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La coscienza è un termine usato per descrivere la consapevolezza della tua esperienza fisica e mentale. Come potresti aver già capito, non tutte le forme di consapevolezza sono uguali. Ci sono diversi stati di coscienza umana, così come una varietà di fattori che possono avere un impatto su questi stati di consapevolezza.
Indice
Cosa sono gli stati di coscienza?
La coscienza umana è spesso paragonata a un flusso: cambia costantemente, ma scorre sempre senza intoppi. Il modo in cui i tuoi pensieri passano da un argomento all’altro può sembrare senza sforzo anche quando i pensieri che hai sono radicalmente diversi. Se un momento stai pensando a questo articolo che stai leggendo e un attimo dopo ti ritrovi a pensare al tuo animale domestico d’infanzia, puoi ringraziare il tuo attuale stato di coscienza.
Esistono due stati comuni di consapevolezza: conscio e inconscio. Laddove il termine inconscio rappresenta una mancanza di consapevolezza, la coscienza stessa può presentarsi con vari livelli di consapevolezza. Questo è spesso definito come lo stato di coscienza di una persona.
Ti sei mai chiesto perché ti senti più energico al mattino, hai provato ad analizzare i tuoi sogni o ti sei chiesto come funziona l’ipnosi? Ognuno di questi argomenti è correlato a diversi stati di coscienza perché il modo in cui la tua mente elabora i tuoi pensieri durante ognuno di essi è unico.
La coscienza umana può essere alterata in vari modi, tra cui tramite ipnosi, farmaci ed esercizi mentali. Raggiungere uno stato alterato di coscienza può essere ottenuto anche tramite vari tipi di meditazione e pratiche mente-corpo.
Stati di coscienza e livello di consapevolezza
Lo stato di coscienza di una persona è interconnesso con il suo livello di consapevolezza. Ad esempio, se qualcuno è in uno stato di semi-addormentato o sonnolento, in genere sperimenterà un livello di consapevolezza più basso. Al contrario, quando esposta a uno stimolante, una persona può sperimentare un livello di consapevolezza più elevato.
Bassa consapevolezza
Anche se potresti non avere la sensazione di essere consapevole di ogni singolo dettaglio di ciò che accade intorno a te, anche in uno stato di coscienza in cui il livello di consapevolezza è basso, il tuo cervello è comunque in grado di elaborare i segnali che riceve.
Pensate al modo in cui una persona addormentata a letto può istintivamente afferrare una coperta quando sente freddo. Sebbene non stia pensando attivamente di avere freddo a causa del suo attuale stato di coscienza durante il sonno, il suo cervello ha ricevuto un segnale che il suo corpo sente freddo.
Alta consapevolezza
Una persona che sperimenta un alto livello di consapevolezza tende ad avere un maggiore controllo sui propri pensieri. La capacità di prestare attenzione ai dettagli e di analizzare l’attività intorno a te è accompagnata da una maggiore consapevolezza, ma questo può essere in genere raggiunto solo durante determinati stati di coscienza.
La pratica della consapevolezza è un esempio di come una maggiore consapevolezza dei pensieri di una persona possa essere raggiunta concentrandosi sul momento presente. La meditazione è spesso utilizzata per raggiungere questo tipo di consapevolezza perché la pratica può aiutare gli individui a raggiungere uno stato alterato di coscienza.
Fattori che influenzano gli stati di coscienza
Gli stati di coscienza svolgono un ruolo importante nelle nostre esperienze quotidiane. Per comprendere come funziona la coscienza, è utile comprendere come essa possa essere influenzata da diversi fattori.
Ad esempio, molte persone iniziano la giornata piene di energia, ma poi cominciano a sentirsi esauste a metà pomeriggio. Altre persone faticano a trascinarsi nella routine mattutina solo per sentirsi finalmente energiche la sera. Le fluttuazioni quotidiane dei livelli di energia sono note come ritmo circadiano e svolgono un ruolo importante nella coscienza umana.
Talvolta definiti “orologi” del corpo, questi ritmi quotidiani hanno un impatto notevole sulla coscienza, perché determinano il livello di consapevolezza o di attenzione che il corpo è in grado di raggiungere.
Che siano prescritte o illecite, le sostanze chimiche che influenzano lo stato mentale di una persona possono anche influenzare il suo livello di consapevolezza. Diversi tipi di droghe agiscono alterando il tuo stato di coscienza in vari modi.
- Stimolanti: una maggiore consapevolezza può creare sensazioni di euforia.
- Depressivi: una ridotta consapevolezza può creare sensazioni di rilassamento.
- Allucinogeni: la percezione alterata della realtà può creare sensazioni di paranoia.
3 Stati di Coscienza
Le persone possono trovarsi in molti stati di coscienza diversi. Tre stati di coscienza da considerare sono il sonno, il sogno e l’ipnosi.
Dormire
Il sonno affascina ricercatori, scienziati e studiosi da migliaia di anni. Le innovazioni tecnologiche dell’ultimo secolo hanno permesso agli scienziati di studiare il sonno in modi che semplicemente non erano possibili in passato, il che ha contribuito a portare a una serie di teorie sul sonno .
Il sonno crea uno stato di coscienza unico perché mentre si sperimenta un livello di consapevolezza ridotto durante il sonno, il cervello è ancora attivo. La capacità del cervello di passare attraverso diverse fasi del sonno sia con movimenti oculari rapidi (REM) che con il sonno non-REM è la prova di questa attività.
Quando il ciclo del sonno viene interrotto, può creare scompiglio nell’orologio biologico di una persona e avere un impatto sul suo stato di coscienza sia durante il sonno che durante la veglia. Se non dormi bene , i disturbi del sonno comuni potrebbero essere la causa della sonnolenza, dell’irritabilità e della confusione mentale che derivano dal sonno interrotto.
Sognando
La fase REM del sonno è la fase del ciclo del sonno più spesso associata ai sogni che ricordiamo al risveglio. Durante questa fase, il cervello è attivo in modo simile a quando siamo svegli, ma lo stato di consapevolezza è più basso.
Ad un certo punto della tua vita, probabilmente hai fatto un sogno davvero sconcertante che ti ha lasciato a chiederti: “Cosa significava quel sogno ? ” La ricerca sulle caratteristiche , le teorie e le interpretazioni dei sogni collega la tua capacità di sognare al tuo stato di coscienza.
Ipnosi
Il fenomeno dell’ipnosi comporta un’iper-consapevolezza che porta a un’alterazione dello stato di coscienza di una persona. Durante l’ipnosi, una persona spesso apparirà come se stesse dormendo. Sebbene, in realtà, stia effettivamente elaborando i propri pensieri attraverso una consapevolezza profonda e focalizzata.
L’ipnosi è stata utilizzata per vari scopi, tra cui la gestione del dolore e la perdita di peso. La ricerca mostra anche che l’ipnosi può essere un trattamento efficace per diversi tipi di ansia e dolore.
Non esiste un vero consenso su quanti stati di coscienza esistano. Questo è dovuto, in parte, al fatto che la coscienza è multiforme e valutare i livelli di coscienza può essere difficile.