Trois raisons pour lesquelles les gens gèrent le stress différemment

Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes semblent s’épanouir dans le chaos, tandis que d’autres se sentent dépassées par les changements, même positifs, dans leur vie ? Le stress est une expérience hautement subjective.

Même si beaucoup d’entre nous sont stressés par les mêmes choses ( le travail, l’argent, un emploi du temps surchargé, un conflit relationnel ), différentes personnes peuvent réagir plus ou moins fortement à la même situation pour plusieurs raisons.

Si quelqu’un a moins de ressources pour l’aider à faire face, il sera encore plus stressé

Une définition largement acceptée du stress est qu’il se produit lorsque les exigences perçues d’une situation dépassent les ressources disponibles. En d’autres termes, le stress plus les ressources limitées donnent plus de stress.

Ainsi, si vous êtes stressé, votre corps pense qu’il est menacé d’une manière ou d’une autre. Cela déclenche une réaction de stress de l’organisme. Par conséquent, le niveau de ressources dont on dispose peut faire une différence significative dans le fait qu’une personne ressente ou non du stress dans une situation donnée.

Qu’entendons-nous par « ressources » ?

Il est également important de noter que les « ressources » font référence à des facteurs externes et internes. Vos ressources vous aident à faire face aux situations stressantes.

Alors, regardons le scénario suivant pour comprendre à quoi cela ressemble. Supposons que deux personnes (la personne A et la personne B) travaillant dans la même entreprise subissent un stress professionnel majeur. Elles ont des délais à respecter et certains collègues sont en vacances, ce qui signifie qu’elles ont encore plus de travail à faire. La personne A et la personne B travaillent sous le même type de stress, mais elles ont des ressources différentes :

• Ressources de la personne A : elle maîtrise parfaitement la gestion de ses tâches et peut facilement hiérarchiser toutes les tâches à accomplir. Elle a également un bon ami au bureau vers qui elle se tourne lorsqu’elle est stressée ou lorsqu’elle a envie d’aller déjeuner.
• Ressources de la personne B : Trop de tâches accablent la personne B car elle a du mal à hiérarchiser ses tâches. Elle est également plus introvertie que la personne A et n’a pas vraiment de personne vers qui se tourner pendant la journée de travail.

Selon vous, qui serait le plus à même de gérer le stress au travail ? Vous l’avez deviné : c’est la personne A.

Il devient donc assez clair que la différence dans les ressources disponibles est un facteur majeur expliquant pourquoi deux personnes peuvent vivre différemment la même situation.

Le corps de chacun gère le stress différemment

Certaines personnes sont naturellement plus sensibles et réactives au stress. Des différences de tempérament et un ensemble de traits de personnalité innés peuvent faire que certaines personnes soient naturellement plus résilientes face au stress, tandis que d’autres peuvent se sentir plus menacées et moins capables d’y faire face.

Bien que nous ne puissions pas changer le tempérament avec lequel nous sommes nés, nous pouvons devenir plus conscients de nos prédispositions et les contourner en développant des compétences qui peuvent compenser certaines sensibilités, ou structurer notre mode de vie pour minimiser l’impact des déclencheurs.

Ce que les gens pensent d’une situation influence leur niveau de stress

Voyons donc ce que cela signifie. En gros, toute situation est neutre jusqu’à ce que vous interprétiez l’événement. Chacun interprète les événements différemment car chacun a des pensées, des émotions et des valeurs morales différentes.

Revenons à la personne A et à la personne B de notre exemple précédent. Si la personne A aime vraiment son travail et que la personne B n’y trouve aucun plaisir , le stress lié à son travail sera ressenti différemment pour chacune d’elles. La personne A pourrait considérer les journées chargées comme un défi qu’elle souhaite réellement relever, tandis que la personne B pourrait les considérer comme une corvée et trouver cela épuisant.

Ainsi, si vous interprétez l’événement ou la situation comme une menace, cela va conduire à une émotion et un comportement différents. Changer votre point de vue sur un événement peut vous aider à y faire face. Par exemple, les ruptures sont douloureuses. Cependant, une personne qui considère une rupture comme une bénédiction déguisée pourrait guérir un peu plus vite que quelqu’un qui croit qu’il ne retombera jamais amoureux .