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Disforia sensível à rejeição (RSD) ocorre quando um indivíduo experimenta dor emocional intensa e severa em resposta à rejeição, crítica ou fracasso percebidos. Isso vai além de simplesmente não gostar da experiência de rejeição, e o indivíduo acha esses sentimentos intoleráveis ou excruciantes em vez de apenas desagradáveis.
Pessoas que sofrem de RSD podem ter dificuldade em regular suas emoções ou se expressar de forma saudável enquanto sentem essa dor. Muitas pessoas com transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) sofrem de RSD. Embora nem todos que sofrem de RSD tenham TDAH, e nem todos com TDAH sofram de RSD, é um fenômeno comum na comunidade de TDAH.
Este artigo discute a conexão entre TDAH e disforia sensível à rejeição , bem como como tratar RSD e dar suporte a alguém com esse sintoma.
Índice
A conexão entre TDAH e RSD
Embora atualmente existam pesquisas limitadas sobre o DSR e sua ligação com o TDAH, pesquisas mostram que pessoas com TDAH tendem a sentir emoções mais intensamente do que pessoas sem TDAH, e isso contribui para a desregulação emocional . A dificuldade em regular emoções fortes pode contribuir para o DSR.
Ao longo da infância, pessoas com TDAH sofrem rejeição de adultos em uma taxa maior do que seus pares sem TDAH, principalmente por parte de professores. O aumento da experiência de rejeição na infância pode causar sentimentos mais intensos sobre a rejeição percebida na vida adulta.
Da mesma forma, crianças com TDAH vivenciam mais traumas e abusos na infância do que seus pares sem TDAH, incluindo o estresse de mascarar e funcionar em um mundo que não foi projetado para seus cérebros. Esses fatores contribuem para dificuldades emocionais, incluindo RSD na idade adulta.
Várias pessoas com TDAH e experiência vivida com RSD compartilham como sua experiência com RSD está conectada aos seus sintomas de TDAH:
- Uma necessidade de provar a si mesmo : “Com meu TDAH, cresci com um medo constante de esquecer algo importante”, diz Cathie. “A frustração de não entender coisas fáceis, mas dominar conceitos difíceis na escola. Acho que isso contribuiu para não ter confiança no processo de teste/avaliação e uma necessidade de provar meu valor e agradar aos outros.”
- Dificuldade em regular as emoções : “Como tenho problemas de memória, funcionamento executivo e impulsividade , às vezes ‘atuo’ e só percebo depois”, diz Amanda. “Então, na verdade, estou sentindo o aborrecimento das outras pessoas, mas uma vida inteira tentando observar e entender as dicas sociais me tornou mais sensível a pequenos sinais nos outros (e mais propensa a catastrofizar).”
- Sempre se sentindo à beira da rejeição : “Isso pode contribuir para a DSR porque, assim como a falta de paciência associada a ela, pode piorar quando você está falando com alguém online, pois pode deixá-lo mais nervoso quando alguém não responde em algumas horas ou algo assim… como se estivesse ‘à beira da rejeição e não tivesse paciência'”, diz Void.
- Uma sensação de pânico : “Acho que pode ser em parte por isso que entro em pânico e simplesmente no caos, mas também tenho TEPTc e não tenho certeza do quanto isso desempenha um papel”, diz Christine.
Complicações do TDAH e RSD
Disforia se refere a sentimentos de angústia e desconforto, e a intensidade desses sentimentos pode ser insuportável. Para alguns, RSD pode ser tão intenso que a dor emocional parece uma lesão física.
Os entrevistados para este artigo compartilham sua experiência com RSD:
- Interpretando mal os outros/situações: “Sinto uma ansiedade intensa e às vezes paralisante de que uma certa pessoa (ou todos) estejam bravos comigo, com base na (má) interpretação de suas palavras/linguagem corporal ou em uma (percebida) falha minha”, diz Amanda. “Às vezes eu realmente cometi um erro, e a outra pessoa fica justificadamente irritada, mas eu tendo a tornar isso muito pior do que realmente é.”
- Colocar muros emocionais : “É como um soco profundo; dá uma espécie de agonia mental que é muito difícil de descrever, e fica mais difícil se abrir para as pessoas”, diz Void.
- Medo extremo : “Sempre que sinto tanto medo de ser rejeitada, é como temer pela minha vida”, diz Christine. “Minha pele se arrepia, minha respiração fica hiperventilada e meu cérebro entra em pânico total.”
- Dificuldade em receber feedback : “Historicamente, o feedback negativo doía mais intensamente para mim do que um feedback semelhante para meus colegas”, diz Cathie. “Fui chamada de ‘muito sensível’ muitas vezes, tanto por adultos quanto por colegas quando criança. Eu me sentia dissociativa enquanto chorava tão intensamente pelo que outros chamariam de ‘não é grande coisa’.”
Diagnosticando TDAH e RSD
O RSD não é oficialmente reconhecido como um diagnóstico ou sintoma no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais . No entanto, se você consultar um terapeuta, ele pode notar padrões de comportamento e respostas emocionais à rejeição que são consistentes com o RSD. Além disso, os indivíduos podem notar que sua experiência emocional é consistente com o RSD.
Se você foi diagnosticado com TDAH e percebe uma dificuldade significativa em lidar com a rejeição, você pode aprender mais sobre RSD e conversar com outras pessoas com TDAH que sofrem de RSD. Se os sintomas de RSD ressoam com sua experiência, você pode estar sofrendo de RSD.
Suporte e tratamento para TDAH e RSD
Pessoas com RSD podem trabalhar suas experiências e desenvolver maneiras saudáveis de se comunicar e regular emoções na terapia. Se você tiver RSD relacionado a um histórico de trauma , o tratamento informado sobre trauma pode ajudar seus sintomas.
Pessoas que sofrem de DSR se beneficiam de maior apoio social e conexão. Embora atualmente haja pouca pesquisa sobre tratamento terapêutico para DSR, pesquisas mostram que o DSR é mais proeminente em indivíduos que são membros de grupos raciais e gêneros minoritários, e, portanto, abordar as contribuições sistêmicas para esses sintomas é necessário para reduzir o DSR.
Se alguém que você ama tem TDAH e passa por RSD, você pode demonstrar apoio a ele. Aqueles que compartilharam suas experiências para este artigo deram feedback sobre como as pessoas em suas vidas os apoiam quando passam por RSD:
- Ouça as experiências deles : “Basicamente, perguntar ‘você quer falar sobre isso’ ou simplesmente ouvir quando estamos tendo RSD parece ajudar, porque é como se estivéssemos desabafando nossa dor com alguém, e isso parece ajudar”, diz Void.
- Ofereça segurança : “Confirme verbal e fisicamente que não estou sendo rejeitada, que ainda sou amada”, diz Christine.
- Respeite suas emoções e limites : “Não espere que eu reaja de forma diferente do que eu reajo, que respeite meus sentimentos e a necessidade de espaço e nenhum contato físico quando estiver sobrecarregada”, diz Cathie.
- Entenda que há outras maneiras de pensar/curar : “Entenda que estou tentando o meu melhor, e se você tiver alguma crítica para mim, tente fazê-la gentilmente e construtivamente”, diz Amanda. “Estou fazendo minha parte com terapia e medicação. O que é autoevidente para você pode não ser autoevidente para mim, e vice-versa. A maneira como percebo o mundo não está errada; é apenas diferente da ‘norma’ (imposta). Pessoas com TDAH geralmente têm um senso de justiça e igualitarismo que não é ‘típico’. Isso não é algo que deveríamos ter que ‘consertar’.”
Lidando com TDAH e RSD
Pode ser desafiador lidar com os sentimentos intensos que vêm com RSD. Aqui está o que alguns acharam útil:
- Obter apoio de um parceiro/familiar : “Encontrar um parceiro que me apoie muito e esteja ciente das minhas necessidades”, diz Christine.
- Reconhecer que suas emoções são válidas : “Honestamente, perceber que esse é um fenômeno real e não apenas minha própria ‘reação exagerada’ tem sido tremendamente útil para aliviar a vergonha e a autoimagem negativa”, diz Cathie. “Permitir que eu me incline e sinta os sentimentos sem o fator vergonha de ‘ter que’ tornou os episódios menos intensos e de duração mais curta.”
- Entendendo os outros/a si mesmo : “Terapia, medicação, experimentar diferentes círculos sociais, viver sozinho, viver com colegas de quarto e apenas descobrir como entender outras pessoas”, diz Amanda. “A maioria delas não é ‘má’, são apenas pessoas que têm dias bons e dias ruins e às vezes não são tão legais quanto poderiam ser. Isso não significa que elas me ‘odeiam’ ou que estão ‘bravas’ comigo. E às vezes eu faço coisas irritantes, impulsivas e rudes. Todos nós fazemos.”
- Ser honesto e aberto sobre seus sentimentos : “Provavelmente estender a mão e dizer, ‘Oi, então a coisa que você disse realmente me machucou. …Podemos fazer uma coisa de resolução de conflito?'” acrescenta Void. “Como apenas ser aberto sobre seus sentimentos se a pessoa que te machucou é alguém que você considera um amigo.”