Qu’est-ce qu’une personnalité addictive ?

Une personnalité addictive est un ensemble hypothétique de traits de personnalité qui peuvent rendre une personne plus susceptible de devenir dépendante. Bien que le terme soit très populaire, le concept lui-même est controversé et il n’existe pas de preuves cohérentes soutenant l’existence d’une personnalité addictive. De nombreux experts contestent ce concept et suggèrent qu’il favorise la stigmatisation.

Traits de personnalité supposément addictifs

Bien que les définitions du terme varient, le terme personnalité addictive est généralement utilisé pour suggérer que les personnes présentant certains groupes de traits de personnalité sont plus susceptibles de développer des addictions. Le terme suggère également que les personnes ayant ce type de personnalité s’engagent dans des actions répétitives et agréables et les choisissent au détriment d’autres activités importantes.

Les personnes qui adoptent ces comportements auraient un risque plus élevé de développer des dépendances à la nourriture, au sexe, au jeu, au shopping, à l’alcool et à d’autres substances.

Bien qu’il n’y ait pas de consensus clair sur ce que sont ces traits, ils incluent souvent des traits tels que :

• Impulsivité
• Insécurité
• Irritabilité
• Sautes d’humeur
• Ne pas se conformer aux normes sociales
• Faibles capacités d’adaptation
• Faible estime de soi
• Égoïsme
• Isolement ou retrait social
• Recherche de sensations fortes ou de sensations fortes

Le mythe de la personnalité addictive

Certains traits de personnalité ont été associés à différents types de comportements addictifs . Cependant, il est important de se rappeler que la dépendance est un trouble cérébral complexe qui résulte de divers facteurs

Les facteurs génétiques peuvent jouer un rôle important dans la détermination de la susceptibilité à la dépendance, mais d’autres variables, notamment les antécédents familiaux, l’éducation, l’environnement, le statut socio-économique et la disponibilité des drogues, jouent également un rôle dans le risque de dépendance d’une personne.

Non seulement cette étiquette n’est pas appuyée par la recherche, mais elle promeut également l’idée que les personnes qui développent des dépendances sont toutes les mêmes, ce qui contribue à stigmatiser et à marginaliser les personnes qui ont des dépendances.

Le concept de personnalité addictive se résume à l’idée que certaines personnes développent des addictions en raison de défauts de leur personnalité ou de leur caractère. Cela suggère que certaines personnes sont tout simplement plus susceptibles de développer des addictions en raison de ces caractéristiques et traits supposés

définit la dépendance comme une maladie chronique et traitable causée par une interaction complexe entre la génétique, les circuits cérébraux, l’environnement et les expériences de vie.

Recherche sur les personnalités addictives

Bien que les opinions actuelles remettent en cause le concept de personnalités addictives, certaines recherches indiquent que certains traits peuvent augmenter la probabilité qu’une personne développe une dépendance. 

• niveaux plus élevés de comportements impulsifs sont associés à un risque plus élevé de consommation de substances.
• Une autre étude a révélé que le non-conformisme, la recherche de sensations et une plus grande tolérance à la transgression des normes sociales sont liés à un risque plus élevé de dépendance

Les chercheurs soulignent toutefois que cela ne signifie pas que les individus ont des « personnalités addictives ». Toutes les personnes qui présentent ces caractéristiques ne développent pas nécessairement une dépendance, et toutes celles qui développent une dépendance ne présentent pas ces traits. La dépendance est complexe et multiforme, et de nombreux facteurs interagissent pour jouer un rôle.

Des recherches ont montré, par exemple, que les personnes souffrant d’addiction sont plus susceptibles de signaler de l’anxiété, de la dépression, de l’aliénation et de l’inconfort social.  Une autre étude a révélé que les personnes souffrant d’addictions ont tendance à avoir des croyances dysfonctionnelles et de mauvaises méthodes de gestion du stress.

Pourquoi le concept de personnalité addictive est-il nocif ?

Les critiques du terme « personnalité addictive » suggèrent que le concept de personnalité addictive est un mythe nuisible qui contribue à la stigmatisation liée à la santé mentale.

Le problème est que cette théorie prend un problème très complexe et multiforme et le réduit à une explication simpliste. Les critiques de l’idée de la personnalité addictive suggèrent également que :

• Conduit les personnes à sous-estimer leur risque : croire qu’il existe un type de personnalité addictif peut amener les personnes à croire qu’elles ne risquent pas de développer une dépendance. Les personnes supposent à tort que parce qu’elles n’ont pas de « traits addictifs », elles ne courent aucun risque.
• Contribue aux stéréotypes négatifs sur les personnes souffrant de dépendances : Le terme peut également stigmatiser les personnes souffrant de dépendances et peut amener les gens à penser que toutes les personnes souffrant de dépendances possèdent un certain ensemble de traits négatifs. 
• Réduit la motivation au changement : si les personnes pensent avoir une personnalité addictive, cela peut jouer un rôle dans la réduction de leur auto-efficacité . Les personnes peuvent penser qu’elles sont simplement sujettes à la dépendance et qu’elles ne peuvent pas faire grand-chose pour la prévenir ou la surmonter.

Facteurs de risque connus de la dépendance

Bien que les recherches n’aient pas confirmé l’existence d’une personnalité addictive, les chercheurs savent qu’un certain nombre de facteurs non liés à la personnalité augmentent le risque de développer une dépendance. En voici quelques-uns :

• Génétique et antécédents familiaux : Des études ont montré que les addictions ont une forte composante génétique. Certains traits comme l’impulsivité et la recherche de nouveauté peuvent également être héréditaires et entraîner un risque accru d’addiction. Cependant, le fait d’avoir ces traits ou des antécédents familiaux d’addiction ne signifie pas nécessairement que vous développerez une addiction.
• Facteurs environnementaux : Certaines variables environnementales sont également liées à un risque accru de dépendance, notamment la pauvreté, l’accès aux drogues et les traumatismes. Des facteurs liés au mode de vie, comme l’adoption d’habitudes qui contribuent à la dépendance, peuvent également augmenter votre risque.
• Problèmes de santé mentale : Avoir un autre problème de santé mentale comme la dépression, le trouble bipolaire ou le trouble de stress post-traumatique (TSPT) peut également augmenter votre risque de dépendance

D’autres facteurs, notamment la consommation de substances par les parents, l’impulsivité, l’isolement social et le temps passé avec des pairs consommateurs de substances, peuvent également augmenter votre risque de développer une dépendance

La dépendance est une maladie complexe qui peut toucher n’importe qui. Si certaines caractéristiques de la personnalité sont parfois associées à certains types de dépendance, une combinaison de facteurs génétiques, individuels et environnementaux joue le rôle le plus crucial dans l’apparition de la dépendance.

Comportements addictifs vs. traits de personnalité addictifs

Au lieu de se concentrer sur les traits de personnalité pour évaluer le risque d’addiction, il peut être plus bénéfique d’observer et d’examiner les comportements. Si vous avez tendance à avoir un risque plus élevé de développer une dépendance en raison de certains des facteurs ci-dessus, l’adoption de certaines habitudes ou de certains comportements peut être plus problématique pour vous.  

Manger pour se réconforter

Manger pour se réconforter est une façon courante de se sentir mieux lorsque l’on est déçu, stressé ou dépassé. Bien que manger pour se réconforter ne soit pas nocif avec modération, si cela devient une habitude, cela peut contribuer à l’obésité, à la  dépendance alimentaire et  à l’hyperphagie .

Utiliser l’alcool pour socialiser

La socialisation est l’une des principales raisons  invoquées par les gros buveurs  pour expliquer leur consommation excessive d’alcool. Une bière ou un verre de vin peut sembler être un moyen rapide et facile de se libérer des inhibitions et de rire entre amis. Mais trop facilement, l’alcool peut devenir le seul moyen de s’entendre avec les gens, ce qui vous fait vous sentir ennuyé ou anxieux dans des situations où tout le monde est sobre.

Rester hyperconnecté

Consulter votre courrier électronique ou votre compte Facebook toutes les heures ou plus, ne jamais laisser votre téléphone portable hors de portée, surfer sur Internet dès que vous avez un moment de libre : si ces activités peuvent sembler normales de nos jours, elles peuvent entraîner des problèmes de  dépendance à Internet .

Utiliser Internet à  des fins sexuelles ,  de jeu  ou  de shopping  peut conduire à des addictions plus complexes.

Utiliser le sexe pour remplacer l’intimité

Il peut sembler contradictoire de suggérer que le sexe pourrait remplacer l’intimité. Mais les personnes dépendantes au sexe  racontent une histoire différente : la recherche constante d’excitation et de gratification sexuelles peut en réalité vous éloigner de votre partenaire, car vous vous perdez dans les sensations de l’expérience sexuelle, au lieu d’être conscient des sentiments de l’autre personne.

Acheter des choses pour se sentir mieux

Les achats excessifs peuvent avoir de nombreuses causes. Mais l’une des principales raisons  invoquées par les acheteurs compulsifs  pour s’endetter est l’encouragement qu’ils ressentent lorsqu’ils pensent que les nouveaux vêtements, les nouvelles chaussures et les nouveaux gadgets vont changer leur personnalité et en faire de meilleures personnes. Mais dès qu’ils sont à vous, ces objets semblent sans valeur.

Automédication avec des médicaments

La douleur, les traumatismes et les troubles du sommeil sont quelques-uns des problèmes psychologiques que les gens tentent généralement de traiter avec des médicaments. Le fait que chacun de ces problèmes soit traité par au moins un médicament qui prétend le guérir n’aide pas. Mais au mieux, les médicaments procurent un soulagement temporaire. Si vous en dépendez, vous deviendrez très probablement  accro au médicament .

Utiliser la marijuana pour se détendre

Tendu ? Anxieux ? Vous avez peut-être découvert qu’un joint peut vous aider à vous détendre à la fin d’une journée stressante. Le problème est que  l’herbe  a un effet rebond qui augmente l’anxiété une fois qu’elle s’estompe. Elle peut également interférer avec votre motivation dans la vie ou déclencher de graves problèmes psychologiques.

Conseils pour éviter les comportements à risque

Si vous êtes préoccupé par votre risque de dépendance en fonction de vos comportements ou de vos habitudes, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à gérer le comportement problématique.

• Prenez soin de vous : au lieu de trop manger , par exemple, prenez soin de vous grâce à des activités réparatrices, comme la méditation, un bain relaxant ou une bonne nuit de sommeil.
• Socialisez sans alcool : Au lieu d’utiliser l’alcool pour communiquer avec les autres, créez des liens en partageant des intérêts ou des activités que vous aimez. Lorsque tout le monde autour de vous boit, apprenez à dire non à l’alcool et à organiser une fête sans que vos invités ne s’enivrent .
• Construisez des relations solides : même si vous ne vous sentez pas accro au sexe, écouter votre partenaire exprimer ses sentiments peut aider à renforcer votre relation autant, voire plus, que d’avoir des relations sexuelles.
• Limitez votre temps d’écran : Essayez de limiter votre temps d’écran en dehors du travail à deux heures par jour. Et assurez-vous de ne pas être disponible, au moins pendant les heures de sommeil.
• Travaillez à vous construire : Au lieu de renforcer votre ego avec des possessions, travaillez à construire votre estime de soi .
• Demandez de l’aide pour vos problèmes de santé mentale . Acceptez le fait que même si vous ne parviendrez jamais à surmonter complètement ces difficultés, votre qualité de vie s’en trouvera grandement améliorée si vous abandonnez l’idée qu’elles peuvent être guéries par un simple médicament.
• Utilisez des techniques de relaxation pour réduire le stress : plus vous êtes jeune, plus il est risqué de consommer des substances comme la marijuana. Mais même pour les personnes âgées, l’idée selon laquelle la consommation d’une substance est le meilleur moyen de se détendre est, dans l’ensemble, erronée. Recherchez plutôt des méthodes plus saines de gestion du stress et de relaxation .

N’attendez pas pour maîtriser vos comportements addictifs. C’est un mythe de penser qu’il faut toucher le fond avant de pouvoir mettre fin à votre dépendance. Vous avez peut-être une personnalité qui aspire à vivre pleinement, mais cela ne doit pas nécessairement être malsain. Parlez à un médecin pour obtenir l’aide dont vous avez besoin et commencez à vivre votre vie comme vous le souhaitez vraiment.