w czasie pandemii

W maju wielu singli szukało rozwiązania swoich problemów z samotnością. Zaczęli szukać kreatywnych sposobów na randkowanie w czasie pandemii.

Jednak środki dystansu społecznego stanowiły pewne interesujące przeszkody dla osób szukających romantycznych związków. Ludzie chcieli wiedzieć: „Czy naprawdę można umawiać się na randki przez Zoom?” i zaczęli szukać odpowiedzi na temat tego, jak rozpocząć nowy związek w czasie pandemii . 

Słowa potwierdzenia w Twoim związku

Statystyki dotyczące wpływu COVID na wskaźniki rozwodów w Stanach Zjednoczonych są różne. Różnica może wynikać po prostu z faktu, że wiele sądów pozostaje zamkniętych, a prawdziwe konsekwencje nie będą widoczne aż do przyszłego roku.  

Oczywiste jest, że pandemia nadwyrężyła relacje ze wszystkich stron. Zbyt dużo „razem czasu”, problemy finansowe i ograniczony dostęp do mechanizmów radzenia sobie to tylko niektóre ze sposobów, w jakie relacje zostały wystawione na próbę. 

W maju, po ośmiu tygodniach lockdownu, pary gorączkowo szukały strategii, które mogłyby poprawić ich relacje. Nic więc dziwnego, że zaobserwowaliśmy wzrost zainteresowania treściami dotyczącymi relacji — zwłaszcza tymi dotyczącymi języków miłości i słów afirmacji .

Objawy depresji

Stres wywołany pandemią pogorszył objawy istniejących problemów ze zdrowiem psychicznym i spowodował, że wiele osób po raz pierwszy doświadczyło choroby psychicznej. CDC podało , że pod koniec czerwca 40% populacji USA zgłosiło zmagania z problemami ze zdrowiem psychicznym lub nadużywaniem substancji psychoaktywnych.

Zainteresowanie treściami związanymi z depresją obserwowaliśmy na początku pandemii. Pod koniec maja szczególnie duże zainteresowanie wzbudziły nasze artykuły dotyczące objawów depresji i strategii radzenia sobie ze smutkiem.

Brak motywacji

W maju wiele osób pracowało z domu przez miesiąc lub dwa. Inni zaczynali drugi miesiąc bezrobocia.

W tym czasie wzrosło zainteresowanie treściami dotyczącymi motywacji — szczególnie braku motywacji. Nasz artykuł „ Co robić, gdy nie masz motywacji ” osiągnął szczyt pod koniec maja.

Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę wzrost problemów ze zdrowiem psychicznym w tym czasie. Brak motywacji może być objawem depresji, a czytelnicy szukali strategii, które pomogą im znaleźć trochę dodatkowej energii, aby mogli czuć się produktywni.

Medytacje z przewodnikiem

Czytelnicy szukali również zdrowych strategii radzenia sobie z cierpieniem w tym roku. Zainteresowanie treściami medytacyjnymi było duże. Nasz artykuł o najlepszych medytacjach prowadzonych gwałtownie wzrósł w lipcu — co pokrywa się z czasem, w którym wiele stanów zostało otwartych, ale liczba przypadków COVID gwałtownie wzrosła.

Gdy pandemia przeciągnęła się do lata, a końca nie było widać, ludzie prawdopodobnie byli zainteresowani wprowadzeniem zdrowych zmian w stylu życia. Bez wielu ich strategii radzenia sobie, takich jak chodzenie na siłownię i spotykanie się ze znajomymi, nie dziwi fakt, że wiele osób zwróciło się w stronę medytacji z przewodnikiem, aby stała się ona podstawą ich rutynowych działań samoopieki.

Terminologia płciowa

Nie wszystkie nasze najczęściej oglądane treści dotyczyły pandemii. Zauważyliśmy również wzrost zainteresowania terminologią dotyczącą płci , np. „niebinarność”.  

Nie jest to zaskakujące, ponieważ w tym roku kraj dokonał zmiany w sposobie postrzegania płci. Od wymieniania zaimków osobowych w mediach społecznościowych po prowadzenie bardziej otwartych rozmów o normach płciowych, było znacznie więcej rozmów o płci. 

Zainteresowanie wzrosło w sierpniu, mniej więcej w tym samym czasie, gdy Sarah Ramirez (gwiazda serialu „Chirurdzy”) zamieściła na Instagramie ogłoszenie, że jest osobą niebinarną .

Terminy dotyczące rasy i pochodzenia etnicznego

Chociaż ruch Black Lives Matter trafił na pierwsze strony gazet w maju, przez cały rok obserwowaliśmy stałe zainteresowanie treściami dotyczącymi kwestii rasowych. Gdy media zaczęły krążyć o brutalności policji , w całym kraju wybuchały
protesty .

Czytelnicy zwrócili się do MindWell Guide w celu uzyskania faktów na temat rasy i pochodzenia etnicznego, aby lepiej zrozumieć napięcie. 

Tutaj w Verywell przyjrzeliśmy się uważnie temu, co robiliśmy, i zaakceptowaliśmy, że mamy dużo pracy do wykonania w walce z rasizmem. Stworzyliśmy nasze zobowiązanie antyrasizmowe z przejrzystymi celami i możliwymi do śledzenia wynikami, aby zapewnić, że będziemy odpowiedzialni za zwiększanie naszych wysiłków.

Nasz artykuł, w którym wyjaśniliśmy różnicę między rasą a pochodzeniem etnicznym, osiągnął szczyt popularności zaledwie dwa tygodnie po wyborach, co pokazuje, że w kraju panuje głębokie zainteresowanie pogłębianiem wiedzy na temat rasy na długo po zakończeniu protestów.

Słowo od Verywell

Ten rok był prawdopodobnie najtrudniejszym rokiem w życiu wielu ludzi. I widzieliśmy, jak wiele osób zwróciło się do MindWell Guide, aby dowiedzieć się o wpływie stresu na ich zdrowie psychiczne — od gorączki kabinowej i lęku po depresję i problemy w związkach. 

Pomagaliśmy im znaleźć mechanizmy radzenia sobie z tymi wyzwaniami, oferując im treści od opcji leczenia po prowadzone medytacje. 

Mamy nadzieję, że 2021 zmniejszy stres i presję, których wszyscy doświadczamy. Ale mamy też nadzieję, że zabierzemy ze sobą w przyszłość zmniejszone piętno i zdrowe umiejętności radzenia sobie, których nauczyliśmy się w tym roku.