Cómo hacerse cargo de su salud mental con la galardonada cantante y compositora JoJo

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Conoce a JoJo

JoJo es una cantante, compositora y actriz ganadora de un premio GRAMMY. Saltó a la fama cuando era adolescente, cuando se convirtió en la artista solista más joven en encabezar la lista de canciones pop de Billboard de Estados Unidos con su sencillo debut, “Leave (Get Out)”.

Se alejó de la música por un tiempo debido a una batalla legal con una discográfica, pero volvió a la fama con nueva música y ahora habla de su experiencia en materia de salud mental. 

¿Por qué quería entrevistar a JoJo?

Hacía tiempo que quería entrevistar a JoJo en The MindWell Guide Podcast. Soy un gran admirador de su música y sabía que tenía una gran historia para compartir.

Entré en contacto con ella por primera vez en 2018. Alguien se comunicó conmigo en Twitter y me dijo: “¡JoJo acaba de compartir tu charla TEDx!”. Me comuniqué con ella en privado para agradecerle y, de hecho, respondió (la mayoría de las celebridades no lo hacen). Le ofrecí enviarle una copia de mi libro y amablemente me dio su dirección.

Unas semanas después, me envió un mensaje para decirme que le estaba gustando mi libro. Me encantó que lo estuviera leyendo y me sentí honrada de que se tomara el tiempo de seguirme.

Su disposición a compartir mi trabajo sobre la fortaleza mental me hizo saber que estaba interesada en hablar sobre temas de salud mental, mucho antes que muchas otras celebridades. También ha sido abierta al hablar sobre sus luchas a través de su música y en las redes sociales durante mucho tiempo.

Entonces, me emocioné al escuchar que estaba lanzando un nuevo álbum llamado ” Trying Not to Think About It ” que profundiza aún más en el tema de la salud mental.

El equipo de MindWell Guide y yo también sabíamos que JoJo sería una gran estrella de portada para nuestra primera edición digital de MindWell Guide. Me emocioné cuando aceptó. 

Volé a Los Ángeles para grabar el programa en Studio City Sounds, donde pude conocer a JoJo en persona. La mayoría de nuestros episodios se han grabado de forma virtual durante la pandemia, pero me encanta poder hacer entrevistas cara a cara siempre que puedo. 

JoJo es una persona muy amable y genuina (algo que ya había escuchado de todos los que la conocieron mientras trabajaba en la portada digital). Estaba tan ansiosa como yo por hablar sobre todo lo relacionado con la salud mental y estoy emocionada de poder compartir su historia y sus consejos.

El viaje de JoJo hacia la salud mental

JoJo decidió empezar a hablar públicamente sobre su salud mental hace unos años. Reveló que había luchado contra la depresión y compartió que asiste a terapia y toma antidepresivos. 

Ella comparte abiertamente las estrategias que la ayudan a hacerse cargo de su salud mental para alentar a otros. Sin embargo, también deja en claro que no tiene todas las respuestas y analiza cómo sus puntos de vista sobre la fortaleza mental han cambiado con el tiempo.

Lo más destacado del episodio

• Cómo JoJo empezó a hablar cómodamente sobre salud mental
• Por qué la depresión no es un signo de debilidad
• Cómo la adicción de su padre la afectó
• La lucha interna que sentía por tomar antidepresivos
• Por qué dejó de tomar antidepresivos y cómo supo que debía volver a tomarlos
• Cómo la terapia la ha ayudado
• Cómo afronta las dudas sobre sí misma
• En qué se diferencia hablar con un terapeuta de hablar con amigos 
• El consejo que JoJo le daría a cualquiera que dude en buscar ayuda
• Los otros artistas a los que JoJo atribuye el mérito de inspirarla a hablar sobre la salud mental
• Cómo JoJo trabaja para mejorar su relación con la comida, el alcohol y sus parejas
• Lo único que puede hacer ahora que la ayuda a ver que se ha vuelto mentalmente más fuerte es…

Lo que JoJo aprendió sobre la salud mental

JoJo reflexiona sobre cómo solía sentir la necesidad de actuar siempre con firmeza, incluso cuando no se sentía fuerte. Pero con el tiempo, se dio cuenta de que puede tener depresión y aun así ser una persona 
mentalmente fuerte .

JoJo también enfatiza que es posible seguir tomando medicamentos y ser mentalmente fuerte, un concepto con el que luchó durante un tiempo. Para muchas personas, tomar medicamentos puede parecer una muleta, pero en realidad, los medicamentos pueden ser una herramienta útil que hace que otras estrategias de afrontamiento sean mucho más efectivas. 

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.