Przerwij milczenie na temat samobójstwa z psychiatrą Markiem Goulstonem

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Poznaj Marka Goulstona

Dr Mark Goulston jest psychiatrą, autorem bestsellerów i trenerem kadry kierowniczej, który przez wiele lat swojej kariery pracował z pacjentami mającymi myśli samobójcze.

Choć napisał wiele książek, do moich ulubionych należą „Just Listen”, „Get Out of Your Own Way” i „Talking to Crazy”.

Dlaczego Mark Goulston jest silny psychicznie

Dr Goulston mówi, że jednym z powodów, dla których tak bardzo pasjonuje się zdrowiem psychicznym, jest jego własne doświadczenie w szkole medycznej. Kiedy zmagał się z depresją, miał również myśli samobójcze .

Co usłyszysz w programie

• Prawda o tym, dlaczego niektórzy ludzie mają myśli samobójcze
• Jak powszechne jest występowanie myśli samobójczych u ludzi
• Dlaczego myśli samobójcze nie zawsze są związane z depresją lub chorobą psychiczną
• Jak rodzice mogą rozmawiać z nastolatkami o myślach samobójczych
• Jak rozmawiać z przyjacielem lub bliską osobą, jeśli martwisz się o jej dobrostan
• Kroki, które możesz podjąć, jeśli spotkasz osobę, która wyraża myśli samobójcze
• Dlaczego nie powinieneś obwiniać siebie , jeśli straciłeś bliską osobę w wyniku samobójstwa
• Rzeczy, które możesz zrobić, jeśli masz myśli samobójcze
• Dlaczego sposób rozpoczęcia poważnej rozmowy ma tak duże znaczenie
• Procent osób, u których w pewnym momencie życia pojawiły się myśli samobójcze
• Różnica między zdrowym stresem a niezdrowym stresem
• Jak znaleźć ludzi, którzy rozumieją Twój ból

Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej

Chociaż większość psychiatrów mówi głównie o przepisywanych przez siebie lekach, nigdy nie słyszałem, aby dr Goulston omawiał leki. Nawet gdy mówi o osobach, które spotkał w ośrodku leczenia stacjonarnego, opowiada o interakcjach międzyludzkich, jakie miał z ludźmi, a nie o lekach, które im przepisał.

Potrzeba siły psychicznej, aby usiąść z kimś, kto cierpi. I często kuszące jest próbowanie rozwiązywania problemów ludzi za nich lub próbowanie zapewnienia ich, że wszystko jest w porządku, co może sprawić, że poczują, że minimalizujesz ich cierpienie.

Dr Goulston opowiada, jak ważne jest pomaganie ludziom czuć się wysłuchanymi i zrozumianymi oraz jak bardzo może to poprawić ich samopoczucie psychiczne.

Cytaty dr. Goulstona

• „Rozróżniam stres i cierpienie. Więc kiedy jesteś zestresowany, nadal możesz skupić się na swoich celach (z trudem), ale nadal możesz iść naprzód. Ale kiedy stres staje się [częstszy], przechodzi w cierpienie. Wtedy zmieniasz swój cel z tego, jaki był twój cel, na złagodzenie cierpienia. I wtedy zaczynasz sięgać po rzeczy, które faktycznie poprawiają ci nastrój w danej chwili, takie jak upijanie się lub objadanie się, ale w rzeczywistości pogarszają sytuację”.
• „Czasami uzależniasz się od tych rzeczy, ponieważ dawały ci chwilową ulgę, ale potem sprawiały, że czułeś się zawstydzony [lub] zawstydzony . Robiłeś rzeczy, którymi nie możesz się podzielić z innymi ludźmi. I to jest śliska ścieżka”.
• „Jakikolwiek ból odczuwasz, są inni ludzie, którzy go odczuwają i nie jest tak trudno ich znaleźć. Więc po prostu wyciągnij rękę i ich znajdź”.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.

Pobierz transkrypt