Sytuacja właściciela małej firmy

Przedsiębiorczość jest często romantyzowana. Wielu z nas wyobraża sobie, że robienie tego, co kochamy, i zostanie własnym szefem może być atrakcyjne. Rzeczywistość wkraczania w przedsiębiorczość i zakładania małej firmy również wiąże się z wyzwaniami i zmaganiami. Konflikt między stresem a prowadzeniem własnej firmy jest dobrze udokumentowany w badaniach. 

Dobry stres, zwany również odpornymi reakcjami, może służyć jako motywator, zwiększając odporność i tym samym zwiększając prawdopodobieństwo sukcesu. Zły stres może utrudniać sukces, zwiększając to, co naukowcy nazywają nieodpornymi reakcjami , co prowadzi do problemów poznawczych i somatycznych.

Właściciele małych firm nie mogą kontrolować, kiedy pojawia się zły stres — wpływ prowadzenia firmy w czasie pandemii jest niedawnym przykładem, kiedy pojawiają się trudne i niekontrolowalne rzeczy. Jednak przedsiębiorcy mogą przygotować się na zły stres i uzyskać potrzebne wsparcie. Przygotowanie obejmuje radykalną uczciwość, chęć rozwoju i przekonanie, że otrzymanie wsparcia jest możliwe. 

Sprawdzenie rzeczywistości

To, jak oczekiwania ważą się z rzeczywistością, jest ważne przy ocenie, gdzie potrzebne jest wsparcie. Schentell Nunn , florystka i właścicielka studia florystycznego Offerings , mówiła o rzeczywistości przedsiębiorczości w erze cyfrowej. „Bycie przedsiębiorcą i właścicielem małej firmy zostało wyidealizowane przez media społecznościowe” — zaczęła. To prawda, żyjąc w erze cyfrowej , widzimy obrazy najbardziej ambitnych żyć innych. Nasz cyfrowy świat nieuchronnie wpływa na to, co czujemy i myślimy w naszym świecie wewnętrznym. 

„Widzimy wielu ludzi, którzy wygrywają, i nie zauważamy tylu, którzy próbują. Jeśli wygrywasz, jest… trudność, której ludzie nie są świadomi” – kontynuowała. Jednak takie nastawienie działa w obie strony. Nunn wyraziła, że ​​jeśli próbujesz rozkręcić swój biznes i widzisz, jak inni prosperują, możesz zacząć czuć, że robisz coś źle. „Z każdej strony ważne jest, aby okazać sobie łaskę i cierpliwość” – podsumowała. 

Jenny Walters , LMFT i właścicielka Highland Park Holistic Therapy , nie jest obca rzeczywistości pośpiechu. Ponieważ łączy role opieki nad innymi, jednocześnie kierując się swoją wyprawą w przedsiębiorczość, ma wyjątkową perspektywę na wyzwania związane z byciem właścicielką firmy. „Powiem… Były pewne stresory, które były dość intensywne, a których, jak sądzę, nie napotkałabym jako samodzielna praktykująca” – przyznała.

Kompromisy bycia szefem

Przed otwarciem praktyki grupowej Walters odkryła, że ​​jej czas był bardziej uporządkowany, a codzienne czynności mniej skomplikowane. Jednak złożoność, która towarzyszy prowadzeniu małej firmy, to coś, co nieustannie ją angażuje.

Niedawne badanie wskazuje, że chęć zostania właścicielem firmy rzadko jest motywowana dochodami, zwłaszcza że wstrząsy gospodarcze są oczekiwanym zjawiskiem dla przedsiębiorców. Zamiast tego udokumentowanym motywatorem jest rozwijanie stylu życia zgodnego z pragnieniami. Dla osób, które uważają rutynę za niespełniającą, stałe zmiany w działalności biznesowej mogą wydawać się ekscytujące.

„Musisz nauczyć się nosić wiele kapeluszy lub prosić o pomoc, zwłaszcza jeśli jesteś osobą typu „zrób to sam”, a myślę, że wielu właścicieli małych firm może być” – wyjaśnił Nunn. Proszenie o pomoc jako właściciel małej firmy znacznie różni się od proszenia o pomoc, gdy jest się zatrudnionym w organizacji.

Proszenie o pomoc dotyczy dobrego samopoczucia emocjonalnego jako całości. „Ponieważ robisz to wszystko, łatwo jest zaniedbać nasze emocjonalne ja. Ale możesz przegapić narzędzie, które może być niesamowite dla twojego biznesu”, wyraziła Walters, odnosząc się do swojej intuicji jako źródła nawigacji w przedsiębiorczości.

W niektórych przypadkach łatwiej jest uniknąć tych zmagań, gdy jest się zatrudnionym w organizacji. Możesz doświadczać innego rodzaju stresu lub preferować strukturę hierarchii i harmonogramu niż emocjonalny dyskomfort nieprzewidywalnych i nieznanych wyzwań. Gdy robisz wszystko sam, wezwanie do zwrócenia się do wewnątrz może być różnicą między utrzymaniem tego, co zbudowałeś, a wypaleniem . 

Dbanie o siebie, gdy wszystko spada na ciebie

Warto zwrócić uwagę na to, jak Walters opanował stres towarzyszący pandemii COVID-19 . Podczas gdy zewnętrzna siła, która wpływa na nasze życie i cały świat, jest często postrzegana jako rozwijająca nieodporne reakcje, nie jest to do końca prawdą w przypadku każdego.

„Pandemia wyjaśniła mój plan biznesowy. Nie mogłam utrzymać obciążenia klientami i musiałam znaleźć inny sposób prowadzenia firmy, abym mogła nadal dbać o rodzinę i zaspokajać swoje potrzeby finansowe” – wyjaśniła. 

Podczas pandemii Nunn również doświadczyła zmiany, choć przypisuje większość wzrostu swojej firmy powstaniom obywatelskim z czerwca 2020 r. „Podobnie jak w przypadku wielu firm należących do czarnoskórych, wszystko poszło od zera do miliona i od tamtej pory się nie zatrzymało” — powiedziała. Ten ogromny wzrost przyniósł nowe wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym. „To była niekończąca się gra wchodzenia po schodach i liczenia na to, że robię wszystko dobrze” — stwierdziła Nunn.

Aby dowiedzieć się, jak właściciele małych firm mogą radzić sobie z wątpliwościami, wstrząsami i radościami przedsiębiorczości, rozmawiałem z Narą Lee , LMFT. „Równowaga i perspektywa są kluczowe. Przypomnij sobie, dlaczego kochasz to, co robisz i co w tym kochasz” — zasugerowała Nara. To nastawienie pomaga Nunn iść naprzód, gdy sprawy wydają się trudne. „Myślę, że znalezienie sposobu na wybicie zegara i priorytetowe potraktowanie odpoczynku jest bardzo konieczne, aby stworzyć zrównoważone dobre samopoczucie i pomóc sobie nie żywić urazy do życia, które zbudowałeś”. 

Właściciele małych firm nie są odpowiedzialni tylko za prowadzenie swojego biznesu i dostosowywanie się do kompromisów związanych z byciem szefem. Są również odpowiedzialni za zarządzanie swoim dobrostanem emocjonalnym, mając potencjalnie mniej zasobów niż są przyzwyczajeni. Walters podzielił się mądrą radą dla osób doświadczających problemów ze zdrowiem psychicznym podczas prowadzenia swojego biznesu. „Powiedziałbym, że trzeba się tym zająć i traktować to tak poważnie, jak arkusze kalkulacyjne”.

 Szukasz wsparcia, którego potrzebujesz

Jeśli jesteś przedsiębiorcą czytającym to, prawdopodobnie usłyszałeś wezwanie do dbania o swoje dobre samopoczucie głośno i wyraźnie. Jednak nie jest to tak proste, jak wykorzystanie świadczeń pracowniczych do zarezerwowania sesji terapeutycznej. Podczas gdy przedsiębiorczość może być bardzo stresująca, korzyści z niej płynące zwykle przewyższają stres psychiczny. Pomimo tego faktu nie ma potrzeby utrwalania dalszego cierpienia. Zamiast tego zbadajmy opcje, aby uzyskać potrzebne i bardzo zasłużone wsparcie.

Najpierw omówmy, jak możesz wesprzeć swoje zdrowie psychiczne. Znalezienie licencjonowanego dostawcy usług zdrowia psychicznego to świetny początek. Chociaż może to być kosztowne, istnieją opcje. Open Path Collective ma wielu różnych terapeutów, którzy oferują sesje w cenie od 30 do 60 dolarów. Ponadto wielu terapeutów ma skalę ruchomą , co oznacza, że ​​oferują swoje usługi po obniżonej cenie dla osób doświadczających trudności finansowych. Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne , skontaktuj się ze swoją firmą, aby dowiedzieć się, jakie oferty zdrowia psychicznego są dostępne.

Następnie sprawdź, czy Twoje codzienne życie potrzebuje pewnych granic . Być może pracujesz do późnych godzin wieczornych każdej nocy, rzadko pozwalając sobie na przerwę. Być może odkrywasz, że większość swojego cennego czasu poświęcasz innym, zanim poświęcisz go sobie.

Granice nie dotyczą tylko godzin pracy. „Upewnij się, że równoważysz czas pracy z czasem na zabawę i odpoczynek” – zasugerował Lee. Zabawa może oznaczać godzinę oglądania Netflixa, spacer na świeżym powietrzu lub jednodniową wycieczkę. Niezależnie od tego, jak postrzegasz beztroskę, staraj się świadomie regularnie się z nią łączyć. 

Jeśli masz pracowników, istnieją sposoby, aby odciążyć się w obowiązkach kierowniczych. Według Lee przejrzystość w kwestii wzlotów i upadków prowadzenia firmy może prowadzić do przełomów w miejscu pracy. „Prowadzenie otwartych rozmów z pracownikami na temat zarówno sukcesów, jak i wyzwań w pracy buduje wzajemne zaufanie i chęć współpracy, rozwiązywania problemów i wymyślania innowacyjnych pomysłów”.

Na koniec, zwróć się do swojej społeczności . Jeśli po prostu potrzebujesz dodatkowej ręki do projektu, zapytaj przyjaciela, czy poświęciłby kilka godzin swojego czasu. Poszukiwanie mentora może pomóc znormalizować niektóre trudne doświadczenia podczas podróży przedsiębiorcy.  

Możesz również szukać dodatkowego wsparcia (innych właścicieli małych firm, klientów, członków społeczności) za pośrednictwem grup na Instagramie i Facebooku, spotkań właścicieli małych firm, grup mastermind itp. Posiadanie takiej społeczności i wsparcia jest szczególnie ważne dla właścicieli małych firm i przedsiębiorców.

Jak możemy wspierać właścicieli małych firm

Dążenie do przedsiębiorczości jest aktem odwagi i powinno być celebrowane. Głosowanie za pomocą dolara, czyli wydawanie pieniędzy na firmy, które chcesz, aby się rozwijały, jest doskonałym podejściem do wspierania właścicieli małych firm. Jednak wsparcie na tym się nie kończy.

„Myślę, że ludzie mogą mieć świadomość tego, co jest potrzebne do prowadzenia małej firmy… Mieć empatię i współczucie. Zazwyczaj jest jedna lub dwie osoby, na które [problemy] spadają, i nie sądzę, żeby ludzie zawsze zdawali sobie z tego sprawę” – powiedział Walters, gdy zapytano go o wsparcie, jakie inni mogą zaoferować właścicielom małych firm. To stwierdzenie skłoniło mnie do refleksji nad moimi doświadczeniami z pracy w małych firmach.

Wytyczanie własnej ścieżki jest odważne i nie jesteś sam w stresorach, które pojawiają się po drodze. Walters podsumował to idealnie: „Uwielbiam swoją pracę… Ale nie jest łatwa”.