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Preconceito se refere a uma tendência ou preferência em relação a um determinado grupo, ideia ou conceito que influencia nossos julgamentos e decisões.
Nossas experiências, cultura, normas sociais e crenças pessoais frequentemente moldam essas crenças. A maneira como agimos com base nesses preconceitos pode ser consciente ou inconsciente e pode levar a comportamentos preconceituosos ou discriminatórios.
“O preconceito pode desempenhar um papel significativo nas interações e relacionamentos do dia a dia, frequentemente influenciando nossos pensamentos, atitudes e comportamentos em relação aos outros”, diz David Yadush, LPC, um conselheiro profissional licenciado na BetterHelp . “Isso pode resultar em interpretação errônea ou negligência de fatos e pode mudar como percebemos pessoas ou eventos em nossas vidas.”
Além de afetar nossas interações cotidianas, não ter consciência dos preconceitos — ou ser vítima deles mesmo quando sabemos que eles existem — pode prejudicar o crescimento pessoal .
Neste artigo, descreveremos os tipos comuns de preconceitos e discutiremos os sinais de cada tipo e maneiras de superá-los.
Índice
Por que é importante avaliar seus preconceitos
Para reconhecer e trabalhar o preconceito, é importante desafiarmos nossas suposições e os estereótipos subconscientes que criamos diariamente. Isso pode ser feito buscando perspectivas diversas, aproveitando novas experiências e defendendo a igualdade de oportunidades e tratamento para todos.
Claro, também ajuda entender os tipos de preconceitos aos quais somos propensos a cair, para que possamos reconhecê-los e corrigi-los em tempo real.
Como lidar com o viés de confirmação
Viés de confirmação é a tendência de buscar informações que reafirmem nossas crenças existentes. Ao fazer isso, tendemos a ignorar informações que contradizem nossas crenças , o que pode nos levar a inverdades.
Os sinais de viés de confirmação podem incluir:
- Buscando informações que confirmem nossas crenças
- Ignorar ou descartar informações que contradizem nossas crenças
- Não considerar opiniões alternativas
“Esse preconceito pode ser prejudicial, pois pode impedir que indivíduos considerem pontos de vista alternativos e pode levar à mentalidade fechada”, alerta Yadush.
Como superar o viés de confirmação
“Para reconhecer e superar o viés de confirmação, os indivíduos devem buscar ativamente perspectivas e informações diversas, considerar pontos de vista alternativos e se envolver em pensamento crítico e autorreflexão ”, diz Yadush.
Viés de atribuição
Viés de atribuição é uma distorção cognitiva em que vemos o comportamento dos outros como impactado por motivações internas — como moral e caráter — enquanto consideramos nossos próprios comportamentos como afetados por fatores externos, como circunstâncias e ambiente.
Sinais de viés de atribuição podem incluir:
- Constantemente culpar os outros pelos problemas ou fracassos
- Ser excessivamente crítico com os outros
- Desculpando nossos próprios erros sem reflexão
“Simplificando, a pessoa tende a se dar um tempo para seus próprios erros ou deficiências, considerando-os inevitáveis, mas culpa os outros por erros ou deficiências semelhantes, considerando-os intencionais”, explica Karri Francisco, LMFT, diretora de programação familiar da APN .
Ela diz que isso é intelectualmente perigoso porque leva a julgamentos injustos dos outros. Também pode tornar mais difícil aprender com nossos próprios erros, já que esse viés nos impede de assumir a responsabilidade por nossas ações.
Como superar o viés de atribuição
Francisco diz que praticar empatia e assumir perspectivas pode ajudar você a não cair mais no viés de atribuição.
Viés de conformidade
Viés de conformidade ocorre quando simplesmente concordamos — ou nos conformamos — com as opiniões e comportamentos de outras pessoas em um ambiente de grupo, mesmo quando isso é contra nossas crenças ou conhecimentos pessoais.
Sinais de viés de conformidade podem incluir:
- Concordar vocalmente com os outros, mesmo quando você discorda internamente
- Não compartilhar seus próprios pensamentos e sentimentos por medo de ser “expulso” ou julgado em um ambiente de grupo
- Acompanhar um grupo que está agindo de forma irresponsável ou cruel quando você sabe interiormente que o comportamento é errado
Yadush diz: “Este é tipicamente um processo inconsciente pelo qual passamos em uma tentativa de evitar rejeição social ou ganhar status. Este viés pode ser prejudicial, pois pode impedir que indivíduos expressem seus verdadeiros pensamentos e opiniões e pode levar ao pensamento de grupo, onde o desejo por consenso anula o pensamento crítico.”
Como superar o viés de conformidade
Para reconhecer e trabalhar o viés de conformidade, concentre-se em refletir sobre suas próprias crenças e valores. Ao mesmo tempo, você pode se envolver em pensamento crítico e buscar perspectivas e opiniões diversas de outros.
Se você estiver em uma posição de liderança , também poderá reduzir o viés de conformidade incentivando e recompensando opiniões diversas.
Preconceito de beleza
O preconceito contra a beleza é uma propensão subconsciente ou conhecida de tratar pessoas convencionalmente bonitas melhor ou pior do que aquelas que não são tão atraentes .
Os sinais de preconceito de beleza incluem:
- Você julga os outros pela aparência
- Você faz suposições sobre as capacidades de uma pessoa convencionalmente atraente
- Você trata os outros melhor ou pior com base na aparência deles
O Efeito Halo
O efeito halo descreve o fenômeno no qual as pessoas assumem que, porque uma pessoa tem um atributo favorável, isso deve significar algo favorável sobre ela como um todo.
Por exemplo, se você acha alguém atraente, você pode presumir que essa pessoa é mais legal ou mais inteligente do que alguém que você considera menos atraente.
Por exemplo, você pode dar tratamento favorável a uma pessoa bonita, ou vê-la como mais engraçada ou interessante. Isso é conhecido como Efeito Halo , e estudos mostram que as pessoas têm uma tendência a fazer isso sem nem mesmo pensar.
Dito isso, você também pode tratar uma pessoa pouco atraente de forma menos favorável ou fazer julgamentos severos sobre ela sem conhecê-la.
Como superar o preconceito de beleza
Francisco diz: “O dano potencial pode levar à discriminação contra aqueles que não se apresentam dentro dos padrões convencionais de beleza. Você está fazendo suposições sobre as habilidades ou o caráter de uma pessoa com base em sua aparência física, como presumir que alguém atraente também é inteligente ou competente?”
Ela acrescenta que, para reconhecer e superar qualquer preconceito, precisamos tomar consciência dos nossos e desafiá-los à medida que ocorrem.
Uma abordagem para desafiar o preconceito contra a beleza é focar conscientemente nas qualidades e habilidades de uma pessoa ao avaliá-la.
Preconceito de gênero
O preconceito de gênero se refere à tendência que temos de manter atitudes estereotipadas ou discriminatórias em relação às pessoas com base apenas em seu gênero. Isso não afeta apenas nossa capacidade de socializar de maneiras significativas, mas também pode levar a oportunidades e tratamento desiguais para os outros.
Sinais de preconceito de gênero podem incluir:
- Fazer suposições ou julgamentos com base no gênero
- Usando linguagem específica de gênero
- Tratar os indivíduos de forma diferente com base no seu género
Como superar o preconceito de gênero
De acordo com Yadush, “para reconhecer e superar o preconceito de gênero, os indivíduos devem desafiar suas suposições e estereótipos e usar uma linguagem neutra em termos de gênero”.
Yadush acrescenta que também é importante ouvir e acreditar nas experiências dos indivíduos em relação ao preconceito e à discriminação de gênero.
Idadismo
Da mesma forma, o preconceito contra pessoas de idade é a tendência que temos de fazer julgamentos ou suposições sobre outra pessoa simplesmente por causa de sua idade.
Isso tende a impactar negativamente pessoas jovens ou velhas, pois inconscientemente mantemos estereótipos sobre suas capacidades ou as “características conhecidas” de sua geração.
Os sinais de discriminação por idade podem incluir:
- Julgar a capacidade ou inteligência de um indivíduo com base na idade
- Não interagir com alguém porque essa pessoa tem uma idade diferente
- Ser rude ou desdenhoso com os outros devido à sua idade
Idadismo e seu impacto na saúde mental
Yadush diz que o preconceito de idade demonstrou ter efeitos sérios na saúde mental , saúde física e qualidade de vida geral na população adulta mais velha. Pode prejudicar sua capacidade de socializar, encontrar emprego ou fazer amizades significativas.
Para os jovens, isso também pode impactar sua capacidade de serem levados a sério em ambientes profissionais. Isso também é conhecido como “jovemismo”.
Como superar o preconceito de idade
“Para ajudar a combater o etarismo, busque orientação de indivíduos de todas as idades e esteja disposto a aprender com aqueles com diferentes experiências de vida”, sugere Yadush. “Quando você reconhecer o etarismo no local de trabalho ou na comunidade, fale e seja um defensor, pois outros podem não ter a oportunidade ou o apoio para fazer isso.”
O efeito de contraste
O efeito de contraste tende a nos surpreender. É um viés cognitivo em que a comparação de duas coisas influencia sua percepção de ambas.
Outros sinais do efeito de contraste incluem:
- Comparando uma pessoa com outra
- Não se concentrar em critérios objetivos ao tomar decisões
- Não considerar o contexto das suas avaliações
Karri Francisco, LMFT
[O efeito de contraste] pode levar a percepções e julgamentos imprecisos de indivíduos avaliados em comparação com outros.
Como o efeito de contraste pode se manifestar na vida cotidiana
Aqui estão alguns exemplos de como o efeito de contraste pode parecer no mundo real:
- Se você vir alguém vestido casualmente e parado ao lado de alguém com aparência desleixada, o traje casual pode parecer mais profissional em comparação. Isso pode não parecer importante, mas demonstra um efeito importante.
- Em outro exemplo, se alguém é entrevistado para um emprego imediatamente após um candidato particularmente impressionante, ele pode ser julgado mais severamente do que seria se alguém o tivesse entrevistado sozinho. Isso cria espaço para que as percepções sejam distorcidas.
“O efeito de contraste destaca como nossas percepções não são baseadas somente em medições objetivas, mas podem ser influenciadas pelo contexto em que as vivenciamos”, explica Francisco. “Isso pode levar a percepções e julgamentos imprecisos de indivíduos sendo avaliados em comparação a outros.”
Como superar o efeito de contraste
Ao tomar decisões, tente ser o mais objetivo possível. Se você tiver que fazer alguma comparação, pode ajudar fazer pausas entre comparações e avaliações para limpar sua mente de influências e focar em critérios objetivos em vez de impressões subjetivas.
Resumo
Todos nós somos propensos a distorções cognitivas. Às vezes, somos nós que recebemos, enquanto outras vezes somos nós que fazemos julgamentos rápidos. Refletir sobre onde esses vieses podem existir na sua vida diária é o primeiro passo para entendê-los e superá-los.