Come affrontare l’anoressia

Ricevere una diagnosi di anoressia cambia la vita. L’anoressia è un disturbo alimentare caratterizzato da un’alimentazione restrittiva che si traduce in un basso peso corporeo, paura di aumentare di peso, un’immagine corporea distorta e angoscia mentale.

Ci possono essere sia sollievo che disperazione nel ricevere questa diagnosi. Il sollievo può derivare dal sapere che c’è una ragione per cui stai vivendo questo e che ci sono opzioni per la guarigione. La disperazione può derivare dal sentirsi sopraffatti dalla strada verso la salute che ti aspetta. Entrambi sono sentimenti del tutto normali. 

Potresti essere la persona cara di qualcuno alle prese con una nuova diagnosi di anoressia. Potresti non comprendere il suo processo di guarigione o cercare supporto per te stessa mentre affronti il ​​viaggio per supportarla. Ciò è del tutto normale e imparare cosa sta vivendo la persona cara e i modi per continuare a supportarla sono essenziali. 

In questo articolo parleremo di come affrontare l’anoressia sotto tutti gli aspetti: emotivo, fisico e sociale, nonché delle risorse a disposizione e di come aiutare una persona cara che sta guarendo da questo disturbo . 

Emotivo

Ricevere una diagnosi di disturbo alimentare può far emergere molti sentimenti complessi. Spesso, limitare il cibo è un modo per affrontare emozioni difficili, e può essere terrificante pensare di vedersi togliere questo modo di affrontare le cose. Tuttavia, è normale e può dissiparsi con il progredire della guarigione. 

Gli stimoli emotivi possono includere la visione di foto o riflessi di te stesso, la percezione delle reazioni degli altri al tuo aspetto fisico e la riflessione su come appariva il tuo corpo in passato. Essere consapevoli di questi stimoli può aiutarti a ridurre al minimo la tua esposizione a essi.

Può essere comune provare ambivalenza riguardo alla guarigione dall’anoressia. Potrebbe esserci una parte di te che vuole migliorare, ma anche una parte di te che teme come la tua mente, il tuo corpo e la tua vita cambieranno mentre guarisci.

Se questa ambivalenza ti suona familiare, parlane con un professionista della salute mentale . Può supportarti nell’affrontare l’ignoto, sviluppare processi di pensiero più sani e persino indirizzarti verso il supporto dei pari .  

Fisico

L’anoressia è un disturbo che ha un impatto significativo sulla tua immagine corporea. Pertanto, capire la tua relazione tra cibo ed esercizio fisico può essere particolarmente impegnativo. La consulenza nutrizionale può essere consigliata come parte del processo di recupero, ma gli studi dimostrano che affinché la consulenza sia efficace, deve essere personalizzata per ogni persona.  

Una cosa di cui essere consapevoli è il potenziale di sviluppare ortoressicacomportamento per affrontare il processo di recupero. L’ortoressia è un disturbo alimentare identificato da un’ossessione per sane abitudini alimentari. Mentre imparare sane abitudini alimentari è parte integrante del recupero dall’anoressia, è comune per coloro che sono in recupero iniziare a trasferire alcuni dei comportamenti dell’anoressia a un’ossessione per il mangiare sano.

Questo perché questi comportamenti alimentari non tengono conto solo dei tipi di cibo consumati. Includono anche un’ossessione per le porzioni di cibo consumate, diete alla moda e rituali legati al mangiare.  

Sociale 

Non sei mai solo. Gli studi dimostrano che il supporto tra gli altri è fondamentale quando ci si riprende dall’anoressia. Infatti, le difficoltà sociali sono documentate come una barriera alla ripresa dall’anoressia, sottolineando l’importanza del supporto sociale .

Cercare gruppi di supporto può essere incredibilmente utile. La National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders è un’organizzazione che offre gruppi di supporto virtuali gratuiti guidati da pari. 

Anche la terapia di gruppo può essere utile. Il modo migliore per trovare un gruppo di terapia è contattare il tuo professionista della salute mentale per un referral. Puoi anche contattare Eating Disorder Hope , un sito web con centri di trattamento dei disturbi alimentari elencati per stato. 

Risorse e organizzazioni

Può sembrare estremamente scoraggiante considerare dove rivolgersi per ricevere supporto. Fortunatamente, esistono diverse organizzazioni che supportano chi si sta riprendendo da un disturbo alimentare. 

• La National Eating Disorders Association (NEDA) offre ampie possibilità di aiuto. Hanno una linea di supporto, uno strumento di screening per determinare se è possibile che sia presente un disturbo alimentare e informazioni per saperne di più sull’anoressia.
• Project HEAL è un’organizzazione che si concentra sulla rimozione delle barriere alla ricezione di cure per i disturbi alimentari . Ciò avviene tramite programmi che si concentrano sul supporto alle persone che utilizzano l’assicurazione per finanziare le proprie cure, assistenza in denaro per coloro che non sono in grado di finanziare il trattamento e collocamento delle persone in centri di cura che offrono servizi gratuiti e a scala mobile .
• FEAST si impegna a supportare chi si prende cura di chi soffre di disturbi alimentari attraverso formazione e suggerimenti pratici. 

Assistenza e aiuto agli altri

Amare qualcuno con un disturbo alimentare può essere doloroso. Sebbene fornire assistenza alla persona nella tua vita che soffre di questo disturbo sia importante, dare lo stesso supporto a te stesso è altrettanto importante.

Prendi in considerazione l’idea di rivolgerti a uno psicoterapeuta autorizzato . Non solo può aiutarti a comprendere meglio questa malattia, ma può anche fornirti strumenti di coping quando hai difficoltà con i doveri di assistenza.

Inoltre, una qualsiasi delle organizzazioni sopra menzionate può aiutarti a metterti in contatto con iniziative di advocacy se desideri unirti alla lotta per porre fine allo stigma che circonda i disturbi alimentari.

Una parola da Verywell

Se tu o una persona cara state affrontando l’anoressia, probabilmente sapete quanto può essere difficile. Ma ricordate, non siete soli. Ci sono tonnellate di informazioni disponibili e molte risorse che possono aiutare qualcuno ad affrontare questo disturbo alimentare. Cercare aiuto è fondamentale, e un trattamento precoce è collegato a risultati migliori. Può sembrare intimidatorio fare il primo passo di chiedere aiuto, ma una volta fatto, siete già sulla strada della guarigione.