Zeer goed / Alex Dos Diaz
Sluit deze videospeler
Depressie is een van de meest voorkomende psychische stoornissen in Amerika, die jaarlijks 21 miljoen volwassenen en vijf miljoen tieners treft. Maar mensen met deze aandoening zijn niet de enigen die er last van hebben. Ook familieleden worden erdoor getroffen.
Als we een familielid hebben dat met depressie kampt, is het handig om te begrijpen hoe dit de hele familie en de relaties daarbinnen beïnvloedt. Het is ook nuttig om te weten hoe we dierbaren met depressie kunnen helpen terwijl we toch voor onszelf zorgen.
Inhoudsopgave
In één oogopslag
Depressie is soms moeilijk te herkennen en kan familieleden laten afvragen wat er aan de hand is en hoe ze het kunnen “oplossen”. Dit kan invloed hebben op familierelaties, wat leidt tot frictie en misverstanden. Er is hulp beschikbaar, zowel van professionals als via andere vormen van ondersteuning. Voor uzelf zorgen is ook belangrijk bij het omgaan met een geliefde met een depressie.
Depressie bij familieleden herkennen
Soms is depressie aanwezig in onze families zonder dat we precies weten wat het is. Symptomen van depressie kunnen zich op subtiele manieren uiten (daarom wordt het vaak een onzichtbare ziekte genoemd). Deze symptomen laten ruimte voor misverstanden.
Tekenen dat een familielid mogelijk depressief is, kunnen zijn:
- Een rommelige kamer
- Ongewassen kleding
- Maaltijden overslaan
- Plannen annuleren
- De hele dag in bed doorbrengen
Voor geliefden kan dergelijk gedrag verwarrend of zelfs ergerlijk lijken. Vrienden vragen zich misschien af waarom ze plotseling worden vermeden. Een echtgenoot kan boos worden omdat zijn of haar partner niet zijn of haar deel in het huishouden doet. Kinderen kunnen gefrustreerd raken omdat een ouder niet de energie heeft om met ze te spelen.
Tenzij een persoon met depressie deelt hoe hij/zij zich voelt , kunnen anderen de betekenis van zijn/haar gedrag afleiden. Deze betekenis kan verkeerd worden geïnterpreteerd, omdat mensen zich niet altijd bewust zijn van de vele gedragingen die met depressie worden geassocieerd.
Herkennen dat een geliefde mogelijk met een depressie kampt, is de eerste stap om hem of haar te laten behandelen. Het is ook belangrijk om te begrijpen dat hun symptomen het voor hen moeilijker kunnen maken om de hulp te zoeken die ze nodig hebben. Schuldgevoel en schaamte zijn bijvoorbeeld veelvoorkomende symptomen van depressie. Als een familielid het gevoel heeft dat hij of zij de mensen van wie hij of zij houdt op de een of andere manier teleurstelt, kan dit deze gevoelens verergeren.
Reacties van mantelzorgers op depressie in het gezin
Familieleden nemen vaak een verzorgende rol op zich wanneer iemand van wie ze houden depressief is. Sommigen vinden dat ze de situatie moeten kunnen ‘repareren’ en de depressiesymptomen moeten kunnen laten verdwijnen. Als ze dat niet kunnen, kan dit leiden tot stress bij de mantelzorger .
Familieleden kunnen zich ook zorgen maken dat ze iets hebben gedaan waardoor de depressie is ontstaan. Maar het is belangrijk om te weten dat depressie wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder genetica, biologie en omgeving. Er zijn misschien dingen die wij als familieleden kunnen doen om te helpen, maar wij alleen zijn niet verantwoordelijk voor het veroorzaken of behandelen van deze aandoening.
Uit een onderzoek onder familieleden van mensen met een depressie bleek dat velen van hen het gevoel hadden dat hun inzichten en kennis door professionals in de gezondheidszorg werden genegeerd. Ook werd de kans groter dat ze zelf ziek werden, waardoor ze een groter risico liepen op burn-out, uitputting, depressie en psychische problemen.
Sommige familieleden ervaren gevoelens van angst, bezorgdheid en machteloosheid. Boosheid en irritatie kunnen ook voorkomen, wat vervolgens kan leiden tot schuld- en schaamtegevoelens omdat ze boos worden op een familielid met een depressie.
Het is belangrijk om deze reacties te herkennen, omdat de manier waarop familieleden reageren, invloed kan hebben op de uitkomsten van de behandeling van depressie . Wanneer families bijvoorbeeld kennis hebben van deze aandoening en actief betrokken zijn bij het behandelplan, hebben patiënten betere uitkomsten, minder depressiesymptomen en een beter herstel.
Gevolgen van depressie op het gezinsleven
Een persoon met een depressie heeft mogelijk niet de energie of motivatie om veel aspecten van het dagelijks leven te beheren. Soms is alleen al het opstaan een uitdaging, dus taken zoals de was doen, koken en naar afspraken rijden kunnen overweldigend aanvoelen. Dit kan een impact hebben op andere leden van het huishouden.
Enkele mogelijke effecten van depressie op het gezinsleven zijn:
- Andere familieleden kunnen proberen te helpen door taken over te nemen die de persoon met een depressie moeilijk kan uitvoeren.
- Bepaalde taken kunnen uiteindelijk op de schouders van kinderen terechtkomen.
- Sommige dingen worden gewoon niet gedaan, wat nog meer stress kan veroorzaken.
In sommige gevallen begrijpen familieleden niet helemaal wat de persoon met depressie doormaakt. Hoewel ze de effecten van de depressiesymptomen kunnen zien, kan het voor hen moeilijk zijn om te begrijpen wat de oorzaak is van die symptomen. Sommigen kunnen zelfs wrokkig worden omdat ze het gevoel hebben dat ze te veel doen, terwijl anderen zich schuldig voelen dat ze niet genoeg doen om te helpen.
Hoe depressie bij familieleden relaties beïnvloedt
Symptomen van depressie kunnen soms moeilijk te interpreteren zijn, wat ruimte laat voor misverstanden binnen familierelaties. Sociale terugtrekking kan verkeerd worden geïnterpreteerd als een gebrek aan interesse, bijvoorbeeld. Prikkelbaarheid kan verkeerd worden geïnterpreteerd als boos zijn op de persoon op wie het gericht is.
Andere symptomen die mogelijk niet als depressie worden herkend en daarom mogelijk conflicten of spanningen binnen families kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Te veel of te weinig slapen
- Moeite met concentreren
- Verlies van interesse of niet langer genieten van dingen waar ze vroeger van hielden
- Een kort lontje hebben
- Weinig energie om iets te doen
Om het nog ingewikkelder te maken, mensen met een depressie zeggen misschien dat ze zich niet depressief voelen. Maar dat betekent niet dat hun symptomen geen sporen achterlaten in hun relaties.
Symptomen van prikkelbaarheid , vermoeidheid en sociale terugtrekking zijn net zo makkelijk verkeerd te interpreteren. Omdat mensen niet altijd begrijpen wat de oorzaak is van het gedrag dat ze zien, kunnen ze zich van de persoon afkeren. Dit schaadt niet alleen familierelaties, maar kan ook leiden tot verdere isolatie voor de persoon met depressie.
Hoe depressie in het gezin kinderen beïnvloedt
Er zijn aanwijzingen dat opgroeien met een ouder of verzorger met een depressie een impact kan hebben op de geestelijke gezondheid en het welzijn van een kind. Deze aandoening kan ook invloed hebben op veel andere aspecten van het ouderschap, waaronder de manier waarop verzorgers omgaan met hun kinderen.
Ouders met een depressie zijn mogelijk kritischer op hun kinderen of reageren minder snel op de behoeften van hun kinderen.
Mogelijke effecten van ouderlijke depressie op kinderen zijn onder meer:
- Baby’s huilen mogelijk vaker of met een grotere intensiteit als hun moeder depressief is
- Kinderen kunnen meer gedragsproblemen ervaren .
- Tekenen van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) zijn waarschijnlijker.
- Kinderen vertonen vaker symptomen van depressie en angststoornissen .
- Ouderlijke depressie kan bijdragen aan hogere percentages middelenmisbruik onder adolescente kinderen, slechtere sociale relaties en slechtere schoolprestaties.
Wat te doen als een familielid depressief is
Door bepaalde maatregelen te nemen, kunt u de gevolgen van de depressie voor het gezin verlichten.
Praat met een zorgverlener
De eerste stap bij het starten van het behandelproces is om te praten met een zorgprofessional. Deze zorgverlener kan de symptomen van het familielid beoordelen, de aandoening diagnosticeren, behandelingsopties aanbevelen of hen doorverwijzen naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor verdere evaluatie en behandeling.
Er zijn effectieve behandelingen voor depressie beschikbaar. Vaak gaat het om het nemen van medicatie, het volgen van psychotherapie of een combinatie van beide.
Focus op het welzijn van het gezin
Zelfs als er maar één persoon in het gezin depressief is, is het belangrijk om na te denken over het welzijn van het hele gezin. Let op signalen dat andere leden hulp nodig hebben, zodat er indien nodig vroegtijdig ingegrepen kan worden. Het kan ook nuttig zijn om gezinstherapie te overwegen .
Depressie kan de perceptie van een persoon over hoe zijn aandoening de gezinseenheid beïnvloedt, vervormen. Voor hen lijkt het misschien niet alsof hun symptomen anderen beïnvloeden, maar familieleden die erbij betrokken zijn, kunnen er anders over denken.
Vind ondersteuning
Depressie kan een isolerende ziekte zijn die mensen ertoe aanzet zich terug te trekken van vrienden, familie en geliefden. Toch is voldoende sociale steun een belangrijk onderdeel van herstel. Of het nu een goede vriend of een counselor is, dit type steun kan het makkelijker maken om met depressiesymptomen om te gaan en de spanning in het gezin te verlichten.
Voor mensen met een depressie is het belangrijk om te onthouden dat familie een bron van zorg, troost en steun kan zijn. Ouders, broers en zussen en andere naaste familieleden kunnen dienen als verzorgers, zijn instrumenteel in het herkennen van signalen van ernstige problemen en dragen bij aan een omgeving die helpt bij herstel.
Hoe familieleden kunnen helpen bij depressie
Als iemand in onze familie depressief is, zijn er ook dingen die we kunnen doen om die persoon met de depressie te helpen en de negatieve gevolgen voor het gezin als geheel te minimaliseren.
Meer informatie over depressie
Soms suggereren goedbedoelende familieleden dat de persoon er gewoon “uit moet stappen” zonder de complexe krachten te begrijpen die depressie veroorzaken . Inzicht krijgen in de symptomen, oorzaken en behandelingen voor depressie kan een beter idee geven van wat de geliefde doormaakt.
Meer leren over de ziekte helpt familieleden ook om op een behulpzamere en empathischere manier te reageren. De houding van het gezin ten opzichte van de behandeling speelt zelfs een rol bij de uitkomsten van het herstel. antidepressiva, houden zich bijvoorbeeld waarschijnlijk eerder aan hun voorgeschreven regime.
De hoge mate van stigma dat aan psychische aandoeningen kleeft, betekent ook dat sommige ouders niet de hulp krijgen die ze nodig hebben. De oordelen die de maatschappij velt over psychische aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat ouders niet toegeven dat ze worstelen. De druk om perfect te zijn, kan er ook voor zorgen dat ze niet erkennen dat ze depressief zijn.
Zorg goed voor jezelf
Soms, wanneer mensen een verzorgende rol op zich nemen, beginnen ze hun eigen welzijn te verwaarlozen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat we, om voor een familielid te zorgen, eerst voor onszelf moeten zorgen.
Zelfzorg beoefenen houdt in:
- Genoeg slaap krijgen
- Gezond eten
- Regelmatig sporten
- Dingen doen die plezier brengen
- Zorgen voor onze eigen geestelijke gezondheid
Schakel hulp in
Mantelzorgers hebben ook baat bij het creëren van een netwerk van mensen die sociale en emotionele ondersteuning kunnen bieden. Dit kan betekenen dat ze zich aansluiten bij een ondersteuningsgroep , praten met een counselor of vrienden hebben die ondersteuning en begrip kunnen bieden.
Als we ons omringen met mensen waar we naartoe kunnen gaan als we hard werken om familieleden met een depressie te helpen, voelen we ons minder alleen. Het haalt ook wat verantwoordelijkheden van onze to-do-lijstjes, en schakelt anderen in om onze lasten te verlichten.