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“The ick” é uma frase que permeou a cultura pop — particularmente na esfera do namoro — e se refere à perda do interesse romântico ou sexual por alguém por quem você já foi atraído. Fiel ao seu apelido, “the ick” pode até se apresentar como um leve ou forte desgosto pela outra pessoa e, por fim, fazer com que você abandone o relacionamento.
Em alguns casos, o “ick” é completamente justificado e é simplesmente um sinal de que é hora de dizer: “Obrigado, próximo”. Nos casos em que esse sentimento se torna um padrão em seus relacionamentos , no entanto, é um sinal para refletir sobre sua potencial resistência a se apegar.
Para mais informações sobre o que é o “ick”, por que o sentimos, quando ouvi-lo e quando reavaliar nossos próprios comportamentos, pedimos a terapeutas que opinassem. Continue lendo para investigar as raízes psicológicas do “ick” e descobrir se você pode ou não superar esse sentimento .
Índice
O que exatamente é o Ick?
No fundo, o ick é um sentimento ou reação negativa que desenvolvemos em relação à pessoa com quem estamos saindo. É menos sobre ter preocupações ou dúvidas sobre o outro, e mais uma reação visceral a um hábito, comportamento ou traço de personalidade.
Psicologicamente, quando temos esse sentimento, isso pode nos levar a ter sentimentos desagradáveis em relação ao outro a ponto de começarmos a nos afastar do relacionamento.
“Como é mais uma reação, o problema pode acontecer rapidamente e pode pegar você desprevenido, onde se você estiver com dúvidas no relacionamento, os problemas podem parecer que estão persistindo há algum tempo”, explica Leanna Stockard , LMFT na LifeStance Health .
Ela acrescenta que o ick pode atacar em qualquer ponto do relacionamento, desde o primeiro encontro até depois de anos de casamento . Isso ocorre porque estamos constantemente aprendendo coisas novas sobre nosso parceiro e até mesmo evoluindo.
Por que ficamos com essa nojo?
Digamos que você esteja namorando uma pessoa há cinco meses. As coisas estão indo bem, ela já conheceu seus pais e seus amigos deram o polegar para cima. Então, um dia, você sai para comer e ela é rude com o garçom e você percebe que ela está mastigando com a boca aberta. Você fica absolutamente enojado nesse momento e acha difícil se livrar disso. Isso afeta tanto seus sentimentos em relação a ela que você começa a se distanciar.
Este é apenas um exemplo de um milhão de cenários potenciais. Você pode ficar com nojo depois de ver seu parceiro interagir mal com outra pessoa, depois de observar uma falta de higiene ou após uma grande explosão. Vamos mergulhar em alguns desses cenários com mais detalhes.
Bandeiras vermelhas ou amarelas
Amber Trueblood , LMFT, diz que podemos sentir o ick depois de observar uma bandeira amarela ou vermelha em nosso parceiro. Esses são sinais para seguir em frente com cautela ou se retrair completamente, e é importante ouvir esse instinto.
Bandeiras vermelhas incluem abuso verbal, emocional ou físico, e bandeiras amarelas incluem problemas comportamentais não prejudiciais que afetam seu relacionamento ou discrepâncias de valores. Se seus amigos próximos ou familiares compartilham preocupações ou confusão sobre seu relacionamento, este é um sinal para olhar mais profundamente e confiar nesse sentimento de “eca”.
“Não posso enfatizar o suficiente que é fundamental ouvir seus instintos quando comportamentos abusivos começam a aparecer para evitar que caiamos em técnicas de manipulação, que podem ser mais difíceis de abandonar a longo prazo”, diz Stockard.
Crescendo distante
Estamos sempre evoluindo, e às vezes isso se traduz em um aumento natural na distância emocional entre você e seu parceiro. Uma maneira de lidarmos psicologicamente com essa realidade é começar a ver nosso parceiro de forma menos favorável. Isso pode tornar mais fácil nos livrarmos de um relacionamento que presumimos que não está indo a lugar nenhum.
Isso não significa necessariamente que o relacionamento acabou, mas deve nos levar a reavaliar. Trueblood diz: “Ouvir seu corpo e seus sentimentos é um componente importante para entender a si mesmo e suas necessidades. [Ficar com o ick] significa que uma análise mais profunda valerá o tempo e o esforço.”
Apego Evitativo
O apego evitativo é um tipo de estilo de apego em que hesitamos em investir em um relacionamento. Stockard diz: “Quando lutamos contra o apego evitativo, aproximar-se de alguém e pensar na possibilidade de um relacionamento seguro e de longo prazo faz com que nossa mente encontre uma oportunidade de nos afastarmos dele.”
Ela diz que temos essa reação devido ao medo de rejeição ou abandono porque um estilo de apego evitativo quer que nos afastemos antes que possamos nos machucar. Dito isso, se você se pega experimentando o ick repetidamente em relacionamentos, há uma possibilidade sólida de que você possa ter um estilo de apego evitativo.
De acordo com a teoria do apego, existem quatro tipos principais de estilos de apego: seguro, ambivalente, evitativo e desorganizado. Nosso estilo indica como nos movemos nos relacionamentos e pode, em última análise, impactar nosso sucesso ou a falta dele em parcerias românticas.
Você consegue superar o Ick?
Seu relacionamento está completamente condenado se você ficar com raiva? Não necessariamente. Em casos em que você está lidando com uma bandeira vermelha, é importante ouvir esse instinto e ir embora. Com bandeiras amarelas, é um sinal para desacelerar, comunicar e prosseguir com cautela. Em casos em que vocês estão se distanciando, é importante se agachar e comunicar com seu parceiro sobre a trajetória de seu relacionamento.
Stockard reconhece que o ick pode ser difícil de se livrar. No entanto, você definitivamente pode superar o sentimento sendo radicalmente transparente com seu parceiro e consigo mesmo. “Se os comportamentos ou certos traços do seu parceiro estão lhe dando ick, pode valer a pena comunicar isso a ele para ver se é algo que ele está disposto a trabalhar ou mudar”, diz Stockard.
Em situações em que você está lidando com um estilo de apego evitativo, é importante abordar a causa subjacente para que você possa encontrar alegria em relacionamentos saudáveis . Caso contrário, você pode continuar esse ciclo sem intervenção.
Por mais desafiador que seja superar essas reações profundas ao apego, trabalhar a questão trará grandes recompensas para o seu futuro.
Falar com um terapeuta é uma maneira de entender melhor esse comportamento em você. Você também pode se conectar com amigos e familiares, registrar em um diário e aprender mais sobre apego evitativo para que possa entender melhor os gatilhos pessoais e trabalhar com eles em tempo real.
Além de trabalhar em si mesmo, estudos descobriram que praticar a gratidão e focar nas coisas que você ama em seu parceiro é uma maneira de nutrir seu relacionamento.
No final do dia, vivenciar o ick é um sinal de que precisamos cavar mais um pouco, seja com nosso parceiro ou sobre nós mesmos. Ouça os instintos viscerais para se afastar ao lidar com bandeiras vermelhas, comunique-se com seu parceiro se sentir que estão se distanciando e olhe para dentro para fazer alguma cura se esse for um padrão de apego evitativo em seus relacionamentos.