Verywell / Julie Bang
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„Friday Fix“ des MindWell Guide-Podcasts ist eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei helfen soll, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 198
Es gibt viele Möglichkeiten, Depressionen zu behandeln – Medikamente , Einzeltherapie, Gruppentherapie und transkranielle Magnetstimulation, um nur einige zu nennen.
Aber auch Änderungen des Lebensstils können manchmal eine wirksame Linderung der Symptome bewirken. So etwas Einfaches wie die Pflege eines Gartens kann manchmal eine wirksame Möglichkeit sein, die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen .
Tatsächlich hat sich die Gartentherapie zu einem ganzen Behandlungsbereich für Menschen entwickelt, die ihr Wohlbefinden steigern möchten.
Von der Arbeit in Gemeinschaftsgärten bis zum Pflanzenanbau zu Hause: In der Natur sein , sich körperlich betätigen und auf ein Ziel hinarbeiten ist gut für die geistige Gesundheit .
Sie müssen jedoch nicht unbedingt einen Garten im Freien anlegen, um davon zu profitieren. Auch ein Kübelgarten auf der Terrasse oder einfach nur eine Zimmerpflanze können effektiv sein.
Bevor Sie entscheiden, dass Sie einfach keinen „grünen Daumen“ haben oder sich mit Pflanzen nicht auskennen, vertrauen Sie darauf, dass das Lernen über Pflanzen Teil des Prozesses ist. Sie können pflegeleichte Pflanzen entdecken, die zu Ihrem Lebensstil passen.
Wenn Sie die Pflanzen wirklich nicht selbst züchten möchten, sollten Sie wissen, dass es Ihrem emotionalen Wohlbefinden gut tun kann,
einfach Pflanzen um sich zu haben . Sie müssen nicht unbedingt der Betreuer sein.
In dieser Folge des MindWell Guide-Podcasts erkläre ich, warum Gartenarbeit gut für die geistige Gesundheit ist und welche Schritte Sie unternehmen können, um Pflanzen in einen Plan zu integrieren, der Ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützt.
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Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.
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