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Ansiedade é algo que todo mundo experimenta de vez em quando. Você se sente nervoso, sente borboletas no estômago ou acha difícil parar de pensar em algo que está estressando você. Se você é alguém que sofre de ansiedade, pode estar se perguntando se a ansiedade é uma doença mental.
Índice
A ansiedade por si só não é uma doença mental
Embora a maioria das pessoas experimente sintomas de ansiedade às vezes, a ansiedade em si não é uma doença mental. No entanto, se sua ansiedade for significativa, você pode ter um transtorno de ansiedade , que é um tipo de doença mental.
Vamos dar uma olhada no que torna algo uma doença mental, em quais casos a ansiedade é um sintoma de uma doença mental e como ser diagnosticado e tratado para um transtorno de ansiedade.
O que é uma doença mental?
Doenças mentais são condições psiquiátricas que afetam o humor, comportamentos e pensamentos de uma pessoa. Elas são comuns: cerca de 1 em cada 5 pessoas sofrem de doenças mentais, e até 4% das pessoas sofrem de uma forma grave de doença mental. Para que algo seja considerado uma doença mental, ele precisa ter um impacto significativo no seu funcionamento diário.
Há algumas pessoas que sofrem de doenças mentais em curto prazo, mas para muitas pessoas, a doença mental é uma condição vitalícia que precisa de atenção cuidadosa e tratamento eficaz. Se não forem tratadas, muitas doenças mentais dificultam ser uma pessoa totalmente funcional e podem afetar empregos, relacionamentos e dinâmica familiar. Felizmente, as doenças mentais são tratáveis, e as pessoas com doenças mentais podem viver vidas plenas.
Existem muitos tipos de doenças mentais por aí. Algumas das doenças mentais mais comuns incluem:
- Depressão, incluindo depressão unipolar e depressão bipolar
- Transtornos de ansiedade
- Transtornos de personalidade, como transtorno de personalidade borderline e transtorno de personalidade narcisista
- Transtornos psicóticos
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Transtorno por abuso de substâncias
- Transtornos alimentares
A ansiedade é uma doença mental?
A emoção da ansiedade em si não é uma doença mental. A maioria das pessoas sente ansiedade em diferentes momentos de suas vidas. Você pode sentir ansiedade antes de fazer uma apresentação no trabalho ou na escola. Você pode senti-la antes de conhecer alguém novo ou começar um novo emprego. Você pode senti-la se estiver em perigo de alguma forma, ou se seu ente querido estiver.
A ansiedade pode ser uma emoção útil às vezes porque pode nos dizer que precisamos ter cautela ou sair de uma situação ameaçadora.
Às vezes, porém, a ansiedade pode ser um sinal de uma doença mental. Existem vários tipos diferentes de transtornos de ansiedade, mas todos têm algumas características em comum:
- Os transtornos de ansiedade podem atrapalhar sua vida e dificultar seu funcionamento
- O medo e a ansiedade que você sente podem ser intensos e avassaladores, e pode ser difícil fazer com que os sentimentos desapareçam
- Com um transtorno de ansiedade — em vez de simplesmente sentir ansiedade na vida — você frequentemente percebe ameaças que não existem ou experimenta uma reação exagerada a uma ameaça
Os transtornos de ansiedade são bastante prevalentes. Estima-se que cerca de 30% dos adultos sofrerão de um transtorno de ansiedade ao longo da vida. Estudos descobriram que certas populações são mais suscetíveis a transtornos de ansiedade do que outras. Por exemplo, mulheres, pessoas com condições crônicas e pessoas mais jovens podem ter maior probabilidade de sofrer de um transtorno de ansiedade.
Os transtornos de ansiedade podem assumir muitas formas. Alguns dos transtornos de ansiedade mais comuns incluem:
- Transtorno de ansiedade generalizada
- Síndrome do pânico
- Transtorno de ansiedade social
- Transtorno obsessivo-compulsivo
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Fobias
Como a ansiedade é diagnosticada?
Se você não tem certeza se está sofrendo de ansiedade simples ou de um transtorno de ansiedade, é importante que você receba um diagnóstico adequado. Sua primeira parada deve ser seu médico geral. Como a ansiedade às vezes compartilha sintomas com condições de saúde, incluindo distúrbios da tireoide e problemas cardíacos, é importante descartá-los.
Se o seu médico acredita que você está sofrendo de um transtorno de ansiedade, ele provavelmente o encaminhará a um terapeuta ou psiquiatra licenciado para um diagnóstico.
Os diagnósticos de transtornos de saúde mental são feitos depois que você se encontra com um terapeuta para discutir sintomas e experiências. Os terapeutas usam o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM) para diagnosticar transtornos de ansiedade específicos, com base nas informações que eles coletam de você.
Tratamento de ansiedade
O tratamento para transtornos de ansiedade geralmente envolve uma abordagem multifatorial: uma combinação de terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.
Terapia
Envolver-se em terapia de conversação com um conselheiro ou terapeuta credenciado é uma maneira maravilhosa de controlar sua ansiedade. Seu terapeuta pode ajudar você a identificar situações que desencadeiam sua ansiedade e ajudá-lo a criar técnicas para ajudá-lo a lidar com esses sentimentos.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC), que se concentra em ter mais autoconsciência dos pensamentos que contribuem para a ansiedade, é uma das terapias mais eficazes para a ansiedade.
Medicamento
Muitas pessoas acham que a medicação pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Frequentemente, pessoas com ansiedade recebem prescrição de antidepressivos ( ISRS ) para o controle geral dos sintomas. Medicamentos ansiolíticos (geralmente benzodiazepínicos), que podem ajudar em casos específicos de ansiedade (como ataques de pânico) também são frequentemente usados. Você deve falar com seu médico ou psiquiatra para saber qual é o melhor medicamento para você.
Mudanças no estilo de vida
Pessoas com ansiedade se beneficiam de mudanças em seu estilo de vida. Por exemplo, estudos mostraram que dormir o suficiente pode atenuar os sintomas de ansiedade. Pesquisadores também descobriram que praticar técnicas de relaxamento e praticar meditação regularmente pode ajudar.
Reduzir o estresse, praticar exercícios e reduzir a cafeína também podem diminuir os sintomas de ansiedade.
Uma palavra de Verywell
Se a ansiedade é algo com que você está lidando pela primeira vez, ou algo que você vivencia regularmente, você pode estar se perguntando se você tem uma doença mental. Se sua ansiedade é controlável, não está interrompendo sua vida e é vivenciada em relação a uma situação estressante específica, você pode estar vivenciando a ansiedade como uma emoção humana normal. No entanto, se a ansiedade é intensa, dificultando seu funcionamento, e não é algo que você pode controlar, você pode estar vivenciando um transtorno de ansiedade.
Não importa o que você esteja vivenciando, seus sentimentos importam, e não há vergonha em sentir ansiedade ou ter um transtorno de ansiedade. Mais importante, há ajuda disponível. Tanto a ansiedade quanto os transtornos de ansiedade podem ser controlados e tratados. Entre em contato com seu médico ou um conselheiro de saúde mental para obter suporte.