Wir können die psychische Gesundheit unserer Väter nicht ignorieren, auch wenn sie es versuchen

als sechs Millionen Männer leiden jedes Jahr an Depressionen.1

Sie verlieren das Interesse an der Arbeit und anderen Aktivitäten, sind gereizt, müde und fühlen sich wertlos. Väter haben sogar noch speziellere psychische Probleme: Bis zu 10 % der Väter leiden in der Perinatalperiode unter Depressionen und bis zu 15 % leiden perinataler Angst.2

Allerdings ist die Wahrscheinlichkeit einer psychischen Diagnose bei Männern geringer als bei

„Es ist wichtig zu verstehen, dass Männer sich nicht von Frauen, Kindern, Großeltern oder anderen unterscheiden. Sie leiden unter psychischen Problemen, reden nur nicht so viel darüber. Und ich glaube, die Gesellschaft spricht nicht darüber und will es nicht wahrhaben“, erklärt Mayra Mendez, PhD, LMFT , Psychotherapeutin und Programmkoordinatorin für geistige und Entwicklungsstörungen sowie psychische Gesundheitsdienste am Providence Saint John’s Child and Family Development Center. 

„ Besonders Männer und Väter tragen eine enorme Verantwortung“, fügt sie hinzu. Und diese Verantwortung sowie die Unfähigkeit, frei über ihren Stress und Druck zu sprechen, können dazu führen, dass Männer weniger bereit sind, ihre Probleme mitzuteilen.

Die Gesellschaft versäumt es oft, Männern und insbesondere Vätern bei der Bewältigung psychischer Probleme zu helfen. Wir werfen einen Blick darauf, wie wir kulturell mit der psychischen Gesundheit von Vätern umgehen und was sich ändern muss.

Männer und psychische Gesundheit

In den Vereinigten Staaten gaben im Jahr 2020 fast 16 % der Männer an, an psychischen Störungen zu leiden. Untersuchungen zeigen, dass weniger als die Hälfte von ihnen behandelt wurde. Obwohl es Möglichkeiten gibt, Hilfe zu bekommen, liegt ein großer Teil des Problems in der gesellschaftlichen Wahrnehmung von Männern, die Probleme haben.

„Sie stehen unter großem Druck, keine psychischen Erkrankungen zu haben, keine psychischen Gesundheitsprobleme zu haben, sich nicht emotional erschöpft oder emotional beeinträchtigt zu fühlen“, erklärt Dr. Mendez.

Zusätzlich zu den Belastungen außerhalb des Hauses durch Arbeit und gesellschaftliche Verpflichtungen müssen Väter auch noch ihre familiären Pflichten unter einen Hut bringen.

Historisch gesehen lautet das Gebot für Männer, die Probleme haben, „ sich zusammenzureißen “. Dies hat die Konnotation, keine Emotionen zu zeigen und stattdessen ihre Gefühle zu vergraben. Es verstärkt auch den Eindruck von Schwäche bei einem Mann, der Schmerzen ausdrückt. Eine 2023 von MindWell Guide und Parents durchgeführte Umfrage unter Vätern ergab, dass nur eine knappe Mehrheit der Väter – 57 % bzw. 56 % – sich wohl dabei fühlt, Emotionen zu empfinden bzw. auszudrücken.

Das Problem ist, dass Männer, die nicht über ihren Schmerz sprechen können, keine Möglichkeit haben, ihn zu verarbeiten und zu bewältigen oder Hilfe zu suchen. Bei Vätern wirkt sich dies nicht nur auf ihr eigenes Leben aus, sondern auch auf das ihrer Kinder.

Die Auswirkungen der psychischen Gesundheit meines Vaters

Untersuchungen zeigen, dass Kinder, insbesondere jüngere Kinder, das nachahmen, was sie sehen . Die Symptome der psychischen Probleme eines Vaters zu beobachten – sei es die Art und Weise, wie er mit Traurigkeit, Frustration, Wut oder Isolation umgeht – kann sich auf verschiedene Weise auf ein Kind auswirken.

„Wenn ein Elternteil mit psychischen Problemen kämpft und ihm nicht wirklich dabei geholfen wird, seine Probleme zu bewältigen, überträgt sich das auf seine Kinder“, sagt Dr. Mendez.

„Es kann Auswirkungen auf die emotionale Entwicklung des Kindes haben, und das sagt viel mehr darüber aus, wie es seine eigenen Emotionen reguliert.“

Wenn ein Vater seine Probleme nicht bewältigt, kann er körperliche Probleme bekommen, Alkohol- oder Drogenmissbrauch entwickeln und unter hohem Stress leiden .

Kinder sind aus erster Hand dabei und können entscheiden, was sie sehen, um ihren Schmerz zu verarbeiten. Dies kann dazu führen, dass ein Kind Verhaltensprobleme bekommt, mit Wut zu kämpfen hat und schlechte Leistungen in der Schule erbringt.

Wenn ein Vater seinem Kind jedoch seine psychischen Probleme auf eine für das Kind verständliche Weise erklärt, kann dies für die Familie eine Lern-, Wachstums- und Bindungssituation sein. Dies steht im Einklang mit anderen Ergebnissen der MindWell Guide and Parents-Umfrage, die ergab, dass Väter zwar Schwierigkeiten haben, sich auszudrücken, dies aber gerne tun – auch gegenüber ihren Kindern.

Väter sind sich der Bedeutung der psychischen Gesundheit bewusst und wissen, wie hilfreich es sein kann, Hilfe zu suchen und über ihre Probleme zu sprechen, selbst wenn sie diesen Schritt nicht immer unternehmen.

„Wenn ich als Vater mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen habe und meinem Kind gegenüber offen darüber spreche, über die Herausforderungen meiner Erkrankung spreche, es daran teilhaben lasse und es an meiner Behandlung teilhaben lasse, kann das für den Jugendlichen eine transformative Wirkung haben“, erklärt Nathaan Demers, PsyD , Vizepräsident für klinische Programme und strategische Partnerschaften bei Grit Digital Health.

Die Entscheidung eines Elternteils, wie er mit seinen eigenen Problemen umgeht, bestimmt, welche Auswirkungen dies auf das Kind hat.

„Es gibt keine Einheitslösung und ich denke, wir als Kultur müssen wirklich sicherstellen, dass wir nicht so darüber reden, als ob es so wäre“, bemerkt Dr. Demers.

Lösungen und Ressourcen

Experten zufolge ändert sich das Blatt in Bezug auf psychische Gesundheit und Behandlung. Die Pandemie hat zu einem gesteigerten Bewusstsein für verschiedene psychische Probleme geführt, was wiederum das Bewusstsein für verfügbare Ressourcen geschärft hat.

Tatsächlich gibt es Ressourcen, die darauf abzielen, zu verstehen, was Väter durchmachen, und ihnen Hilfe anzubieten. Fathers Mental Health , National Responsible Fatherhood Clearinghouse , Therapy for Black Men und Man Therapy sind Websites voller Informationen, die Väter auf ihrem Weg zu psychischem Wohlbefinden unterstützen.

Sich mehr an der frischen Luft zu bewegen, neue Umgebungen zu erkunden, Zeit mit den Liebsten zu verbringen und einen Therapeuten aufzusuchen, kann Vätern ebenfalls dabei helfen, mit psychischen Problemen umzugehen.

Auch Männer müssen der Selbstfürsorge Priorität einräumen. „Eine der wichtigsten Lösungen besteht darin, sicherzustellen, dass sich Männer und Erwachsene, die sich um andere kümmern, die Zeit nehmen, auf sich selbst aufzupassen“, bemerkt Dr. Demers. „Das ist etwas, dem leider nicht genug Priorität eingeräumt wurde.“

Die Gesellschaft muss daran arbeiten, psychische Probleme bei Vätern zu normalisieren und ihnen die Unterstützung zu bieten, die sie zur Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit benötigen.

„Es ist nicht so, dass es eine Gruppe von Menschen gibt, die psychiatrische Versorgung braucht, und eine Gruppe, die das nicht braucht“, schlussfolgert Dr. Demers. „Psychische Gesundheit ist für alle da.“

Sich um seine geistige Gesundheit zu kümmern, ist dasselbe wie sich um seine körperliche Gesundheit zu kümmern. Es ist ein wichtiger, wesentlicher Bestandteil Ihres Wohlbefindens. Wenn Väter die Hilfe bekommen, die sie brauchen, sollten ihre Familien sie unterstützen und ermutigen. Davon profitiert nicht nur der Vater, sondern die ganze Familie.