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Vous connaissez probablement les caractéristiques de la personnalité de type A (motivée, ambitieuse, perfectionniste ), mais vous n’êtes peut-être pas aussi familier avec son homologue, la personnalité de type B.
Les personnes de type B sont souvent décrites comme faciles à vivre, détendues et très flexibles. La personnalité de type B est fondamentalement l’opposé du type A. Les personnes de type A sont méticuleuses, tandis que les personnes de type B ont tendance à adopter une approche beaucoup plus décontractée et insouciante
Table des matières
Personnalités de type A et de type B
Il existe de nombreuses théories différentes sur la personnalité. Certaines des plus populaires tentent de classer les personnalités en plusieurs grands types basés sur des caractéristiques communes. La théorie des Big 5 et l’indicateur de type Myers-Briggs en sont deux exemples bien connus.
Le concept de types de personnalité de type A et de type B a été introduit pour la première fois dans les années 1950 par les cardiologues Rosenman et Friedman, qui s’intéressaient à la manière dont la personnalité d’un individu pouvait servir de prédicteur de maladie cardiaque plus tard dans la vie.
Alors que les chercheurs continuaient d’explorer ce lien, ils ont remarqué que certains groupes de traits de personnalité semblaient avoir un lien avec des maladies physiques spécifiques.
Les personnes ayant des traits de personnalité de type A, comme l’agressivité et la compétitivité, ont un risque plus élevé de développer une hypertension artérielle, une maladie cardiaque et des complications cardiaques associées. Les personnes ayant une personnalité de type B, en revanche, ont une incidence plus faible de problèmes cardiaques. Rosenman et Friedman ont conclu que les traits de personnalité de type A pourraient jouer un rôle dans le développement de problèmes cardiaques.
Caractéristiques de la personnalité de type B
Alors, qu’est-ce qui distingue exactement ce type de personnalité ? La personnalité de type B n’a pas les comportements généralement observés chez le type A. Il est important de se rappeler que les deux types agissent comme un continuum, les personnes étant généralement plus enclines à l’un qu’à l’autre. La personnalité de type B est caractérisée par un ensemble de traits qui incluent :
- Flexibilité
- Faible niveau de stress
- Attitude détendue
- Adaptabilité au changement
- Nature équilibrée
- Attitude décontractée
- Tendance à la procrastination
- Patience
- Créativité
Il est important de se rappeler que tout le monde a tendance à éprouver les traits de caractère ci-dessus à un certain degré de temps à autre. Les personnes ayant une personnalité de type B, cependant, présentent ces traits de personnalité plus souvent qu’autrement.
Il faut également savoir que l’identification de votre type de personnalité ne constitue pas une tentative de diagnostic de santé mentale. Cependant, certains modèles de traits et de comportements ont été liés à la santé physique.
Connaître votre type peut vous aider à mieux comprendre vos tendances, y compris vos forces et faiblesses potentielles.
Êtes-vous une personnalité de type B ?
La personnalité de type B est souvent évaluée en examinant l’exclusion des traits de type A. Les personnes qui présentent peu de caractéristiques et de comportements typiques de la personnalité de type A sont alors souvent considérées comme de type B.
L’une des mesures les plus utilisées pour évaluer le comportement de type A est l’enquête Jenkins Activity Survey (JAS). Les questions de l’évaluation se concentrent sur trois domaines principaux dans lesquels la distinction entre les comportements de type A et de type B peut être clairement observée : l’implication au travail, la compétitivité et l’impatience. Les personnes ayant une personnalité de type B ont tendance à obtenir des scores inférieurs dans ces trois domaines que les types A.
Questions à prendre en considération
Si vous vous demandez si vous pourriez avoir une personnalité de type B, il peut être utile de vous poser les questions suivantes :
- Trouvez-vous de la joie dans le voyage et aimez-vous prendre le temps d’accomplir une tâche ?
- Avez-vous tendance à être une personne plutôt facile à vivre ?
- Lorsque vous jouez à des jeux, votre priorité est-elle simplement de vous amuser ?
- Attendez-vous souvent la dernière minute pour faire les choses ?
- Lorsque vous mangez un repas, mangez-vous lentement et savourez-vous chaque bouchée ?
- Avez-vous l’habitude d’aborder les tâches une par une ?
- Parvenez-vous à vous détendre lorsque vous n’êtes pas au travail ?
- Êtes-vous doué pour maintenir un faible niveau de stress ?
- Vous concentrez-vous davantage sur le plaisir d’une activité ou sur la réalisation de la tâche ?
Impacts d’avoir une personnalité de type B
Votre personnalité peut avoir un impact sur votre vie de différentes manières, notamment sur votre santé et vos relations. Votre personnalité peut influencer votre vie de manière positive ou négative.
Santé
Alors, quels sont les problèmes de santé auxquels vous devez faire face si vous avez une personnalité de type B ? L’un des avantages de ce type de personnalité est que les personnes présentant cet ensemble de traits ont tendance à avoir un risque plus faible de développer une maladie cardiaque et une hypertension artérielle.
Ils peuvent également avoir une meilleure immunité en raison de leur niveau de stress plus faible et de meilleures capacités de gestion du stress . Cela ne signifie cependant pas que la personnalité de type B est exempte de défis.
Bien que les personnes ayant une personnalité de type B soient moins sujettes aux maladies coronariennes, cela ne signifie pas nécessairement que le fait d’avoir cet ensemble de traits de personnalité confère un effet protecteur automatique.
Les personnes de type B ont tendance à adopter une attitude trop détendue à l’égard de leur santé. Comme elles sont souvent très décontractées, elles ne sont peut-être pas aussi attentives à maintenir des comportements sains ou à effectuer des examens de santé réguliers.
Certains ont suggéré que, puisque les comportements de type A sont davantage liés aux problèmes cardiaques, il pourrait être bénéfique d’aider les gens à adopter une approche davantage axée sur le type B. Cependant, cela pourrait également entraîner des conséquences négatives.
Si un employé ambitieux et motivé cessait d’afficher ces comportements stéréotypés de type A, cela pourrait entraîner une baisse de productivité, une diminution des fonctions au travail et même une perte de revenus. Ces effets pourraient alors avoir un impact négatif sur la santé en augmentant les niveaux de stress.
Relations
Les individus de type B ont tendance à être chaleureux, encourageants et patients dans leurs relations avec les autres. Ils savent écouter et s’entendent généralement très bien avec les autres . types B ne se laissent pas abattre par des problèmes mineurs et savent garder la tête froide même dans les moments les plus difficiles.
Cette tendance à se contenter de soi peut être à la fois une bénédiction et une malédiction pour la personnalité de type B. Comme vous êtes très adaptable et facile à vivre, vous pouvez parfois accepter un traitement ou des situations injustes. Plutôt que de vous exprimer lorsque quelqu’un vous traite injustement, vous pourriez être enclin à laisser tomber sans faire de bruit.
En tant que type B, il est important d’apprendre à vous défendre dans les situations où d’autres personnes tentent de profiter de votre nature accommodante.
Avantages professionnels
Avoir une personnalité de type B peut avoir des avantages à l’école et au travail. Voici quelques-uns de ces avantages :
Réussite scolaire
Étant donné que les personnes de type A ont tendance à être très axées sur les objectifs et les réalisations, on pourrait penser qu’elles seraient plus susceptibles de poursuivre des études exigeantes en médecine ou en droit. Une étude a révélé que sur un échantillon de 500 étudiants en médecine, seulement 10 % environ des participants avaient une personnalité de type A, tandis que la majorité (près de 90 %) avait un type B.
De tels résultats suggèrent que même si les types B ont une personnalité plus détendue, cela n’a pas d’impact négatif sur leur potentiel ou leurs résultats scolaires.
Compétences en gestion du stress
L’un des principaux avantages de ce type de personnalité est sa capacité à bien gérer le stress et la pression. Même confrontés à un stress important, les types B sont généralement capables de garder une attitude équilibrée et optimiste . Cela peut être bénéfique à l’école et plus tard, lorsque les personnes ayant ce type de personnalité entrent sur le marché du travail.
Flexibilité
Les types B excellent également dans l’adaptation au changement. Alors que les individus de type A ont tendance à être plus rigides, les types B sont flexibles et capables de faire face à des situations changeantes ou ambiguës.
Inconvénients professionnels
Voici quelques-uns des défis auxquels un type B pourrait être confronté dans ses études et sur son lieu de travail :
Perceptions
Les personnes de ce type de personnalité étant plus décontractées, elles peuvent parfois être perçues comme paresseuses ou indifférentes. Il peut donc être difficile pour certaines personnes de ce type de personnalité de faire bonne impression tout en conservant leur image décontractée. Les personnes de type B devront peut-être faire un effort supplémentaire pour projeter une image de professionnalisme et de travail acharné sur le lieu de travail.
Procrastination
La tendance à la procrastination est un défi que les étudiants de type B doivent surmonter. Établir un bon programme d’études et de devoirs qui assure une progression constante vers un objectif peut être une approche utile.
L’école et le travail peuvent imposer des délais, donc trouver un moyen de gérer votre temps et de faire les choses quand elles doivent être faites peut assurer votre réussite scolaire et professionnelle.
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Flexible
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Faible niveau de stress
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Attitude décontractée et détendue
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Patient
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Créatif
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Bonnes aptitudes interpersonnelles
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Moins apte à rester au top de sa santé
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Reculer ou éviter les confrontations
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Parfois perçu négativement (« paresseux », etc.)
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A tendance à tergiverser
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Manque parfois d’ambition
Comment gérer votre personnalité de type B
Tous les types B ne sont pas identiques, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider à gérer les aspects de votre personnalité qui sont caractéristiques de ce type.
Utilisez votre temps à bon escient
Adopter une attitude détendue face à la vie peut être utile pour gérer le stress la plupart du temps, sauf lorsque vous commencez à laisser les choses aller au point où vous avez l’impression de toujours devoir vous démener pour rattraper votre retard. Établir un emploi du temps plus structuré peut vous aider à rester concentré sur la tâche et à faire avancer les choses, vous permettant ainsi de profiter du processus sans avoir à précipiter à la dernière minute pour respecter les délais.
Ne remettez pas les choses à plus tard
Comme les personnes ayant ce type de personnalité ont tendance à être très détendues, elles ont tendance à remettre les choses à plus tard jusqu’à la dernière minute. Cela peut conduire à des délais manqués ou à une précipitation de dernière minute pour terminer les projets à temps. Éviter cette tendance peut vous aider à rester sur la bonne voie et à éviter de manquer des délais importants.
Laissez les autres voir vos points forts
un des problèmes que rencontrent souvent les types B est que les autres les considèrent parfois comme paresseux ou inefficaces alors qu’en réalité, ils travaillent simplement tranquillement et régulièrement vers un objectif.
Pour vous assurer que votre patron et vos collègues voient votre travail acharné à sa juste valeur, vous devrez peut-être faire un effort pour atteindre un niveau intermédiaire de type A. Cela peut sembler être de la microgestion, mais en faisant régulièrement le point sur vos progrès, vous montrerez que vous respectez les délais à temps.
Fixer des objectifs
Les personnes de type B ont tendance à être ouvertes d’esprit : elles n’aiment pas se fixer des horaires stricts ni même se fixer des objectifs limités. Elles préfèrent se détendre et voir où le chemin les mène. Cela peut toutefois parfois limiter leur succès, il peut donc être utile de se fixer des objectifs plus précis .
Vos objectifs peuvent être plus généraux et à long terme que ceux qu’un type A chercherait à atteindre, mais ils peuvent donner à votre personnalité de type B quelque chose vers quoi travailler.
Interagir avec une personnalité de type B
Même si vous n’êtes pas de type B, il y a de fortes chances que vous connaissiez un certain nombre de personnes ayant ce type de personnalité. Si vous êtes plutôt de type A, vous pourriez parfois trouver l’approche de type B dans la vie un peu frustrante. Cela peut être particulièrement vrai pour les managers de type A qui travaillent avec des employés de type B.
Votre approche du travail est probablement assez différente, plus rigide et plus concentrée, tandis que vos employés de type B ont un style de travail plus décontracté et apparemment plus désordonné. Cela conduit parfois les types B à être qualifiés à tort de paresseux alors qu’en réalité, ils ne reçoivent généralement pas la reconnaissance qu’ils méritent pour le travail qu’ils font.
Voici quelques éléments dont vous devez vous souvenir lorsque vous interagissez avec une personnalité de type B :
- Ils ont un plan, mais il est probablement dans leur tête. Les types A aiment faire des plans détaillés et des listes de choses à faire, mais les types B ont plus tendance à avoir des notes mentales de ce qu’ils doivent faire. Cependant, ce n’est pas parce qu’ils n’ont rien écrit qu’ils ne sont pas sur la bonne voie.
- Ils travaillent bien en groupe. Les types B réussissent souvent bien dans les séances de brainstorming en groupe où ils peuvent partager des idées spontanées. Les personnes ayant ce type de personnalité sont heureuses de partager leur réussite avec les autres. Le processus a tendance à compter autant que le résultat, c’est pourquoi ils aiment généralement être créatifs et explorer leurs options. La collaboration offre un moyen d’être innovant et de travailler avec d’autres personnes partageant les mêmes idées.
- Ils n’aiment pas être pressés. Les types B ne se concentrent pas sur le fait de s’assurer que chaque instant est pris en compte et qu’une efficacité maximale est assurée. Ils ont besoin de temps et d’espace pour travailler sur des projets à leur propre rythme.
Chaque personne est différente. Les personnes ayant une personnalité de type B peuvent partager certaines caractéristiques communes, mais le mieux est de prêter attention à chaque individu afin de comprendre ses besoins et sa personnalité uniques.
Critiques
Certains chercheurs estiment que cette théorie de la personnalité est dépassée et pas assez nuancée, suggérant plutôt que les types de personnalité devraient être considérés comme des groupes de traits
autres ont postulé que la recherche à l’origine de cette théorie était intrinsèquement biaisée par ses promoteurs et donc erronée.
Un mot de Verywell
Il est important de se rappeler que l’approche de type A/B n’est qu’une façon parmi d’autres de penser la personnalité. Cette approche tend également à être une façon assez large et imprécise de classer les types de personnalité. D’autres théories de la personnalité décomposent généralement la personnalité en un certain nombre de dimensions plus larges qui incluent des traits tels que la conscience, le névrosisme et l’ouverture d’esprit