Begrijpen van afwijzend gedrag en waarom het voorkomt

Afwijzend gedrag houdt in dat je iemand afwimpelt, negeert of onverschillig tegenover hem/haar bent. Het kan respectloos, onnadenkend of ronduit onbeschoft zijn.

Als je wordt ontslagen, kun je het gevoel krijgen dat je ongewenst en onbelangrijk bent, alsof je er niet toe doet, zegt Aimee Daramus , PsyD, een gediplomeerd klinisch psycholoog.

Afwijzend gedrag kan vele vormen aannemen. Bijvoorbeeld, je komt binnen op een feestje en begroet iemand, maar diegene doet alsof hij/zij het niet merkt. Of je doet een suggestie in een vergadering en je collega rolt met zijn/haar ogen.

In dit artikel worden enkele voorbeelden, kenmerken en oorzaken van afwijzend gedrag besproken. Ook worden enkele strategieën besproken die u kunnen helpen omgaan met een afwijzend persoon.

Voorbeelden van afwijzend gedrag

Volgens Dr. Daramus zijn dit enkele voorbeelden van afwijzend gedrag:

• Je niet begroeten of je aanwezigheid erkennen
• Geen interesse tonen in wat je zegt
• Je onderbreken als je aan het praten bent
• Gewoonlijk uw oproepen of sms-berichten negeren
• Je suggesties afdoen zonder ze te overwegen
• Ik beantwoord uw vragen niet
• Korte, monosyllabische antwoorden geven als daarom wordt gevraagd
• Je uitsluiten van een gesprek
• Vragen naar ieders voorkeur of mening, behalve die van jou
• Doen alsof je zorgen niet terecht zijn
• Uw bijdragen als onbelangrijk beschouwen
• Het onderwaarderen van uw behoeften of wensen

Hoe gedraagt ​​een afwijzende persoon zich?

Dit zijn enkele acties van een afwijzend persoon:

• Zuchten alsof je vermoeiend bent
• Je zorgen van je afschudden
• Glimlachend om je woorden
• Hun ogen rollen bij uw suggesties
• Geen oogcontact met je maken
• Tijdens de interactie met uw gezicht van u af staan
• Weglopen van je terwijl je met ze praat

Wat zijn afwijzende uitspraken?

Hier zijn enkele voorbeelden van afwijzende uitspraken:

• “Wat dan ook.”
• “Dat maakt niet zoveel uit.”
• “Ik heb hier geen tijd voor.”
• “Ik heb het allemaal al eerder gehoord.”
• “Dat is niet belangrijk, laten we verdergaan.”
• “Dat is een dwaas idee.”
• “Het is niet de moeite waard om erover te praten.”
• “Je overdrijft.”
• “Waarom maak je hier zo’n groot probleem van?”

Wat zijn de kenmerken van een afwijzend persoon?

Dit zijn enkele tekenen en kenmerken van een afwijzend persoon:

• Ze zijn veroordelend: de persoon beoordeelt je op factoren zoals je uiterlijk of sociale status. Ze vinden je tekortschieten en wijzen je af als je niet hetzelfde bent als zij.
• Ze geven je geen prioriteit: De persoon geeft je geen prioriteit en behandelt je alsof je onbelangrijk bent.
• Ze moeten altijd gelijk hebben: De persoon negeert wat je zegt en vindt jouw zorgen niet terecht. Ze denken dat ze het het beste weten en dat ze altijd gelijk moeten hebben, wat er ook gebeurt.
• Ze worden defensief als ze ermee geconfronteerd worden: De persoon wordt defensief en verzint excuses of valt je aan als je hem of haar op zijn of haar gedrag wijst.
• Ze bieden nooit hun excuses aan: De persoon geeft nooit toe dat hij/zij iets verkeerd heeft gedaan en biedt nooit zijn/haar excuses aan.
• Ze nemen je niet serieus: De persoon neemt jouw suggesties, ideeën, prestaties of gevoelens niet serieus.
• Ze kleineren je: De persoon maakt je belachelijk of gebruikt sarcasme om je te kleineren.
• Ze bagatelliseren je gevoelens: in plaats van te erkennen dat je gevoelens terecht zijn, zegt de persoon dat je overdreven reageert of een groot probleem maakt van niets.
• Ze trekken zich terug uit het conflict: In plaats van zich te richten op belangrijke kwesties en deze op te lossen, trekt de persoon zich terug uit het conflict , waardoor u zich verdrietig en ongehoord voelt.

Wat maakt mensen afwijzend?

Dit zijn enkele mogelijke oorzaken van afwijzend gedrag:

• Aangeleerd gedrag: Als iemand is opgegroeid in een omgeving waarin zijn verzorgers of rolmodellen afwijzend waren, kan hij of zij naarmate hij of zij ouder wordt, soortgelijke gedragspatronen aannemen.
• Hechtingsstijl: Mensen die in hun jeugd niet-responsieve verzorgers hadden, kunnen een afwijzende vermijdende hechtingsstijl hebben . Ze kunnen zich van anderen afzonderen en afwijzend gedrag vertonen als verdedigingsmechanisme, om anderen af ​​te wijzen voordat ze zelf afgewezen kunnen worden.
• Laag zelfbeeld: Hoewel het tegenstrijdig lijkt, kunnen mensen met een laag zelfbeeld afwijzend gedrag vertonen om hun kwetsbare gevoel van eigenwaarde te beschermen. Anderen afwijzen kan hen helpen een gevoel van superioriteit over anderen te behouden.
• Emotioneel trauma: Mensen die een emotioneel trauma hebben meegemaakt , zoals verraad, verlating of afwijzing, kunnen afwijzend gedrag ontwikkelen om afstand te nemen van anderen en zichzelf te beschermen tegen verdere emotionele pijn.
• Passieve controle: Sommige mensen gebruiken afwijzend gedrag om passief controle uit te oefenen over anderen, zegt Dr. Daramus. Ze behouden hun dominantie door hun aandacht en genegenheid te onthouden.
• Conflictvermijdend: Mensen die conflicten vermijden, negeren het probleem misschien liever dan ermee aan de slag te gaan, zegt Dr. Daramus.
• Slechte vaardigheden voor woedebeheersing: Soms kan het voorkomen dat iemand je afwijst omdat hij/zij boos op je is en niet goed is in woedebeheersing, legt Dr. Daramus uit.

Hoe ga je om met een afwijzend persoon?

Dit zijn enkele strategieën die u kunnen helpen omgaan met een afwijzend persoon:

• Breng het onder hun aandacht: Als iemand zich afwijzend gedraagt ​​tegenover jou, kun je hun gedrag aanspreken en het onder hun aandacht brengen. Als ze zich er niet van bewust waren dat ze het deden, kunnen ze er bewuster van worden.
• Vertel ze hoe je je voelt: Leg de persoon uit hoe zijn/haar acties jou laten voelen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Als je niet op sms’jes reageert, krijg ik het gevoel dat ik niet belangrijk voor je ben.”
• Bevestig uzelf: Als de persoon uw suggesties of voorkeuren afwijst, zegt Dr. Daramus dat u misschien directer en assertiever moet zijn dan normaal. Geef uw behoeften of meningen duidelijk, stevig en respectvol weer.
• Stel grenzen: Als het gedrag van de persoon aanhoudt, moet u volgens Dr. Daramus grenzen stellen. U kunt bijvoorbeeld weigeren om tijd met de persoon door te brengen.
• Zoek steun: Als het gedrag van de persoon er vaak voor zorgt dat u zich overstuur of overweldigd voelt, praat er dan over met dierbaren of overweeg om steun te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.