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Très bien / Brianna Gilmartin
Si vous vous retrouvez à dormir jusqu’à la dernière seconde possible avant de vous extirper du lit, vous vous demandez peut-être : « Pourquoi suis-je toujours fatigué ? » Ou peut-être n’avez-vous tout simplement plus l’énergie nécessaire pour faire les choses comme vous le faisiez avant.
La fatigue peut être causée par divers facteurs, notamment des problèmes de santé mentale, des troubles du sommeil, des carences nutritionnelles et certains médicaments.
Table des matières
Manque de sommeil
Le manque de sommeil peut sembler être une cause évidente de fatigue chronique, mais il s’agit d’une cause étonnamment courante de fatigue. De nombreuses personnes passent leur vie à se sentir trop stressées ou trop occupées pour ralentir et obtenir tout le sommeil dont elles ont besoin pour se sentir bien.
Aux États-Unis, environ 30 % des adultes ont des problèmes d’endormissement ou de maintien du sommeil. En plus de contribuer à la fatigue diurne, le manque de sommeil peut affecter votre santé mentale . Les sautes d’humeur, l’irritabilité et l’anxiété ne sont que quelques-uns des autres effets que vous pourriez ressentir.
Bien que le manque de sommeil ne soit pas un problème médical en soi, un professionnel de la santé peut vous aider à découvrir des moyens de réduire votre stress ou vous prescrire des médicaments pour vous aider en cas d’insomnie occasionnelle.
Il est utile de commencer par déterminer vos besoins en sommeil. L’adulte « moyen » a besoin d’environ huit heures de sommeil par nuit, mais peu de personnes ont ce niveau. Vous avez peut-être aussi accumulé un déficit de sommeil qui nécessite un sommeil supplémentaire pour le rattraper.
Dépression
La dépression est une maladie qui serait influencée par des anomalies dans les substances chimiques régulatrices de l’humeur, appelées neurotransmetteurs, présentes dans le cerveau.
Les personnes dépressives ont tendance à avoir des problèmes de sommeil et d’énergie. Elles peuvent avoir du mal à s’endormir ou se réveiller pendant la nuit. Certaines personnes dépressives peuvent également avoir du mal à se réveiller le matin et dormir trop longtemps . La dépression fait souvent que les gens se sentent léthargiques et démotivés.
Certains autres symptômes de la dépression comprennent un sentiment de tristesse ou de vide, une perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois, des changements d’appétit ou de poids, un sentiment d’inutilité ou de culpabilité et des pensées récurrentes de mort ou de suicide.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 988 pour obtenir le soutien et l’assistance d’un conseiller qualifié. Si vous ou un de vos proches êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d’assistance téléphonique .
Si vous pensez être déprimé, parlez-en à un professionnel de la santé. Il pourra également vous recommander de consulter un thérapeute qui pourra vous aider à gérer vos émotions. Une dépression non traitée entraîne non seulement de la fatigue, mais peut également affecter tous les aspects de votre vie.
Anémie
En cas d’anémie, votre corps présente soit un nombre de globules rouges inférieur à la normale, soit une quantité insuffisante d’hémoglobine. L’hémoglobine est la substance qui donne leur couleur aux globules rouges. Elle participe également au transport de l’oxygène dans tout votre corps.
Lorsque votre taux d’hémoglobine est trop faible ou que votre nombre de globules rouges est insuffisant, votre corps ne reçoit pas suffisamment d’oxygène. Vous vous sentirez alors fatigué ou faible. Vous pourriez également présenter des symptômes tels qu’un essoufflement, des étourdissements ou des maux de tête.
On pense désormais que la carence en fer seule, même sans anémie, est une cause de fatigue chronique.
Un professionnel de la santé peut demander une analyse sanguine qui vous permettra de savoir si vous souffrez ou non d’anémie. Gardez à l’esprit que l’anémie n’est pas seulement une carence en fer et qu’il existe de nombreuses causes possibles.
Hypothyroïdie
L’hypothyroïdie est une maladie dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes. La maladie thyroïdienne est très courante, en particulier chez les femmes, et touche 27 à 60 millions de personnes aux États-Unis seulement.
Les hormones thyroïdiennes contrôlent votre métabolisme, de sorte que lorsque les niveaux sont bas, vous pouvez avoir des symptômes de fatigue, de prise de poids et de sensation de froid. Pour rendre la condition encore plus déroutante, l’hypothyroïdie peut également contribuer aux symptômes de la dépression .
Heureusement, une analyse sanguine permet de déterminer si votre glande thyroïde fonctionne dans les limites acceptables. Dans le cas contraire, un professionnel de la santé peut vous prescrire des médicaments pour traiter votre hypothyroïdie.
Maladie cardiaque
Les maladies cardiaques, en particulier l’insuffisance cardiaque, peuvent vous rendre constamment fatigué et incapable de faire de l’exercice. En cas d’insuffisance cardiaque, le cœur pompe moins efficacement le sang oxygéné vers les muscles et les autres tissus du corps. Même vos activités quotidiennes habituelles, comme marcher ou transporter vos courses depuis la voiture, peuvent devenir difficiles.
D’autres symptômes possibles d’une maladie cardiaque comprennent des douleurs thoraciques, des palpitations, des étourdissements, des évanouissements et un essoufflement.
Il a été noté que les symptômes des maladies cardiaques chez les femmes diffèrent souvent de ceux des hommes et peuvent être plus subtils, se manifestant par exemple par de la fatigue plutôt que par des douleurs thoraciques. Certaines recherches suggèrent également que les femmes sont confrontées à un risque plus élevé de maladie cardiaque en raison du stress et de la tension au travail .
Étant donné que des symptômes tels que la fatigue sont souvent ignorés ou attribués à d’autres causes, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de mourir d’une maladie cardiaque.
Il est important de discuter de tous vos symptômes avec un professionnel de la santé, ainsi que de vos antécédents familiaux de maladies. En fonction de ces résultats, vous et votre professionnel de la santé pourrez décider que des tests supplémentaires pour évaluer votre cœur sont nécessaires.
Apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est une maladie chronique caractérisée par des pauses respiratoires ou une respiration superficielle pouvant durer de quelques secondes à une minute pendant le sommeil. Ces pauses et respirations superficielles peuvent survenir jusqu’à 30 fois par minute.
Chaque fois que la respiration revient à la normale, souvent accompagnée d’un grognement ou d’un bruit d’étouffement, le sommeil peut être considérablement perturbé. Ce sommeil perturbé et de mauvaise qualité peut être une cause fréquente de somnolence diurne.
D’autres symptômes associés à l’apnée du sommeil comprennent des maux de tête matinaux, des problèmes de mémoire , un manque de concentration, de l’irritabilité, de la dépression et un mal de gorge au réveil.
Un professionnel de la santé vous demandera probablement si d’autres personnes ont remarqué des problèmes de sommeil, comme une respiration irrégulière ou des ronflements, et pourra également s’inquiéter si vous présentez des facteurs de risque d’apnée du sommeil ou si vous ressentez une fatigue diurne. Une étude du sommeil est souvent recommandée pour documenter l’apnée du sommeil et, si elle est présente, des traitements tels que la CPAP peuvent être recommandés.
Il est important de noter que l’apnée du sommeil non traitée entraîne non seulement de la fatigue, mais peut également entraîner une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou même une mort subite.
Hépatite
L’hépatite est une inflammation du foie dont les causes peuvent être multiples, allant des infections à l’obésité.
Le foie remplit de nombreuses fonctions importantes dans l’organisme, de la décomposition des toxines à la fabrication de protéines qui contrôlent la coagulation du sang, en passant par le métabolisme et le stockage des glucides, et bien plus encore. Lorsque le foie est enflammé, ces processus importants peuvent s’arrêter.
En plus de la fatigue, certains des symptômes que vous pourriez ressentir en cas d’hépatite comprennent la jaunisse (une décoloration jaunâtre de la peau et du blanc des yeux), des douleurs abdominales, des nausées, une urine jaune foncé et des selles claires
Les tests de la fonction hépatique sont facilement réalisés dans la plupart des cliniques et, s’ils sont anormaux, ils peuvent vous amener, ainsi qu’un professionnel de la santé, à rechercher les causes possibles.
Diabète
Le diabète est une maladie dans laquelle l’organisme ne produit pas suffisamment d’insuline ou ne l’utilise pas aussi efficacement qu’il le devrait. L’insuline est une hormone produite par le pancréas qui permet au glucose de pénétrer dans les cellules de l’organisme pour être utilisé pour la production d’énergie.
Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi le diabète peut provoquer une fatigue permanente. Les variations de la glycémie jouent un rôle dans la fatigue provoquée par le diabète. Lorsque vos cellules sanguines ne reçoivent pas suffisamment de glucose, vous pouvez ressentir de la fatigue.
D’autres symptômes du diabète comprennent des mictions fréquentes, une soif extrême, une perte de poids inexpliquée, une faim extrême, des changements soudains de la vision, des picotements ou des engourdissements dans les mains ou les pieds, une peau sèche, des plaies qui cicatrisent lentement ou des infections plus fréquentes que d’habitude.
Un test de glycémie peut être effectué dans la plupart des cliniques, et un test appelé hémoglobine A1C peut aider à déterminer quelle a été votre glycémie moyenne au cours des trois derniers mois.
Syndrome de fatigue chronique
Syndrome de fatigue chronique, également connu sous le nom d’encéphalomyélite myalgique, est un trouble caractérisé par une fatigue intense qui ne s’améliore pas avec le repos et qui peut être aggravée par un effort physique ou mental. On ne connaît pas les causes de cette affection.
En plus de la fatigue invalidante, certains des autres symptômes qui définissent le syndrome de fatigue chronique comprennent une altération de la mémoire à court terme ou de la concentration, des douleurs musculaires et articulaires, des maux de tête, des ganglions lymphatiques sensibles et des maux de gorge fréquents.
Médicaments
La fatigue peut être un effet secondaire de plusieurs médicaments différents. Certains des médicaments les plus courants pouvant provoquer de la fatigue sont les suivants :
- Antibiotiques (utilisés pour traiter les infections bactériennes)
- Antidépresseurs (utilisés pour traiter la dépression)
- Antihistaminiques (utilisés pour traiter les allergies)
- Antipsychotiques (utilisés pour traiter la schizophrénie, le trouble bipolaire et d’autres troubles psychiatriques graves)
- Benzodiazépines (utilisées pour traiter l’anxiété, les spasmes musculaires, les crises d’épilepsie)
- Médicaments contre la tension artérielle
- Diurétiques (utilisés pour traiter l’hypertension artérielle, le glaucome et l’œdème)
- Médicaments narcotiques contre la douleur
- Inhibiteurs de la pompe à protons (utilisés pour traiter les affections gastriques telles que le reflux acide)
- Statines et fibrates (utilisés pour traiter l’hypercholestérolémie)
Un médecin ou un pharmacien peut vous dire si la fatigue est un effet secondaire possible de tout médicament que vous prenez, qu’il soit sur ordonnance ou en vente libre.
Résumé
Les causes de fatigue énumérées ci-dessus sont assez courantes, mais il existe une multitude de problèmes médicaux qui peuvent entraîner de la fatigue. Si vous sentez que votre fatigue est inhabituelle et que vous ne manquez pas simplement le sommeil dont vous avez besoin pour vous sentir reposé, prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé. Il pourra prendre des antécédents médicaux précis, notamment vos antécédents familiaux de problèmes médicaux, effectuer un examen physique et demander toute analyse sanguine nécessaire pour commencer à rechercher les causes.
Il peut être parfois frustrant d’attendre des réponses à votre fatigue, mais n’abandonnez pas. Trouver la cause de votre fatigue peut non seulement entraîner une amélioration grâce au traitement, mais aussi permettre de détecter des problèmes qui devraient être diagnostiqués pour d’autres raisons.