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A pobreza pode causar estragos em relacionamentos pessoais , criar traumas e levar a problemas de saúde física. Viver com baixa renda não afeta apenas a capacidade de alguém ter acesso consistente a comida , abrigo seguro e necessidades básicas, mas também pode afetar severamente sua saúde mental.
Índice
Como a baixa renda afeta a saúde mental
A saúde mental não é apenas uma função do bem-estar psicológico e emocional. Mas a saúde física, um senso de comunidade e pertencimento , e o acesso à educação podem ser grandes contribuintes para que sua saúde mental esteja ou não no seu melhor.
Insegurança alimentar
A nutrição é extremamente importante para a nossa saúde mental, servindo como uma forte intervenção e prevenção para doenças mentais.
No entanto, quando se vive na pobreza, não é incomum ir dormir com fome e sobreviver com uma dieta pobre em nutrientes .
O que fazer se você estiver com insegurança alimentar
Se você estiver passando por insegurança alimentar, há ajuda. Entre em contato com o escritório local de serviços sociais para solicitar assistência alimentar pública, anteriormente conhecida como vale-refeição.
Essas disposições fundadas pelo governo são aceitas na maioria dos mercados de produtores e lojas de alimentos saudáveis, garantindo acessibilidade a opções de alimentos nutritivos.
Você também pode procurar na sua organização local de agricultura apoiada pela comunidade (CSA). Eles geralmente oferecem caixas cheias de produtos frescos a uma taxa de escala móvel.
Algumas outras opções incluem o seguinte:
- Bancos de alimentos locais, muitos dos quais podem oferecer apoio independentemente da renda
- WIC, outro programa para pais com crianças pequenas
- Programas conectados à escola podem ser uma opção para pessoas com filhos do ensino fundamental e médio
- As United Ways locais são um bom recurso para conectar pessoas a agências que fornecem ajuda com assistência alimentar, assim como a página 211
Violência Comunitária
Algumas comunidades empobrecidas também podem experimentar altas taxas de crime e violência. Essa turbulência está ligada a resultados adversos de saúde mental.
Envolver-se em crimes por sobrevivência ou testemunhar violência é traumático por natureza. Portanto, ter exposição repetitiva a traumas, o que geralmente acontece em comunidades de baixa renda, pode levar ao desenvolvimento de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) .
Pipeline da escola para a prisão
O caminho da escola para a prisão se refere às maneiras pelas quais a disciplina escolar pode levar a relacionamentos familiares rompidos, aumentar o risco de abandono escolar dos alunos, o que, segundo estatísticas, acaba levando a uma maior probabilidade de encarceramento futuro.
Estudos mostram que estudantes negros , portadores de deficiência e crianças de menor status socioeconômico são mais vulneráveis ao processo de transferência da escola para a prisão.
Suspensão e Expulsão
O status socioeconômico mais baixo está correlacionado com um risco maior de suspensão ou expulsão. Embora a pesquisa sobre a razão exata pela qual crianças com status socioeconômico mais baixo são propensas a níveis mais altos de suspensão ainda esteja em desenvolvimento, sugere-se que os alunos com status socioeconômico mais baixo estão sujeitos a mais estressores e desvantagens do que seus pares com status socioeconômico mais alto.
Por sua vez, esses estressores podem se manifestar em uma criança se envolvendo em comportamento externalizante disruptivo devido ao imenso estresse que um status socioeconômico mais baixo pode trazer. Por exemplo, a falta de segurança alimentar pode impactar a capacidade de uma criança de prestar atenção na aula. Como resultado, a equipe escolar pode não estar equipada para avaliar problemas de saúde mental e, em vez disso, recorrer a práticas disciplinares punitivas, como suspensão.
Suspensão e expulsão podem levar à falta de conexão e a resultados negativos para a saúde mental. Além disso, os alunos que sofrem de depressão regularmente têm mais probabilidade de serem suspensos. Isso pode ser devido à forma como crianças e adolescentes podem demonstrar raiva , como por meio de desafio ou afastamento dos outros.
Profissionais de saúde mental e funcionários escolares que não receberam treinamento adequado podem ignorar problemas comportamentais como sintomas de depressão ou outros problemas de saúde mental e, em vez disso, recorrer a práticas disciplinares opressivas, como suspensão.
Barreiras ao acesso aos cuidados de saúde mental
Restrições financeiras são grandes barreiras ao acesso a cuidados de saúde mental para aqueles com baixa renda. A terapia é um luxo, com o custo médio mensal do próprio bolso para cuidados de saúde mental sendo de US$ 178. Existem caminhos para receber cuidados de saúde mental subsidiados ou gratuitos; no entanto, a falta de conhecimento geral sobre esses recursos pode representar uma barreira adicional. Algumas outras barreiras financeiras e estressores específicos podem incluir:
- Falta de transporte para consultas
- Incapacidade dos pais de tirar férias
- Crianças mais velhas tendo que cuidar dos irmãos
- Adolescentes tendo que aceitar um emprego para ajudar a família
O estigma é outra barreira para acessar cuidados. O autoestigma pode ser particularmente problemático no acesso a cuidados de saúde mental adequados. O autoestigma é quando alguém internalizou crenças negativas sobre si mesmo devido a uma doença mental. Por sua vez, isso pode levar a sentimentos de desempoderamento, diminuição da qualidade de vida e falha no acesso ao tratamento adequado.
Como ter acesso a um tratamento de saúde mental acessível
Ninguém deveria ficar sem cuidados de saúde mental devido a problemas financeiros . Além disso, os estressores associados à incapacidade de atender às suas necessidades básicas devido a restrições de renda só causam mais estresse à saúde mental. Felizmente, existem opções para obter o suporte de que você precisa.
Algumas organizações ajudarão a pagar por suas sessões de terapia
Algumas organizações fornecem auxílio financeiro para financiar sessões de terapia. Abaixo estão algumas que você pode contatar:
- A Loveland Foundation oferece vouchers de terapia para mulheres negras. Você pode se inscrever no fundo a cada trimestre e receber auxílio financeiro para quatro a doze sessões.
- Fundo Nacional de Terapia da Rede de Terapeutas Queer e Trans de Cor : Especificamente para membros BIPOC da comunidade LGBTQIA+, você pode solicitar apoio e receber financiamento para até seis sessões.
- Inclusive Therapists é um diretório de terapia que também fundou um fundo de terapia disponível para adultos BIPOC passando por dificuldades financeiras. O financiamento está disponível para qualquer lugar entre quatro a doze sessões.
- Open Path Collective : Esta organização apresenta uma lista diversificada de terapeutas comprometidos em fornecer terapia a uma taxa de escala móvel para indivíduos, casais, crianças, adolescentes, famílias e grupos. As taxas de sessão variam entre US$ 40 e US$ 80.
Considere entrar em contato com os serviços sociais locais para ver se alguma organização sem fins lucrativos está oferecendo terapia gratuita em sua área. Frequentemente, as organizações oferecem serviços gratuitos de terapeutas em treinamento. Além disso, muitas agências comunitárias podem ter cartões de desconto médico disponíveis para compra.
Você também pode verificar com universidades locais, pois algumas escolas oferecem aconselhamento gratuito ou com custo significativamente reduzido de alunos em seus programas de pós-graduação em psicologia. Além disso, consultórios particulares podem oferecer uma escala móvel .
Como cultivar mudanças em sua comunidade
A cura é uma prática comunitária; todos nós devemos apoiar os outros a ficarem bem. Então, aqui estão maneiras de ajudar os outros a melhorar sua saúde mental, não importa sua renda:
- Doe . Se você tem acesso a privilégios financeiros maiores, retribua onde e como puder. Considere doar para a The Loveland Foundation , o fundo de terapia da National Queer and Trans Therapists of Color Network ou o fundo Inclusive Therapists .
- Envolva-se . Sente-se apaixonado pela capacidade das pessoas de acessar alimentos nutritivos? Veja se há um jardim comunitário em que você pode ser voluntário. Talvez você esteja interessado em orientar adolescentes, e provavelmente há uma organização em sua área.
- Inclua doações no seu orçamento mensal. Se você tiver condições, reserve uma quantia alocada da sua renda mensal para doações. Isso pode ser qualquer coisa, desde dar dinheiro diretamente para pessoas sem-teto nas ruas até doar regularmente para um fundo de terapia.