Ghislain y Marie David de Lossy / Getty Images
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Si bien las relaciones tóxicas no son exclusivas de las relaciones entre padres e hijos, la toxicidad en estas relaciones a menudo puede ser la más dañina, ya que los padres son responsables de ayudar a dar forma a la forma en que sus hijos se ven a sí mismos y al mundo que los rodea.
Las figuras materna y paterna pueden tener distintos significados en distintas familias, especialmente en hogares monoparentales o multigeneracionales. Dicho esto, analizaremos principalmente lo que significa tener una relación materna tóxica . También analizaremos cómo estas relaciones pueden afectar la autopercepción de una persona y cómo esa relación puede perdurar hasta la edad adulta.
Índice
¿Qué es una relación tóxica?
Para entender lo que significa tener una relación tóxica con un padre, es esencial comprender lo que significa ese término en relación con cualquier relación.
En pocas palabras, una relación tóxica es aquella en la que se pone en peligro tu bienestar mental, psicológico o físico. A menudo, las relaciones tóxicas pueden surgir de la buena voluntad, como cuando uno de tus padres se involucra demasiado en las complejidades de tu vida personal porque no quiere que suceda nada malo.
Dicho esto, esto puede fácilmente derivar en una relación sin límites personales. Las relaciones tóxicas también pueden surgir de una falta de comunicación o suceder cuando todos los medios de comunicación son principalmente en forma de críticas .
Si bien las relaciones tóxicas pueden ocurrir en las relaciones románticas e incluso en las amistades, las relaciones tóxicas con los padres a menudo pueden ser las más dañinas debido al papel que desempeñan los padres en la formación de nuestra visión del mundo.
Señales de relaciones tóxicas entre padres e hijos
Un estudio señaló que los padres que son tóxicos con sus hijos sufren de depresión , lo que demuestra lo importante que es abordar su propia salud mental. Si se pregunta si usted o alguien que conoce experimentó una relación tóxica entre padre e hijo, pregúntese si ha presenciado o experimentado estas cosas:
Culpando
Los padres tóxicos suelen culpar a sus hijos de sus propios problemas. Por ejemplo, si un padre está constantemente molesto porque la casa está sucia, es probable que culpe a su hijo por el desorden, incluso si su hijo no tuvo nada que ver con crearlo.
Falta de empatía o comprensión
Los padres tóxicos normalmente no se esfuerzan por comprender a sus hijos y sus dificultades. Esto puede aplicarse a su hijo si no le va bien en la escuela, en los deportes o en cualquier otra actividad. Lo que es peor es que normalmente se quejan o reprenden a su hijo por cualquier comportamiento que consideren deficiente. Como resultado, el niño puede sentir que no tiene a quién recurrir para recibir apoyo .
Explotación
Los padres tóxicos esperan mucho de sus hijos, pero no les dan mucho a cambio. Un ejemplo podría ser que esperen que sus hijos pasen por alto su propio comportamiento negativo mientras se niegan a hacer lo mismo con ellos.
Negatividad
Los padres tóxicos no solo tienen una actitud negativa hacia sus hijos, sino que también suelen tener una actitud negativa hacia el estado del mundo . Por lo general, se lo dicen a sus hijos, lo que puede generar más estrés en ellos.
Límites pobres
Los padres tóxicos pueden compartir demasiado con sus hijos, tratándolos como si fueran sus terapeutas en relación con diversas cuestiones que el niño no puede controlar ni comprender. Esto puede llevar a que el niño llegue a la edad adulta y le cause problemas mientras intenta desenvolverse en sus relaciones .
Si estos problemas continúan en la edad adulta, es importante reconocer cuándo están sucediendo y hacerle saber a tus padres que no tolerarás este tipo de comportamiento. Si te afecta continuamente, puede que sea momento de considerar limitar la cantidad de comunicación que permites con ese padre.
¿Por qué estas relaciones pueden causar tanto daño?
Si bien es posible que comprenda que estas relaciones son difíciles de manejar, pueden tener repercusiones graves, incluido un posible daño al cerebro. El Dr. Richard A. Friedman, profesor de psiquiatría en Weill Cornell Medical College, señaló en un ensayo que la exposición prolongada al estrés y al trauma en realidad podría dañar el cerebro al matar células en el hipocampo.
Afortunadamente, la terapia y el tratamiento adecuado pueden ayudar a reparar este daño.
Dicho esto, estas son algunas de las cosas que los niños y adultos de padres tóxicos pueden enfrentar hasta bien entrada la edad adulta:
Dificultad en las relaciones
En el libro “ Poisonous Parenting: Toxic Relationships Between Parents and Their Adult Children ”, los autores señalan que la falta de confianza en los vínculos emocionales tempranos puede llevar a los niños a formar relaciones poco saludables cuando sean adultos. Como adultos, estos niños pueden sufrir sentimientos de abandono, miedo, violación y soledad. También pueden tener dificultades para confiar en sus parejas románticas o amigos cercanos.
Problemas de comportamiento
Un estudio observó a 10 madres abusivas y 10 madres amorosas mientras interactuaban con sus hijos en una guardería.3 que las madres abusivas eran inconsistentes en sus técnicas de crianza y menos flexibles cuando sus hijos no cumplían sus órdenes.
El resultado fue que sus hijos se portaron mal con más frecuencia que los niños con madres cariñosas. Estos resultados muestran que este tipo de crianza puede influir negativamente en los patrones de conducta de un niño en el futuro.
Estrés tóxico
Otro informe concluyó que el resultado de las relaciones tóxicas es el estrés tóxico. Al observar a adultos que experimentaron estrés tóxico cuando eran niños, los investigadores descubrieron que esto resultó en problemas de aprendizaje y problemas de conducta e impactó negativamente el bienestar mental y físico de las personas hasta bien entrada la edad adulta.
Cómo afrontarlo
Si bien buscar un terapeuta es una buena idea, hay cosas que puedes hacer todos los días para asegurarte de que estás controlando tus emociones de manera saludable. Este diario explica cómo lidiar de manera positiva con padres que continuamente muestran conductas poco saludables.
- Establece límites y cúmplelos : aunque sigas viviendo con tus padres, puedes establecer límites físicos y emocionales. Esto es especialmente importante en la edad adulta. En ambos casos, deja claro a tus padres que, si no respetan estos límites, limitarás el contacto o el tiempo que pasan con ellos. Un ejemplo de límite saludable sería limitar la cantidad de llamadas telefónicas que aceptas de tus padres o hacerles saber que no pueden pasar por tu casa sin avisar. Sé explícito pero amable al explicarles estos límites a tus padres y luego respétalos cumpliendo tu palabra.
- Cuídese : esto significa cuidarse físicamente, a través del ejercicio y una buena alimentación, y también cuidarse mentalmente, buscando terapia y participando en actividades como la meditación.
- Encuentra formas de expresar tus emociones : esto puede hacerse a través del deporte, el ejercicio o el arte. El objetivo principal aquí es encontrar una forma constructiva de dejar salir tus emociones.
- Practica expresar tus necesidades: practica la formación de relaciones saludables con los demás expresando tus necesidades y diciendo cómo te sientes. Esto también te ayudará a evitar buscar constantemente la aprobación de los demás.
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Una palabra de Verywell
Ten en cuenta que no eres lo que te pasó, puedes superar tu pasado sin importar lo que haya pasado. Si bien puede requerir un trabajo constante en terapia y en las prácticas diarias, es totalmente posible y nunca te arrepentirás de mejorar al superar este obstáculo.