Cómo afrontar la anorexia

Recibir un diagnóstico de anorexia es un cambio de vida. La anorexia es un trastorno alimentario caracterizado por una alimentación restrictiva que provoca bajo peso corporal, miedo a engordar, una imagen corporal distorsionada y angustia mental.

Recibir este diagnóstico puede ser tanto un alivio como una desesperación. El alivio puede provenir de saber que existe una razón por la que estás experimentando esto y que existen opciones para recuperarte. La desesperación puede provenir de sentirse abrumado por el camino hacia la salud que te espera. Ambos son sentimientos completamente normales. 

Es posible que usted sea el ser querido de alguien que está lidiando con un nuevo diagnóstico de anorexia. Es posible que no comprenda su proceso de curación o que esté buscando apoyo para usted mismo mientras atraviesa el proceso de brindarle apoyo. Eso es completamente normal, y es fundamental que aprenda sobre lo que está experimentando su ser querido y las formas en que puede recibir apoyo. 

Este artículo analizará cómo afrontar la anorexia en todos los aspectos, desde el emocional, el físico y el social, hasta los recursos y cómo ayudar a un ser querido que se está recuperando de este trastorno . 

Emocional

Recibir un diagnóstico de un trastorno alimentario puede generar muchos sentimientos complejos. Con frecuencia, restringir la alimentación es una forma de afrontar emociones difíciles, y puede resultar aterrador pensar en que le quiten esta forma de afrontar las cosas. Sin embargo, esto es normal y puede disiparse a medida que avanza la curación. 

Los desencadenantes emocionales pueden incluir ver fotografías o reflejos de usted mismo, percibir las reacciones que tienen los demás ante su apariencia física y reflexionar sobre cómo se veía su cuerpo en el pasado. Ser consciente de estos desencadenantes puede ayudarle a minimizar su exposición a ellos.

Puede ser común experimentar ambivalencia con respecto a la recuperación de la anorexia. Puede haber una parte de usted que quiera mejorar, pero también una parte que tema cómo cambiarán su mente, su cuerpo y su vida a medida que se recupere.

Si esta ambivalencia le resulta familiar, hable con un profesional de la salud mental . Ellos pueden ayudarlo a afrontar lo desconocido, desarrollar procesos de pensamiento más saludables e incluso orientarlo hacia el apoyo de pares .  

Físico

La anorexia es un trastorno que afecta significativamente la imagen corporal. Por lo tanto, determinar la relación entre la alimentación y el ejercicio puede ser particularmente difícil. Se puede recomendar el asesoramiento nutricional como parte del proceso de recuperación, pero los estudios muestran que para que el asesoramiento sea eficaz, debe ser individualizado para cada persona.  

Algo que hay que tener en cuenta es el potencial de desarrollar ortorexia.Comportamiento para afrontar el proceso de recuperación. La ortorexia es un trastorno alimentario que se caracteriza por una obsesión por los hábitos alimentarios saludables. Si bien aprender hábitos alimentarios saludables es una parte integral de la recuperación de la anorexia, es común que quienes se recuperan comiencen a transferir algunos de los comportamientos de la anorexia a una obsesión por comer de manera saludable.

Esto se debe a que estos hábitos alimentarios no solo tienen en cuenta los tipos de alimentos consumidos, sino que también incluyen una obsesión por las porciones de alimentos consumidos, dietas de moda y rituales en torno a la alimentación.  

Social 

Nunca estás solo. Los estudios demuestran que el apoyo de los demás es fundamental para recuperarse de la anorexia. De hecho, se ha documentado que las dificultades sociales son una barrera para la recuperación de la anorexia, lo que subraya la importancia del apoyo social .

Buscar grupos de apoyo puede ser de gran ayuda. La Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados es una organización que ofrece grupos de apoyo virtuales gratuitos dirigidos por pares. 

La terapia de grupo también puede ser beneficiosa. La mejor manera de encontrar un grupo de terapia es ponerse en contacto con su profesional de salud mental para que le recomiende un profesional. También puede ponerse en contacto con Eating Disorder Hope , un sitio web con centros de tratamiento de trastornos alimentarios ordenados por estado. 

Recursos y organizaciones

Puede resultar sumamente abrumador pensar a quién acudir en busca de ayuda. Afortunadamente, existen varias organizaciones que brindan apoyo a quienes se recuperan de un trastorno alimentario. 

• La Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios (NEDA) cuenta con numerosas opciones de ayuda. Cuenta con una línea de apoyo, una herramienta de detección para determinar la posible presencia de un trastorno alimentario e información para obtener más información sobre la anorexia.
• Project HEAL es una organización que se centra en eliminar las barreras para recibir atención médica para los trastornos alimentarios . Esto se lleva a cabo a través de programas que se centran en ayudar a las personas a utilizar el seguro para financiar su atención, asistencia en efectivo para quienes no pueden pagar el tratamiento y la colocación de las personas en centros de tratamiento que ofrecen servicios gratuitos y de escala variable .
• FEAST se centra en apoyar a los cuidadores de personas que padecen trastornos alimentarios a través de educación y consejos prácticos. 

Cuidar y ayudar a los demás

Amar a alguien que padece un trastorno alimentario puede ser doloroso. Si bien es importante brindar atención a la persona que padece este trastorno, brindarse a uno mismo ese mismo apoyo es igualmente importante.

Considere la posibilidad de ponerse en contacto con un psicoterapeuta autorizado . No solo puede ayudarlo a comprender mejor esta enfermedad, sino que también puede brindarle herramientas de afrontamiento cuando tenga dificultades para cumplir con las obligaciones de cuidado.

Además, cualquiera de las organizaciones mencionadas anteriormente puede brindarle apoyo para conectarlo con esfuerzos de defensa si desea unirse a la lucha para terminar con el estigma en torno a los trastornos alimentarios.

Una palabra de Verywell

Si usted o un ser querido está lidiando con la anorexia, probablemente sepa lo difícil que puede ser. Pero recuerde que no está solo. Hay mucha información disponible y muchos recursos que pueden ayudar a alguien a lidiar con este trastorno alimentario. Buscar ayuda es crucial, y el tratamiento temprano está vinculado con mejores resultados. Puede resultar intimidante dar el primer paso de pedir ayuda, pero una vez que lo haga, ya estará en camino a la recuperación.