T-studios2 / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Пренебрежительное поведение подразумевает отстранение от кого-либо, игнорирование или безразличие к нему. Оно может быть неуважительным, невнимательным или откровенно грубым.
«Когда вас игнорируют, вы можете почувствовать себя ненужным и ненужным, как будто вы не имеете значения», — говорит Эйми Дарамус , доктор психологических наук, лицензированный клинический психолог.
Пренебрежительное поведение может принимать разные формы. Например, вы заходите на вечеринку и приветствуете кого-то, но он делает вид, что не замечает. Или вы делаете предложение на совещании, а ваш коллега закатывает глаза.
В этой статье рассматриваются некоторые примеры, характеристики и причины пренебрежительного поведения, а также некоторые стратегии, которые могут помочь вам справиться с пренебрежительным человеком.
Содержание
Примеры пренебрежительного поведения
По словам доктора Дарамуса, вот несколько примеров пренебрежительного поведения:
- Не приветствует вас и не подтверждает вашего присутствия
- Не проявляет никакого интереса к тому, что вы говорите
- Перебивание вас, когда вы говорите
- Привычное игнорирование ваших звонков или текстовых сообщений
- Отмахиваться от ваших предложений, не рассматривая их
- Не отвечаю на ваши вопросы
- Давать короткие, односложные ответы по запросу
- Исключение вас из разговора
- Спрашивать предпочтения или мнение всех, кроме вашего
- Притворяетесь, что ваши опасения необоснованны
- Относиться к своим взносам как к незначительным
- Обесценивание ваших потребностей или желаний
Пренебрежительный человек может пренебрежительно относиться только к вам, к определенным типам людей ( например, к людям определенного возраста , расы или пола) или ко всем остальным людям в целом, говорит доктор Дарамус.
Например, исследование 2022 года показывает, что молодые люди, женщины и небелые люди с большей вероятностью сталкивались с игнорированием своих вопросов и опасений.
Как действует пренебрежительное лицо?
Вот некоторые из действий пренебрежительного человека:
- Вздыхаешь, как будто ты утомлен.
- Отмахиваясь от своих опасений
- Ухмыляюсь твоим словам
- Закатывают глаза на ваши предложения
- Не смотрю вам в глаза
- Отворачивается от вас во время взаимодействия
- Уходит от вас, пока вы с ними разговариваете
Что такое отрицательные заявления?
Вот несколько примеров пренебрежительных заявлений:
- “Что бы ни.”
- «Это на самом деле не имеет значения».
- «У меня нет на это времени».
- «Я все это уже слышал».
- «Это не важно, давайте двигаться дальше».
- «Это глупая идея».
- «Это не стоит обсуждения».
- «Ты слишком остро реагируешь».
- «Почему вы делаете из этого такую проблему?»
Каковы характеристики пренебрежительного человека?
Вот некоторые признаки и характеристики пренебрежительного человека:
- Они осуждающие: человек судит о вас по таким факторам, как ваша внешность или социальный статус. Они считают вас неполноценными и начинают игнорировать вас, если вы не такой, как они.
- Он не считает вас своим приоритетом: Этот человек не считает вас своим приоритетом и относится к вам так, будто вы не важны.
- Они всегда должны быть правы: Человек игнорирует то, что вы говорите, и не считает ваши опасения обоснованными. Они думают, что знают лучше всех и всегда должны быть правы, несмотря ни на что.
- Они занимают оборонительную позицию, когда сталкиваются с конфликтом: Человек занимает оборонительную позицию и либо оправдывается, либо нападает на вас, если вы указываете на его поведение.
- Они никогда не извиняются: человек не признается в своих проступках и никогда не извиняется.
- Он не воспринимает вас всерьез: человек не воспринимает всерьез ваши предложения, идеи, достижения или чувства.
- Они вас унижают: человек издевается над вами или использует сарказм, чтобы унизить вас.
- Они принижают ваши чувства: вместо того чтобы признать, что ваши чувства обоснованы, человек говорит вам, что вы слишком остро реагируете или раздуваете проблему из ничего.
- Они уходят от конфликта: вместо того, чтобы заниматься важными проблемами и решать их, человек уходит от конфликта , оставляя вас с чувством расстроенности и неуслышанности.
«Иногда нормально не добиваться своего, но люди все равно могут относиться к вам так, будто вы имеете значение. Пренебрежительное поведение отрицает, что ваши желания когда-либо были обоснованными», — объясняет доктор Дарамус.
Что заставляет людей относиться к этому пренебрежительно?
Вот некоторые из возможных причин пренебрежительного поведения:
- Приобретенное поведение: если человек вырос в среде, где его опекуны или образцы для подражания относились к нему пренебрежительно, он может перенять похожие модели поведения с возрастом.
- Стиль привязанности: Люди, у которых в детстве были неотзывчивые опекуны, могут иметь пренебрежительный избегающий стиль привязанности . Они могут отстраняться от других и демонстрировать пренебрежительное поведение в качестве защитного механизма, чтобы отвергнуть других прежде, чем они сами будут отвергнуты.
- Низкая самооценка: Хотя это кажется нелогичным, люди с низкой самооценкой могут демонстрировать пренебрежительное поведение как способ защитить свое хрупкое чувство собственного достоинства. Пренебрежение другими может помочь им сохранить чувство превосходства над другими.
- Эмоциональная травма: люди, пережившие эмоциональную травму , такую как предательство, оставление или отвержение, могут развить пренебрежительное поведение как способ дистанцироваться от других и защитить себя от дальнейшей эмоциональной боли.
- Пассивный контроль: Некоторые люди используют пренебрежительное поведение, чтобы пассивно осуществлять контроль над другими, говорит доктор Дарамус. Они поддерживают свое доминирование, удерживая свое внимание и привязанность.
- Избегание конфликтов: люди, избегающие конфликтов, могут предпочесть игнорировать проблему, чем решать ее, говорит доктор Дарамус.
- Плохие навыки управления гневом: иногда кто-то может относиться к вам пренебрежительно, потому что он злится на вас и не обладает хорошими навыками управления гневом, объясняет доктор Дарамус.
Как вести себя с пренебрежительным человеком?
Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с пренебрежительным человеком:
- Обратите на это их внимание: Если кто-то ведет себя по отношению к вам пренебрежительно, вы можете указать на его поведение и обратить на него его внимание. Если они не осознавали, что делают это, они могут начать быть более осознанными.
- Расскажите им, что вы чувствуете: Объясните человеку, какие чувства вызывают у вас его действия. Например, вы можете сказать: «Когда ты не отвечаешь на сообщения, у меня возникает ощущение, что я для тебя не важен».
- Утвердитесь: Если человек склонен игнорировать ваши предложения или предпочтения, доктор Дарамус говорит, что вам, возможно, следует быть более прямым и настойчивым , чем обычно. Выражайте свои потребности или мнения четко, твердо и уважительно.
- Установите границы: если поведение человека не меняется, говорит доктор Дарамус, вам, возможно, придется установить границы , например, отказаться проводить с ним время.
- Обратитесь за поддержкой: если поведение человека часто расстраивает или подавляет вас, поговорите об этом с близкими или рассмотрите возможность обращения за поддержкой к специалисту по психическому здоровью.